創(chuàng)新足球訓(xùn)練方法的制定及運(yùn)用

蔡慶輝 陳美宜

摘要：新型足球訓(xùn)練方式的形成與定型是促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)完善的關(guān)鍵，所以新一代足球訓(xùn)練方式正在積極探索、研究、使用。現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)得到快速發(fā)展，不管是足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)還是在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面都得到長(zhǎng)足進(jìn)步，逐漸從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從游戲到對(duì)抗。本文主要圍繞足球訓(xùn)練展開(kāi)分析，闡述訓(xùn)練新方法使用的目的、設(shè)計(jì)根據(jù)與原則，闡述訓(xùn)練方法在足球訓(xùn)練中的實(shí)現(xiàn)。體育作為素質(zhì)教育中的重要部分，我國(guó)應(yīng)該加重對(duì)這一方面的研究與重視。

關(guān)鍵詞：足球；教學(xué)訓(xùn)練；創(chuàng)新

在當(dāng)前事業(yè)教育快速發(fā)展的背景下，素質(zhì)教育、新課改全面的推行，學(xué)科也面臨改革、創(chuàng)新，體育是學(xué)科教學(xué)開(kāi)展的重要部分，在具體開(kāi)展中是落實(shí)素質(zhì)教育的關(guān)鍵途徑，能提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及綜合素養(yǎng)。結(jié)合當(dāng)前來(lái)看足球訓(xùn)練中仍舊存在一些問(wèn)題制約了運(yùn)動(dòng)員能力與素養(yǎng)的發(fā)展，因此教練員應(yīng)該針對(duì)當(dāng)前教學(xué)中存在的缺陷與不足，積極采取措施加以優(yōu)化、改進(jìn)，整體上提升足球訓(xùn)練的水平，確保足球訓(xùn)練可以發(fā)揮積極的育人功能，為運(yùn)動(dòng)員的未來(lái)發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

1.創(chuàng)新足球訓(xùn)練的意義

現(xiàn)代教育體系不斷完善，學(xué)校對(duì)體育教育越發(fā)重視，在這一背景下大部分學(xué)校都完全開(kāi)放了體育活動(dòng)場(chǎng)所，而且安排了對(duì)應(yīng)的課程加以輔助。足球訓(xùn)練能夠提高人們身體靈活性、協(xié)調(diào)性，而且能夠在很大程度上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力，所以創(chuàng)新訓(xùn)練的展開(kāi)十分有必要。在足球訓(xùn)練中，創(chuàng)新足球訓(xùn)練方式能夠幫助運(yùn)動(dòng)員重新認(rèn)識(shí)體育教育，給他們帶來(lái)好處，同時(shí)也刺激運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生對(duì)足球的興趣，讓運(yùn)動(dòng)員保持在一個(gè)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，能夠在日常的課程訓(xùn)練中善于知道自己的特征，并且對(duì)特長(zhǎng)進(jìn)行積極開(kāi)發(fā)，對(duì)生活保持高度熱情。教練借助教學(xué)過(guò)程累積的經(jīng)驗(yàn)，不斷完善和創(chuàng)新思想的從而提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，完成應(yīng)試教育與體育教育之間的深度融合，這是運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的又一途徑。

訓(xùn)練方法是指運(yùn)動(dòng)員在教練員的指導(dǎo)下反復(fù)進(jìn)行一定動(dòng)作和活動(dòng)的方式，并且通過(guò)這個(gè)方式形成技能、技巧以及習(xí)慣的方法。好的訓(xùn)練方法能夠在足球訓(xùn)練中掌握技巧，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員靈活自如使用已經(jīng)掌握的技術(shù)，發(fā)展技能，能夠在足球競(jìng)賽中充分使用足球意識(shí)，形成優(yōu)良的體育道德品質(zhì)。教練員在訓(xùn)練的過(guò)程中為保證運(yùn)動(dòng)員能夠在嚴(yán)格的要求下進(jìn)行適當(dāng)而靈活的練習(xí)，就要不斷創(chuàng)新訓(xùn)練方法，這其實(shí)也是開(kāi)辟足球運(yùn)動(dòng)的新知識(shí)與新內(nèi)容，這就是創(chuàng)新足球訓(xùn)練方式的重要目標(biāo)。足球訓(xùn)練與教學(xué)中運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果在很大程度上取決于教練使用的練習(xí)方式，如果選擇的練習(xí)方式合理就可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣，運(yùn)動(dòng)員能夠集中精力完成訓(xùn)練，達(dá)到制定的目標(biāo)。相反則會(huì)挫傷運(yùn)動(dòng)員的熱情，阻礙運(yùn)動(dòng)員完成技能訓(xùn)練。在訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)由于訓(xùn)練條件的差異，教練員應(yīng)該根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員展開(kāi)針對(duì)性的訓(xùn)練來(lái)達(dá)到理想的訓(xùn)練效果[1]。

