春雨的“敘說”

張瑜

關(guān)鍵詞：情緒干預(yù)；敘事療法；繪畫表達(dá)；初中生

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）03-0041-04

【活動背景】

初中生的情緒還不夠穩(wěn)定，表現(xiàn)出“兩極化”的特點，而且容易陷入消極心境中。因此，情緒干預(yù)對初中生而言非常必要。由于初中生的辯證思維能力發(fā)展不夠成熟，思維需要依靠具象化的東西，因此教師的干預(yù)不能只停留在理論和方法的層面，更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的體驗，以真切的情景作為依托對學(xué)生進(jìn)行情緒干預(yù)。

每年3～5月份是我國南方的梅雨季節(jié)，每次大暴雨后，學(xué)生可能面臨著忘帶傘被淋濕、衣服曬不干等實際的問題，繼而引發(fā)一系列負(fù)面情緒。3～5月也是光照時間短、人們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁情緒的季節(jié)。本節(jié)課在此背景下，借用大雨這一真實的生活情境，帶領(lǐng)學(xué)生用藝術(shù)表達(dá)的方式把內(nèi)心的感受表達(dá)出來，調(diào)動五感進(jìn)行冥想、學(xué)會暫停，靜下心來體驗大雨帶給自己的感受；之后，從敘事的視角帶著學(xué)生去重構(gòu)自己的負(fù)性情緒故事，發(fā)展新的、有趣的支線故事，繼而調(diào)整當(dāng)下的情緒。

【理論依據(jù)】

1.敘事治療理論。敘事治療強(qiáng)調(diào)“外化”的對話，主張將問題和人分開，注重引導(dǎo)個體發(fā)掘不受困于問題的“特殊意義事件”，找到積極的“例外”故事支線，從當(dāng)下的“問題故事”中跳脫出來，構(gòu)建屬于自己的支線故事。本課引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建屬于自己的與雨天有關(guān)的支線故事，重構(gòu)自己與大雨的關(guān)系，從而調(diào)整當(dāng)下的情緒。

2.表達(dá)性藝術(shù)治療

表達(dá)性藝術(shù)治療是指在一種支持性的環(huán)境中運(yùn)用各種藝術(shù)形式（沙游、繪畫、音樂、舞動、身體雕塑、角色扮演以及即興創(chuàng)作等）來促進(jìn)心靈的成長和治愈的方法，能夠激發(fā)當(dāng)事人的創(chuàng)造力和靈感，突破自我防御，真實地表達(dá)內(nèi)在感受。本節(jié)課借用繪畫表達(dá)的方式引導(dǎo)學(xué)生在活動中表達(dá)情緒、平復(fù)情緒。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：從當(dāng)下情緒中跳脫出來，把大雨與自己一些美好的記憶進(jìn)行聯(lián)結(jié)，重新構(gòu)建對雨天的看法。

2.情感目標(biāo)：回憶記憶中關(guān)于大雨的美好事件，感知春雨美好的一面，體會情緒從負(fù)面轉(zhuǎn)變到正面的過程。

3.核心素養(yǎng)目標(biāo)：提高學(xué)生積極思維的能力，學(xué)會從當(dāng)下的情境中看到積極的一面，用理性正面的思維面對生活中的負(fù)性事件。

【活動方法】

情境創(chuàng)設(shè)，小組討論，表達(dá)性藝術(shù)治療，敘事療法。

【活動對象】

初中各個年級

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、暖身活動——“言說”情緒

導(dǎo)語：今天突然下了一場大雨，很多人因此受到了影響，老師今天上午因為大雨打不到車遲到了半小時。很多人調(diào)侃廈門市變成了一座“海上城市”。

師提問：今天的這場大雨給大家?guī)砹四男└惺芑蛘哂绊?？如果把此刻的情緒畫在情緒坐標(biāo)軸上，大家會給自己打幾分？請大家快速覺察一下自己此刻的情緒，在作業(yè)單上寫下自己此刻的情緒分值。

學(xué)生完成作業(yè)單。

學(xué)生分享：

生1：我的分?jǐn)?shù)是負(fù)10分，因為衣服被淋濕了，體育課受到影響，很多課外活動沒辦法進(jìn)行。

生2：我的分?jǐn)?shù)是正6分，下雨讓我的心變得靜下來了，讓空氣清新了。

生3：我的分?jǐn)?shù)是負(fù)3分，雨天讓世界變得潮濕了。

生4：我的情緒分值是6分，大雨讓我沒辦法回家；但第一次吃學(xué)校食堂的飯菜，我很開心。

師總結(jié)：大家的感受非常多元化，有很多角度我也沒有覺察到。我的衣服和鞋子也被大雨淋濕了，感覺不太好。大家提到了一些負(fù)面的影響，例如衣服濕了、心情不好；也有一些同學(xué)提到了積極的影響，例如有助于睡眠、降溫了更舒服、空氣清新，還可以跟同學(xué)們一起踩水坑，等等。

