“體醫(yī)融合”背景下瑜伽課程教學(xué)模式的改革研究*

胡淑娟 汪獻旺

“體醫(yī)融合”背景下瑜伽課程教學(xué)模式的改革研究*

胡淑娟1汪獻旺2

（1.長江大學(xué) 教育與體育學(xué)院，湖北 荊州 423034；2.長江大學(xué)醫(yī)學(xué)部，湖北 荊州 423034）

“體醫(yī)融合”背景下，瑜伽課程的改革勢在必行。在瑜伽復(fù)合人才緊缺的條件下，建立科學(xué)的瑜伽教學(xué)模式，是培養(yǎng)瑜伽專業(yè)人才的關(guān)鍵。本研究運用文獻資料法及比較分析法，通過對瑜伽課程的現(xiàn)狀、體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式的構(gòu)建原則、構(gòu)建方式及實施形式等幾個方面進行闡述，指出體醫(yī)融合下的瑜伽教學(xué)模式應(yīng)以瑜伽與醫(yī)學(xué)知識的融合運用為準(zhǔn)則。為探尋符合體醫(yī)融合方面的復(fù)合型瑜伽人才培養(yǎng)方案以及進一步完善和改革瑜伽課程體系提供參考依據(jù)。

體醫(yī)融合；瑜伽課程；教學(xué)模式；運動處方

“健康中國”戰(zhàn)略實施以來，“體醫(yī)融合”的健康促進新政策得到黨中央高度重視和社會各界的廣泛關(guān)注。習(xí)近平總書記于2016年在全國衛(wèi)生與健康大會時強調(diào)“全民健身和全民健康深度融合”的重要性[1]。如何實現(xiàn)醫(yī)療和體育鍛煉之間的有機結(jié)合，運動康復(fù)專業(yè)的出現(xiàn)就是最好例子[2]。起源于印度的瑜伽，作為一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，是治病防病的重要手段之一，然而由于缺乏科學(xué)的健康知識和正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致大量的瑜伽損傷出現(xiàn)，不當(dāng)運動導(dǎo)致的瑜伽損傷事件屢見不鮮，如何引導(dǎo)大眾科學(xué)的鍛煉[3]，預(yù)防瑜伽損傷，以及瑜伽損傷之后如何進行康復(fù)都需要有醫(yī)學(xué)知識的專業(yè)瑜伽人才，然而瑜伽的體醫(yī)融合專業(yè)人才稀缺，市場上的瑜伽教練大多都是經(jīng)過短期培訓(xùn)直接上崗，教學(xué)能力一般，專業(yè)知識匱乏，教練員總體數(shù)量多，但專業(yè)化教練員不足[4]。學(xué)校作為培養(yǎng)瑜伽專業(yè)人才的重要場所，大部分高校有開設(shè)瑜伽課程，但存在沒有統(tǒng)一教材，課時偏少，授課內(nèi)容不統(tǒng)一，健康、醫(yī)療的相關(guān)知識是薄弱環(huán)節(jié)，導(dǎo)致高校瑜伽方面“體醫(yī)結(jié)合”的復(fù)合型人才嚴(yán)重缺失等問題。因此，新形勢下瑜伽的課程設(shè)置, 應(yīng)注重加強學(xué)生醫(yī)學(xué)知識的培養(yǎng)，改革原有的教學(xué)模式，構(gòu)建體醫(yī)結(jié)合的瑜伽課程體系，培養(yǎng)出一批“體醫(yī)結(jié)合”的瑜伽復(fù)合型人才，滿足社會發(fā)展對瑜伽人才多樣化的需要。

1 瑜伽教學(xué)模式的現(xiàn)狀分析

瑜伽是古印度修行者在修煉時發(fā)現(xiàn)自然界很多生物生病時不需要任何治療就可以自然治愈，于是，修行者們根據(jù)觀察、模仿動植物的經(jīng)驗而創(chuàng)立出的有益身心健康的一種鍛煉方法[5]。瑜伽教學(xué)模式指的是在瑜伽相關(guān)理論建立的較為穩(wěn)定教學(xué)活動[6]。傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式較為單一，而“體醫(yī)融合”的提出為瑜伽教學(xué)模式的改革提供了新的機遇。

