基于興趣培養(yǎng)的小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練研究

摘 要：隨著素質(zhì)教育的深化，增強小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸成為小學(xué)教育的重要目標(biāo)之一。在學(xué)校中增強身體素質(zhì)的途徑通常是體育課程，教師一般借助體育教學(xué)內(nèi)容帶領(lǐng)學(xué)生運動，鍛煉體質(zhì)。此外，教師也會利用課外時間帶領(lǐng)學(xué)生開展豐富多樣的體育活動。網(wǎng)球是十分受歡迎的體育活動，為了使學(xué)生真正在運動中獲益，教師需要應(yīng)用正確的訓(xùn)練方法促進小學(xué)生有效學(xué)習(xí)網(wǎng)球，使學(xué)生在運動過程中增強體能和心理素質(zhì)。文章通過分析小學(xué)網(wǎng)球訓(xùn)練的現(xiàn)狀和心理戰(zhàn)術(shù)的意義，探索小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練方法及應(yīng)用心理戰(zhàn)術(shù)的有效途徑。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；網(wǎng)球訓(xùn)練方法；興趣培養(yǎng)；心理戰(zhàn)術(shù)

中圖分類號：G427 " " " " " " " " " " " " " " " "文獻標(biāo)識碼：A " " " " " " " " " " " " " " " " " " " 文章編號：2097-1737（2024）01-0070-03

網(wǎng)球運動本身兼具娛樂、健身、競技等功能，教師在教學(xué)過程中應(yīng)以學(xué)生為出發(fā)點，以我國網(wǎng)球等體育運動發(fā)展實際情況為依托，深化體育運動教育思想，從實踐探索中培養(yǎng)學(xué)生合作和競爭意識，提高學(xué)生邏輯思維能力，使學(xué)生感悟體育精神，最終在持續(xù)重復(fù)的訓(xùn)練中提高個人綜合素質(zhì)，促進德智體美勞五育融合發(fā)展。

一、小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

網(wǎng)球運動是小學(xué)生在體育課堂或課外普遍參與的活動，但目前由于學(xué)校教學(xué)思想等原因，我國的小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練仍存在一些問題，影響小學(xué)生開展網(wǎng)球運動的效果。

（一）教學(xué)方法不專業(yè)

小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練不僅要求學(xué)生在運動的過程中增強體質(zhì)，也要求學(xué)生能夠掌握一定水平的網(wǎng)球運動技巧。但在目前的小學(xué)網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師往往只重視單一的訓(xùn)練，部分教師將網(wǎng)球運動當(dāng)作學(xué)生鍛煉身體的普通運動，或者只是一味灌輸網(wǎng)球技巧知識，不重視帶領(lǐng)學(xué)生進行實踐活動，在小學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練中沒有系統(tǒng)的教學(xué)方案，也沒有專業(yè)的教學(xué)方法，不利于小學(xué)生網(wǎng)球運動水平的真正提升[1]。

（二）教學(xué)不能聯(lián)系學(xué)生實際

在小學(xué)體育運動訓(xùn)練中，教師必須注意觀察小學(xué)生的具體情況，具體問題具體分析，真正提高所有學(xué)生的綜合素質(zhì)。在目前的小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中，小學(xué)體育教師往往不能按照小學(xué)生的實際能力和水平進行網(wǎng)球訓(xùn)練的教學(xué)和實踐，不能根據(jù)學(xué)生實際情況因材施教，導(dǎo)致學(xué)生不能從網(wǎng)球訓(xùn)練中真正掌握網(wǎng)球知識和實現(xiàn)網(wǎng)球運動水平的提高。

（三）沒有與時俱進的教學(xué)觀念

受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，小學(xué)教師通常在網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)中只單一地進行體能或者技巧訓(xùn)練，但實際上網(wǎng)球運動的開展不僅能提升小學(xué)生的體能和運動技能，還可以讓小學(xué)生在參與運動的過程中培養(yǎng)集體意識、合作精神、心理素質(zhì)等。教師需要在網(wǎng)球訓(xùn)練中建立與時俱進的教學(xué)觀念，在進行體能技巧訓(xùn)練的同時注意加強對學(xué)生團結(jié)合作、心理素質(zhì)等方面能力的培養(yǎng)，讓小學(xué)生在體育運動中全面發(fā)展綜合素質(zhì)。

