基于一體化視角的小學(xué)體育教學(xué)模式的創(chuàng)建
——以體能融合教學(xué)為例

文| 黃學(xué)芳

《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022 年版）》（以下簡稱“課標”）中明確提出，要將體能練習(xí)作為培育核心素養(yǎng)的重要板塊。但現(xiàn)實中，學(xué)生近視、肥胖、瘦弱等問題和體能下滑的情況令人擔(dān)憂。將一體化視角融入體能融合教學(xué)，加強課程設(shè)計，打造高質(zhì)量體育課堂是解決這些問題的方法。

一、一體化視角下小學(xué)體育體能融合教學(xué)的重要性

（一）縱向銜接，深度發(fā)展

在體能教學(xué)中，教師應(yīng)關(guān)注不同層次學(xué)生的體能需求，制訂高效訓(xùn)練計劃，遵循運動技能形成規(guī)律，確保訓(xùn)練內(nèi)容符合學(xué)生身體發(fā)展和技能習(xí)得規(guī)律，使其實現(xiàn)體能水平的持續(xù)提升。實施訓(xùn)練計劃時，要避免淺嘗輒止，要采用多種形式和手段進行訓(xùn)練，并注重訓(xùn)練的強度和密度，確保學(xué)生得到充分鍛煉。同時，教師要關(guān)注學(xué)生心理健康和身體狀況，及時調(diào)整訓(xùn)練強度和內(nèi)容，避免造成意外傷害。

（二）橫向一致，廣度構(gòu)建

在提升學(xué)生身體素質(zhì)方面，體能練習(xí)至關(guān)重要，但需保證運動的適量，并保持訓(xùn)練內(nèi)容和強度的橫向一致性，多方協(xié)作，包括學(xué)校、家庭和社區(qū)。體育課是訓(xùn)練學(xué)生的主要場所，但僅依靠體育課是不夠的，學(xué)校需確保每節(jié)體育課、大課間等活動的關(guān)聯(lián)性，從而實現(xiàn)系統(tǒng)體能訓(xùn)練。校外活動中，家長也要讓家庭成為體能練習(xí)的強有力場所，以此來鞏固和提升學(xué)生的體能水平。

（三）內(nèi)在統(tǒng)一，遠度達成

體育學(xué)科核心素養(yǎng)體系涵蓋了運動能力、健康行為及體育品德。運動能力包括柔韌、力量、耐力等；健康行為指健康習(xí)慣和方式；體育品德指參與體育運動時表現(xiàn)出的道德品質(zhì)和精神風(fēng)貌。三者相互依存、相互促進，共同構(gòu)成學(xué)生體育核心素養(yǎng)。

二、一體化視角下小學(xué)體育體能融合教學(xué)的方略

（一）依據(jù)水平，把握縱向銜接（見圖1）

圖1 內(nèi)容構(gòu)建

通過圖1，我們可以全面了解小學(xué)階段學(xué)生體能發(fā)展的關(guān)鍵時期以及與之對應(yīng)的體能練習(xí)方法。這個過程是系統(tǒng)而連貫的，就像鏈條，每個環(huán)節(jié)都緊密相連，為學(xué)生的體能發(fā)展提供全面的指導(dǎo)和支持。

在水平一階段，學(xué)生的身體正處于生長發(fā)育的基礎(chǔ)階段。此階段，學(xué)生并不能進行一些負荷的體能訓(xùn)練，要側(cè)重于一些游戲化、情境化的身體活動。利用系列且充滿多樣化與趣味性的游戲活動來培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，如對學(xué)生柔韌性、靈敏性及平衡性進行培養(yǎng)。因此，要多設(shè)計一些關(guān)于此方面的訓(xùn)練，例如，開展橫叉、劈叉、坐位體前屈等訓(xùn)練。在運動中還要保證每個動作符合學(xué)生的實際情況與班級發(fā)展情況，讓學(xué)生及時了解自己的進步和不足。在靈敏性練習(xí)方面，教師應(yīng)精心設(shè)計游戲和情境，如利用敏捷梯、快速跑等進行游戲，以此來鍛煉學(xué)生的體能，使其體能得以提升。在學(xué)生的成績測評上，教師可以采取定距、定時等測試進行，確保科學(xué)地評估學(xué)生的體能發(fā)展水平。此外，為了發(fā)展學(xué)生的平衡能力，可以設(shè)計一系列有趣的訓(xùn)練動作，如走“獨木橋”。這種運動需要學(xué)生保持身體平衡，還需要克服心理恐懼，有助于提高學(xué)生的平衡能力，增強學(xué)生的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力。