2.足球訓(xùn)練方法確定的聯(lián)系

2.1足球訓(xùn)練與技術(shù)戰(zhàn)術(shù)更新的關(guān)系

足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是運(yùn)動(dòng)員掌握的知識(shí)，教練員根據(jù)規(guī)定的程序展開(kāi)訓(xùn)練，對(duì)足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行反復(fù)實(shí)踐提高訓(xùn)練的熟練程度，運(yùn)動(dòng)員也可以在這一過(guò)程中熟練掌握足球的技巧。在訓(xùn)練內(nèi)容中包含練習(xí)形式、內(nèi)容、數(shù)量、練習(xí)要求幾個(gè)部分，這些要素相互制約相互影響，并且是一個(gè)訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)完整的體現(xiàn)與保證。對(duì)于教學(xué)來(lái)講任何一種訓(xùn)練方式都應(yīng)該有根據(jù)，才可以讓訓(xùn)練方法產(chǎn)生更好的作用。足球競(jìng)賽有集體對(duì)抗與綜合多變的特征，在新時(shí)期足球運(yùn)動(dòng)的展開(kāi)受到了人們的高度關(guān)注，所以在內(nèi)容上也更豐富，動(dòng)作難度越來(lái)越高，尤其是在足球比賽要求運(yùn)動(dòng)員能夠激烈對(duì)抗的當(dāng)前，訓(xùn)練更應(yīng)該準(zhǔn)確傳達(dá)足球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要求。因此確定新的訓(xùn)練方法時(shí)要處理好進(jìn)攻與防守、對(duì)抗之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系，足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性讓人們不得不考慮局部與全局的關(guān)系，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)作風(fēng)之間的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)熟練掌握足球技術(shù)才可以在比賽中熟練得分，熟練使用戰(zhàn)術(shù)技巧完成比賽。因此訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)配合是基礎(chǔ)與前提，新時(shí)期戰(zhàn)術(shù)不斷豐富，戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容不斷增加，足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求？越來(lái)越高，所以只有不斷創(chuàng)新技術(shù)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)從而滿足競(jìng)技比賽要求。訓(xùn)練方面必須要保證技術(shù)的基礎(chǔ)，隨著戰(zhàn)術(shù)不斷豐富，戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容越來(lái)越多，戰(zhàn)術(shù)技術(shù)不斷提高，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)必須要能夠支持戰(zhàn)術(shù)發(fā)展，在這一過(guò)程中心理素質(zhì)的培養(yǎng)也十分重要。整體上來(lái)看當(dāng)前足球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平與訓(xùn)練方式現(xiàn)代化有很大的聯(lián)系，兩者相互促進(jìn)相互提高的同時(shí)，也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到足球訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)發(fā)展大致上無(wú)差別，當(dāng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)提升，就會(huì)淘汰不積極、難以適應(yīng)的訓(xùn)練方式，所以足球運(yùn)動(dòng)創(chuàng)新訓(xùn)練方法必須要依靠足球運(yùn)動(dòng)的基本特征、戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)、發(fā)展特征來(lái)展開(kāi)。

2.2足球訓(xùn)練與現(xiàn)代科技的關(guān)系

現(xiàn)代足球訓(xùn)練新方法必須要與新時(shí)期的科技發(fā)展相結(jié)合，并且能夠廣泛運(yùn)用在當(dāng)前的足球訓(xùn)練之上，貫穿在教育、教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽等中，構(gòu)成人才培養(yǎng)、人才把控的體系，在這一過(guò)程中以系統(tǒng)原理為指導(dǎo)，使用系統(tǒng)工程的信息化的方式來(lái)創(chuàng)建程序化的豐富的最佳訓(xùn)練方式，能夠充分鍛煉運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與技能，明確與豐富訓(xùn)練模式，展開(kāi)立體化、信息化、多維度的訓(xùn)練，這能夠在很大程度上促進(jìn)足球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平的提升。根據(jù)現(xiàn)代自然科學(xué)與社會(huì)科學(xué)的研究來(lái)看，確定科學(xué)、先進(jìn)的足球訓(xùn)練方式將大大提高足球訓(xùn)練的實(shí)效性與經(jīng)濟(jì)性，這對(duì)我國(guó)的足球運(yùn)動(dòng)來(lái)講，尤其是針對(duì)訓(xùn)練方面的改進(jìn)與創(chuàng)新，是足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)步的重要體現(xiàn)。