二、小學(xué)生網(wǎng)球基本素質(zhì)訓(xùn)練方法

在網(wǎng)球運動中，小學(xué)生的基本素質(zhì)訓(xùn)練是提高小學(xué)生網(wǎng)球運動水平的基礎(chǔ)，開展進一步的網(wǎng)球技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的前提就是充足的基本素質(zhì)訓(xùn)練。小學(xué)生網(wǎng)球基本素質(zhì)訓(xùn)練通常包含對小學(xué)生的體能訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

（一）體能訓(xùn)練

在網(wǎng)球運動中，小學(xué)生的體能素質(zhì)是基本素質(zhì)之一[2]。在網(wǎng)球運動中，學(xué)生通常需要進行快速的行動，

以此在場中快速移動追趕網(wǎng)球；網(wǎng)球運動也需要學(xué)生擁有較強的腿部力量，同時，手臂和腰腹力量作為輔助也不能被忽略；網(wǎng)球比賽通常時間較長，需要學(xué)生擁有長時間運動的毅力和體力，能夠在網(wǎng)球運動中長時間保持較好的體能狀態(tài)。在網(wǎng)球運動中有時也需要利用身體來進行一些技術(shù)動作的訓(xùn)練，學(xué)生需要提高自己的身體柔韌性來完成這些動作。

在小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師要帶領(lǐng)學(xué)生進行速度訓(xùn)練，實現(xiàn)在場中的快速移動。對此，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開展大量的短跑練習(xí)，提升學(xué)生在短距離運動中的速度，為網(wǎng)球運動中的場中快速移動打好基礎(chǔ)。為了訓(xùn)練學(xué)生的腿部力量，教師可以安排學(xué)生進行負(fù)重跑步的訓(xùn)練，如在腿上綁一定重量的沙袋等，在增強腿部負(fù)重能力的同時提高運動速度；也可以引導(dǎo)學(xué)生進行適量的仰臥起坐或俯臥撐運動，保證學(xué)生的手臂力量和腰腹力量能夠支持腿部運動。在網(wǎng)球比賽中，長時間的運動要求學(xué)生擁有較強的毅力和體力，在訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)學(xué)生的水平適度加強訓(xùn)練，如進行長距離跑步等，可以根據(jù)學(xué)生體力的不同逐步加大運動量。為了讓學(xué)生能夠在網(wǎng)球運動中利用身體做出一些技術(shù)動作，教師需要了解學(xué)生的水平和身體情況，根據(jù)實際情況帶領(lǐng)學(xué)生壓腿、劈叉等，適度鍛煉學(xué)生身體的柔韌性。

（二）心理素質(zhì)訓(xùn)練

在體育運動尤其是比賽中，運動員通常需要擁有較好的心理素質(zhì)和抗壓能力。在暫時落后的情況下，如果運動員抗壓能力差，心理素質(zhì)受到影響，就很容易在之后的比賽中更加落后，即使有足夠的水平也可能受到各種因素的影響，不能真正發(fā)揮自己的水平[3]。因此，在小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中，心理素質(zhì)也需要作為重要的內(nèi)容之一，教師要培養(yǎng)小學(xué)生應(yīng)對困難、面對失敗、反敗為勝的能力。心理素質(zhì)強大的基礎(chǔ)是自信，在比賽中勇敢面對一切結(jié)果需要學(xué)生首先建立強大的自信。要想擁有良好的心理素質(zhì)，學(xué)生就需要提高自己網(wǎng)球運動的實力，有實力才能堅定勝利的信心，為擁有強大的心理素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。除了面對失利的心理素質(zhì)，教師也需要培養(yǎng)學(xué)生面對暫時勝利的心理素質(zhì)。在比賽中勝利或失敗都是有可能發(fā)生的，暫時的勝利可以增強學(xué)生比賽的信心，但也需要學(xué)生學(xué)會穩(wěn)定心態(tài)，避免“驕兵必敗”，只有穩(wěn)扎穩(wěn)打才能獲得比賽的最終

