探討健美操競賽規(guī)則變化對動作編排的影響

摘要：在我國健美操與國際接軌的發(fā)展下，各項(xiàng)比賽都取得了很好的進(jìn)步。在這種情況下，為了能規(guī)范健美操運(yùn)動發(fā)展，就需要不斷地優(yōu)化競賽規(guī)則，而每版的規(guī)則都對運(yùn)動內(nèi)容進(jìn)行修改和補(bǔ)充，引導(dǎo)健美操項(xiàng)目能向美、新等方向發(fā)展。在規(guī)則的優(yōu)化下，針對運(yùn)動員的自身專業(yè)素質(zhì)要求更高。所以，本文就先分析健美操競賽規(guī)則變化下動作編排的原則和依據(jù)，然后分析健美操競賽規(guī)則下對動作編排的影響，最后提出相應(yīng)對策，為相關(guān)研究人員提供參考。

關(guān)鍵詞：健美操競賽規(guī)則" 動作編排" 影響對策

健美操是當(dāng)前體育運(yùn)動的重要發(fā)展項(xiàng)目，其特點(diǎn)是以創(chuàng)造動作為基礎(chǔ)，形體健美為目的，通過對多種健身元素的融合，便于人們感受到健美操的魅力。從實(shí)際類型上可以將其分為健身性和比賽性兩種，而雖然我國的健美操運(yùn)動起步晚，但仍受到人們歡迎，取得了很好的發(fā)展效果。因此，就應(yīng)研究健美操競賽規(guī)則變化對于動作編排的實(shí)際影響。

1、健美操競賽規(guī)則下動作編排的原則

1.1、超前性原則

超前性是指要能根據(jù)競賽規(guī)則的變化與發(fā)展，先于事物發(fā)展變化前，制定出符合事物發(fā)展趨勢的方案。在健美操動作編排上落實(shí)超前性原則主要是可以體現(xiàn)在兩個方面，第一是對健美操發(fā)展趨勢做出判斷；第二是在設(shè)計(jì)動作上突出體現(xiàn)創(chuàng)新性。創(chuàng)新是健美操得以發(fā)展的關(guān)鍵，更是遵循超前性原則的基礎(chǔ)，只有創(chuàng)新才能不斷提高健美操發(fā)展水平，同時將超前性落實(shí)到實(shí)際編排動作上，編排出高水平的健美操動作。

1.2、針對性原則

在編排健美操動作的時候，應(yīng)能深入研究，根據(jù)實(shí)際對象、時間和場地等因素來編排。編排健美操的動作同樣也具備優(yōu)美、積極向上等特點(diǎn)，需要能具有一定鍛煉身體的目的。如果是編排女子健美操，則是選擇能代表女子優(yōu)美的動作，而編排男子健美操，則是應(yīng)能選擇力度強(qiáng)、動作豪邁的健美操動作。

1.3、藝術(shù)性原則

健美操不僅具有健身的意義，同時也是一種形體藝術(shù)，所以在設(shè)計(jì)動作的時候，應(yīng)能講究體現(xiàn)出藝術(shù)這一特點(diǎn)。編排動作過程中，合理地吸收各類元素，并根據(jù)特點(diǎn)來創(chuàng)作，這是完成編排動作的關(guān)鍵。同時，科學(xué)合理配合音樂，在配合下更好地展示健美操動作。

1.4、合理性原則

在編排健美操動作的時候，必須要能遵循人體運(yùn)動規(guī)律，比如以心率為標(biāo)準(zhǔn)，在運(yùn)動員達(dá)到平均心率的60%則為健身區(qū)域，當(dāng)運(yùn)動員心率達(dá)到平均最高值的80%則為強(qiáng)化訓(xùn)練區(qū)域。強(qiáng)化訓(xùn)練不僅強(qiáng)度大，同時身體的反應(yīng)也要更加強(qiáng)強(qiáng)烈，需要編排人員能根據(jù)遠(yuǎn)動員的實(shí)際情況來對應(yīng)的編排出適合的健美操動作。

