淺談輔助器材在籃球技術(shù)訓練中的應(yīng)用

摘要：現(xiàn)階段，在籃球技術(shù)訓練中，運動員的學習習慣不正確、技術(shù)不到位、姿勢不合理，有可能對自己或他人造成傷害。輔助器材是一種較為常見的工具，主要用于提升訓練質(zhì)量、矯正運動員的姿勢、幫助運動員掌握籃球技術(shù)技巧，合理應(yīng)用輔助器材已成為提高籃球訓練質(zhì)量的主要手段。在此基礎(chǔ)上，本文首先簡要分析了籃球技術(shù)訓練中應(yīng)用輔助器材的意義；其次深入研究了籃球技術(shù)訓練中常見的輔助器材，同時介紹了輔助器材在籃球技術(shù)訓練中的具體應(yīng)用；接著探尋了輔助器材在籃球技術(shù)訓練中的應(yīng)用現(xiàn)狀；最后強調(diào)了輔助器材在籃球技術(shù)訓練中的應(yīng)用策略，以此來供相關(guān)人士交流參考。

關(guān)鍵詞：輔助器材" 籃球技術(shù)" 訓練" 應(yīng)用

引言

近年來，在社會快速進步和發(fā)展下，輔助器材的出現(xiàn)，引起了體育界的廣泛關(guān)注，將其與籃球技術(shù)訓練結(jié)合在一起，不僅能夠揚長避短，在一定程度上能有效提高運動員的籃球技術(shù)水平，而且還可以保障籃球技術(shù)訓練的順利開展，達到預期的訓練目標。目前，我國籃球技術(shù)訓練輔助器材的應(yīng)用與發(fā)達國家還有一定差距，傳統(tǒng)的籃球技術(shù)訓練已經(jīng)不能滿足技術(shù)訓練的需要。因此，有必要在籃球技術(shù)訓練中引進輔助器材，以提升籃球隊的整體實力。

1、籃球技術(shù)訓練中應(yīng)用輔助器材的意義

輔助器材是指在運動員進行專項訓練的時候，為了實現(xiàn)訓練結(jié)果的最大化，而產(chǎn)生的一種器材，主要起到輔助性作用。目前，籃球技術(shù)訓練中較為常見的輔助器材有以下幾種：（1）按照輔助器材的材質(zhì)進行分類，有皮革類、稀有金屬類、合成金屬類、橡膠類和海綿類等；（2）輔助器材按規(guī)格可分為大、中、小型等物理特性；（3）輔助器材的應(yīng)用可分為心理建設(shè)性和戰(zhàn)術(shù)輔助性；（4）根據(jù)輔助器材的應(yīng)用人群特點對輔助器材進行分類，主要有兩類，分別是運動員專用器材和教練員輔助訓練器材。一般情況下，籃球技術(shù)訓練是周期性的，不同階段的訓練內(nèi)容和訓練要點不同，對于輔助器材的選擇也會有所不同。在技術(shù)動作訓練中，運動員很難將日常訓練中的技術(shù)動作正確運用到實戰(zhàn)中。對此，教練需要結(jié)合運動員的實際情況和技術(shù)訓練要求，選擇合適的、正確的輔助器材，進一步提高運動員技術(shù)動作的連續(xù)性和連貫性，提高技術(shù)訓練效率和質(zhì)量。通常情況下，會將沙袋等輔助器材附著在運動員的手臂、腰部和小腿上來增加體重和肌肉力量，讓運動員可以適應(yīng)負重訓練，增強自身的籃球技巧。此外，輔助器材能夠有效提高運動員的體能，包括對運動員靈活性、協(xié)調(diào)性、耐力、速度和肌肉力量的訓練。此外，在輔助器材的幫助下，教練能夠準確得知運動員的訓練需求和自身缺陷，從而制定出具有針對性的訓練方案，逐步培養(yǎng)運動員的綜合能力和素質(zhì)，使其在籃球比賽中能夠更好地發(fā)揮出自身的能力，對關(guān)鍵擊球做出正確的判斷，做出準確的反應(yīng)，爭取更大的勝率；另外，輔助器材能夠幫助運動員進行心智訓練，其主要針對的是運動員的心理狀態(tài)和判斷能力，只有保證冷靜的、良好的心態(tài)，才能在籃球比賽中充分發(fā)揮出運動員的優(yōu)勢。此外，在實際的比賽中，處理好每一個球都非常重要，這需要運動員有一個清醒的頭腦。在對運動員進行心理訓練時，首先會通過計算機儀器等輔助器材對運動員進行心理評估，然后根據(jù)存在的問題進行有針對性的訓練。除了提高運動員原有的心理能力外，還可以幫助運動員開發(fā)缺失的能力。

