淺談農(nóng)村小學(xué)田徑運動隊課余訓(xùn)練困境與策略研究

摘" 要：農(nóng)村小學(xué)田徑運動隊課余訓(xùn)練面臨著農(nóng)村小學(xué)沒有正規(guī)的田徑場地，教師難以發(fā)現(xiàn)具有體育特長的學(xué)生;擔(dān)心影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，家長不支持學(xué)生參加田徑訓(xùn)練;同時，由于學(xué)校重視文化課，輕藝體課的認知，導(dǎo)致學(xué)生興趣不高，不愿意訓(xùn)練等諸多困境。在當(dāng)前的困境下，文章提出了采用“精”分組、“能”訓(xùn)練、“勇”挑戰(zhàn)等訓(xùn)練策略，以此提高田徑運動隊課余訓(xùn)練效果，以期能為農(nóng)村小學(xué)田徑運動隊課余訓(xùn)練實訓(xùn)教研，找到一條適合自身發(fā)展的路徑。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村小學(xué);田徑運動隊;課余訓(xùn)練困境;課余訓(xùn)練策略

一、梳理問題，直面訓(xùn)練困境

（一）學(xué)生自身問題

現(xiàn)在，一些學(xué)校以及體育教師對農(nóng)村學(xué)生吃苦耐勞以及意志品質(zhì)方面的培養(yǎng)較為欠缺，導(dǎo)致學(xué)生上體育課一遇到田徑項目就恐慌、害怕、缺乏興趣，甚至逃課，這不僅影響了體育學(xué)習(xí)效果，甚至連參加校級田徑運動隊報名的學(xué)生也越來越少，并且在很大程度上影響了學(xué)校體育業(yè)余訓(xùn)練與更高一級比賽水平。加之學(xué)習(xí)文化課的時間與訓(xùn)練時間沖突，學(xué)生對待學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的主次分不清，目標不明確，進而無興趣、無主觀意愿參加訓(xùn)練。

（二）教練員專業(yè)問題

大多數(shù)農(nóng)村學(xué)校的體育教師是經(jīng)過體育學(xué)習(xí)培訓(xùn)轉(zhuǎn)崗而來，專業(yè)教師較少。而田徑隊的教練員由學(xué)校體育教師兼任，不是科班出身，不夠?qū)I(yè)。所以在運動員的選人方面，教師憑經(jīng)驗、憑感覺為主選人入隊，在訓(xùn)練中，訓(xùn)練不成體系等諸多原因，使得本身枯燥的田徑訓(xùn)練越來越不受學(xué)生歡迎。

（三）學(xué)校、家庭與社會關(guān)注度問題

當(dāng)前，一些功利性認知的導(dǎo)向，如“輕武重文”的思想，尤其想讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)好來改變命運、“躍農(nóng)門”的想法，普遍在農(nóng)村學(xué)生家長中存在。正因為如此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、語數(shù)任課教師及家長對學(xué)生參與田徑課余訓(xùn)練不太支持，造成學(xué)生體育意識淡薄，農(nóng)村田徑運動隊訓(xùn)練的阻力也越來越大。

二、明確目標，理清訓(xùn)練意義

（一）有利于農(nóng)村學(xué)校的體教融合工作推進

農(nóng)村小學(xué)田徑運動隊訓(xùn)練的策略研究，為學(xué)校體教融合提供了實際經(jīng)驗和理論支撐。農(nóng)村學(xué)校體教融合，給藝體學(xué)生謀求了一條專業(yè)發(fā)展的通道，讓學(xué)生在自己擅長的領(lǐng)域能夠很好地發(fā)揮自己的特長與才能。通過田徑運動隊課余訓(xùn)練的方法與訓(xùn)練模式的探索，有利于學(xué)校打造體育特色項目，擦亮學(xué)校體育特色名片，也是特長學(xué)生發(fā)展的綠色通道和生命線，同時在師生中樹立“健康第一”的意識，助力師生健康成長。

（二）有利于學(xué)生體育品格的發(fā)展

當(dāng)今的教育更加注重的是人的綜合素質(zhì)，把知、情、意統(tǒng)一，從而建立一種健全和完善的心理穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。在田徑隊訓(xùn)練中，通過反復(fù)、連續(xù)、不間斷的訓(xùn)練方法，通過田徑中的多項訓(xùn)練，如耐力、速度、協(xié)調(diào)性、力量等方面，教師可以有效提高農(nóng)村學(xué)生的身體素質(zhì)和競技能力，發(fā)揚農(nóng)村學(xué)生敢吃苦、能吃苦的精神，以及解決問題的智慧。在訓(xùn)練活動中，學(xué)生體育能力得到長足發(fā)展，并且這也培養(yǎng)了學(xué)生在訓(xùn)練中的團隊合作意識，在參賽中的競爭意識，從而奠定良好的體育品格。

