積極心理學(xué)導(dǎo)向的高中心理健康教育優(yōu)化探討

摘 要：在我國教育事業(yè)高速發(fā)展過程中，學(xué)生的心理健康問題引發(fā)各界關(guān)注，為了能夠讓每一位學(xué)生都實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，作為高中學(xué)校應(yīng)當(dāng)不斷優(yōu)化心理健康教育流程，在積極心理學(xué)等相關(guān)理論指導(dǎo)之下引進(jìn)先進(jìn)教學(xué)模式。本文簡要介紹積極心理學(xué)等相關(guān)理論，分析現(xiàn)階段高中生普遍存在的心理健康問題以及開展心理健康教育的重要意義，結(jié)合高中學(xué)生具體情況提出在積極心理學(xué)導(dǎo)向下心理健康教育優(yōu)化策略。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；高中；心理健康教育；優(yōu)化策略

高中階段的教育對人的成長會產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，同時在高中階段學(xué)生普遍面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，也很容易受到外界因素的干擾，在這種情況下，學(xué)生的心理很有可能出現(xiàn)各種問題。為了能夠讓廣大高中生健康快樂成長，教育主管部門對于高中心理健康教育高度關(guān)注，投入大量人力及物力開展相關(guān)領(lǐng)域研究。在研究的過程中發(fā)現(xiàn)，如果能夠以積極心理學(xué)為基本導(dǎo)向，則能夠營造良好的心理健康教育環(huán)境，對于緩解學(xué)生的心理壓力起到重要的推動作用。

一、關(guān)于積極心理學(xué)

積極心理學(xué)及其相關(guān)理念的提出可以看作是心理學(xué)領(lǐng)域的一場重要革命，也是人類社會發(fā)展史中的一個新的里程碑。積極心理學(xué)是一門從積極角度研究心理健康問題的新興學(xué)科，在1997年被首次提出。在積極心理學(xué)的相關(guān)理論運(yùn)用的過程中，要求相關(guān)人員運(yùn)用科學(xué)的方法和法則，研究影響人類心理健康的各種因素，不斷提高人類的心理健康水平，讓整個社會朝著更為和諧的方向發(fā)展[1]。

在具體的研究過程中，積極心理學(xué)吸收了傳統(tǒng)心理學(xué)的一些研究手段以及研究方法，同時將這些研究手段和研究方法與人本主義的現(xiàn)象學(xué)方法、經(jīng)驗(yàn)分析法等常見方法進(jìn)行深度融合，在融合的過程中建立了獨(dú)特的分析模型。積極心理學(xué)對于人的心理問題采取了一種更加包容的態(tài)度，在研究的過程中以實(shí)證研究法為主，但對于其他類型的研究方法也并不一味排斥。正是由于積極心理學(xué)所持有的包容態(tài)度才讓該理論受到了更多人的認(rèn)可。積極心理學(xué)在繼承傳統(tǒng)心理學(xué)研究方式的基礎(chǔ)之上，對于研究方法進(jìn)行不斷改進(jìn)和提高，有助于解決人類的各種心理問題。

如果從整體角度來看，積極心理學(xué)研究的重點(diǎn)是研究人性發(fā)展的積極層面，相關(guān)理論會引導(dǎo)人們看到生活中積極向上的一面，最終戰(zhàn)勝自身的負(fù)面情緒。其次，在積極心理學(xué)及其相關(guān)理論研究的過程中，人們會意識到集體生活的重要意義，會研究如何讓個體更好地融入集體，最終不斷提升自身的生活質(zhì)量。再者，積極心理學(xué)的研究離不開對于個人品質(zhì)的考察，在相關(guān)理論不斷發(fā)展的過程中，主要的研究目標(biāo)始終圍繞著如何保障人的健康成長。從這個角度來看，積極心理學(xué)的研究不僅關(guān)乎個人的心理健康，同時對于社會的發(fā)展和進(jìn)步也將會起到重要的促進(jìn)作用[2]。如果運(yùn)用積極心理學(xué)來研究高中學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)，每一個高中學(xué)生都是一個獨(dú)立的個體，同時擁有巨大的生活潛能以及學(xué)習(xí)潛能，學(xué)生的心理健康問題對于學(xué)生的成長將會起到重要的作用。如果在高中階段能夠讓學(xué)生學(xué)習(xí)到一些積極心理學(xué)方面的內(nèi)容，則能夠幫助學(xué)生盡快成長，同時明確自身的人生價值。在對于學(xué)生進(jìn)行教育的過程中，相關(guān)教學(xué)工作者應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視，要以積極的態(tài)度去對待每一名學(xué)生，要讓每一位學(xué)生都能夠感受到溫暖和關(guān)懷，這樣才能夠幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會的需求，對于提升學(xué)生的各方面能力都具有積極意義。

