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    藝術(shù)體操訓(xùn)練對大學(xué)生身心健康影響的研究
    ——以西安交通大學(xué)藝術(shù)體操課程為例

    2023-11-07 11:20:18劉超洋樊銘陳龍偉
    當(dāng)代體育科技 2023年28期
    關(guān)鍵詞:表演性藝術(shù)體操器械

    劉超洋 樊銘 陳龍偉

    (1.西安交通大學(xué) 陜西西安 710000;2.北京體育大學(xué) 北京 100084)

    1 研究對象與方法

    1.1 研究對象

    該研究以西安交通大學(xué)大一、大二的85 名藝術(shù)體操選修課女生為研究對象,其中大一64人,大二21人。

    1.2 研究方法

    1.2.1 問卷調(diào)查法

    心理方面,采用楊劍博士修訂的《身體自我描述問卷》(PSDQ)測試身體自我概念;采用美國心理學(xué)家羅森伯格(M.Rosenberg)制定的《自信心量表》測試自信心。調(diào)查問卷由筆者現(xiàn)場發(fā)放和回收,調(diào)查問卷分別發(fā)放85 份,回收率為100%,有效率為100%。調(diào)查問卷回收率和有效率滿足社會(huì)學(xué)調(diào)查研究要求,可進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

    1.2.2 文獻(xiàn)資料法

    根據(jù)研究需要,通過中國期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫,查閱近5年來有關(guān)藝術(shù)體操、身心健康方面的相關(guān)文獻(xiàn)論文共計(jì)213篇,為該研究提供依據(jù)。

    1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

    該研究中以表演性藝術(shù)體操訓(xùn)練為教學(xué)內(nèi)容,增強(qiáng)學(xué)生課程參與度,促進(jìn)身心健康,充分將體育與藝術(shù)相結(jié)合,通過藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練以提高學(xué)生身體素質(zhì)。

    1.2.4 測量法

    實(shí)驗(yàn)前測試結(jié)果以秋季學(xué)期測試結(jié)果為主,實(shí)驗(yàn)后測試結(jié)果以本學(xué)期春季測試結(jié)果為主。測試內(nèi)容以教育部《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定的測試內(nèi)容為選擇范圍,因疫情和身體恢復(fù)等原因,該文選取測試的內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)、1 min仰臥起坐。

    2 研究結(jié)果

    2.1 表演性藝術(shù)體操訓(xùn)練對提升自信心起到積極影響的作用

    表演性藝術(shù)體操訓(xùn)練,是指以所學(xué)習(xí)到的藝術(shù)體操內(nèi)容為基礎(chǔ),5~8人為小組,在1 min15 s~2 min30 s的音樂時(shí)間內(nèi),進(jìn)行創(chuàng)編[1],增加動(dòng)作和配合,通過隊(duì)形變化突出視覺效果。讓學(xué)生在課程主體范圍內(nèi)自主選擇相應(yīng)內(nèi)容,提升學(xué)生組織能力、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神,提升其自信。在表演性藝術(shù)體操訓(xùn)練前后分別進(jìn)行了現(xiàn)場測試及問卷發(fā)放,實(shí)驗(yàn)結(jié)果如表1、表2所示。

    表1 藝術(shù)體操訓(xùn)練前自信心調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

    表2 藝術(shù)體操訓(xùn)練后自信心調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

    從表1和表2中的數(shù)據(jù)可知,表演性藝術(shù)體操訓(xùn)練后,大學(xué)生自信心上升呈正向反饋。表演性藝術(shù)體操,是藝術(shù)體操與藝術(shù)表演的有機(jī)結(jié)合,根據(jù)音樂主題、動(dòng)作風(fēng)格、服裝造型等藝術(shù)元素來設(shè)定的單人或多人的表演性的成套動(dòng)作,具有時(shí)代創(chuàng)新性。