勝利。

（三）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

協(xié)調(diào)性指的是肢體動作協(xié)調(diào)，也指在運動時肢體能夠跟隨大腦思考做出動作。在小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師需要注意訓(xùn)練小學(xué)生的肢體和大腦協(xié)調(diào)能力，引導(dǎo)學(xué)生在進行網(wǎng)球運動時積極開動大腦，注意思考自己的下一步動作，同時驅(qū)使肢體快速跟隨想法做出動作。協(xié)調(diào)性的養(yǎng)成需要大量練習(xí)，形成正確的動作習(xí)慣和思維模式。同時大量練習(xí)也能夠形成一定的肌肉記憶，在做出一些動作或面對一些情況時，肌肉記憶能夠驅(qū)使身體做出正確的動作。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以讓學(xué)生在運動中真正實現(xiàn)動作和意識的結(jié)合，從而提高學(xué)生的網(wǎng)球運動水平。

三、小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練策略

開展小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)是學(xué)生的基本素質(zhì)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練都能有效幫助學(xué)生提高網(wǎng)球運動水平，從而有利于進一步開展網(wǎng)球運動訓(xùn)練。

（一）培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球運動的興趣

小學(xué)階段的學(xué)生通常具有活潑好動、好奇心強但注意力不集中的特點，教師需要注意到小學(xué)生的特點，根據(jù)他們的特點制訂不同的教學(xué)方法，他們學(xué)生參與網(wǎng)球運動的積極性。例如，可以從日常的球類游戲入手，帶領(lǐng)小學(xué)生開展與球有關(guān)的游戲活動，在游戲過程中讓學(xué)生了解與網(wǎng)球相關(guān)的知識，對網(wǎng)球運動產(chǎn)生興趣，積極參與網(wǎng)球運動，進而促進網(wǎng)球訓(xùn)練的進一步開展[4]。

（二）強化技術(shù)動作訓(xùn)練

技術(shù)動作的訓(xùn)練是開展網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，教師在開展小學(xué)網(wǎng)球訓(xùn)練時也需要帶領(lǐng)學(xué)生進行網(wǎng)球技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和鞏固，讓學(xué)生認(rèn)識到技術(shù)動作的重要性。學(xué)生只有在平常訓(xùn)練中牢牢掌握網(wǎng)球技術(shù)動作，才能增強參與網(wǎng)球比賽的信心，在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮。在進行技術(shù)動作訓(xùn)練時，教師需要充分考慮到小學(xué)生的理解能力和網(wǎng)球水平，用學(xué)生能夠理解的方式耐心講解，同時也需要在講解過程中進行示范。學(xué)生參照教師的示范進行正確的動作練習(xí)，能在提升體能的同時提高技能。在學(xué)生練習(xí)時，教師也需要不斷觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足，指導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中獲得技術(shù)水平的提高，從而為提高網(wǎng)球運動能力打好基礎(chǔ)。

在技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，教師需要注意在示范時讓學(xué)生理解每個動作的每個步驟，讓學(xué)生認(rèn)識到每個技術(shù)動作的步驟和要點。在帶領(lǐng)學(xué)生進行網(wǎng)球訓(xùn)練時，教師需要有耐心，讓學(xué)生在練習(xí)中真正掌握技術(shù)動作，而不是只求快速教學(xué)而不注意學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。在進行基本技術(shù)動作教學(xué)之后，教師可以組織學(xué)生進行簡單的技術(shù)動作比賽，讓學(xué)生在比賽中應(yīng)用已學(xué)的技術(shù)動作，在綜合復(fù)習(xí)過程中認(rèn)識不足并彌補不足。

（三）培養(yǎng)競技精神和團隊意識

網(wǎng)球運動需要運動員在擁有較強的個人能力的同時具有良好的競技精神和團結(jié)意識，如此才能讓己方團隊獲得勝利。

教師可以在網(wǎng)球訓(xùn)練中先組織學(xué)生進行技術(shù)動作的訓(xùn)練，讓學(xué)生分成多個小組進行技術(shù)動作比賽，在比賽中樹立起競賽意識，加強對技術(shù)動作的掌握。在確定學(xué)生已經(jīng)熟練掌握技術(shù)動作之后，教師就可以組織學(xué)生開展網(wǎng)球?qū)贡荣?，讓學(xué)生通過比賽鍛煉體能，在比賽中鞏固練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作，讓學(xué)生通過比賽形成團隊合作的意識和能力。學(xué)生可以在分組比賽的過程中積極配合，通過不斷磨合和合作來練習(xí)各種團隊技術(shù)，在團隊練習(xí)中深刻感知團結(jié)合作的重要性。這有利于學(xué)生在生活學(xué)習(xí)的其他方面也形成團隊意識，有助于學(xué)生的成長和發(fā)展，能夠讓學(xué)生通過網(wǎng)球運動建立良好的人際交往關(guān)系[5]。同時，教師也需要在比賽中讓學(xué)生理解競技精神的重要性。