在水平二階段，學(xué)生將開始發(fā)展他們的柔韌性和靈敏性，同時進行力量和速度練習(xí)。這個階段的學(xué)生已經(jīng)對身體素質(zhì)的組成有了初步的了解，并且能夠掌握一些鍛煉方法和提升路徑。他們開始初步理解體能的內(nèi)涵，包括身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)等。此階段仍然沿用水平一階段的一些鍛煉方法。同時，重點在于幫扶策略和評價體系的建立。對于速度的練習(xí)，主要采用30～50 米跑、折返跑、讓距跑、短時跳繩等方式。對于力量素質(zhì)的練習(xí)，主要采用平板支撐、跪姿俯臥撐、縱跳、小啞鈴練習(xí)等方法。在課外鍛煉方面，學(xué)生可以選擇跳繩、騎行、慢跑等活動來提高身體素質(zhì)。通過這些鍛煉方法，學(xué)生可以在身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)等方面得到全面的提高。

水平三階段專注于學(xué)生身體素質(zhì)的綜合發(fā)展和項目的多樣性。在實際學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生各項體能指標的關(guān)聯(lián)性和完整性，還要通過巧妙設(shè)計各種富有挑戰(zhàn)性的游戲來有針對性地訓(xùn)練學(xué)生的肌肉力量、耐力、速度、靈敏性和協(xié)調(diào)性。例如，進行體質(zhì)測試的項目50 m×8 往返跑，不僅可以有效地評估學(xué)生的耐力水平，還可以通過反復(fù)練習(xí)和優(yōu)化策略提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。此外，教師還可以設(shè)計一系列有趣的校園定向活動、趣味線路跑以及伴樂有氧跑等多樣化的活動。這些活動不僅富有趣味性，能夠吸引學(xué)生積極參與，而且可以通過及時公布競賽成績，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，提高他們運動的積極性。

（二）立足環(huán)境，關(guān)注橫向一致（見圖2）

環(huán)境可從宏觀和微觀層面細分。宏觀角度需要兼顧課內(nèi)課外、校內(nèi)校外，關(guān)注家庭、學(xué)校和社區(qū)活動的一致性。具體可通過課內(nèi)技能學(xué)習(xí)、課外練習(xí)和查漏補缺方式實現(xiàn)學(xué)生健康體質(zhì)和運動習(xí)慣培養(yǎng)。例如，教師可根據(jù)年級體育課上的技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，在大課間設(shè)置相關(guān)體能練習(xí)。從微觀層面來看，教師要依據(jù)不同運動項目展開不一樣的體能練習(xí)，才能讓學(xué)生掌握技能，靈活地將技能運用于實踐中。在進行教學(xué)設(shè)計和實踐時，教師需要高度關(guān)注學(xué)年、學(xué)期、單元、課時之間的相關(guān)性，還要重視相似技能練習(xí)手段的遷移、聯(lián)接。此外，融入的時機也是關(guān)鍵，需要掌握一定的技巧。例如，蹲踞式跳遠和跨越式跳高皆屬于同一方面的內(nèi)容。具備良好的彈跳力、腿部力量是學(xué)生完成該項目不可或缺的。因此，將兩個項目安排在一起教學(xué)可以實現(xiàn)有效串聯(lián)。

教學(xué)設(shè)計時，教師需考慮運動項目涉及的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等身體部位和環(huán)節(jié)。例如，原地側(cè)向投擲壘球需要全身協(xié)調(diào)用力、正確的出手角度和速度。體能練習(xí)可安排俯臥撐、原地揮臂、彈力帶揮臂等活動來進行。

（三）基于目標，凸顯內(nèi)在統(tǒng)一（見圖3）

圖3 目標設(shè)計

根據(jù)圖3，我們可以發(fā)現(xiàn)目標在體育與健康課程中扮演著重要角色。課程三維目標包括知識、技能和情感，都聚焦于特定內(nèi)容設(shè)計。知識維度強調(diào)學(xué)生對體育知識的掌握和理解，技能維度注重培養(yǎng)學(xué)生的運動技能和體能，情感維度關(guān)注學(xué)生在體育活動中的情感體驗和價值觀的培養(yǎng)。