（三）有利于教師科研能力的提高

在田徑隊的訓(xùn)練中，教師會利用自身特長和能力，通過定期的教研活動、學(xué)習(xí)交流活動等，有的放矢地進行研究，探究出訓(xùn)練方法與訓(xùn)練模式，形成田徑隊獨特的訓(xùn)練策略，讓教練能靜下心來認真研究體育教學(xué)之中存在的問題，反思并獲得解決問題的能力，提升自身業(yè)務(wù)水平，促進自我成熟，這有利于形成學(xué)校體育課程建設(shè)的核心科研力量，進而成為學(xué)校藝體課程研究的領(lǐng)導(dǎo)力。

三、提煉策略，推進訓(xùn)練項目

（一）“精”分組策略

為了達到訓(xùn)練目標，可采取“精”分組策略，調(diào)整思路以達到訓(xùn)練效果。首先，學(xué)生分組“精”，橫向以項目來分組，按跑、跳、投擲等項目來分;縱向以學(xué)生的興趣、個人能力、基礎(chǔ)水平等情況進行分組，可以分成興趣組、挑戰(zhàn)組、精英組等。教練員先在調(diào)查了解的基礎(chǔ)上，分析學(xué)生為什么在一些方面占優(yōu)勢，而另一方面欠缺，進而再次分析學(xué)生在不擅長的方面是否是身體條件原因，是否因沒有加強訓(xùn)練等因素，通過橫縱建立坐標式精分組，根據(jù)不同情況進行分層分組建立檔案，參照這些情況制訂特殊訓(xùn)練計劃，做好學(xué)生的成長記錄，因材施教，進而達到訓(xùn)練目的。其次，教練員分工“精”，不但將學(xué)生分組，還將教練員分組。為了推動田徑運動隊課余訓(xùn)練工作，學(xué)校還需要調(diào)查了解所有的體育教師，根據(jù)他們的興趣特長建立檔案，針對教練員的特長愛好，交給其與之匹配的運動隊開展有的放矢的教學(xué)訓(xùn)練。通過調(diào)查了解分析，在師生中實行“精”分組后，有60%的隊員在一年之內(nèi)順利升入到下一組，比同時間段高出16.7%，數(shù)據(jù)說明“精”分組策略是有效的，甚至是高效的。

（二）“能”訓(xùn)練策略

體育與健康課程標準中提出：創(chuàng)設(shè)豐富多彩、生動有趣的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，幫助學(xué)生理解和掌握知識與技能，提高解決體育與健康實際問題的綜合能力。同時課程理念中提到要落實“教會、勤練、常賽”的要求，注重“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)，實際上就是注重學(xué)生“能”的訓(xùn)練與培養(yǎng)，依據(jù)這些理念來支撐，讓田徑隊訓(xùn)練更有效果。

1. 游戲活動增趣

體育與健康課程標準的“水平目標”中明確提出：積極參與多種運動項目游戲，感受體育活動或運動樂趣，形成興趣與愛好。陳鶴琴先生說過：“小孩子生來是好動的，以游戲為生命的?！庇螒?qū)W(xué)生的成長特別重要。所以，在田徑隊課余訓(xùn)練中，把握好游戲訓(xùn)練難度，制訂好訓(xùn)練梯度，這樣才能讓學(xué)生有所提高。例如，教師在進行教學(xué)興趣組時，對初學(xué)者設(shè)計“模仿秀”;當(dāng)學(xué)生儲備一定的能力后，設(shè)計“竹竿舞”等游戲活動，這樣分層設(shè)計游戲活動，一方面激發(fā)了學(xué)生興趣，達到熱身運動的目的;另一方面讓學(xué)生樂運動、愛運動，避免學(xué)生在體育課中沒有學(xué)習(xí)到技能，提升了學(xué)生學(xué)習(xí)自信，沖破了師生之間的壁壘，拉近師生之間的距離。

2. 專項訓(xùn)練重“法”

在體育與健康課程標準中，運動能力是核心素養(yǎng)最重要的能力素養(yǎng)，讓學(xué)生掌握與運用體能和運動技能來提高運動能力。為了提高田徑運動隊訓(xùn)練效果，教師可以形成跑、跳、投部分項目的重點訓(xùn)練方法，來打開專項訓(xùn)練的“任督”二脈。