2、健美操競賽規(guī)則下動作編排的定義

編排動作的目的是通過在有限時間、空間內(nèi)，相互配合下來完成動作。在健美操動作與藝術(shù)之間，編排動作是起到協(xié)調(diào)作用，能進(jìn)一步提高健美操動作的流暢性，以此來突出體現(xiàn)運(yùn)動員自我風(fēng)格，能讓運(yùn)動員在完成動作的同時，形成屬于自己的特點(diǎn)。創(chuàng)編健美操是根據(jù)健美操的目的、規(guī)律等為基礎(chǔ)，將單個動作能按照正確邏輯串聯(lián)起來，形成健美操流程。需要編排人員在了解健美操特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，然后根據(jù)原則、審美等基礎(chǔ)，進(jìn)一步地創(chuàng)新思維。在創(chuàng)編中，原則則是需要以健美操的客觀規(guī)律來編排，這也是在編排健美操中不可或缺的一部分，是需要遵守客觀規(guī)律的關(guān)鍵，也是總結(jié)創(chuàng)編經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn)，對于創(chuàng)編自身有著非常重要的意義。所以，創(chuàng)編健美操則是需要根據(jù)實(shí)際情況，來針對性地運(yùn)用正確的方法。

2.1、主體

任何能懂得和掌握健美操相關(guān)知識的人都可以編排動作，但是編排后的實(shí)際質(zhì)量則是各不相同。在編排中主體和客體之間的聯(lián)系緊密，能突出體現(xiàn)主體和客體的創(chuàng)造與交流，其中健美操能突出提升創(chuàng)造性，在主導(dǎo)原則下來規(guī)范編排內(nèi)容。

主體則是編排人員，在編排中處于主導(dǎo)地位，需要能具備高素質(zhì)知識，同時懂得健美操相關(guān)的規(guī)則、項(xiàng)目內(nèi)容等。這一主導(dǎo)人員需要具備觀察能力、分析和表達(dá)能力，這樣才能讓所創(chuàng)作出的健美操更加符合項(xiàng)目要求，能突出表達(dá)想要表達(dá)的內(nèi)容。

2.2、客體

客體則是只在編排和教學(xué)上的對象，是接受編排動作的人員，應(yīng)能對健美操有較高的興趣，同時擁有執(zhí)行和操作能力，能主動地參與到其中，才能順利地完成健美操表演。只有具備興趣這一要素，才能推動健美操執(zhí)行，才能完成整個健美操的工作。

3、健美操競賽規(guī)則下動作編排的依據(jù)

3.1、以規(guī)則為基礎(chǔ)

規(guī)則是編排動作的基礎(chǔ)，更是能引導(dǎo)健美操編排的重要方向。編排人員所編排出來的動作，必須要與健美操競賽規(guī)則相符，以此為基礎(chǔ)來突出個性，能符合規(guī)則的情況下，根據(jù)要求來設(shè)計(jì)健美操動作，從而順利地編排出整套的健美操。

3.2、以運(yùn)動員特點(diǎn)為基礎(chǔ)

對于健美操來說，并不是簡單的動作就能完成，需要能編排整套的健美操動作。并且，只有技術(shù)和難度都達(dá)到要求后，才能展示出運(yùn)動員的能力，才能讓裁判判出高分。因此，想要能達(dá)到這一點(diǎn)，就應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員自身的特點(diǎn)，以此為基礎(chǔ)來創(chuàng)作出符合運(yùn)動員特點(diǎn)的動作。

3.3、以健美操發(fā)展趨勢為基礎(chǔ)

健美操運(yùn)動員在比賽中是否能取勝，會受到對手水平的影響。從當(dāng)前健美操實(shí)際發(fā)展情況上能看出，各個國家的健美操運(yùn)動員水平都有很大程度的提升。因此，編排的時候也要以此為基礎(chǔ)來進(jìn)行，才能編排出最佳的動作形式，才能推動我國健美操運(yùn)動項(xiàng)目不斷向前發(fā)展。

