昆明市廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)城鄉(xiāng)中老年人生命質(zhì)量的影響研究

摘要：當(dāng)今時(shí)代，我國(guó)社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，居民的生活品質(zhì)也在全面提升，對(duì)生命健康也越來(lái)越加以重視。就目前老齡化群體，他們對(duì)健康的需求愈加強(qiáng)烈，生命質(zhì)量也逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。其一，中老年人有充足的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉；其二，廣場(chǎng)舞屬于輕負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)場(chǎng)地的要求也不高，沒(méi)有時(shí)間限制。對(duì)于相對(duì)沒(méi)有太多時(shí)間又想鍛煉的群體來(lái)說(shuō)是很自由、又娛樂(lè)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，受到了廣大群眾的追捧。本文通過(guò)對(duì)廣場(chǎng)舞的基本特征、中老年人生命質(zhì)量基本狀況、各個(gè)維度的影響以及中老年人社會(huì)功能狀況等多個(gè)角度進(jìn)行策略研究，給出可行性建議。其目的為提高中老年人對(duì)生命質(zhì)量的認(rèn)知及廣場(chǎng)舞鍛煉的重要性，提高生活質(zhì)量和幸福感。

關(guān)鍵詞：廣場(chǎng)舞" 中老年人" 生命質(zhì)量

1、前言

自1995年以來(lái)，我國(guó)啟動(dòng)了“全民健身計(jì)劃”，城市居民的體育健身意識(shí)飛速提高，參加體育鍛煉的人數(shù)也急劇增加，體育健身的方式也趨向了多元化。近年來(lái)我國(guó)老齡化增長(zhǎng)速度快，這個(gè)特殊群體曾經(jīng)為社會(huì)和家庭作出了巨大貢獻(xiàn)，退休后健康養(yǎng)老是他們的愿望。研究廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)昆明市城鄉(xiāng)中老年人生命質(zhì)量的影響有助于對(duì)和諧社會(huì)的共同進(jìn)步與發(fā)展，同時(shí)刺激國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)需求，為提高全民身體健康發(fā)展指引了準(zhǔn)確方向。通過(guò)參與廣場(chǎng)舞鍛煉，對(duì)鍛煉者來(lái)說(shuō)不僅能提高身體素質(zhì)，還能讓人活力四射，充實(shí)自己，保持身材，滿足中老年人晚年生活對(duì)健康、對(duì)美、對(duì)生活幸福感的追求。

2、參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人生命質(zhì)量的基本狀況

2.1、參加廣場(chǎng)舞鍛煉各年齡段的基本狀況

參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人年齡在60-74歲階段的人員較多，占比61.8%。據(jù)了解，此階段人群是幸福感最高的，為國(guó)家奉獻(xiàn)一生，身體狀況正值較好階段，在退休后健康養(yǎng)老是他們的愿望，廣場(chǎng)舞簡(jiǎn)單易學(xué)，人群參與度廣，活動(dòng)廣泛，可以讓廣大中老年人在社會(huì)互動(dòng)中找到共同樂(lè)趣，擴(kuò)大交際圈，找到自身價(jià)值。廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)75歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，對(duì)身體機(jī)能要求較高，只能簡(jiǎn)單進(jìn)行一些小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，所以參與的人數(shù)較少，趨勢(shì)逐年遞減。45-59歲的人群參與度占24.3%，由于國(guó)家法定退休年齡標(biāo)準(zhǔn)，此階段人群還處于未退休階段，人員表示，只有在公休時(shí)間可以參與以此來(lái)放松身心，工作日由于勞累就參與度較低。