在50 m×8 耐久跑的教學(xué)中，教師需要讓學(xué)生明白練習(xí)的意義和方法?？茖W(xué)的呼吸和脈搏監(jiān)測是其中的重要環(huán)節(jié)。教師通過教授科學(xué)的呼吸技巧和根據(jù)脈搏監(jiān)測調(diào)整運動強度，可以幫助學(xué)生提高體能和減少運動損傷的風(fēng)險。這一環(huán)節(jié)的重要性在于，科學(xué)地進行呼吸和體能監(jiān)測能夠幫助學(xué)生更好地了解自己的身體狀況，從而有效地進行鍛煉。

為了讓學(xué)生享受體能練習(xí)，課標對教學(xué)提出了多樣性、趣味性和整合性的要求。在體育課堂上，教師可以采取多種策略來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。例如，通過計時練習(xí)和評比，學(xué)生可以直觀地看到自己的進步，從而提高他們的積極性和自信心。

注重知識、技能和情感的培養(yǎng)，可以幫助學(xué)生形成正確的運動觀念和習(xí)慣。同時，讓學(xué)生享受體能練習(xí)的過程，可以激發(fā)他們對體育運動的熱愛和興趣，培養(yǎng)其終身運動的觀念。

三、一體化視角下小學(xué)體育體能融合設(shè)計的思考

（一）縱向銜接讓體能融合設(shè)計更全面

課標的體能設(shè)計呈系統(tǒng)性，不同年段側(cè)重點不同。水平一階段，側(cè)重點是靈敏和柔韌。這個階段的學(xué)生，年齡較小，身體正處于發(fā)育期，需要著重培養(yǎng)身體的靈敏性和柔韌性，以打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。水平二階段，增加了速度和力量兩個側(cè)重點。這是因為學(xué)生年齡稍大，身體力量和速度有了進一步提高的需求。水平三階段，又增加了心肺耐力這個側(cè)重點。因為這個階段的學(xué)生已經(jīng)進入青春期，心肺功能有了更大的發(fā)展。他們需要著重培養(yǎng)心肺耐力，以適應(yīng)未來學(xué)習(xí)和工作的需要。這種一體化新模式的設(shè)計避免了重復(fù)，科學(xué)、合理地安排了不同階段的任務(wù)和目標，符合人體生長發(fā)育規(guī)律，能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強其運動能力和健康水平。

（二）橫向一致讓體能融合設(shè)計更多元

在宏觀層面，教師應(yīng)該注重校內(nèi)與校外、課內(nèi)與課外之間的緊密結(jié)合，以形成多元化的教育模式。在微觀層面，教師應(yīng)該通過項目遷移來提高教育質(zhì)量，以促進學(xué)生的全面發(fā)展。體育課應(yīng)作為中心環(huán)節(jié)，通過體育家庭作業(yè)來加強鞏固，達到教會、勤練、常賽的要求。在大課間或體育社團中實施競賽，可以促進學(xué)生的積極參與和自我挑戰(zhàn)。項目遷移的設(shè)計應(yīng)基于目標進行巧妙的安排，以保障體能練習(xí)的深入、連續(xù)以及方式的多元化。這種方式可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而提高其學(xué)習(xí)效果。

（三）內(nèi)在統(tǒng)一讓體能融合設(shè)計更聚焦

學(xué)生核心素養(yǎng)的關(guān)鍵三要素是運動能力、健康行為和體育品德，這是實現(xiàn)項目學(xué)懂、學(xué)樂、學(xué)熱的重要保障。在體育課程中，學(xué)生需要了解體能名稱和要領(lǐng)，理解其原理，這是培養(yǎng)科學(xué)鍛煉方法和提高運動能力的基礎(chǔ)。同時，能在運動中感受到體育的魅力，增強自身體質(zhì)與運動能力。此外，學(xué)生還需在體育教學(xué)中體會到成功，學(xué)會遵守體育規(guī)則，這是培養(yǎng)體育品德和塑造健康行為的重要途徑。這些要素和要求構(gòu)成了體育課“以體育人”的精神內(nèi)核。

綜上所述，以課標為指導(dǎo)，小學(xué)體育教學(xué)才能朝著一體化的方向發(fā)展，確保學(xué)生掌握更多體育技術(shù)與技能，增強體質(zhì)，為全面發(fā)展奠基。因此，在今后教育工作中，教師需正確認識到一體化視角下體能融合教學(xué)的重要性，對已有教學(xué)進行革新，促使學(xué)生形成良好的體育核心素養(yǎng)。