設(shè)計意圖：借助全班的分享，讓學(xué)生看到原來大雨的影響這么多元化，除了把衣服淋濕外，還有很多好的方面，從而嘗試從多角度看待問題。

二、主體活動——“敘說”春雨

（一）調(diào)動五感，感知春雨

PPT呈現(xiàn)活動要求：

（1）深呼吸，讓情緒平靜下來。

（2）分小組走出走廊，每組在走廊上通過五感的形式來感受（每組停留1分鐘）：聽覺——你聽到了什么聲音，有什么感覺？視覺——你看到了什么，有什么感覺？觸覺——雨水和風(fēng)打在手上、吹在手臂上是什么感覺？嗅覺——深呼吸，你聞到了什么味道，是什么樣的感覺？味覺——張開嘴巴，讓一滴雨落進(jìn)你嘴里，那是什么味道？

（3）務(wù)必保持安靜。

（4）回到教室后，請大家迅速在作業(yè)單上從五個維度記錄下自己的感受。

師提問：我觀察到大家都非常用心地在感受雨天，接下來，請大家在組內(nèi)分享自己的感受，然后每個組派一名代表在全班分享。

生5：我覺察到風(fēng)吹到了我的臉上，涼涼地，非常舒服。

生6：我看到樹葉的綠色變得更深，很像一幅水墨畫。

生7：我聽到雨滴滴答答地打在地上，很解壓。

生8：我在教室里感覺很悶熱，出門后聞到了一股清新的雨后的味道，感覺有一些愉悅。

生9：我聽到了小鳥清脆的鳴叫聲、樓下小賣部刷卡的聲音、雨滴打在棚子上的聲音。我感覺心很靜。

生10：我感覺自己沒辦法靜下來，雨聲吵鬧，讓我有一些煩躁。

師總結(jié)：我很開心地看到大家能夠走進(jìn)自己的內(nèi)心，用心感受這場大雨，無論你的感受是正面的還是負(fù)面的，都是正常的、被接納的。聽完各個小組的分享后，大家對雨天的看法有改觀嗎？

生11：我發(fā)現(xiàn)雨天沒有那么討厭了，雖然衣服被淋濕了，我還是很煩躁，但是我也意識到雨天也有一些有趣的地方。

生12：我覺得雨天很奇妙，原來有這么多有趣的東西。

師總結(jié)：大家的分享非常好，雨天就像一個沒有壞心思的小朋友，給我們每個人帶來的感受也不一樣。當(dāng)我們跳出雨天給我們帶來的負(fù)面影響，不把雨天當(dāng)作一個壞孩子，用心去感受雨天，我們就能夠體察到雨天的全貌，體會到雨天的魅力。

設(shè)計意圖：帶著學(xué)生跳出當(dāng)下的負(fù)性情緒，調(diào)動五感，全面感受雨帶給自己的感覺，深入覺察自己的內(nèi)心。同時，使用敘事療法的外化技術(shù)，用“雨天小朋友”這個比喻引導(dǎo)學(xué)生把自己與雨引發(fā)的負(fù)面情緒分開，去感受內(nèi)在的掌控自己情緒的能力，同時為下一個環(huán)節(jié)做好鋪墊，構(gòu)建新的積極的與下雨相關(guān)的故事。

（二）繪畫“敘說”春雨

導(dǎo)語：請大家閉上眼睛，認(rèn)真回憶一下過去你與“雨天小朋友”之間發(fā)生的有趣的、溫暖的或者美好的事件，然后繪出這個場景。

PPT呈現(xiàn)繪畫要求：

（1）內(nèi)容可以是一段記憶、一種感受，風(fēng)格可以具體也可以抽象，不用太在意畫工。

（2）記得給自己的作品命名，并寫一寫這段回憶帶給你的感受。

（3）繪畫完成后，請在小組內(nèi)交流這些美好的回憶。

學(xué)生分享：

生13：我想起有一次自己在雨中不慌不忙地走路，特別開心和放松（見圖1）。

生14：我很喜歡踩水坑，今天中午和同學(xué)一起出去買冰淇淋，我開心地踩到水坑了，同學(xué)在旁邊一臉不理解的樣子，我卻感到很輕松、很美好（見圖2）。

師：我也想起自己小時候雨中漫步和踩水坑的開心的回憶，謝謝你們。還有擁有類似經(jīng)驗的同學(xué)嗎？舉手示意一下。

生15：我想起昨天的晚自習(xí)，大家學(xué)得正累，突然很多蟲子飛進(jìn)來，大家都站起來用書本大戰(zhàn)蟲子，這個場景很好玩（見圖3）。

師：原來雨天大戰(zhàn)蟲子也可以讓我們變得開心，“雨天小朋友”讓我們班擁有了一段獨特而有趣的記憶。

生16：我的家鄉(xiāng)在湖北，夏天盛產(chǎn)荷花和蓮子。小時候下雨天，我和小伙伴經(jīng)常一起去橋邊看荷花（見圖4）。

師反饋：雨天看荷花真的是太浪漫了，我很羨慕你有這樣的關(guān)于雨天的回憶。

生17：今天下大雨，導(dǎo)致我們?nèi)ナ程玫穆贩浅＠щy，當(dāng)時我們一直在抱怨。現(xiàn)在回憶起來，這段路就像我畫的《遠(yuǎn)征之路》（見圖5），困難重重，當(dāng)我畫完后，覺得這個體驗很獨特、很奇妙，就像小時候我爸帶著我和妹妹一起爬山的過程，很累但是很開心。