2、籃球技術(shù)訓練中常見的輔助器材

2.1、籃板球輔助訓練機器

在籃球技術(shù)訓練中，籃板的比拼與爭奪非常重要，是挽回劣勢、擴大優(yōu)勢的重要節(jié)點。通過應(yīng)用籃板球輔助訓練機器，能夠在一定程度上有效提高運動員的籃板訓練質(zhì)量，而且還可以進一步強化運動員的靈敏性和反應(yīng)能力，有效提高運動員在搶籃板動作中的反應(yīng)速度。

2.2、輔助掌印球

輔助掌印球是傳統(tǒng)的輔助器材之一，其作用主要是提高運動員的傳球和投籃的準確性。同時，在籃球技術(shù)訓練中，傳球和投籃的命中率較為關(guān)鍵，直接影響最后的比賽結(jié)果，應(yīng)用輔助掌印球，能夠糾正運動員不正確的投籃姿勢，幫助運動員形成更準確的傳球路線，從而進一步提高自身的投籃和傳球技術(shù)。

2.3、運球機器

運球機器是一種新型的籃球技術(shù)訓練輔助器材，這種輔助器材更適合籃球技術(shù)訓練，同時也更符合時代發(fā)展。現(xiàn)階段，我國對籃球運動員的相關(guān)要求更加全面，需要運動員具備身材高大、控球能力強、靈活多變等特征。通過應(yīng)用運球機器能夠有效提高運動員的控球技術(shù)。運球機器主要包括底座、直桿、中柱等，運動員在運球機器的幫助下，能夠進一步提升自身的靈活性，有助于培養(yǎng)運動員的速度和節(jié)奏。

2.4、對抗墊和對抗拍

對抗墊和對抗拍作為籃球的輔助器材，主要是應(yīng)用在防守練習中?；@球技術(shù)訓練需要一對一特訓，所以對抗墊和對抗拍就成了教練的防守訓練。對抗墊被擠壓后，運動員在運球過程中受到相應(yīng)的阻力，能夠模擬出籃球比賽中的對抗強度，有效增強運動員的防守和對抗能力。此外，在運球和投籃過程中，可以逐步創(chuàng)建真實的籃球比賽環(huán)境，營造真實感，有效讓運動員在籃球比賽中感受到比賽的激烈程度，最終有效地提高運動員的籃球技術(shù)。

2.5、手套輔助運球

運球是籃球的基礎(chǔ)，在訓練的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)一些錯誤的運球方法，但在日常訓練過程中很難發(fā)現(xiàn)，佩戴手套進行運球訓練，就可以在訓練實踐中通過手套的使用情況得知訓練成效，了解運動員的運球習慣。在籃球技術(shù)訓練中，運球練習需要五指指根以上的部位來進行運球。在練習前可以剪掉手套上的五個手指的指腹部分，使得手指能夠露出。如果運動員在訓練中出現(xiàn)了不正確的運球姿勢，教練可以通過近距離觀察及時引導，糾正運動員錯誤的運球姿勢。

2.6、設(shè)立標志繩

在籃球訓練中，運球節(jié)奏的變化經(jīng)常發(fā)生在球的行進過程中。為了提高運動員的控球能力，可在兩立柱之間系一根標志繩，標志繩的樣式要呈現(xiàn)出斜坡，可根據(jù)實際情況設(shè)置最低點和最高點，同時，籃球高度可以通過標志繩的變化來確定。此外，在籃球技術(shù)訓練的過程中，運動員要沿著標志繩從低到高或從高到低運球，注意運球的高度不要超過標志繩。