1.1 傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)模式的現(xiàn)狀及不足

傳統(tǒng)的教學(xué)模式主要是傳授瑜伽相關(guān)的理論知識及體位法、呼吸法等，以練習(xí)體位法為主，學(xué)生能基本掌握教學(xué)大綱的內(nèi)容。傳統(tǒng)的瑜伽課程的教學(xué)模式中健康、醫(yī)療的相關(guān)知識是薄弱環(huán)節(jié)，教師只注重瑜伽體位的練習(xí)及訓(xùn)練，只重視“體”的方面，而忽視了“醫(yī)”的方面。瑜伽教師缺少在教學(xué)中運動人體科學(xué)知識的講解和傳授，不能科學(xué)指導(dǎo)健身鍛煉；學(xué)生缺乏運動人體科學(xué)理論實踐知識，不能正確使用運動人體科學(xué)的知識進行瑜伽練習(xí)及鍛煉；對瑜伽損傷不知道如何避免及康復(fù)，不能針對不同的病癥擬定瑜伽運動處方，難以滿足“體醫(yī)結(jié)合”形勢下對瑜伽復(fù)合型人才的需要，不利于成長為高水平復(fù)合型人才。另外，很多學(xué)校都是把瑜伽當(dāng)作選修課開設(shè)，課時偏少。

1.2 “體醫(yī)融合”為瑜伽課程帶來新的機遇及優(yōu)勢分析

國家頒布的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出健康優(yōu)先原則，以全民健康為根本目的，加強體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預(yù)，推動形成體醫(yī)結(jié)合健康服務(wù)模式[7]。此健康戰(zhàn)略的提出為瑜伽更好的發(fā)展及學(xué)校如何培養(yǎng)瑜伽專業(yè)人才帶來了新的機遇及挑戰(zhàn)。另外，全國瑜伽運動推廣委員會的成立，將瑜伽進行規(guī)范化管理[4]，也為瑜伽進一步發(fā)展提供契機與機遇。

近年來，體醫(yī)融合的教學(xué)模式在全民健身領(lǐng)域及運動康復(fù)專業(yè)建設(shè)等方面的發(fā)展非常引人注目[3,8]。體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式應(yīng)是運動、健康、醫(yī)學(xué)及康復(fù)的有機結(jié)合，可以克服傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)模式的不足。這種教學(xué)模式一方面需要加強醫(yī)學(xué)知識的理論教學(xué)；另一方面需加強瑜伽技術(shù)部分的鍛煉及與醫(yī)學(xué)知識的結(jié)合應(yīng)用。體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式的優(yōu)勢在于：（1）利用醫(yī)學(xué)學(xué)科相關(guān)知識有效指導(dǎo)瑜伽，使瑜伽課程更科學(xué)化；（2）對推動我國健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和“健康中國”的落實有一定的促進作用；（3）有利于培養(yǎng)“體醫(yī)融合”的復(fù)合型瑜伽專業(yè)人才；（4）提升瑜伽教師的整體素質(zhì)，增加學(xué)生的就業(yè)機會。

2 體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式的構(gòu)建原則

體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式是一個全新的教學(xué)模式，沒有既定的教材和教學(xué)計劃可供參考。如何選擇合適的教材、理論與技術(shù)課時如何分配以及如何選擇教學(xué)方法應(yīng)以符合以下基本原則。

2.1 合理分配課時原則

傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式的學(xué)時共30個學(xué)時，理論課占20%，技術(shù)課占80%。傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式的學(xué)時較少，應(yīng)適當(dāng)增加瑜伽的總體學(xué)時，特別是瑜伽的體醫(yī)融合教學(xué)模式需要掌握大量的醫(yī)學(xué)及專業(yè)知識，將瑜伽選項課程進行學(xué)時分配需遵循的原則為：理論課學(xué)時占30%左右；技術(shù)課學(xué)時占50%；體醫(yī)融合教學(xué)的應(yīng)用的學(xué)時占20%。

2.2 教材選擇原則

傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式的教材一般采用張惠蘭主編的《瑜伽—氣功與冥想》[9]。體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式的技術(shù)部分應(yīng)以比較經(jīng)典的瑜伽著作作為教材，如張惠蘭主編的《瑜伽—氣功與冥想》、艾揚格的《瑜伽之光》[10]等。體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式的理論部分應(yīng)以與醫(yī)學(xué)知識緊密結(jié)合的瑜伽教材為主，如《瑜伽解剖學(xué)》[11]等為主，另外還需要緊密結(jié)合運動解剖學(xué)、運動損傷學(xué)、運動處方學(xué)等相關(guān)教材來輔導(dǎo)教學(xué)。