2.2、中老年人不同性別構(gòu)成的生命質(zhì)量狀況

在性別中，參加廣場(chǎng)舞鍛煉的女性中老年人比男性高出極大部分，差異比較明顯。參與廣場(chǎng)舞鍛煉的女性有216人，占總調(diào)查人數(shù)的75%。男性72人，占總調(diào)查人數(shù)的25%。由于國(guó)家法定退休年齡段不同，根據(jù)《國(guó)務(wù)院關(guān)于工人退休退職的暫行辦法》規(guī)定法定退休年齡，干部：男60周歲，女55周歲；工人：男60周歲，女50歲。根據(jù)規(guī)定來(lái)看男性退休年齡晚于女性退休年齡。女性在退休時(shí)候還正處于大好年華階段，雖為之奮斗一輩子，但如果一下停止掉活動(dòng)，身體機(jī)能也會(huì)隨之大打折扣，提前進(jìn)入老齡化，在退休之后如果參與廣場(chǎng)舞鍛煉，現(xiàn)階段也不會(huì)因?yàn)樯习鄷r(shí)間的繁瑣而導(dǎo)致不能進(jìn)行體育鍛煉，反而會(huì)有更多的時(shí)間去投入到健身鍛煉中去。廣場(chǎng)舞動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)自身肢體的協(xié)調(diào)程度還會(huì)有所提升，女性在舞蹈感方面有一種天生的優(yōu)勢(shì)，這一點(diǎn)要高于男性。所以，在調(diào)查中只有少數(shù)男性參加廣場(chǎng)舞鍛煉。

2.3、中老年人不同文化程度構(gòu)成的生命質(zhì)量狀況

通過(guò)問(wèn)卷得知，廣場(chǎng)舞鍛煉者小學(xué)以下有46人，占總百分比的16%；初中有50人，占總百分比的17.4%；中專或高中有71人，占總百分比的24.7%；大?；虼髮W(xué)學(xué)歷階段112人，是人數(shù)最多的，占總百分比的38.9%；研究生學(xué)歷9人，占總百分比的3%。因此，對(duì)于中老年群體來(lái)說(shuō)，中?；蚋咧幸陨蠈W(xué)歷占66.6%。初中、小學(xué)及一下大部分來(lái)自鄉(xiāng)鎮(zhèn)群體，總的來(lái)說(shuō)，還是受教育程度普遍較高的。

參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人群學(xué)歷普遍較高。首先第一個(gè)原因，上個(gè)世紀(jì)90年代，我國(guó)自啟動(dòng)了“全民健身計(jì)劃”城市居民的體育鍛煉意識(shí)急劇增強(qiáng)，而廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)當(dāng)時(shí)已經(jīng)被大眾作為一種健身方式和提高體質(zhì)健康的手段所接受，是我國(guó)社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人們物質(zhì)文化生活水平日益提高的一種客觀需求。它既可以增強(qiáng)中老年人的體質(zhì)健康，又可以預(yù)防和改善心理疾病，滿足中老年人的精神需求，并且會(huì)有益于社交功能；第二，文化程度較高的人，對(duì)于健康會(huì)更加注重。他們知道健康不止是身體健康，更有心理健康、社會(huì)健康等。他們會(huì)運(yùn)用廣場(chǎng)舞這一運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行自我健康調(diào)節(jié)。所以，廣場(chǎng)舞鍛煉群體的總體文化水平較高。

2.4、中老年人不同鍛煉年限構(gòu)成的生命質(zhì)量狀況

參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人年限在1年以內(nèi)的有20人，占總百分比6.9%；年限在 1-3年的中老年人有65人，占總百分比的22.6%；有78人參加廣場(chǎng)舞鍛煉在4-6年，占總百分比的27.1%，有125人參加廣場(chǎng)舞鍛煉在7年以上，占總百分比的43.4%；在3年以上（不包含3年）的人數(shù)一共有203人，占總百分比的70.5%。

廣場(chǎng)舞的發(fā)展與普及，給越來(lái)越多的中老年人帶來(lái)積極影響，大多數(shù)的中老年人能夠長(zhǎng)時(shí)間參加廣場(chǎng)舞鍛煉，首先是因?yàn)椋ㄟ^(guò)參加廣場(chǎng)舞鍛煉可以使中老年群體滿足自己的需求，并會(huì)對(duì)他們的認(rèn)知和行為產(chǎn)生影響。這個(gè)群體如果在起初參加廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)是不錯(cuò)的話，就會(huì)對(duì)他們形成一種認(rèn)可，從而就會(huì)長(zhǎng)期對(duì)此產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣，對(duì)此群體也會(huì)產(chǎn)生依賴，促使中老年人積極地進(jìn)行鍛煉；其次，運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)過(guò)程，學(xué)習(xí)任何東西都不是一件容易的事，只有每天規(guī)律地參與練習(xí)，并一步一步按照科學(xué)規(guī)范的手段進(jìn)行，才能對(duì)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律和技能技巧進(jìn)行把握；第三，廣場(chǎng)舞它植根于百姓的民間文化，大部分人們都是退休后，失去工作單位這一人際交往的場(chǎng)景，往往會(huì)陷入孤單，廣場(chǎng)舞這一集體互動(dòng)場(chǎng)域給了他們社交的機(jī)會(huì)，進(jìn)入到一個(gè)新的社交圈，讓中老年人找到了心靈歸屬感，形成新的人脈關(guān)系。他們互相邀約，互相激勵(lì)，共舞共生，共同發(fā)展。因此，能夠堅(jiān)持下來(lái)，參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人一跳就是幾年甚至上十年。

