如何提高農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績

李昌飛

田徑短跑是體育教育的重要項目之一，它不僅是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力的重要途徑，也是激發(fā)學(xué)生運動興趣和培養(yǎng)學(xué)生團隊合作能力的手段。然而，由于資源和條件的限制，農(nóng)村地區(qū)的小學(xué)生在田徑短跑方面面臨一些挑戰(zhàn)。如何提高農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績，激發(fā)學(xué)生參與運動的熱情，是廣大農(nóng)村體育教師需要深入探討的課題。本文探討了影響農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績的因素，并提出了提高農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績的方法。

一、農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績的影響因素

（一）運動基礎(chǔ)與技能水平

運動基礎(chǔ)和技能水平是學(xué)生在田徑短跑項目中取得好成績的基礎(chǔ)，它涉及學(xué)生的身體素質(zhì)、體能水平和技術(shù)技能等。其中，身體素質(zhì)包括學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌性等多個方面。在農(nóng)村地區(qū)，由于生活環(huán)境和教育資源的限制，部分學(xué)生的身體素質(zhì)相對較差，他們?nèi)狈ψ銐虻捏w育鍛煉，存在身體發(fā)育不良的情況，這直接影響他們在田徑短跑項目中的表現(xiàn)。同時，田徑短跑是一項技術(shù)含量較高的項目，需要學(xué)生掌握正確的跑步姿勢、呼吸方法、轉(zhuǎn)彎技巧等。在農(nóng)村小學(xué)，部分學(xué)生沒有接受過系統(tǒng)的田徑短跑訓(xùn)練，在技術(shù)技能方面存在較大的缺陷。比如，部分學(xué)生在起跑時姿勢不規(guī)范，或者在轉(zhuǎn)彎時沒有控制好身體重心，這會直接影響到他們的跑步速度和成績。

（二）學(xué)校體育設(shè)施

學(xué)校體育設(shè)施和資源是影響農(nóng)村小學(xué)田徑短跑成績的重要因素之一。健全的學(xué)校體育設(shè)施和豐富的資源會直接決定學(xué)生在田徑短跑項目中的表現(xiàn)，并對學(xué)生成績的提高起到至關(guān)重要的作用。一所擁有專業(yè)體育設(shè)施的學(xué)校可以為學(xué)生提供更好的訓(xùn)練環(huán)境。而在缺少專業(yè)體育設(shè)施的學(xué)校中，學(xué)生難以進行專業(yè)化的訓(xùn)練。

（三）體育教學(xué)質(zhì)量與方法

體育教學(xué)質(zhì)量與方法是學(xué)校體育教育的核心，它涉及教師的專業(yè)水平、教學(xué)內(nèi)容、方法的選擇、對學(xué)生的個性化指導(dǎo)和激勵等。在農(nóng)村地區(qū)，體育教學(xué)質(zhì)量與方法的改進對提高學(xué)生的田徑短跑成績至關(guān)重要。擁有一支高素質(zhì)的體育教師隊伍，意味著學(xué)生能夠得到更專業(yè)、個性化的訓(xùn)練指導(dǎo)。優(yōu)秀的體育教師能夠根據(jù)學(xué)生的特點和水平，制訂合理的訓(xùn)練計劃，幫助他們解決技術(shù)上的問題，提高訓(xùn)練效率。然而，在農(nóng)村地區(qū)，由于師資力量有限，部分學(xué)校的體育教師數(shù)量極少，甚至由其他學(xué)科教師兼職，這些教師需要同時負責(zé)多個班級的體育教學(xué)任務(wù)，難以對學(xué)生進行個性化指導(dǎo)，無法根據(jù)學(xué)生的年齡特點和實際水平選擇合適的教學(xué)方法，從而影響學(xué)生田徑短跑成績的提高。