關(guān)于積極心理學(xué)及其相關(guān)理論的研究還將繼續(xù)，同時積極心理學(xué)的重要作用也受到了社會各界的認(rèn)可。如果能夠在高中學(xué)習(xí)階段，以較為合理的方式滲透積極心理學(xué)內(nèi)容，則能夠大幅度提高高中心理健康教育水平，讓學(xué)生能夠獲得長遠(yuǎn)發(fā)展[3]。

二、高中階段學(xué)生的主要心理問題以及心理健康教育的重要意義

（一）高中生的主要心理問題

從高中生的實(shí)際特點(diǎn)來看，高中生普遍面臨著高考壓力，對于未來也比較迷茫。在高中生學(xué)習(xí)和生活的各個階段，需要承受父母和教師的各種壓力，同學(xué)之間的競爭日益激烈導(dǎo)致交流和溝通的次數(shù)逐漸減少，很多學(xué)生感到力不從心[4]。在這種情況下，如果高中生不能夠及時對自己的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)，則很有可能導(dǎo)致悲劇發(fā)生。特別是如果高中生產(chǎn)生過于緊張和焦慮的情緒，不僅會影響到其心理健康，也有可能影響到其生理健康。其次，在信息化技術(shù)不斷發(fā)展的背景下，人們有更多的渠道可以接收到外界信息，如果不能對這些信息進(jìn)行篩選，則很有可能受到不良文化的侵襲。作為高中生雖然面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，但在日常的生活中也會直接或者間接接觸外界信息。眾所周知，高中生處于成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，對于未知事物具有較強(qiáng)的好奇心理，但是其自控能力相對較弱。如果高中生在接觸到一些不良信息之后不能夠嚴(yán)格要求自己，則很有可能逐漸失去對于學(xué)習(xí)的欲望和動力，對于其自身的成長和發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重阻礙。

高中階段對于每一個人來講都是十分重要的，作為高中生這一群體，無論是在學(xué)習(xí)還是生活中都有可能面臨各種各樣的問題。但是很多高中生卻沒有對這些問題采取正確的處理方式，導(dǎo)致其心理問題日益嚴(yán)重[5]。對于上述現(xiàn)象，無論是高中學(xué)校方面還是相關(guān)教師都要高度重視，要深入分析高中生產(chǎn)生心理健康問題的原因，及時幫助學(xué)生解決心理問題，讓每一名高中生都能夠以積極的心態(tài)投入學(xué)習(xí)及生活中，最終成長為高素質(zhì)人才。

（二）對于高中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要作用

在傳統(tǒng)觀念中，認(rèn)為高中學(xué)生應(yīng)當(dāng)將主要精力放在學(xué)習(xí)上，甚至很多人會將高中生的學(xué)習(xí)成績作為對其評價的唯一標(biāo)準(zhǔn)。不可否認(rèn)的是，在高中階段確實(shí)應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)，最終考取一個理想的學(xué)校。但是，高中學(xué)生的心理健康問題會直接或者間接影響學(xué)習(xí)以及生活，如果一個高中生心理并不健全，那么即使其考取了理想的學(xué)校，也很難為國家和社會做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。教育主管部門曾經(jīng)對于高中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查和研究，在調(diào)查和研究的過程中發(fā)現(xiàn)，很多高中學(xué)生為了追求學(xué)習(xí)成績經(jīng)常以自我為中心，忽略了與其他人之間的友誼，同時也缺乏集體主義精神，對于集體活動漠不關(guān)心。高中學(xué)生的上述現(xiàn)象說明了現(xiàn)階段在心理健康教育方面還存在一些問題，如果不能夠及時解決這些問題，將會嚴(yán)重影響我國教育事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。

從另一個角度來看，如果能夠以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，對于高中學(xué)生開展深入的心理健康教育，則能夠幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，也能夠提升其抵御外界誘惑的能力，讓學(xué)生在提升學(xué)習(xí)成績的同時，也能夠不斷提升心理健康水平，這樣學(xué)生在今后步入社會時便會具備一定優(yōu)勢。