    通過課后對藝術(shù)體操視頻賞析和評分規(guī)則的學(xué)習(xí),可以幫助學(xué)生樹立規(guī)則意識,從裁判員的角度對成套的藝術(shù)表演風(fēng)格進(jìn)行剖析,對成套編排、隊(duì)形變化、空間變化、動(dòng)作與音樂的和諧等內(nèi)容有進(jìn)一步的了解和學(xué)習(xí),鼓勵(lì)學(xué)生分組,將所學(xué)的編排理論知識運(yùn)用到實(shí)踐中,從音樂選擇、框架設(shè)計(jì)、動(dòng)作創(chuàng)編、服裝設(shè)計(jì)等環(huán)節(jié)入手,學(xué)生可自主選擇感興趣和擅長的環(huán)節(jié),幫助所在小組進(jìn)行創(chuàng)編,完成表演性藝術(shù)體操訓(xùn)練內(nèi)容,提升自我認(rèn)同感[2]。

    2.2 混合式教學(xué)方法是提升課程參與度的重要一環(huán)

    在表演性藝術(shù)體操教學(xué)內(nèi)容中,采用混合式教學(xué)方法,通過課后視頻和相關(guān)知識的分享,來提升學(xué)生對中國藝術(shù)體操的熟知度和認(rèn)可感,進(jìn)而影響學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和參與度。開展此類教學(xué)內(nèi)容前,將以下內(nèi)容傳達(dá)給學(xué)生并討論:2020東京奧運(yùn)會(huì),中國藝術(shù)體操集體項(xiàng)目以敦煌的莫高窟為思路,設(shè)計(jì)《敦煌,飛天樂舞》《貴妃醉酒,天地英雄》兩首音樂,從壁畫上吸取了靈感,結(jié)合中國戲曲國粹文化編排了兩套成套動(dòng)作。從服裝設(shè)計(jì)到動(dòng)作元素,都將中國的傳統(tǒng)文化推向世界,最終中國隊(duì)獲得了全場比賽最高的藝術(shù)分,以及境外奧運(yùn)會(huì)中的最好成績,集體全能第四名。引導(dǎo)學(xué)生大膽想象、敢于創(chuàng)新,教師起到拋磚引玉的作用,協(xié)助學(xué)生完成成套動(dòng)作的編排,從灌輸式轉(zhuǎn)變到自主式的體育課程模式,提升課程參與度。

    2.3 藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練提升學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的積極性

    2.3.1 藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練對學(xué)生立定跳遠(yuǎn)(爆發(fā)力)的影響

    這個(gè)階段的女大學(xué)生正處于青春期,由于身體內(nèi)激素的影響,食物攝取量增加,如果飲食結(jié)構(gòu)不合理,就很容易造成超重、皮下脂肪增厚,進(jìn)而影響呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的正常功能[3]。

    立定跳遠(yuǎn)所需要的是下肢爆發(fā)力,同時(shí)對身體的協(xié)調(diào)能力也有一定的要求。針對這一項(xiàng)目,為提高學(xué)生積極性,設(shè)置了流動(dòng)性較強(qiáng)的行進(jìn)間形式,并結(jié)合音樂,調(diào)動(dòng)課堂氛圍,減少學(xué)生對力量訓(xùn)練的惰性。

    針對立定跳遠(yuǎn)的力量訓(xùn)練分成1~5 周、6~10 周、11~15周等3個(gè)階段。

    第一階段所采用的訓(xùn)練方式為行進(jìn)間跑跳踢腿、行進(jìn)間高抬腿、行進(jìn)間開合跳、雙人行進(jìn)間小推車、雙人配合收腹、柔韌拉伸等,初步讓學(xué)生感受到身體下肢的肌肉力量,了解各肌群的發(fā)力點(diǎn),對自己的下肢力量有初步的認(rèn)知,雙人配合的目的意在為下一階段做好準(zhǔn)備[4]。具體訓(xùn)練內(nèi)容詳見表3。

    表3 第一階段訓(xùn)練安排

    第二階段所采用的訓(xùn)練方式為平板支撐、持球波比跳、持球俄羅斯轉(zhuǎn)體、持球蹲跳、跳繩、集體跳大繩等,這一階段以核心力量和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為主,為下一階段訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。具體訓(xùn)練內(nèi)容詳見表4。