3.4、以成套動作為基礎(chǔ)

對于競技健美操來說，美是其中的核心，不管是對這一項(xiàng)目還是運(yùn)動員自身來說，都能有效地展示出健美操的美感。所以，就需要運(yùn)動員能依照自己的想法來規(guī)范動作，充分地體現(xiàn)出健美操的美感，能讓觀眾和裁判認(rèn)同，便于從中取得良好成績。

4、健美操競賽規(guī)則變化對動作編排的影響

4.1、動作在時間和難度動作數(shù)量上的影響

以每次競賽規(guī)則變化為基礎(chǔ)，研究其時間和動作數(shù)量的變化。在2005年版規(guī)則中規(guī)定，一套動作不能超過12個，其中不超過6個地面動作（包括俯撐和落地）。而2009年因?yàn)閯幼鲿r間發(fā)生變化，所以動作難度也對應(yīng)有著要求，單人動作最多不能超過10個，混雙動作最多不能超過12個。因?yàn)橐?guī)則發(fā)生變化，因此對應(yīng)的動作難度也有所不同。從以上這些內(nèi)容能看出，規(guī)則的變化對應(yīng)的使得動作都發(fā)生改變。但是，相對來說，因?yàn)殡y度動作數(shù)量減少，所以運(yùn)動員想要獲得高分?jǐn)?shù)的難度也增加。

在2013年版規(guī)則前，對于健美操的場地是要求12×12m2的規(guī)格，而在2013年后則是要求所有場地都變?yōu)?0×10m2，場內(nèi)有著黑色的標(biāo)記，這些標(biāo)記也是計(jì)算在場地中。所有的地板都需要能達(dá)到要求，只有達(dá)到要求才能應(yīng)用于比賽中。隨著規(guī)則中對運(yùn)動員要求的提高，使得運(yùn)動員的訓(xùn)練強(qiáng)度也增加。

4.2、對評分的影響

競賽規(guī)則的變化對于評分也有著影響，需要在健美操編排上考慮更多。從2009年、2013年規(guī)則和2016年評分規(guī)則對比中能看出，2013年的規(guī)則中分為五個大項(xiàng)，分別為成套動作、音樂與樂感、操作、主體和空間運(yùn)行這五個部分，其中音樂與樂感又細(xì)分為三個小項(xiàng)，分別是音樂的選擇、音樂組成、音樂的運(yùn)用。相比于2009年的規(guī)則來說，更加突出核心，并能從不同方面來評分。比如，其中的音樂與樂感就是要選擇一首適合的音樂作為動作表演的基礎(chǔ)，突出動作主題。音樂是讓整個健美操動作完成的輔助，所以在評分的時候也更加細(xì)分。在2016年的規(guī)則中加入藝術(shù)性能看出，這一環(huán)節(jié)的規(guī)則要求是為展現(xiàn)健美操運(yùn)動員的動作細(xì)節(jié)和動作轉(zhuǎn)換，同時還有幅度和速度。在集體項(xiàng)目中能更好地評價運(yùn)動員的協(xié)作能力，展示出和傳統(tǒng)單人項(xiàng)目不同的優(yōu)越性，并能加強(qiáng)項(xiàng)目之間的考核與對比。

就以2013年的規(guī)則為例分析，針對動作、音樂等不同環(huán)節(jié)要求更加嚴(yán)格，同時更加重視復(fù)雜、創(chuàng)新等要求，使得編排動作的難度增加。規(guī)則變化雖然能讓編排人員以規(guī)則為基礎(chǔ)來編排，但是規(guī)則的變化也側(cè)面反映出編排動作難度的增加。想要能真正編排出高質(zhì)量的動作，需要運(yùn)動員和教練員深入分析，掌控其中的細(xì)節(jié)，最大程度上提高編排動作的水平。