四、小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中的心理戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)用策略

（一）心理戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)涵

心理戰(zhàn)術(shù)是在比賽過程中運用戰(zhàn)術(shù)手段和方法來打破對方心理防線，在心理層面影響或阻止對方的行動，讓對方的心理素質(zhì)不能支持比賽戰(zhàn)術(shù)的實施，從而實現(xiàn)己方的勝利。網(wǎng)球比賽中的心理戰(zhàn)術(shù)通常是在了解對方的基礎(chǔ)上制訂對應(yīng)的手段，給對方造成心理層面的影響，使對方在比賽場上由于緊張、猶豫等因素?zé)o法發(fā)揮網(wǎng)球技術(shù)能力，從而使己方獲得突破的機會，最終實現(xiàn)比賽的勝利。

（二）小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的心理戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用策略

知己知彼，百戰(zhàn)不殆。在網(wǎng)球比賽中，通常會遇到很多不同特點的對手，教師在小學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中，

需要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會面對不同的對手，做到知己知彼。教師需要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會分析對手在戰(zhàn)術(shù)、心理、技術(shù)等方面的特點，再根據(jù)己方的特點制訂對應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)；同時也可以根據(jù)了解到的對方的長處制訂有針對性的訓(xùn)練計劃，根據(jù)對方的不足反思己方是否也有類似的不足，讓學(xué)生在比賽中通過了解對手來完善自己，從而在比賽中獲得勝利，增強信心。

教師要讓學(xué)生認(rèn)識到，在網(wǎng)球比賽中，要做到及時抓住對手不設(shè)防的時間點，或及時攻擊對手防守薄弱的地方，抓住時機在對方意料之外展開進攻，如此才能攻破對方的戰(zhàn)術(shù)防線和心理防線，為己方的勝利取得機會。在對方不設(shè)防的時間或位置進攻，更快做到從細節(jié)處破壞對方的心理素質(zhì)，給對方造成壓力，有利于己方突破，最終獲得比賽勝利。

在賽前可以了解一下對方擅長和經(jīng)常采用的技術(shù)戰(zhàn)略，在比賽時要注意避開對方的強項，在對方暫時占上風(fēng)時也不能慌亂，要穩(wěn)扎穩(wěn)打應(yīng)對，在做好己方防守的同時，時刻觀察對方的狀態(tài)和戰(zhàn)略，在比賽中抓住對方防守不及的機會，一鼓作氣展開進攻，利用后發(fā)制人的戰(zhàn)略取得勝利。

學(xué)生要認(rèn)識到，在比賽過程中，最重要的是要穩(wěn)定己方成員的情緒，這樣才能積極面對比賽中的一切情況。暫時落后也不能急躁，暫時領(lǐng)先也不能自滿，要始終把握勝利的目標(biāo)，在穩(wěn)扎穩(wěn)打中發(fā)揮團隊配合的作用。同時，教練員和隊員之間也需要抓住時機相互鼓勵，充分發(fā)揮每個成員的優(yōu)勢，在比賽過程中取得勝利。

五、結(jié)束語

總而言之，教師作為小學(xué)生成長和發(fā)展道路上的引導(dǎo)者，必須了解當(dāng)前有關(guān)網(wǎng)球的教育和競爭局勢，利用多媒體信息技術(shù)和線上資源平臺，以圖文、視頻、微課的形式為學(xué)生拓寬訓(xùn)練渠道，解答訓(xùn)練難題，時刻關(guān)注并掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，以名人效應(yīng)降低小學(xué)網(wǎng)球訓(xùn)練過程中受到的不良影響，真正推動我國體育文化的建設(shè)與創(chuàng)新發(fā)展。

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97-100.

作者簡介：高昱澤（2003.1-），男，山東青島人，

就讀于武漢體育學(xué)院，曾榮獲山東省青少年網(wǎng)球排名賽（U18組）混合雙打第三名。