2.5、中老年人“空巢”與“非空巢”構(gòu)成的生命質(zhì)量狀況

通過(guò)問(wèn)卷結(jié)果得出，參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人屬于空巢老人的人數(shù)有118名，占總百分比的41%，非空巢老人的人數(shù)有170名，占總百分比的59%。

空巢獨(dú)居加上老齡化退化問(wèn)題愈加嚴(yán)重，也引起了社會(huì)的強(qiáng)烈關(guān)注，提升老年人的晚年生活質(zhì)量，才能最大程度地解決空巢老人的心理需求，但需要政府、家庭、社會(huì)和老人自身共同一起去解決這些問(wèn)題。在調(diào)查中，對(duì)于非空巢老人的占比是較高一些，空巢老人較少一點(diǎn)，但在了解過(guò)程中，空巢老人幸福感較低些，他們更喜歡在廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)這個(gè)大家庭里。由于子女長(zhǎng)期不在身邊，雖然生活可以得到保障，但是在心理健康方面他們更需要得到關(guān)愛(ài)。他們表示，來(lái)自各行各業(yè)的人們聚在一起跳舞，從而擴(kuò)大了他們的社會(huì)交往面。又由于他們興趣相投，在聯(lián)系交流中，克服了孤獨(dú)感，為美好的生活又增加了幾分樂(lè)趣。很多老人在這里找到了更多的歸屬感。而非空巢老人的幸福感更加強(qiáng)烈一些，通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為參加廣場(chǎng)舞鍛煉后社交更廣，減輕了心理壓力；大部分受訪者表示離不開(kāi)廣場(chǎng)舞；廣場(chǎng)舞是個(gè)開(kāi)放的群體，他們可以接納任何一個(gè)新入者。因此，通過(guò)廣場(chǎng)舞這個(gè)平臺(tái)，對(duì)中老年人自身的社會(huì)融入感有很大提高。

2.6、中老年人城市與鄉(xiāng)鎮(zhèn)構(gòu)成的生命質(zhì)量狀況

城市與鄉(xiāng)鎮(zhèn)參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人分別占比66.2%、33.8%，由此可以看出城市的中老年人會(huì)參與的廣場(chǎng)舞鍛煉更多一點(diǎn)，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)的相對(duì)較少，在城市里的中老年人大多都是職工或者個(gè)體，上下班都有固定時(shí)間，大部分居民沒(méi)有農(nóng)作物的耕種，時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)更多。而對(duì)于鄉(xiāng)鎮(zhèn)的大部分居民來(lái)說(shuō)，由于農(nóng)作物的耕作已經(jīng)導(dǎo)致他們一天很疲憊，回到家之后又有家務(wù)纏身，導(dǎo)致沒(méi)有更多的精力去參加鍛煉。所以，結(jié)果得出，城市的居民對(duì)于參加廣場(chǎng)舞鍛煉的意愿更加積極，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)居民對(duì)參加廣場(chǎng)舞沒(méi)有太大的積極意愿。

3、城市和鄉(xiāng)村參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人生命質(zhì)量各個(gè)維度的影響研究

3.1、中老年人個(gè)人綜合狀況

廣場(chǎng)舞鍛煉者對(duì)自己的個(gè)人綜合狀況水平評(píng)價(jià)是非常樂(lè)觀、非常好的有27 人；較好的有105人；一般的有145人；較差的有8人；很差沒(méi)有。總體而言，鍛煉者的綜合水平都相對(duì)樂(lè)觀，一方面是經(jīng)濟(jì)、健康、家庭等硬件條件，另一方面是心理狀態(tài)。在長(zhǎng)期的廣場(chǎng)舞鍛煉環(huán)境中，在各方面的高審美要求下，他們的認(rèn)知、態(tài)度和行為也會(huì)產(chǎn)生精神上的啟迪。