4.3、完成分的影響

健美操的規(guī)則是要求運(yùn)動員能完成整個動作，而達(dá)到完美的要求則是需要在完成動作的時候同時也沒有多余的動作。在2009版中減少細(xì)微誤差，在2013年版中繼續(xù)減少錯誤動作的減分，并能從站、空中和地面三個方面來評價運(yùn)動員的動作完成程度。所以，從這能看出，兩個版本之間的變化是增加客觀評價，并能更加清楚地認(rèn)識到減分的內(nèi)容。變化規(guī)則使得健美操運(yùn)動員完成動作的質(zhì)量更高，同時也能突出健美操的藝術(shù)性特點(diǎn)。

4.4、動作根命名的影響

與變化規(guī)則同時的還有變化動作的命名，在每次修改規(guī)則的時候，競賽健美操中的動作命名也有著不同的變化。將2009年和2016年的規(guī)則相比，轉(zhuǎn)體類改變?yōu)榭v劈腿類，高踢腿類改為橫批腿類，平衡類改為垂直劈腿轉(zhuǎn)體類，劈腿類變?yōu)檗D(zhuǎn)體類。從這能看出，規(guī)則版本的不同，其具體的難度根命名有著直接的變化。利用這樣的方式其目的是為能更加明確不同難度動作的實(shí)際分類，將以往簡單難度的動作有效區(qū)分。現(xiàn)有的根命名方式能對各個組別類的難度加以科學(xué)合理調(diào)整，從而來讓運(yùn)動員和教練員在實(shí)際編排動作的時候能夠更加清晰、合理。

4.5、難度部分的影響

難度是競賽健美操中的核心，也是運(yùn)動員是否能獲得理想成績的關(guān)鍵。第一屆全世界健美操比賽是在美國進(jìn)行，而規(guī)定的動作則是固定的，也就是讓運(yùn)動員按照規(guī)則來展示動作。此后，隨著不斷發(fā)展，為能進(jìn)一步體現(xiàn)出健美操運(yùn)動的特點(diǎn)，在創(chuàng)作過程中增加一些難度，便于推動向更美、更難等方面所發(fā)展。

其中的藝術(shù)、難度和完成分是關(guān)鍵，是讓運(yùn)動員取得好成績的三個方面，選擇動作和完成成套動作的情況決定著運(yùn)動員的成績。如果運(yùn)動員完成動作的難度越大，說明運(yùn)動員自身的水平更高，所以也就能獲取到更高的分?jǐn)?shù)。因此，在對應(yīng)選擇難度上就需要根據(jù)遠(yuǎn)動員自身的實(shí)際情況，以此來合理選擇，確保運(yùn)動員能順利完成，降低運(yùn)動員動作失敗的概率。如果運(yùn)動員所選擇的動作難度超出運(yùn)動員自身情況，就會導(dǎo)致在完成的時候難度較大，不僅會降低分?jǐn)?shù)，更是會打擊運(yùn)動員信心。

特別是在當(dāng)前健美操競爭越來越激烈的情況下，其難度和復(fù)雜性都在變化，對應(yīng)的規(guī)則制度也在調(diào)整。在編排成套動作的時候，往往會將難度大的動作放在后邊，這樣不僅能提高成套動作藝術(shù)性，更是能展示出運(yùn)動員自身的專業(yè)水平，這也是能獲得高分的關(guān)鍵。競技健美操在比賽中難度較大，所以想要能真實(shí)地展示出健美操的特點(diǎn)和動作，就需要能不斷地調(diào)整規(guī)則，要能增加舞蹈、藝術(shù)體操等相應(yīng)的內(nèi)容，這樣才能讓運(yùn)動員不管在哪種情況下都能取得很好的效果。