師總結(jié)：通過你的分享，我瞬間覺得“雨天小朋友”沒有那么可怕了，它給我們帶來了很多美好的回憶。

設(shè)計意圖：教師引導(dǎo)學(xué)生把下雨天給自己帶來的困擾與自己本人分開，通過尋找“雨天美好的事件”，創(chuàng)造與當(dāng)下不一樣的美好的支線故事，重構(gòu)對雨天的認(rèn)知，從而影響當(dāng)下的情緒。

三、總結(jié)與提升

導(dǎo)語：聽完大家的分享后，如果再請你給自己的情緒分值評分，你會打幾分？

學(xué)生完成情緒溫度計的評分任務(wù)單，為自己當(dāng)下的情緒評分。

師提問：大家對比一下前后兩次的評分，看一看自己的分?jǐn)?shù)有什么變化；思考一下變化的原因在哪里。小組分享討論，然后全班分享。

生18：我中午忘記帶傘，鞋子被淋濕了，導(dǎo)致下午上課都沒有什么精神，很煩躁?，F(xiàn)在情緒好了一些，可能是因為在課上我舉手表達(dá)了自己的情緒，得到了很多同學(xué)的理解，我發(fā)現(xiàn)很多人跟我一樣被雨淋濕了。

師反饋：謝謝你的分享。原來表達(dá)出情緒，看到大家有共同的困擾后，我們的情緒就不會那么低落了。

生19：我的情緒分值升高是因為回想起了小時候我們一家人在雨中剝棉花的畫面，當(dāng)時家人圍在一起感覺很溫暖，今天的雨讓我突然有些想回老家了，有點傷感。

師反饋：一起剝棉花真的是一個很溫馨的回憶。你與“雨天小朋友”的關(guān)系得到了重塑。

生20：我的分值升高是因為看到、聽到大家關(guān)于雨的很多美好的回憶，這讓我意識到不同的人面對雨的看法不一樣，換個角度可能心情會變好。

師反饋：不同的認(rèn)知引發(fā)了不同的情緒，換個角度看問題，心情就能變好。

生21：我剛剛想到童話故事里的仙境，想到很多詩詞，這讓我與“雨天小朋友”的關(guān)系變得和諧了，它不再是讓我煩惱的雨。

師反饋：“尋找美好回憶”能讓我們重構(gòu)心情。謝謝你的分享。

師總結(jié)：大家能夠靈活地把我們學(xué)過的管理情緒的知識運(yùn)用到本節(jié)課中，與雨天構(gòu)建起了一種溫暖的關(guān)系。希望大家可以記住這一課，或許在未來的某一個雨天，大家會想起我們這節(jié)心理課，重溫這些溫暖的回憶，繼而讓自己的心情變得更好。

【活動反思】

關(guān)于情緒的主題課其實在初一階段我已經(jīng)給學(xué)生開展過，但多停留在方法的總結(jié)上，我總覺得還欠缺一些真實的東西。剛好那段時間經(jīng)常下雨，給學(xué)生造成了很多負(fù)面影響，我在上課時發(fā)現(xiàn)有部分學(xué)生衣服被淋濕、頭發(fā)被淋濕，于是便在這節(jié)課上借用大雨這個真實的情境，從敘事治療的視角來對學(xué)生進(jìn)行情緒干預(yù)。

本節(jié)課的活動設(shè)計層次分明：第一個活動是用語言表達(dá)大雨給自己當(dāng)下造成的影響，緊接著是五感冥想，最后一個活動是用藝術(shù)表達(dá)的方式來繪出美好的回憶?；顒又杏昧藛栴}外化、重構(gòu)自己的藍(lán)圖等技術(shù)，幫助學(xué)生重構(gòu)對雨天的積極情緒以及對雨天的認(rèn)知。由于所創(chuàng)設(shè)的情境貼近學(xué)生的需要，學(xué)生在這節(jié)課上參與度非常高，課堂效果也比較好。

參考文獻(xiàn)

[1]王妍. 故事如何影響我們：敘事傳輸?shù)挠绊憴C(jī)制[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2015，3（4）：53-56.

[2]高燕. 敘事輔導(dǎo)法理論與實踐研究[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2015，3（6）：46-50.

[3]趙香華. 繪畫治療，解讀心靈的“鎖鑰”[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2014，2（4）：53-56.

編輯/于 洪 終校/高 珺