    表4 第二階段訓(xùn)練安排

    第三階段所采用的訓(xùn)練方式為屈膝俯臥撐、持球單腳屈膝動(dòng)力平衡、持球柔韌拉伸、行進(jìn)間跳繩、行進(jìn)間雙搖/交叉跳等,這個(gè)階段的訓(xùn)練以提升學(xué)生靈活性和反應(yīng)能力為主。具體訓(xùn)練內(nèi)容詳見表5。

    表5 第三階段訓(xùn)練安排

    針對立定跳遠(yuǎn)練習(xí)共有以上3 個(gè)階段的訓(xùn)練安排,為提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績奠定基礎(chǔ)。

    藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后立定跳遠(yuǎn)測試結(jié)果對比分析如下。

    根據(jù)西安交通大學(xué)測試準(zhǔn)則,立定跳遠(yuǎn)測試場地為田徑場沙坑,因人工測量存在誤差,所以將測試結(jié)果降低1 cm。對85 名女生訓(xùn)練前后的立定跳遠(yuǎn)測試結(jié)果進(jìn)行t 檢驗(yàn),實(shí)施為期15 周的藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,85 名女生該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績平均由1.72 m 提高至平均1.79 m,且P<0.01,說明藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練的干預(yù)對提高立定跳遠(yuǎn)的成績有顯著影響。

    2.3.2 藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練對學(xué)生仰臥起坐(核心)的影響

    藝術(shù)體操共有繩、圈、球、棒、帶等5 項(xiàng)器械,每一項(xiàng)器械都有不同的特點(diǎn),為充分發(fā)揮藝術(shù)體操項(xiàng)目的特點(diǎn)與優(yōu)勢,其中“球”因自身的形狀和體積所導(dǎo)致的不穩(wěn)定因素較多,為此,通過多次的比對和篩選,最終在提高核心力量上選擇了該項(xiàng)器械作為特殊的訓(xùn)練手段,也選擇了靜態(tài)和動(dòng)態(tài)相結(jié)合的形式(見表6)。

    表6 藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練安排

    訓(xùn)練1:俯臥撐動(dòng)態(tài)壓球(動(dòng)態(tài))(見圖1),該動(dòng)作在完成時(shí)有一定的難度,因此,將動(dòng)作分解如下。平板支撐位置保持,將球壓于腳背處,靜態(tài)保持 1min,3次課后再逐步進(jìn)行到下一環(huán)節(jié),該動(dòng)作需要髖關(guān)節(jié)和骨盆保持穩(wěn)定,維持脊柱的牢固,進(jìn)而提高人體重心的穩(wěn)定性,為上下肢力量的和諧發(fā)力奠定基礎(chǔ)。除器械力量訓(xùn)練外,每節(jié)課都會(huì)選擇一種傳統(tǒng)的核心力量訓(xùn)練方式。

    圖1 俯臥撐動(dòng)態(tài)壓球

    訓(xùn)練2:核心不穩(wěn)定練習(xí)(見圖2),以提高肌肉耐力,改善運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)為主,學(xué)生從一開始控不住球、堅(jiān)持不到10 s,到最后85 名學(xué)生均達(dá)到48 s。有學(xué)生甚至反映覺得下肢力量也增加了。

    圖2 核心不穩(wěn)定練習(xí)

    藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后仰臥起坐測試結(jié)果對比分析如下。

    藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練,在一定程度上能夠促進(jìn)學(xué)生的積極性,主動(dòng)性更強(qiáng),在此次實(shí)驗(yàn)中,將藝術(shù)體操球作為提高核心力量訓(xùn)練的器械之一,動(dòng)靜結(jié)合,趣味性強(qiáng),更適合女大學(xué)生力量訓(xùn)練。

    實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練對于核心力量的提升更加明顯,能夠有效提升仰臥起坐的成績(見表7)。