2.3 教學(xué)方法選用原則

體醫(yī)融合背景下的瑜伽技術(shù)課教學(xué)時，教學(xué)方法應(yīng)遵循由淺入深、由易向難、從簡到繁的順序原則進行教學(xué)，要有針對性地靈活選擇教學(xué)方式[12]。體醫(yī)融合的瑜伽理論課教學(xué)時，教學(xué)方法應(yīng)多元化，借助多媒體教學(xué)，醫(yī)學(xué)知識與瑜伽體位結(jié)合教學(xué)，加深學(xué)生對瑜伽體式的印象，提高學(xué)生對瑜伽體式的認(rèn)識。

3 “體醫(yī)融合”背景下瑜伽教學(xué)模式的構(gòu)建

“體醫(yī)融合”背景下瑜伽的教學(xué)模式應(yīng)以醫(yī)學(xué)知識為指導(dǎo)，以瑜伽相關(guān)的理論與運動知識為基礎(chǔ)，以瑜伽和醫(yī)學(xué)知識融合運用為目的的一種教學(xué)模式?！绑w醫(yī)融合”的瑜伽教學(xué)模式主要包括以下幾個方面：

3.1 制定瑜伽課程教學(xué)大綱

制定合理的課程教學(xué)大綱是開展瑜伽課程的基礎(chǔ)，高校應(yīng)該設(shè)計科學(xué)系統(tǒng)的瑜伽課程體系及教學(xué)大綱[12]。瑜伽課程教學(xué)大綱應(yīng)以“健康中國”國家戰(zhàn)略為指導(dǎo)，緊密結(jié)合培養(yǎng)“體醫(yī)結(jié)合”的復(fù)合型瑜伽專業(yè)人才的目標(biāo)，創(chuàng)造出適應(yīng)體育專業(yè)大學(xué)生的瑜伽課程。瑜伽教學(xué)大綱中應(yīng)融合多學(xué)科相關(guān)知識，如醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等學(xué)科相關(guān)理論和知識，注重多學(xué)科的融合和滲透，真正體現(xiàn)“體醫(yī)融合”[13]。

3.2 組建體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)團隊

在“體醫(yī)融合”的背景下構(gòu)建瑜伽教學(xué)團隊，體育教研部（系）、瑜伽相關(guān)教師及醫(yī)學(xué)院相關(guān)的教師等共同負(fù)責(zé)瑜伽課程的教學(xué)大綱及教學(xué)內(nèi)容的編制和教學(xué)，組合成體醫(yī)融合方面的瑜伽專業(yè)教學(xué)團隊。團隊有明確的分工，醫(yī)學(xué)院的老師負(fù)責(zé)講瑜伽相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，瑜伽老師負(fù)責(zé)瑜伽體位方面及體醫(yī)融合的瑜伽體位的應(yīng)用的教學(xué)。

3.3 組織瑜伽課程教學(xué)

（1）課前準(zhǔn)備：在上課前，教師應(yīng)積極備課，根據(jù)體醫(yī)融合瑜伽教學(xué)課程大綱，結(jié)合學(xué)生的實際需求，確定學(xué)生應(yīng)該掌握哪些醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識及理論。與醫(yī)學(xué)院教師共同編制課程內(nèi)容，提出預(yù)習(xí)要求，并進行課前引導(dǎo)。

（2）課堂教學(xué)：包括四個過程，理論課教學(xué)、學(xué)習(xí)瑜伽技術(shù)內(nèi)容、瑜伽的“體醫(yī)融合”結(jié)合運用及如何制定瑜伽運動處方。

①學(xué)習(xí)相關(guān)醫(yī)學(xué)理論知識：醫(yī)學(xué)相關(guān)教師在前幾次課講解醫(yī)學(xué)相關(guān)知識，主要包括與瑜伽相關(guān)的運動解剖學(xué)、運動損傷學(xué)、運動康復(fù)學(xué)及運動營養(yǎng)學(xué)等方面的知識，結(jié)合多媒體教學(xué)手段，加深學(xué)生的直觀印象，學(xué)生認(rèn)真做好筆記。