3、輔助器材在籃球技術(shù)訓練中的具體應(yīng)用

3.1、技術(shù)訓練

在籃球技術(shù)訓練中，主要有投籃訓練、傳球訓練、運球訓練和防守訓練，籃球技術(shù)練習不僅要求運動員能夠做好基本動作，還要保證這些動作規(guī)范，只有這樣，運動員才能更好地跟進，才能有發(fā)展的空間。有效的投籃訓練主要是在保證運動員動作更加規(guī)范的基礎(chǔ)上，糾正技術(shù)動作的錯誤，在一定程度上提高命中率。此外，在籃球比賽中，少不了的就是傳球，這需要隊友之間的配合，找到最佳的投籃時機，訓練難度較高，能有效提高運動員的傳球速度傳球能力。與此同時，運球訓練的目的是讓運動員有比較規(guī)范的投籃動作，同時糾正運動員的不良習慣，這有助于形成運動員肌肉記憶。在運球環(huán)節(jié)，運動員不僅要找到最佳的傳球時機，而且還需要能夠準確躲閃對手，使運球動作足夠快速、靈活。因此，在籃球技術(shù)訓練中可以應(yīng)用籃球運球機輔助器材。例如，當運動員在學習運球時，將運球桿高度設(shè)置為50cm，以便運動員可以雙手圍繞運球桿進行切換，當運動員熟練掌握運球技巧后，就可以對運球機器進行適當?shù)恼{(diào)整，將訓練模式改為攻守對抗狀態(tài)，訓練運動員的控球能力。同時，控球訓練旨在增強運動員的球感，提高特定籃球比賽中的控球能力，同時觀察對手的情況，更容易避免不必要的問題。防守訓練主要是通過增強運動員的對抗能力，盡可能避免對方運動員的突破，在一定程度上保證防守質(zhì)量。除此之外，在一些籃球比賽中，由于光線、場地等外界環(huán)境的影響，導致部分運動員無法集中精力，從而在一定程度上降低運動員的反應(yīng)速度，導致命中率的下降。針對這種情況，教練應(yīng)該在籃球技術(shù)訓練中，應(yīng)用平衡棒輔助器材，幫助運動員集中注意力，克服過度緊張的心理。為了提高訓練質(zhì)量和效率，當另一名運動員將球拋向不同位置時，另外一名運動員可以手持干擾棒進行干擾，這不僅在一定程度上提高了運動員的防守能力，而且還可以進一步修正運動員的防守姿勢和行為，增強運動員的防守能力，避免受傷。

3.2、戰(zhàn)術(shù)訓練

戰(zhàn)術(shù)訓練是訓練運動員在實際比賽中最大限度發(fā)揮內(nèi)在能力，達到最佳狀態(tài)的訓練。在戰(zhàn)術(shù)訓練中，借助輔助器材和多媒體設(shè)備，運動員可以利用這些直觀的運動場景進行戰(zhàn)術(shù)訓練。此外，對于運動員來說，這種訓練模式可以讓其在賽后觀察與分析比賽情況，結(jié)合運動員在比賽中的表現(xiàn)，形成符合自身發(fā)展需求的訓練方式。

在籃球技術(shù)訓練中，除了平衡棒、籃板球、掌印球、運球機器、設(shè)立標志繩、手套輔助運球、對抗墊和對抗拍等真實的輔助器材，還有一系列的科技設(shè)備，比如多媒體、平板電腦等，能夠全面地、系統(tǒng)化地記錄每一場訓練的情況，便于運動員的后續(xù)觀察，能夠更加直觀地反映出運動員的身體狀態(tài)和技巧動作。另外，通過這些電子信息設(shè)備，還可以更好地模擬籃球比賽場景，從而更好地學習和運用戰(zhàn)術(shù)訓練，培養(yǎng)運動員的協(xié)調(diào)能力。而平板電腦的應(yīng)用更方便場上的戰(zhàn)術(shù)配合，運動員之間的交流也更多，能夠有效加強合作溝通。例如，教練可以通過多媒體設(shè)備組織隊員觀看一些訓練視頻，包括NBA籃球比賽等。在觀察每場比賽的情況時，教練幫助運動員分析應(yīng)該運用怎樣的戰(zhàn)術(shù)，以便可以有效得分并提高他們的籃球技術(shù)。