心理健康教育對于高中學(xué)生的成長來講具有重要意義，進(jìn)行心理健康教育與提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績并不矛盾。因此，作為相關(guān)教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到心理健康教育對于高中生的積極影響，要在了解到學(xué)生特點(diǎn)的基礎(chǔ)之上，以合理方式開展教育活動，讓學(xué)生具備陽光向上的心理狀態(tài)，這樣才能夠有足夠的能力面對人生的各種挑戰(zhàn)[6]。

三、以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的高中心理健康教育優(yōu)化策略

（一）建設(shè)較為完善的心理健康教育體系

根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)來看，如果學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，則能夠更好地面對學(xué)習(xí)壓力，也能夠與教師建立良好的師生關(guān)系，最終實(shí)現(xiàn)健康成長。正因如此，各個高中學(xué)校要對心理健康教育問題高度關(guān)注，要充分考慮到本校學(xué)生具體情況，對于傳統(tǒng)的心理健康教育體系進(jìn)行不斷改進(jìn)，要引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中保持積極向上心態(tài)，解決所遇到的各種困難。高中學(xué)生如果能夠在一定時間內(nèi)，學(xué)習(xí)更多的心理課程，則能夠?qū)ψ陨懋a(chǎn)生積極的心理暗示，有助于其與他人構(gòu)建較為和諧的關(guān)系。比如：在班級的日常生活中，班主任對于一些成績較差的學(xué)生不應(yīng)當(dāng)另眼相看，要對其進(jìn)行鼓勵和引導(dǎo)，要對其在學(xué)習(xí)過程中的努力和付出表示認(rèn)可，也可以與其共同展望未來，這樣學(xué)生便會受到積極的心理影響，能夠不斷調(diào)整自身的心理狀態(tài)。特別是一些學(xué)習(xí)基礎(chǔ)相對薄弱的學(xué)生如果能夠經(jīng)常受到班主任的鼓勵，則能夠不斷樹立學(xué)習(xí)自信心，最終擺脫困惑和迷茫，以較為積極的心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活。

雖然我國很多高中學(xué)校已經(jīng)開設(shè)了心理健康教育類課程，但是很少有學(xué)校在進(jìn)行心理健康教育活動的過程中形成較為完善的體系，導(dǎo)致心理健康教育工作在開展過程中受到阻礙。從這個角度上來看，在進(jìn)行心理健康教育時高中學(xué)校應(yīng)當(dāng)以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，對于傳統(tǒng)的心理健康教育模式進(jìn)行不斷優(yōu)化，通過不斷聽取各方面意見或者建議方式，建立較為完善的心理健康教學(xué)體系，通過心理健康教育水平的不斷提高影響和帶動廣大學(xué)生，幫助學(xué)生渡過一個又一個難關(guān)。

（二）組織各類社會實(shí)踐活動，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流

在高中階段的學(xué)習(xí)中，很多學(xué)生存在一些心理問題，但是由于受到各種因素的影響，這些學(xué)生不愿意將自己的問題與教師或者家長進(jìn)行交流，最終導(dǎo)致問題擴(kuò)大化。高中學(xué)生的這個特點(diǎn)給學(xué)校的心理健康教育增加了很多難度，如果在進(jìn)行心理健康教育的過程中，教師不能夠很快找到問題的關(guān)鍵所在，則很難從根本上提高教育教學(xué)效果[7]。因此，教師可以考慮讓學(xué)生參與到各類社會實(shí)踐活動中，在學(xué)生參與活動的過程中觀察學(xué)生具體表現(xiàn)，最終實(shí)現(xiàn)對于學(xué)生心理健康問題的準(zhǔn)確判斷，有針對性地開展心理健康教育，及時解決學(xué)生心理問題。