所以，從這也能看出，重視姿態(tài)非常關(guān)鍵，需要能對各種姿態(tài)充分掌握，正確的姿態(tài)在健美操中占據(jù)著非常重要的地位。健美操是通過運(yùn)動員有效展示形體的方式，讓運(yùn)動員能依靠動作來讓觀眾感受到美。姿態(tài)是反映美的體現(xiàn)，也是檢查運(yùn)動員美感意識強(qiáng)弱的關(guān)鍵。同時，姿態(tài)也是評判健美操動作的標(biāo)準(zhǔn)，特別是在規(guī)定動作的情況下，裁判更加注重動作姿態(tài)，姿態(tài)好運(yùn)動員的分?jǐn)?shù)就高。這就需要運(yùn)動員不僅需要有良好健美操功底，更是需要有藝術(shù)體操元素。

5、動作編排適應(yīng)健美操競賽規(guī)則的對策

5.1、發(fā)展組合難度

在成套動作中難度動作是關(guān)鍵，高質(zhì)量地完成難度動作，才能展示出運(yùn)動員的身體素質(zhì)，這也是健美操項(xiàng)目的一大特點(diǎn)。而想要提高難度動作水平，就需要運(yùn)動員自身素質(zhì)的提高，而這依靠規(guī)則的要求。每一次調(diào)整規(guī)則內(nèi)容，都會對難度動作有著對應(yīng)的影響?，F(xiàn)有的規(guī)則版本不僅是對遠(yuǎn)動員的動作要求提高，同時對于高難度動作的數(shù)量也有所增加，增加選擇組合難度的空間，需要運(yùn)動員能在日常訓(xùn)練上更加重視，從而來滿足健美操競賽要求。

在完成健美操動作的情況下，需要明確難度動作的質(zhì)量直接影響實(shí)際比賽結(jié)果。從規(guī)則這一方面也能看出，完成健美操成套動作非常關(guān)鍵，需要教練在設(shè)計(jì)訓(xùn)練中確保難度適合的情況下，能注重動作細(xì)節(jié)。通過對幾版規(guī)則分析能看出每一次調(diào)整規(guī)則，都會對難度動作的要求有所提升。因此，需要教練和運(yùn)動員能深入分析，并能迎合時代發(fā)展來積極地組合難度動作。

5.2、加強(qiáng)編排復(fù)雜性

創(chuàng)新是健美操技術(shù)得以發(fā)展的關(guān)鍵，競賽健美操的創(chuàng)新包括難度和操化動作兩個方面，要能在展示難度動作同時，也能將動作之間的過渡合理銜接。其中創(chuàng)新是讓運(yùn)動員在比賽中獲取勝利的關(guān)鍵。只有不斷創(chuàng)新，才能突出體現(xiàn)健美操動作的價值。創(chuàng)編的目的、要素等，是編排健美操動作的基礎(chǔ)，也是編排健美操動作的依據(jù)。編排人員在編排中利用創(chuàng)新思維，來串聯(lián)其多個動作，便于讓其能形成成套動作。變化規(guī)則尤為需要重視編排成套動作的創(chuàng)新性，需要能讓健美操突出顯示新型的動作形式，將新元素、思想等結(jié)合在一起，并能從中形成獨(dú)一無二的成套動作，以此來解決以往的單一編排元素問題。同時健美操比賽也并不是簡單地對抗運(yùn)動員的競賽能力，同時也包含編排人員對于動作編排的想象。編排動作人員積極創(chuàng)新，將創(chuàng)新與健美操有效地結(jié)合在一起，能發(fā)現(xiàn)以往存在的問題，并能在規(guī)則的影響下，來主動學(xué)習(xí)，在編排動作中能融入創(chuàng)新意識，從而推動健美項(xiàng)目穩(wěn)定向前發(fā)展。