3.3、體能訓練

在籃球訓練中，體能訓練是最為基礎(chǔ)和重要的訓練，如果體能不足，會在一定程度上降低運動員的身體素質(zhì)，導致運動員難以繼續(xù)比賽。體育鍛煉是籃球技術(shù)訓練的重要組成部分?；@球是一項對體力要求很高的運動，具有爆發(fā)力和抵抗力。如果運動員在平時的訓練中沒有很強的體力，就很難適應(yīng)籃球比賽中激烈的對抗。在籃球技術(shù)訓練中，有必要更多地應(yīng)用增強體能的輔助器材，實現(xiàn)運動員自身素質(zhì)的進一步提升。同時，還要滿足相應(yīng)的體能訓練要求，比如彈跳力訓練、核心力量訓練、柔韌性訓練等，結(jié)合運動員的身體狀態(tài)選擇對應(yīng)的輔助器材。例如，如果運動員身體較為僵硬、靈活度不夠，教練可以為其選擇敏捷梯和敏捷圈等輔助器材來開展訓練。運動腰帶可用于提高下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。同時，還可以幫助受傷的運動員更快實現(xiàn)身體恢復，提高運動成績。此外，超重訓練繩也可以用來提高身體的控制力和平衡力，運動員的整體能力穩(wěn)步提升對于籃球技術(shù)訓練有較大的推進作用。與此同時，敏捷梯不僅可以在一定程度上提高運動員的靈敏度，而且還可以加強其下肢力量，如跳躍和行走的靈活性。反應(yīng)訓練帶幫助運動員提高身體協(xié)調(diào)性和平衡性，幫助其在運球、傳球、上籃等各個方面保持較高的靈活性，從而減少意外受傷的機會。

3.4、心理訓練

除了基本的技術(shù)之外，心理能力對于一個運動員的籃球能力來說也是非常重要的，籃球訓練過程中比較重要的輔助手段之一就是心理訓練。在籃球比賽中，不可避免地會出現(xiàn)一些突發(fā)情況，如動作失誤、場地濕滑等情況，導致比賽進展不順利，從而在一定程度上影響運動員的心理變化，如果運動員承受不住精神壓力，那么籃球戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行效率就會大大降低，有的還會出現(xiàn)嚴重的不良情緒，影響其在賽場上的運動表現(xiàn)。這時候就需要進行相應(yīng)的心理訓練，主要是通過應(yīng)用一些專業(yè)的器材、方法和手段來改變運動員的心理。具體而言，可以借助輔助器材，從運動員的感受出發(fā)，針對運動員進行一些心理方面的測試，在一定程度上提高運動員的心理素質(zhì)。此外，還可以對運動員進行相關(guān)的記憶調(diào)節(jié)和敏捷性測試，有效提升運動員的心理素質(zhì)，確保運動員維持良好的心理狀態(tài)，充分發(fā)揮出自身的籃球技術(shù)。目前，運動員心理訓練的主要輔助器材是腦機測試儀，定期組織運動員接受壓力測試，檢測運動員的心理承受能力、協(xié)調(diào)性和敏感性，綜合評估運動員的各項指標，針對薄弱環(huán)節(jié)進行針對性的訓練和加強，彌補運動員的不足之處，達到提高運動員籃球技術(shù)的目的。

4、輔助器材在籃球技術(shù)訓練中的應(yīng)用現(xiàn)狀

4.1、訓練方式落后

目前，我國籃球訓練方法及相關(guān)內(nèi)容主要以有球訓練為主，無球訓練為輔。訓練方式主要有：腿間運球、左右交替彈跳、身后運球、帶球跑動、上籃等訓練內(nèi)容。但是，這些都是國外一些比較先進的籃球訓練方法，沒有針對性的技術(shù)訓練，而且對于輔助器材的應(yīng)用較少，無法充分發(fā)揮出輔助器材的作用和價值。例如，部分運動員經(jīng)常使用啞鈴來增強手臂力量，但是這樣的方法很容易造成手臂拉傷，從而無法提高籃球技術(shù)。

4.2、輔助器材配備不完善

目前，很多籃球訓練中心受傳統(tǒng)訓練思維慣性的影響，導致對輔助器材缺乏有效重視，過分強調(diào)籃球運動員的基礎(chǔ)訓練，沒有真正了解和掌握輔助器材的重要性和價值，忽視了籃球技術(shù)訓練的延伸。另外，我國部分籃球技術(shù)訓練存在資金不足的問題，比如場館狹小等，很難配備完整的輔助器材，也很難掌握輔助器材的應(yīng)用，對輔助裝備的實際訓練功能沒有深入了解，無法發(fā)揮出輔助器材的實際應(yīng)用價值，導致籃球技術(shù)訓練計劃無法得到實際開展。