（四）學(xué)生的心理因素

在農(nóng)村地區(qū)，由于生活環(huán)境和家庭條件的限制，部分學(xué)生可能存在自信心不足的問題，他們對自己缺乏信心，在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)得猶豫不決。田徑短跑是一項需要付出努力的運動項目。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生會面臨困難和挫折，如果缺乏堅韌的毅力，他們可能會很快放棄訓(xùn)練或者對自己產(chǎn)生懷疑。而擁有堅韌毅力的學(xué)生，能夠堅持訓(xùn)練、持之以恒、克服困難，最終取得進步，提高成績。另外，競爭意識也是影響學(xué)生田徑短跑成績的重要心理因素。在農(nóng)村小學(xué)，由于師資力量和教學(xué)條件的限制，學(xué)生缺乏與其他學(xué)校進行比賽的機會，使得部分學(xué)生對田徑短跑項目缺乏熱情和動力。因此，如果教師注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，就可以讓他們意識到自己與他人的差距，進而激發(fā)他們的進取心和拼搏精神，在訓(xùn)練和比賽中不斷超越自我。

二、提高農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績的方法

（一）重視體能訓(xùn)練，打好運動基礎(chǔ)

在提高農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績的過程中，重視體能訓(xùn)練并打好運動基礎(chǔ)是至關(guān)重要的一環(huán)。體能訓(xùn)練是指采取科學(xué)合理的運動訓(xùn)練方法，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體能水平，包括速度、力量、耐力、柔韌性等。良好的體能是學(xué)生在田徑短跑項目中取得好成績的基礎(chǔ)，它不僅能夠提高學(xué)生的運動能力，還能夠預(yù)防運動損傷，增強學(xué)生的體質(zhì)和免疫力。因此，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的年齡、身體發(fā)育情況和訓(xùn)練目標，制訂符合實際情況的體能訓(xùn)練計劃，有針對性地進行訓(xùn)練和指導(dǎo)，幫助學(xué)生克服困難，逐步提高體能水平。例如，對于初學(xué)者，可以從簡單的熱身運動和基本技能訓(xùn)練開始，逐漸增加訓(xùn)練難度和強度，循序漸進地提高學(xué)生的體能水平。另外，田徑短跑項目需要學(xué)生在短時間內(nèi)具有較強的爆發(fā)力，因此訓(xùn)練應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力。例如，教師可以采用短跑、爆發(fā)力跳躍等訓(xùn)練方式，加快學(xué)生的起跑速度和增強爆發(fā)力。

需要注意的是，體能訓(xùn)練不應(yīng)該局限于特定的訓(xùn)練時間和場地，而應(yīng)該貫穿于學(xué)生的日常教學(xué)生活，比如體育課和課余時間都可以成為開展體能訓(xùn)練的時機。教師可以在體育課上適當(dāng)安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，并鼓勵學(xué)生在課余時間積極參與體育活動，增加體育鍛煉機會。因此體能訓(xùn)練應(yīng)該因材施教，注重個性化指導(dǎo)。教師可以根據(jù)學(xué)生的特點和水平，制訂個性化的訓(xùn)練計劃。

（二）根據(jù)實際情況，適當(dāng)調(diào)整學(xué)生訓(xùn)練強度

不同學(xué)生的身體狀況、技術(shù)水平和心理素質(zhì)存在差異，因此在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該靈活調(diào)整訓(xùn)練強度，因材施教，確保訓(xùn)練的有效性和安全性。教師要對每名學(xué)生進行體格檢查，了解他們的身體素質(zhì)、體能水平和潛在的健康風(fēng)險。在此基礎(chǔ)上，教師可以確定學(xué)生的訓(xùn)練能力和訓(xùn)練閾值，避免因訓(xùn)練強度過大而導(dǎo)致運動損傷。比如，對于初學(xué)者，教師可以從簡單的基本動作和技能訓(xùn)練開始，逐漸增加訓(xùn)練強度和難度；對于技術(shù)水平較高的學(xué)生，教師可以適當(dāng)增加訓(xùn)練的復(fù)雜性和挑戰(zhàn)性，提高他們的技術(shù)水平和競技能力。另外，教師可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和進步情況，動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和目標，確保訓(xùn)練的持續(xù)性和針對性。

由于田徑短跑是一項需要高度集中和具有爆發(fā)力的項目，因此學(xué)生的心理素質(zhì)對訓(xùn)練和比賽成績有著重要的影響作用。教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，及時了解他們的心理壓力和情緒變化。在訓(xùn)練中，教師應(yīng)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和節(jié)奏，幫助學(xué)生克服心理障礙，使他們保持積極的競技狀態(tài)。教師要定期評估和反饋學(xué)生的訓(xùn)練成果，及時發(fā)現(xiàn)問題，為學(xué)生提供科學(xué)的改進建議。