2.3足球訓(xùn)練與個(gè)體差異性之間的聯(lián)系

足球訓(xùn)練中由于任務(wù)與內(nèi)容的不同，訓(xùn)練對(duì)象與訓(xùn)練條件存在明顯的差異性，要求教練員必須加以重視、合理安排、針對(duì)性選擇，安排合理的練習(xí)方式讓運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)不同階段的訓(xùn)練目的和要求。在初步學(xué)習(xí)掌握技能的學(xué)習(xí)階段，訓(xùn)練設(shè)計(jì)應(yīng)該為運(yùn)動(dòng)員的技能掌握服務(wù)，讓運(yùn)動(dòng)員加以練習(xí)加深對(duì)動(dòng)作完整性的訓(xùn)練、體會(huì)，避免受到其他因素的干擾，能夠讓技術(shù)技能內(nèi)化為深刻的記憶，有利于比賽競(jìng)賽。在掌握技術(shù)的提高階段，明確運(yùn)動(dòng)員技能訓(xùn)練細(xì)節(jié)，明確技術(shù)使用，注意技術(shù)之間的銜接有效性，能夠培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)與全面意識(shí)。在技術(shù)動(dòng)作基本成熟時(shí)所設(shè)計(jì)與確定的練習(xí)必須為運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)在對(duì)抗中的足球意識(shí)、品德服務(wù)，在這一時(shí)期需要加入核心素養(yǎng)、足球素養(yǎng)等。另外在設(shè)計(jì)訓(xùn)練方式的同時(shí)要確定創(chuàng)新訓(xùn)練方式的對(duì)象、人群、年齡以及技術(shù)上差異等。只有經(jīng)過(guò)周密而細(xì)致的研究，結(jié)合實(shí)際情況設(shè)計(jì)的創(chuàng)新訓(xùn)練方式，才是系統(tǒng)而科學(xué)的現(xiàn)代訓(xùn)練方法，也才可以達(dá)到實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練優(yōu)化的目標(biāo)，從而完成教學(xué)訓(xùn)練[2]。

3.創(chuàng)新足球訓(xùn)練方式的原則

3.1以人為本

實(shí)際上任何練習(xí)都有一定規(guī)律的，這為足球訓(xùn)練的展開(kāi)提供了參考。所以在訓(xùn)練上可借鑒以往的訓(xùn)練方式展開(kāi)。足球訓(xùn)練是在教練員的全面調(diào)控下運(yùn)動(dòng)員有目的掌握技術(shù)與技能的過(guò)程，也是創(chuàng)新訓(xùn)練方式中對(duì)訓(xùn)練對(duì)象展開(kāi)全面培養(yǎng)的過(guò)程，這實(shí)際上是訓(xùn)練方式創(chuàng)新的關(guān)鍵與前提，在練習(xí)中應(yīng)該尊重學(xué)生的主體性地位，強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐的結(jié)合，也要保證科學(xué)與思想性的全面，讓運(yùn)動(dòng)員能夠妥善觀察練習(xí)中存在的問(wèn)題，也可以分析具體的影響因素來(lái)解決實(shí)際存在的問(wèn)題。在訓(xùn)練中只有將上述因素恰當(dāng)而合理的安排在訓(xùn)練方式中，才可以充分發(fā)揮訓(xùn)練應(yīng)有價(jià)值與作用。

3.2形式內(nèi)容的統(tǒng)一

按照足球運(yùn)動(dòng)知識(shí)技能結(jié)構(gòu)的系統(tǒng)、科學(xué)、連續(xù)性，從而確定提高戰(zhàn)術(shù)的方式，擬定戰(zhàn)術(shù)配合方案，設(shè)計(jì)綜合對(duì)抗練習(xí)強(qiáng)度、進(jìn)行專題訓(xùn)練的方式，按照運(yùn)動(dòng)實(shí)際水平確定靜止的有技術(shù)含量且有理論背景的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方式。在設(shè)計(jì)與創(chuàng)新的時(shí)候要確定練習(xí)內(nèi)容與目標(biāo)，聯(lián)系內(nèi)容與目標(biāo)上確定練習(xí)形式，根據(jù)練習(xí)形式明確每一個(gè)環(huán)節(jié)提出的要求[3]。