4.3、籃球訓練器材研發(fā)人才稀少

目前，我國籃球訓練器材的研發(fā)人才極度短缺。在現(xiàn)代環(huán)境下，籃球訓練輔助器材大多來自國外，這不僅增加了籃球訓練開發(fā)資金，也限制了籃球水平的提高。籃球輔助器材限制籃球水平提高的根本原因是國外的籃球訓練輔助器材主要是根據(jù)歐美球員的特點開發(fā)的，但中外運動員體質(zhì)、體力存在較大的差異，部分輔助器材的引進并不能達到國外運動員訓練的效果，既浪費資金又限制運動員籃球技術(shù)水平的提升。此外，在輔助器材的實際應(yīng)用上，由于我國籃球應(yīng)用起步較晚，對應(yīng)用輔助器材的科學認識與歐美國家相比還有很大差距。目前，我國仍在使用小型障礙裝置，這些輔助器材可以幫助訓練球員帶球快速移動，但并沒有給實際比賽增加緊迫感，可見還有提升的空間。

5、輔助器材在籃球技術(shù)訓練中的應(yīng)用策略

5.1、重視輔助器材的作用，增加輔助器材的數(shù)量

我國籃球技術(shù)訓練要意識到輔助器材在籃球訓練中的重要作用，同時還要增加資金支持，配備專業(yè)的、全套的輔助器材，如投籃機、運球機等。另外，如果資金較為短缺，可以先購買或者租賃一些緊缺的輔助器材，并且對現(xiàn)有的輔助器材進行全面的檢修，如果存在老化、磨損嚴重的情況，需要進行一定程度的維修與換新，保證輔助器材的質(zhì)量。籃球訓練中輔助器材種類繁多，有必要優(yōu)化資源配置，提高訓練效果。在普通訓練中，單純的接球或者兩人投籃訓練很難滿足高效訓練的要求。因此，可以在籃球技術(shù)訓練中引入投籃機，利用科學技術(shù)，可以在一定程度上節(jié)省訓練時間，提高訓練效率和質(zhì)量。

5.2、加強輔助器材應(yīng)用人才培養(yǎng)

應(yīng)用型人才具有高素質(zhì)、高水平的特點，能夠在一定程度上提高籃球技術(shù)訓練輔助器材應(yīng)用效果。對此，我國應(yīng)該高度重視應(yīng)用人才的培養(yǎng)力度，促進輔助器材的多元化開發(fā)和應(yīng)用。此外，國家要加大對輔助裝備研發(fā)的投入，最大限度地開發(fā)各種多功能輔助裝備，為籃球運動員訓練籃球技術(shù)創(chuàng)造良好的客觀環(huán)境。另外，要培養(yǎng)專業(yè)的輔助器材應(yīng)用人才，廣泛普及輔助器材的作用和價值，將輔助器材與籃球技術(shù)訓練結(jié)合在一起，以此來提升訓練質(zhì)量和效率。

5.3、注重培養(yǎng)有關(guān)人員的輔助器材應(yīng)用意識

輔助器材的使用意識始終是實現(xiàn)籃球技術(shù)水平提升的關(guān)鍵保證。只有培養(yǎng)運動員的輔助器材使用意識，才能真正發(fā)揮出應(yīng)有的作用。為落實具體的訓練工作，可以組織專業(yè)教練參與輔助器材使用的訓練過程，學習國外籃球輔助器材的合理使用，分析其原因后，根據(jù)我國的實際情況進行科學調(diào)整，培養(yǎng)運動員的應(yīng)用意識。此外，輔助器材使用意識培養(yǎng)的完成并不代表整個工作的完成，可以制定明確的評價標準和模型，檢驗運動員使用的裝備型號是否科學。如果在檢查過程中仍然發(fā)現(xiàn)問題，則需要采取措施。為了及時作出調(diào)整，需要與教練組進行全面的討論，努力抓住合理使用意識的重點，才能真正提高籃球技術(shù)訓練中輔助器材的使用水平。

6、結(jié)束語

綜上所述，籃球技術(shù)訓練是提高籃球運動員專業(yè)技術(shù)水平的重要途徑。在籃球技術(shù)訓練中應(yīng)用輔助器材，可以模擬實戰(zhàn)場景，增強籃球訓練的真實感，有效提高籃球運動員的綜合技術(shù)。對此，為了促進籃球技術(shù)訓練質(zhì)量的提高，需要加大對籃球輔助器材的研究，在技術(shù)訓練中合理應(yīng)用器材，提高籃球運動員的技術(shù)水平。

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