    表7 實(shí)驗(yàn)前后女生仰臥起坐測試結(jié)果對比分析

    3 研究結(jié)論

    3.1 表演性藝術(shù)體操是提升身心健康的有效手段

    表演性藝術(shù)體操,是藝術(shù)體操與藝術(shù)表演的有機(jī)結(jié)合,根據(jù)音樂主題、動(dòng)作風(fēng)格、服裝造型等藝術(shù)元素來設(shè)定單人或多人的表演性成套動(dòng)作,具有時(shí)代創(chuàng)新性[5]。藝術(shù)體操課程的授課對象是女生,細(xì)致、有想法,大多對文藝演出、音樂、舞蹈、電影感興趣,喜歡獨(dú)自完成計(jì)劃,性格多數(shù)靦腆,因此,選擇了該類訓(xùn)練方式,引導(dǎo)學(xué)生自主創(chuàng)編表演性成套動(dòng)作。在創(chuàng)作過程中,學(xué)生之間主動(dòng)分擔(dān)各類任務(wù),比如,音樂的選擇、動(dòng)作類型、隊(duì)形變化、音樂剪輯、道具的挑選、服裝等,每個(gè)人都將為這個(gè)成套出一份力,不僅培養(yǎng)了其協(xié)作、團(tuán)結(jié)、擔(dān)當(dāng)、拼搏精神,每個(gè)學(xué)生也將在這部分的課程內(nèi)容中找到自己的閃光點(diǎn),提升自信。

    3.2 混合式教學(xué)方法是提高課程參與度的有效方法之一

    在高校藝術(shù)體操教學(xué)中,以符合學(xué)生身體特點(diǎn)為前提,設(shè)置教學(xué)計(jì)劃,構(gòu)思教學(xué)內(nèi)容,課后學(xué)習(xí)評分規(guī)則和視頻賞析等內(nèi)容的引入,可以幫助學(xué)生樹立規(guī)則意識,通過藝術(shù)體操視頻賞析,從裁判員的角度對成套的藝術(shù)表演風(fēng)格進(jìn)行剖析,從成套編排、隊(duì)形變化、空間變化、動(dòng)作與音樂的和諧等方面[6],讓學(xué)生吸收大量的專業(yè)知識。從觀眾的視角對藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)作的呈現(xiàn)形式、造型的呈現(xiàn)等進(jìn)行審視,并從中找到適合自己的風(fēng)格。從灌輸式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾魇降捏w育課程模式,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,進(jìn)而提高課程參與度。

    3.3 藝術(shù)體操器械力量訓(xùn)練有助于提高身體素質(zhì)的發(fā)展

    藝術(shù)體操共有繩、圈、球、棒、帶等5 項(xiàng)器械,每項(xiàng)器械的材質(zhì)、體積、重量不同,因此,每項(xiàng)器械都有其不同的特點(diǎn)。常規(guī)的身體素質(zhì)訓(xùn)練容易給學(xué)生帶來壓力感和抗拒心理,而有趣、多樣性的訓(xùn)練方式可以提高學(xué)生訓(xùn)練的興趣和積極性。球是大眾最為熟悉的器械,也是學(xué)習(xí)藝術(shù)體操最先開始接觸的一項(xiàng)。它的運(yùn)動(dòng)軌跡變化性較多,可結(jié)合的力量訓(xùn)練形式較為豐富,因此,選擇了該項(xiàng)器械作為提高核心力量和下肢力量的輔助手段之一,并通過藝術(shù)體操行進(jìn)間的形式設(shè)計(jì)針對立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目的組合型力量訓(xùn)練,科學(xué)合理地安排訓(xùn)練次數(shù)和組數(shù),對于提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐的成績有著積極的影響。

    4 結(jié)語

    藝術(shù)體操是一項(xiàng)徒手或手持輕器械在音樂伴奏下進(jìn)行的,以自然性和韻律性動(dòng)作為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其練習(xí)內(nèi)容符合女子生理及心理特點(diǎn)。通過為期15 周的藝術(shù)體操訓(xùn)練,女大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康水平等方面均有所提高,效果顯著。

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