（1）800米后程沖刺能力訓(xùn)練三法

形成反復(fù)訓(xùn)練法、連續(xù)訓(xùn)練法、間隔訓(xùn)練法等三法，讓學(xué)生在反復(fù)、連續(xù)、間隔中不斷地掌握中長跑的體育技能，提升體育能力，增強健康意識。

（2）蹲踞式跳遠訓(xùn)練三法

針對蹲踞式跳遠項目的特點，形成剖析訓(xùn)練法、整體訓(xùn)練法、反復(fù)訓(xùn)練法三法。按照蹲距式跳遠的動作順序，合理地分解成幾個環(huán)節(jié)進行練習(xí)。即針對助跑、踏跳、騰空、空中動作、落地等五個環(huán)節(jié)進行訓(xùn)練，開展各個環(huán)節(jié)的遞進分解練習(xí)，然后進行推進式練習(xí)，從而獲得更高的訓(xùn)練效果。

（3）實心球訓(xùn)練三法

采用反復(fù)訓(xùn)練法、連續(xù)訓(xùn)練法、間隔訓(xùn)練法等三法，擲實心球有兩種站立方式，一是兩腳前后站立，二是兩腳左右站立。大多數(shù)隊員都采用前后站立方式，前后站立又可分為原地雙腳前后不動和雙腳交換擲，將整個技術(shù)動作：持球、預(yù)擺、引肩側(cè)上體、后腳用力蹬地、挑腰、揮臂擲球、擲球后的緩沖等環(huán)節(jié)緊密相扣，實現(xiàn)一氣呵成的效果。

這些訓(xùn)練方法的實施，夯實了學(xué)生的項目基礎(chǔ)，有利于提高學(xué)生跑跳投的體育能力，活動了肌肉群，強健了體魄，增強了學(xué)生的身體健康，培養(yǎng)了學(xué)生體育與健康的意識;教師通過使用這些訓(xùn)練方法，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓訓(xùn)練課堂更有效，甚至高效，達到順利完成訓(xùn)練項目的目的。另外，這也有利于教練員專業(yè)能力的提高，促進體育教師的專業(yè)化發(fā)展。

3. 訓(xùn)練模式賦能

為了能讓學(xué)生在體育活動中享受運動樂趣，掌握各種技能，在訓(xùn)練過程中，教師可以提煉出“熱”“練”“專”“逸”田徑訓(xùn)練模式四步環(huán)節(jié)，探索出一套符合田徑訓(xùn)練隊的訓(xùn)練模式。

（1）“熱”，即熱身運動，讓學(xué)生的身體熱絡(luò)起來。這符合小學(xué)生廣泛的興趣和活潑好動的天性。熱身運動形式多樣，變換不同的內(nèi)容，多采用各種器材、游戲等輔助訓(xùn)練方式，激發(fā)學(xué)生興趣，進而能讓學(xué)生更好地投入訓(xùn)練中。

（2）“練”，即基本練習(xí)，小學(xué)生柔韌及舒展性好，身體發(fā)育越發(fā)迅猛。教師應(yīng)多采用靈敏、速度、協(xié)調(diào)、柔韌的專項練習(xí)。每天練習(xí)形式應(yīng)層出不窮，還可以讓學(xué)生自主開發(fā)練習(xí)內(nèi)容，從而達到練習(xí)儲備的目的。

（3）“?！保磳ｍ椌毩?xí)，小學(xué)生的身體機能尚未定型，其專項訓(xùn)練也是相對而言。教師可以根據(jù)學(xué)生的不同情況、身體條件，設(shè)計不同的專項訓(xùn)練。但還是應(yīng)以速度訓(xùn)練為主，其余專項訓(xùn)練為輔。

（4）“逸”，即放松練習(xí)，小學(xué)生肌肉力量差，骨骼尚未發(fā)育定型，掌握好適當(dāng)?shù)倪\動量和強度，讓學(xué)生訓(xùn)練完后放松尤為重要。讓學(xué)生訓(xùn)練放松后，不要過度疲勞，還有繼續(xù)訓(xùn)練的欲望，使其訓(xùn)練結(jié)束很安逸、享受。

教師采用這樣的訓(xùn)練模式，通過四個環(huán)節(jié)的設(shè)計，讓學(xué)生在田徑訓(xùn)練中，達到不同的目標要求，可以讓隊員在日常訓(xùn)練中和體育活動中，減少運動損傷帶來的風(fēng)險，使其更成熟穩(wěn)定;也可以提高隊員的運動能力和水平，能承擔(dān)較大負荷的訓(xùn)練強度與高度，磨礪隊員堅毅的品質(zhì);還可以讓隊員在訓(xùn)練中迅速成長，從而形成健康積極的心態(tài)，充分享受體育運動帶來的幸福與快樂，養(yǎng)成較為健康生活的好習(xí)慣，以及終生喜愛與積極參與運動的好習(xí)慣。