因此，廣場(chǎng)舞作為一種特殊的運(yùn)動(dòng)形式得到大家的認(rèn)可與實(shí)踐，不管在哪個(gè)城市，一定會(huì)有一群廣場(chǎng)舞阿姨在夜里準(zhǔn)時(shí)上線。她們不辭辛苦，絕不失約。廣場(chǎng)舞已經(jīng)成了中國(guó)特色，成了阿姨們的一種特殊語(yǔ)言。它在現(xiàn)代生活中不斷地扮演著其獨(dú)特的角色，不僅成為了現(xiàn)代人追求身心健康的一種方式，也成為人們追求幸福生活的方式，一種自我實(shí)現(xiàn)的手段，一種社會(huì)交流的活動(dòng)。

3.2、中老年人軀體角色功能狀況

從中老年人軀體角色功能狀況了解到：有82人認(rèn)為自己處于非常健康的狀態(tài)；165人認(rèn)為自己比較健康；35人感覺(jué)一般；6人健康較差；沒(méi)有人不健康。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們對(duì)于健康給予了更多的關(guān)注，越來(lái)越多的人參與到廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的大集體中，廣場(chǎng)舞也是對(duì)健身朋友最友好的健身方式，不區(qū)分年齡、性別、文化層次以及經(jīng)濟(jì)收入，每個(gè)人在廣場(chǎng)舞中都能選擇適合自己的鍛煉方式，畢竟不是演出，跳的開(kāi)心，又能鍛煉身體，學(xué)幾個(gè)動(dòng)作就很有成就感，并從中身心體質(zhì)得以促進(jìn)、生活質(zhì)量得以提高，廣場(chǎng)舞還可以使鍛煉者的疾病減少或延緩。廣場(chǎng)舞是健身和娛樂(lè)為一體的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量合適，改善心肺功能同時(shí)，對(duì)疲勞、精神壓力都有很好的緩解作用。部分鍛煉者將廣場(chǎng)舞鍛煉作為自己身體康復(fù)的重要手段。

3.3、中老年人情緒角色功能狀況

通過(guò)調(diào)查，參加廣場(chǎng)舞鍛煉以來(lái)的中老年人有234人感覺(jué)疲勞明顯降低，百分比為81.3%；不明顯降低的有10人，百分比為3.5%；一般的有44人，百分比為15.2%；有215人感覺(jué)抑郁明顯降低，百分比為74.6%；不明顯降低的有23人，百分比為8%；一般的有50人，百分比為17.4%；167人感覺(jué)緊張明顯降低，占比為58%，30人感覺(jué)緊張不明顯降低，百分比為10.4%；感覺(jué)緊張一般的有91人，百分比為31.6%；有265人感覺(jué)孤獨(dú)明顯降低，占比為92%；一般的有18人，占比6.3%；有5人覺(jué)得不明顯降低，占比1.7%。

廣場(chǎng)舞的音樂(lè)對(duì)改善疲勞、緊張、抑郁等情緒有積極的調(diào)節(jié)作用。結(jié)合優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作，他們從音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)是自由、輕松和興奮的，不禁融入歡快的音樂(lè)和舞蹈，會(huì)將壓抑的不良情緒釋放出來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)情緒轉(zhuǎn)移的效果，減輕身體壓力，釋放心理壓力，中老年人長(zhǎng)期參加廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)可以改善抑郁和焦慮，抑制衰老率，讓心態(tài)更年輕、更積極、更向上?？梢钥闯觯欣夏耆藚⑴c廣場(chǎng)舞鍛煉在情緒和心態(tài)方面有積極的改善作用。