②學(xué)習(xí)瑜伽技術(shù)內(nèi)容。技術(shù)內(nèi)容主要包括瑜伽呼吸法、瑜伽體位法、瑜伽放松術(shù)的學(xué)習(xí)。由瑜伽教師統(tǒng)一給學(xué)生進行瑜伽體位法的授課，教師講解示范，并結(jié)合體位法的做法、注意事項、功效等進行詳細(xì)講解，以學(xué)習(xí)練習(xí)為主。遵循由簡到難、由淺入深及循序漸進原則，自我感受舒適放松為主。簡單的體式練習(xí)可以增加幫助學(xué)生獲取成功體驗，增強自信，而難度體式則可以讓學(xué)生更好地突破自我、超越自我[12]。

③瑜伽的“體醫(yī)融合”結(jié)合運用。通過學(xué)習(xí)解剖學(xué)、生理學(xué)，運動創(chuàng)傷、保健與康復(fù)相關(guān)知識與體位法結(jié)合運用。教師應(yīng)結(jié)合解剖學(xué)特征具體分析瑜伽體式，重點讓學(xué)生體會和了解人體的解剖學(xué)特點，在舒適的情況下追求動作幅度，而不能盲目地追求高難度體位[14]。運用運動解剖學(xué)、運動力學(xué)、運動心理學(xué)融入瑜伽中，進行科學(xué)分析瑜伽正確體位的教學(xué)內(nèi)容實踐性研究。瑜伽的“體醫(yī)融合”結(jié)合運用，讓學(xué)生對體位有更深的理解，主要教會學(xué)生處理一些簡單常見的瑜伽損傷處理方法，提升學(xué)生運用瑜伽與醫(yī)學(xué)知識的能力，幫助學(xué)生學(xué)會瑜伽，并能很好地運用瑜伽的能力。

④制定瑜伽運動處方。瑜伽與病例的結(jié)合運用是體醫(yī)融合的重點和關(guān)鍵點。在課堂上，教師利用典型的病例（如肩周炎、鼠標(biāo)手等）進行分析及講解，提出相關(guān)的瑜伽治療方案。學(xué)生能舉一反三地利用瑜伽的體醫(yī)融合知識對不同的病癥制定不同的瑜伽運動處方。通過對不同病癥的分析，編排制定不同的瑜伽運動處方，探究其實際效果，既能豐富現(xiàn)有的瑜伽課程體系[5]，又為培養(yǎng)體醫(yī)融合復(fù)合型人才的目標(biāo)更近一步。

3.4 采用多元化教學(xué)形式

傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)形式主要以教師示范講解及學(xué)生模仿練習(xí)為主。體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)形式應(yīng)強調(diào)多樣性，以學(xué)生自主練習(xí)、教師結(jié)合醫(yī)學(xué)知識進行講解及啟發(fā)、相互討論、相互合作、相互探究為主。學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽體位法后，應(yīng)結(jié)合所學(xué)的醫(yī)學(xué)知識進行練習(xí)及體會。教師應(yīng)采用合作教學(xué)模式進行教學(xué)，通常是兩人或多人一組進行練習(xí)、討論及結(jié)合不同人的需求制定適合不同人需求的瑜伽運動處方。

3.5 應(yīng)用現(xiàn)代技術(shù)

傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式的理論部分主要采用板書的形式，技術(shù)部分主要采用教師講解示范為主。體醫(yī)融合瑜伽課程教學(xué)的理論部分可結(jié)合人體解剖學(xué)知識利用多媒體技術(shù)，特別是講解瑜伽的“體醫(yī)融合”結(jié)合運用時，充分利用多媒體技術(shù)，把動作分析到位，讓學(xué)生的印象深刻。體醫(yī)融合的技術(shù)部分應(yīng)多采用合作教學(xué)模式，以學(xué)生為主導(dǎo)，讓學(xué)生相互監(jiān)督、相互糾錯，共同提高，共同探究新的瑜伽運動處方。

3.6 注重評價方式

通過對瑜伽的說教能力、瑜伽運動處方的制定情況及考試情況等分析“體醫(yī)融合”的瑜伽教學(xué)模式的效果。教學(xué)效果的評價采取考查瑜伽的說教能力、瑜伽運動處方的制定情況兩種方式。瑜伽的說教能力主要體現(xiàn)在課程結(jié)束后的體位創(chuàng)編考試，考查學(xué)生對體位的運用能力。瑜伽運動處方的制定情況主要體現(xiàn)在學(xué)生對體醫(yī)知識的運用能力，制定有效的瑜伽運動處方，但在瑜伽教學(xué)過程中應(yīng)結(jié)合以下兩個方面的內(nèi)容進行評價。