3.3最佳原則

足球運(yùn)動(dòng)不是一項(xiàng)僵硬的運(yùn)動(dòng)，而是需要技巧技術(shù)的智慧的運(yùn)動(dòng)，是融合技能、體能、技巧（戰(zhàn)術(shù)）、思維的高度競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，攻守復(fù)雜交替轉(zhuǎn)換集體協(xié)作都是足球競(jìng)賽的特征，其中最明顯的特征是對(duì)抗性，對(duì)抗本身就具備豐富含義，身體對(duì)抗是有形的直接的對(duì)抗，除此以外身體素質(zhì)、心理意志、肌肉記憶、戰(zhàn)術(shù)交鋒、思維、團(tuán)隊(duì)合作、意識(shí)等都是無(wú)形的競(jìng)爭(zhēng)，既是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素質(zhì)與意志的體現(xiàn)，也是團(tuán)隊(duì)能力的凸顯。但是競(jìng)賽的根本目的是為勝利，所以在確定訓(xùn)練的時(shí)候必須要進(jìn)球?yàn)楦灸繕?biāo)，根據(jù)進(jìn)攻、防守以及在場(chǎng)人員的各方面情況，明確有球隊(duì)員、無(wú)球隊(duì)員以及攻守之間的方向、關(guān)系、角度等，按照人跑動(dòng)、球轉(zhuǎn)移的規(guī)律采取緊密的配合方式加以訓(xùn)練，結(jié)合攻守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)配合內(nèi)容與意識(shí)素質(zhì)之間的要求，科學(xué)組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同的訓(xùn)練，進(jìn)行局部、整體、橫向、縱向的全面訓(xùn)練，也可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人身體素質(zhì)等展開(kāi)訓(xùn)練。

4.創(chuàng)新足球訓(xùn)練的方式與建議

4.1重視技術(shù)訓(xùn)練

創(chuàng)新足球訓(xùn)練中，技術(shù)與技巧訓(xùn)練是重要內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員在掌握技巧的時(shí)候，遵循從易到難的原則來(lái)進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)過(guò)程中一般從單個(gè)技術(shù)的練習(xí)出發(fā)，直到技術(shù)被大量重復(fù)練習(xí)完全轉(zhuǎn)化為條件反射，之后再學(xué)習(xí)下一個(gè)技術(shù)，直到可以學(xué)習(xí)復(fù)雜的組合訓(xùn)練為止，運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行大量的重復(fù)練習(xí)，這是足球訓(xùn)練中最常見(jiàn)的訓(xùn)練方式，既可以練習(xí)基本的動(dòng)作，也可以磨練意志。考慮到足球運(yùn)動(dòng)本身的特殊性，在訓(xùn)練中必須要保證教學(xué)質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)員和教師比例為1：10，不能超過(guò)這一個(gè)數(shù)量，才可以保證每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可以接收指導(dǎo)。在足球訓(xùn)練以及練習(xí)中，可以通過(guò)思維特征將想象和技術(shù)結(jié)合在一起，遵循從慢到快、由易到難、由單人到集體的訓(xùn)練。技巧訓(xùn)練進(jìn)行到一定程度的時(shí)候要與實(shí)戰(zhàn)結(jié)合，不能只鍛煉運(yùn)動(dòng)員的技巧，還要讓運(yùn)動(dòng)員將技巧與實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來(lái)，所以在訓(xùn)練中可以設(shè)置一定難度的題目，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的傳接球能力，讓運(yùn)動(dòng)員具備實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，而且可以適應(yīng)緊張的比賽節(jié)奏[4]。

4.2體能訓(xùn)練

足球訓(xùn)練的體能訓(xùn)練一般都是與長(zhǎng)跑結(jié)合在一起，但是不是單一的長(zhǎng)跑，合格的足球運(yùn)動(dòng)員要有“球感”，如果能將“球感”鍛煉到與體能訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，就可以達(dá)到同時(shí)訓(xùn)練兩個(gè)項(xiàng)目，節(jié)省一定的時(shí)間。教練員在訓(xùn)練中，不但讓學(xué)員快速掌握運(yùn)球技巧，還要設(shè)計(jì)對(duì)應(yīng)的項(xiàng)目讓其具備運(yùn)球能力，找到有球和無(wú)球之間的平衡。足球比賽時(shí)長(zhǎng)約在100分鐘，平均每一個(gè)球員要跑動(dòng)11-13KM、140-190次劇烈活動(dòng)、20-40次跳動(dòng)，十分考驗(yàn)速度、力量、耐力，所以可以根據(jù)實(shí)際情況擬定體能訓(xùn)練計(jì)劃，如兩人三項(xiàng)傳球跑、跑動(dòng)中接球、旗桿障礙跑等，鍛煉學(xué)生的球感以及協(xié)作能力。