3.4、中老年人心理健康功能狀況

自參加廣場(chǎng)舞鍛煉以來(lái)有269名中老年人認(rèn)為對(duì)心理改善有積極影響，19人覺(jué)得沒(méi)有積極影響。

廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉者的心理功效是較明顯的，在歐美國(guó)家，在心理康復(fù)治療中使用舞蹈心理療法更受歡迎，這也就成就了一些從事舞蹈治療的專業(yè)醫(yī)生和活動(dòng)。從舞蹈心理治療角度來(lái)看，舞蹈動(dòng)作可以幫助我們表達(dá)出內(nèi)心深處的聲音、釋放自由綻放的生命狀態(tài)，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，它不僅能鍛煉身體也能說(shuō)是一項(xiàng)團(tuán)體活動(dòng)、社交活動(dòng)，能夠提供很多和他人溝通、互動(dòng)的機(jī)會(huì)，積極的情緒是相互傳染的，鍛煉者的情緒自然會(huì)好一些，在鍛煉時(shí)，還偶爾會(huì)參與創(chuàng)編、組織活動(dòng)、比賽學(xué)習(xí)等，繼續(xù)挖掘自身價(jià)值，樂(lè)此不疲。通過(guò)幾年廣場(chǎng)舞鍛煉的確給人們的心理帶來(lái)一定的緩解，因此受到人們?cè)絹?lái)越多的關(guān)注，關(guān)于身材、美麗和生活等話題也越來(lái)越多，對(duì)廣場(chǎng)舞的認(rèn)知水平也在提高，他們更自覺(jué)積極地參與社會(huì)活動(dòng)，他們的語(yǔ)言和思維更加敏捷，環(huán)境變化，記憶和理解能力都有很大提高。

3.5、中老年人生命活力功能狀況

參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人93%認(rèn)為具有積極影響，7%的人認(rèn)為不具有積極影響。一個(gè)人的生命活力和年齡無(wú)關(guān)，與財(cái)富無(wú)關(guān)，這取決于自身的好奇心，要用好奇心去發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，發(fā)現(xiàn)更多的角度與高度。中老年人可以通過(guò)廣場(chǎng)舞練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，從而給自己帶來(lái)成就感和滿意度；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人有強(qiáng)大的心臟泵血功能儲(chǔ)備和最大攝氧量，表現(xiàn)是良好和優(yōu)秀的，這樣的生命體驗(yàn)更有活力。廣場(chǎng)舞已經(jīng)不是僅局限在健身方面，而是在多元化的發(fā)展，不僅是強(qiáng)身健體，更是一種文化理念的形成，幸福感、生活質(zhì)量、滿意度以及社會(huì)和諧的發(fā)展，真正讓廣場(chǎng)舞與生活、旅游、休閑、娛樂(lè)緊密結(jié)合在一起，融入生活、快樂(lè)生活、健康生活，幸福生活提高生活檔次，提升生命活力。

3.6、中老年人總體健康功能狀況

參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人87%認(rèn)為具有積極影響，13%的人認(rèn)為不具有積極影響。通過(guò)廣場(chǎng)舞鍛煉可以有效幫助增強(qiáng)體質(zhì)，瘦身減肥，改善身體姿態(tài)。廣場(chǎng)舞鍛煉能使參與者保持良好的體重以及姿態(tài)，雖然已到中年，但是愛(ài)美之心人皆有之，在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉中，收腹、挺胸、抬頭、收額、耳根立起、目視前方這些基本動(dòng)作對(duì)鍛煉者的身體姿態(tài)具有很大效果的矯正作用；廣場(chǎng)舞屬于輕負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單易學(xué)，不同的步伐組合對(duì)中老年人的靈敏度、協(xié)調(diào)能力產(chǎn)生了積極的影響。長(zhǎng)期進(jìn)行有氧鍛煉還可以有效促進(jìn)中老年人群體機(jī)體內(nèi)的抗衰老、抗老化能力，中老年還是疾病高發(fā)期，多種疾病的困擾導(dǎo)致中老年人的生命質(zhì)量差，比如糖尿病、脂肪肝、血壓高等心腦血管疾病、甚至癌癥。廣場(chǎng)舞可以有效促進(jìn)骨代謝，緩解骨質(zhì)疏松癥狀，保持肌肉容量，提高心臟泵血能力。特別是在快節(jié)奏的音樂(lè)舞蹈中，動(dòng)作組合復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較高。在有氧運(yùn)動(dòng)的條件下，不僅能有效控制體內(nèi)脂肪增長(zhǎng)，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消化。通過(guò)廣場(chǎng)鍛煉后，不止能夠強(qiáng)身健體，還能達(dá)到控制體重的效果。