（三）培養(yǎng)小學(xué)生的田徑短跑興趣

在農(nóng)村地區(qū)，由于資源和條件的限制，學(xué)生可能缺乏豐富的體育設(shè)施，從而對體育運動的興趣不高。因此，培養(yǎng)學(xué)生對田徑短跑的興趣，對激發(fā)他們的參與熱情、提高訓(xùn)練積極性至關(guān)重要。教師應(yīng)該注重體育課程的教學(xué)質(zhì)量，采取豐富多樣的教學(xué)方法，如游戲化教學(xué)、趣味競賽等，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中體驗運動的樂趣。教師可以組織豐富多彩的體育活動和比賽，為學(xué)生提供展示自己的機會，激發(fā)他們對田徑短跑的興趣。

另外，個性化的指導(dǎo)和激勵也是培養(yǎng)學(xué)生田徑短跑興趣的方法。教師應(yīng)該了解每名學(xué)生的特點和興趣愛好，為學(xué)生提供個性化的訓(xùn)練指導(dǎo)。例如，對于對田徑短跑有濃厚興趣的學(xué)生，教師可以給予更多的關(guān)注和鼓勵，幫助他們更好地發(fā)展個人優(yōu)勢；對于對田徑短跑興趣較低的學(xué)生，教師可以通過引導(dǎo)和激勵，逐漸培養(yǎng)他們的興趣，讓他們在體育課程和訓(xùn)練中體會到成就感。此外，學(xué)?？梢酝ㄟ^校園廣播站等渠道，宣傳優(yōu)秀運動員的故事和經(jīng)歷，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（四）強化素質(zhì)，開展能力訓(xùn)練

田徑短跑作為一項需要高度爆發(fā)力、敏捷性和耐力的項目，要求學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)是指學(xué)生的身體機能和運動能力的總體表現(xiàn)，包括速度、力量、耐力、柔韌性等方面。教師可以通過有針對性的體能測試，了解學(xué)生的身體素質(zhì)水平，并在此基礎(chǔ)上，制訂科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計劃。教師可以組織學(xué)生進行爆發(fā)力訓(xùn)練，如起跑姿勢訓(xùn)練、爆發(fā)跳躍等；進行耐力訓(xùn)練，如長跑和間歇跑訓(xùn)練等；進行柔韌性訓(xùn)練，如拉伸和瑜伽等，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

針對田徑短跑項目的特點和技術(shù)要求，開展訓(xùn)練活動能夠提高學(xué)生在比賽中的競技能力。教師可以模擬比賽環(huán)境，進行反復(fù)訓(xùn)練，幫助學(xué)生熟練掌握田徑短跑的技術(shù)動作和競賽策略。例如，對于短跑項目，學(xué)生可以進行起跑姿勢和起跑動作的專項訓(xùn)練；對于跨欄比賽，學(xué)生可以進行跨欄的技術(shù)訓(xùn)練和步頻、步幅的控制訓(xùn)練。開展系統(tǒng)的能力訓(xùn)練可以提高學(xué)生的技術(shù)水平，豐富他們的比賽經(jīng)驗，增強他們在比賽中的自信心和競技實力。此外，學(xué)校還可以邀請專業(yè)教練員或優(yōu)秀運動員進校指導(dǎo)，讓他們提供更專業(yè)的指導(dǎo)和訓(xùn)練建議，幫助學(xué)生解決技術(shù)動作中存在的問題。

結(jié)語

合理的訓(xùn)練計劃是提高農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績的基礎(chǔ)，教師需要根據(jù)學(xué)生的實際情況制訂個性化的訓(xùn)練方案，注重體能訓(xùn)練和專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)。同時，提高農(nóng)村小學(xué)生田徑短跑成績是一個綜合性工程，需要學(xué)校、教師、家長和社會各界共同努力，推動農(nóng)村體育教學(xué)事業(yè)的進步，培養(yǎng)更多熱愛體育運動的學(xué)生。

（作者單位：貴州省凱里市旁海小學(xué)）