4.3戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要是核心戰(zhàn)術(shù)，為培育學(xué)員的合作意識(shí)，可以模擬這種培養(yǎng)方式建立自己的核心戰(zhàn)術(shù)?，F(xiàn)代足球比賽中大部分球隊(duì)會(huì)在試探階段選擇保守的區(qū)域打法，即區(qū)域性1V1，這需要球隊(duì)成員有成熟的素質(zhì)。區(qū)域打法可以摸清對(duì)方成員的技術(shù)，根據(jù)對(duì)方球員的能力確定戰(zhàn)術(shù)，所以建立成熟的區(qū)域打法是一支球隊(duì)能夠獲勝的基礎(chǔ)。在激烈的對(duì)抗中，學(xué)員首先要培養(yǎng)這種思維。關(guān)于這一點(diǎn)可以建立小型體育社團(tuán)來(lái)進(jìn)行比賽，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)能力。

4.4心理訓(xùn)練

賽場(chǎng)大部分運(yùn)動(dòng)員都有緊張的心理，適當(dāng)?shù)木o張可以幫助學(xué)員保持良好的精神狀態(tài)，但是也很容易在比賽的時(shí)候出現(xiàn)失誤。整個(gè)足球比賽過(guò)程中比賽節(jié)奏激烈，個(gè)人行為將會(huì)影響到比賽的結(jié)果。當(dāng)球員出現(xiàn)失誤之后會(huì)影響到全部球員的狀態(tài)，心理訓(xùn)練正是為排除這種緊張心理做鋪墊，首先是要做好語(yǔ)言的鼓勵(lì)，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行語(yǔ)言鼓勵(lì)，而且在訓(xùn)練的過(guò)程中反復(fù)進(jìn)行脫敏治療。通過(guò)增加實(shí)戰(zhàn)次數(shù)幫助球員建立起比賽的精神狀態(tài)，比賽中教練積極在場(chǎng)外參與，讓學(xué)生能夠在心理上得到援助[5]。

4.5實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

足球訓(xùn)練中的技術(shù)、體力、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練等都是為實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備的，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候需要將以往的內(nèi)容糅合在一起，以滿足競(jìng)技性要求為目標(biāo)獲得最終的勝利。實(shí)戰(zhàn)演練可以通過(guò)小型比賽和大型比賽的方式來(lái)進(jìn)行，小型比賽是少數(shù)人進(jìn)行的微型比賽，時(shí)間少參與人數(shù)少，比賽規(guī)則也有一定的差異，這種比賽簡(jiǎn)單輕松，能夠大規(guī)模進(jìn)行，增加學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷，強(qiáng)化學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力以及實(shí)戰(zhàn)技能。大型比賽則是與正規(guī)比賽規(guī)模類似的比賽，這種比賽可以讓球員的身心得到訓(xùn)練，增強(qiáng)球員的對(duì)抗能力。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練關(guān)鍵是培養(yǎng)球員之間的默契程度和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，個(gè)人訓(xùn)練是進(jìn)行運(yùn)球、沖刺、跳躍、射門等，團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練能夠幫助團(tuán)隊(duì)贏得比賽。

選擇和確定足球創(chuàng)新方式的時(shí)候要注意：

①根據(jù)球員的實(shí)際情況、戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)、發(fā)展趨勢(shì)以及訓(xùn)練水平周密進(jìn)行安排。

②明確目標(biāo)，合理設(shè)計(jì)，有目的、步驟、指導(dǎo)性的展開(kāi)訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

③充分考慮到參與訓(xùn)練的人數(shù)以及球的數(shù)量，合理安排訓(xùn)練方式，掌握訓(xùn)練步驟、時(shí)間等，將訓(xùn)練有幾何達(dá)到舉一反三的效果，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的迎戰(zhàn)能力和創(chuàng)造能力。

④確定好練習(xí)到結(jié)束技術(shù)規(guī)范，切忌華而不實(shí)，做到層次分明、銜接緊湊。

⑤做到練習(xí)方式的前后銜接，逐步加大難度，保證訓(xùn)練的系統(tǒng)、真實(shí)、有效。

5結(jié)語(yǔ)

綜上，在國(guó)際賽事中足球已經(jīng)成為標(biāo)志性項(xiàng)目，足球運(yùn)動(dòng)由于本身的對(duì)抗性和強(qiáng)體力性，很容易將足球比賽成績(jī)與國(guó)民素質(zhì)結(jié)合起來(lái)。在當(dāng)前的足球訓(xùn)練中，應(yīng)該重視創(chuàng)新訓(xùn)練的方法使用，制定新的訓(xùn)練計(jì)劃，為足球？運(yùn)動(dòng)事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

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