除此之外，為了能夠?qū)τ诟咧袑W(xué)生有更為深入的了解，學(xué)校方面還可以引導(dǎo)學(xué)生之間進(jìn)行相互交流。高中學(xué)生不愿意將自己的問題向教師或者家長反映，但很愿意向同齡人進(jìn)行傾訴。正因如此，通過引導(dǎo)學(xué)生之間相互交流的方式，能夠在一定程度上解決學(xué)生的心理問題。在學(xué)生與學(xué)生進(jìn)行交流的過程中教師要加強(qiáng)指導(dǎo)，在必要時刻也可以參與其中。需要特別強(qiáng)調(diào)的是，無論在引導(dǎo)學(xué)生參加社會實(shí)踐活動還是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相互交流時，教師都應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生足夠的尊重，要以平等的態(tài)度與學(xué)生相處，讓學(xué)生能夠感受到朋友般的溫暖和關(guān)懷，這樣才能夠促進(jìn)學(xué)生健全人格的形成，同時也能夠幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀以及價值觀，避免學(xué)生在一些重大問題上出現(xiàn)錯誤。如一些高中學(xué)校，在節(jié)假日帶領(lǐng)學(xué)生去看望孤寡老人，學(xué)生在聆聽老人講述生平故事過程中會受到很多啟發(fā)。又如：一部分學(xué)校為了培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，會經(jīng)常組織一些集體活動，在豐富多彩的集體活動中，學(xué)生能夠放松自己的身心，也能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對于提升心理健康水平意義重大。

通過對于高中學(xué)生心理特點(diǎn)的分析可以得知，很多高中學(xué)生不愿意將自身的心理問題及時反映。在這種情況下，如果高中學(xué)校能夠經(jīng)常組織一些符合學(xué)生特點(diǎn)的社會實(shí)踐活動，同時引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)交流和溝通，則能夠有效解決學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的各類心理問題，讓學(xué)生擁有一個傾訴的渠道，這樣便能夠?qū)⒁恍┬睦黼[患消除在萌芽狀態(tài)，對于學(xué)校的未來發(fā)展產(chǎn)生較為積極的影響。

（三）打造高素質(zhì)心理健康教育隊(duì)伍

在高中學(xué)校進(jìn)行心理健康教育活動的過程中涉及很多問題，很多因素都有可能影響到教育效果。正因如此，在以積極心理學(xué)為導(dǎo)向?qū)τ诟咧行睦斫】到逃M(jìn)行優(yōu)化的過程中，高中學(xué)校方面應(yīng)當(dāng)打造高素質(zhì)的教師隊(duì)伍。特別是作為心理健康教育工作者本身，應(yīng)當(dāng)首先具備積極向上心態(tài)，也要不斷提升自身專業(yè)素質(zhì)，這樣才能夠在學(xué)習(xí)或者生活中給學(xué)生帶來積極的影響，以一種無聲的方式提升學(xué)生的心理健康水平[8]。高中學(xué)校要加大投入力度，提高心理教師準(zhǔn)入門檻，對于學(xué)校現(xiàn)有心理教師要組織嚴(yán)格的培訓(xùn)，通過培訓(xùn)切實(shí)提高其業(yè)務(wù)水平。在實(shí)際教學(xué)工作開展過程中，作為心理教師也要不斷學(xué)習(xí)，要對于高中學(xué)生的心理特點(diǎn)和思維特點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確掌控，引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自身的觀點(diǎn)，做學(xué)生學(xué)習(xí)和生活上的引路人。

除此之外，作為高中學(xué)校方面可以引進(jìn)較為合理的激勵制度，對于在心理健康教育過程中表現(xiàn)突出的人員，給予一定形式的獎勵，讓該類人員在今后的工作過程中能夠及時向其他教學(xué)工作者傳授經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮模范帶頭作用，從整體上提高學(xué)校的心理健康教育水平，讓每一位學(xué)生都能夠在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)以及成長。

結(jié)束語

高中階段的心理健康教育對于學(xué)生的一生都會產(chǎn)生影響，為了能夠不斷提高心理健康水平，在教學(xué)工作開展的過程中，應(yīng)當(dāng)積極運(yùn)用積極心理學(xué)等相關(guān)理論，加強(qiáng)與學(xué)生的交流和溝通，讓學(xué)生能夠掌握心理問題本質(zhì)，通過完善教學(xué)體系，幫助學(xué)生解決心理健康問題，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。相信在積極心理學(xué)等理論的指導(dǎo)之下，通過教師與學(xué)生共同參與的方式，一定能夠?qū)鹘y(tǒng)的心理健康教學(xué)模式進(jìn)一步完善，讓學(xué)生最終能夠成長為對國家和社會有用的人才。

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本文系貴州省黔南州教育局立項(xiàng)課題“民族地區(qū)高中生抑郁傾向成因及預(yù)防性途徑研究”（課題編號：2021B023）的研究成果。