（三）“勇”挑戰(zhàn)策略

體育與健康課程標準的“總目標”第三條中明確指出：“積極參與體育活動，養(yǎng)成良好的體育品德。”要求學(xué)生積極參加體育活動，在遇到困難時會挑戰(zhàn)自身身體極限且在保證安全的情況下能克服困難，堅持到底，與同伴一起頑強拼搏。由此可見，挑戰(zhàn)自我和他人，有利于體育品質(zhì)的形成。

1. “勇”于挑戰(zhàn)自己

面對瞬息萬變的復(fù)雜情況，適應(yīng)能力和心理狀態(tài)往往成為取勝的關(guān)鍵因素與條件。尤其是農(nóng)村小學(xué)生，由于年齡小，參加比賽的機會少，再由于他們視野狹窄，見識少等因素，導(dǎo)致他們在比賽中畏手畏腳，一旦遇到比賽失利便潰不成軍，不能自我調(diào)控，甚至影響下一項比賽。所以，在田徑運動訓(xùn)練中，教練員要培養(yǎng)運動員良好的心理素質(zhì)和心理穩(wěn)定性。在平時的訓(xùn)練中，要理清影響學(xué)生比賽的心理因素，如患得患失、失敗經(jīng)歷的困擾、比賽時的自我調(diào)控能力等，針對這些情況，制訂切實可循的心理訓(xùn)練計劃。要鼓勵運動員在訓(xùn)練與比賽中，向自己挑戰(zhàn)，形成健康的運動品格。

2. “勇”于挑戰(zhàn)對手

現(xiàn)在處于一個競爭十分激烈的社會，“內(nèi)卷”嚴重是必然趨勢。在田徑比賽中，由于各校都很重視比賽成績，因為這是學(xué)校向社會、向家長交出的一份辦學(xué)業(yè)績答卷。為了能讓學(xué)生在賽場上取得好成績，這就要求學(xué)生具備勇于向?qū)κ痔魬?zhàn)的動力，敢于向比自己強大的對手挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，教練員對分的三個組——興趣組、挑戰(zhàn)組、精英組，都應(yīng)擬定訓(xùn)練計劃?！芭d趣組”每天訓(xùn)練完后，要進行測試，并要求隊員挑戰(zhàn)成績比自己好的同組隊員，這樣每天促進步，同組隊員經(jīng)過訓(xùn)練后，成績最好的可以挑戰(zhàn)下一個組別——“挑戰(zhàn)組”的成員，如果挑戰(zhàn)成功，就進入下一個高級別組別，如果失敗，則回原組訓(xùn)練再挑戰(zhàn)。而“挑戰(zhàn)組”成績好的成員，就可以向“精英組”挑戰(zhàn)，最后“精英組”成員代表學(xué)校參加各級比賽，這樣循環(huán)往復(fù)地進行，有利于隊員的成長，也培養(yǎng)了隊員堅如磐石的信心，堅韌不拔的毅力，堅不可摧的挑戰(zhàn)精神。

四、結(jié)語

農(nóng)村小學(xué)田徑運動隊的課余訓(xùn)練是持續(xù)發(fā)展變化的，在這一過程中，可能會面臨新問題、新困境，教師應(yīng)持續(xù)更新教育理念、訓(xùn)練方法，對訓(xùn)練計劃、評價不斷作出相應(yīng)的革新、修訂并實施與實踐，形成一套成熟而完備的訓(xùn)練策略，將之推廣到更多的農(nóng)村學(xué)校借鑒使用，讓其成為農(nóng)村小學(xué)田徑運動隊課余訓(xùn)練不可或缺的課程資源，從而為農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量提升與可持續(xù)發(fā)展貢獻智慧與力量。

參考文獻：

[1] 楊鐵黎，陳鈞. 學(xué)校課余訓(xùn)練改革新視野[M]. 北京：北京體育大學(xué)出版社，2003.

[2] 周學(xué)兵，陳劍鋒，陳波. 蘇州市普通中學(xué)課余田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J]. 南京體育學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2003（03）：92-94.

[3] 鄧云玲. 青少年田徑運動員體能訓(xùn)練策略分析：評《青少年運動員體能訓(xùn)練》[J]. 中國教育學(xué)刊，2020（05）：116.

（責(zé)任編輯：石子靜）