4、城市和鄉(xiāng)村中老年人社會(huì)功能狀況

4.1、豐富中老年人的文化生活

促進(jìn)群眾身心健康，實(shí)現(xiàn)文化養(yǎng)老，廣場(chǎng)舞的熱潮吸引越來(lái)越多的群眾參與其中，一是因?yàn)殡S著社會(huì)生活條件的改善，群眾對(duì)身體健康水平有了更高的要求，尤其是中老年群體，更加注重強(qiáng)身健體，廣場(chǎng)舞作為一種休閑文化活動(dòng)形式，豐富了群眾的精神文化生活；二是社會(huì)的 “空心化”加劇，留守在家中的中老年群體為了找尋精神寄托與心理歸屬，增強(qiáng)感情交流，克服內(nèi)心的孤寂感，引領(lǐng)和弘揚(yáng)著健康、積極、向上的社會(huì)風(fēng)尚，其所產(chǎn)生的正面的社會(huì)文化效應(yīng)；第三，廣場(chǎng)舞健身活動(dòng)的發(fā)展也間接地消除了城鄉(xiāng)養(yǎng)老資源供需失衡的矛盾，這既滿足了社會(huì)對(duì)基本公共文化服務(wù)的需求，也為實(shí)現(xiàn)中老年群體的文化養(yǎng)老提供了可能。

4.2、促進(jìn)人與人之間的情感交流

廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)是一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，是人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐活動(dòng)的產(chǎn)物，更是一種特殊的實(shí)踐活動(dòng)。它需要人們共同創(chuàng)編、學(xué)習(xí)、交流、實(shí)踐，是一種軀體情感表達(dá)的交流；是一種心靈的交流，需要心的真誠(chéng)；這是一種感情的交流，需要上臺(tái)階、上水平；它更多的是一種美的交流與創(chuàng)造，動(dòng)作與音樂(lè)的結(jié)合，讓人暫時(shí)忘記所有的煩惱，優(yōu)美的姿態(tài)演繹讓自身重拾時(shí)光，實(shí)現(xiàn)一種真正的享受、創(chuàng)造自身的幸福感與體驗(yàn)感，給人們帶來(lái)愉快與舒適的表演。為自己創(chuàng)造快樂(lè)，也給社會(huì)帶來(lái)文化與歡笑。 總的來(lái)說(shuō)，參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人的人際關(guān)系整體較好。

4.3、傳播廣場(chǎng)舞文化

在當(dāng)今時(shí)代，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)已然成為我國(guó)社會(huì)文化建設(shè)的一個(gè)重要組成部分，它承擔(dān)著社會(huì)公共文化服務(wù)的責(zé)任。今天的廣場(chǎng)舞不僅是人們生活和娛樂(lè)的一種形式，也是人們個(gè)人意識(shí)興起的象征。實(shí)現(xiàn)人與自然和諧共生的現(xiàn)代化，它仍然是人們享受休閑、娛樂(lè)、健身和社交互動(dòng)最合適的一種方式。有關(guān)部門要將廣場(chǎng)舞納入文化建設(shè)規(guī)劃，以確保更加順利的發(fā)展；另一方面，要加大廣場(chǎng)舞的宣傳力度，宣揚(yáng)積極、健康的廣場(chǎng)舞文化。除此之外，還需要文化部門、社區(qū)管理部門以及社區(qū)居民的相互協(xié)調(diào)與配合，相信在各部門的共同努力之下，使廣場(chǎng)舞能夠以具體的形式被人感知并傳達(dá)意義。

5、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)昆明市城鄉(xiāng)中老年人參與廣場(chǎng)舞鍛煉的開(kāi)展情況調(diào)查結(jié)果可以得出，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人追求的提高生命質(zhì)量來(lái)說(shuō)是起著重要作用的。城鎮(zhèn)參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人相對(duì)于農(nóng)村來(lái)說(shuō)較多，鍛煉人群中年齡在64-74歲的中老年人相對(duì)較多；體育鍛煉大部分時(shí)間約為60min左右，由于中老年人的身體機(jī)能與年輕人比較相對(duì)有所下降，不適合進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間或負(fù)荷大的運(yùn)動(dòng)，避免產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞，降低在參與鍛煉中的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，其一，定期進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人，可以改善身體健康水平；其二，有利于社會(huì)和諧發(fā)展，促進(jìn)中老年人人際關(guān)系交往，提高社會(huì)幸福感；其三，昆明市相關(guān)部門應(yīng)在廣場(chǎng)舞項(xiàng)目中對(duì)中老年人的生命質(zhì)量提高重視，加大宣傳，促使廣場(chǎng)舞能在昆明市更好地持續(xù)發(fā)展，提高生活質(zhì)量和幸福感。

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