在編排健美操的成套動作中，必須有空中、地面和站立這三個方面的動作內(nèi)容，并能保持這三個方面的相互協(xié)調(diào)。但是，編排人員同樣需要明白，難度動作不能超過10個，其中地面的難度動作不能超過5個，并且不能重復(fù)出現(xiàn)，否則會扣分。教練來訓(xùn)練運(yùn)動員的時候，還可以根據(jù)運(yùn)動員自身的實(shí)際身體素質(zhì)和掌握動作的情況，以此來針對性地設(shè)置難度和連接方式。教練員可以根據(jù)運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)來科學(xué)合理編排，比如針對柔韌性好的運(yùn)動員，可以編排一些無支撐的動作，以此來展示出運(yùn)動員自身的柔韌性。針對彈跳比較好的運(yùn)動員，則可以在編排上編排難度加大，并且具備跳躍性的動作，通過這樣的方式來突出不同運(yùn)動員的特點(diǎn)，也能取得很好的成績。

5.3、加強(qiáng)編排動作的藝術(shù)性

隨著當(dāng)前健美操比賽的不斷發(fā)展，當(dāng)前健美操更加重視動作的藝術(shù)性，以及在比賽中的商業(yè)化特點(diǎn)。最開始健美操就是為能展示出人體動作美感，其觀賞性更高。成套動作的藝術(shù)性是運(yùn)動員獲取分?jǐn)?shù)的關(guān)鍵，而裁判則是結(jié)合規(guī)則和運(yùn)動員的動作藝術(shù)性等加以評判，在評判中說明運(yùn)動員做什么、怎么做等，這對于運(yùn)動員提高藝術(shù)表現(xiàn)力和編排能力等都有著更加嚴(yán)格的要求。成套動作中的藝術(shù)性，就是需要編排人員在編排動作的時候，能合理地應(yīng)用創(chuàng)新思維，便于根據(jù)規(guī)則來對應(yīng)編排動作，以此來有效地提高自身思維，能從中獲得理想成績。

對于健美操的藝術(shù)性主要是體現(xiàn)在設(shè)計(jì)的動作結(jié)構(gòu)方面，比如特殊和難度動作的配合，只有在正確的位置上，才能取得理想的效果。只有從整體上來科學(xué)合理設(shè)置結(jié)構(gòu)，這樣才能從中取得理想的效果。在健美操中音樂是基礎(chǔ)，其藝術(shù)性在于健美操動作是否和音樂保持一致，這就需要在編排的時候，選擇好音樂，以音樂為基礎(chǔ)來進(jìn)行編排，能對應(yīng)設(shè)計(jì)出充分體現(xiàn)出健美操動作和音樂相互聯(lián)系的動作，讓動作和音樂之間能相互促進(jìn)、配合。此外，健美操動作編排的藝術(shù)性同樣還對應(yīng)體現(xiàn)在動作多樣性上，比如成套動作的姿勢、方向和隊(duì)形等內(nèi)容。

5.4、技巧理論研究

在運(yùn)動員自身專業(yè)素質(zhì)提高的情況下，健美操的規(guī)則也在不斷地調(diào)整。所以，需要運(yùn)動員和教練都能緊跟時代發(fā)展需求，針對健美操這一方面的規(guī)則充分了解，明確規(guī)則的變化方向，這樣才能讓運(yùn)動員在健美操比賽中取得理想的成績。

6、結(jié)語

總而言之，從當(dāng)前健美操競賽規(guī)則變化中能看出，針對成套動作的藝術(shù)和完成情況要求更高?？傮w上更加重視動作的創(chuàng)新性，所以就需要在編排的時候注重難度動作和成套動作的編排，實(shí)現(xiàn)各個動作之間的相互銜接。運(yùn)動員在這種情況下，也應(yīng)能不斷地提高自身的專業(yè)素質(zhì)，在確保無失誤的情況下，能順利地完成難度動作，并兼顧將多元化的隊(duì)形變化有效結(jié)合，合理安排難度動作的銜接，不能盲目地追求高分值，要能在穩(wěn)定情況下獲得更高分?jǐn)?shù)。

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