（1）注重過程評價。教師更應(yīng)該注重過程評價，對于一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，雖然他們一直在努力認(rèn)真練習(xí)，可最終也無法較好地完成體位動作，重視過程評價可以提高學(xué)生上課的積極性，讓學(xué)生真正體會到學(xué)習(xí)瑜伽的樂趣，也達到了真正的教學(xué)目的。

（2）考核方式靈活化?？己酥饕ㄆ綍r成績、考核以及課后作業(yè)組成。平時成績的評定主要依據(jù)學(xué)生的出勤率以及學(xué)習(xí)瑜伽的態(tài)度。瑜伽技術(shù)的考核內(nèi)容較為靈活化，主要由對瑜伽理論知識的掌握程度、技術(shù)動作的掌握及編排組成，依據(jù)動作的完成情況、動作質(zhì)量及熟練程度進行評分。課后作業(yè)的評定內(nèi)容主要包括教師課后布置的作業(yè)、上課做的筆記以及瑜伽運動處方的制定等。采取期末技術(shù)考核與教學(xué)過程參與積極性相結(jié)合，技術(shù)掌握程度與自我練習(xí)能力相結(jié)合的評價方式。

4 “體醫(yī)融合”背景下瑜伽的教學(xué)模式的實施

“體醫(yī)融合”背景下瑜伽的教學(xué)模式的實施過程中應(yīng)該與學(xué)校實際情況相結(jié)合，對學(xué)生興趣、學(xué)生的個體差異、師資條件、場地器材等充分考慮，在確保學(xué)生練習(xí)過程中的安全的前提下，由相關(guān)老師密切合作、嚴(yán)密組織，做好詳細(xì)的課程計劃，進而有序、穩(wěn)健地開展。

（1）加強相關(guān)部門的重視和宣傳，讓師生對體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)模式更為了解，并認(rèn)識到其優(yōu)勢和意義。在醫(yī)學(xué)院和體育學(xué)院設(shè)置瑜伽選修課及瑜伽興趣小組的形式，請相關(guān)部門協(xié)調(diào)配合和宣傳，讓師生都了解和認(rèn)識體醫(yī)融合背景下的瑜伽課程和傳統(tǒng)瑜伽課程的區(qū)別，提高師生對瑜伽學(xué)習(xí)的熱情。

（2）加強與健身俱樂部及瑜伽館的合作，讓瑜伽課程的學(xué)生可以經(jīng)常去俱樂部實習(xí)、練習(xí)，提供場所給所需的學(xué)生。采取聯(lián)合培養(yǎng)模式，建立瑜伽教學(xué)實習(xí)基地，促建學(xué)校與健身俱樂部共同培養(yǎng)高質(zhì)量的瑜伽復(fù)合型人才。

（3）強化培養(yǎng)瑜伽的體醫(yī)融合的師資力量，在各個學(xué)院選拔對瑜伽有興趣的教師，組織專門的瑜伽教練和醫(yī)學(xué)院相關(guān)教師對有興趣的教師進行培訓(xùn)，選拔出一批體醫(yī)融合的瑜伽專業(yè)人才進行瑜伽課程的授課。另外，定期對瑜伽教師的醫(yī)學(xué)知識進行培訓(xùn)及考核，提高教師的業(yè)務(wù)技能和醫(yī)學(xué)理論知識水平，從而取得更理想的教學(xué)效果[15]。

（4）對體醫(yī)融合相關(guān)的瑜伽課程資源大力開發(fā)，如針對不同病癥的瑜伽處方的開發(fā)及制定；結(jié)合不同人群的特點、需求設(shè)計不同的瑜伽課程等，進而使體醫(yī)融合的瑜伽教學(xué)內(nèi)容更加豐富。

（5）對不同的學(xué)生因材施教，重點培養(yǎng)學(xué)生的瑜伽興趣。如柔韌性較差的學(xué)生可以選取較為簡單的體式；對醫(yī)學(xué)知識掌握較好的學(xué)生著重訓(xùn)練其制定瑜伽處方；對瑜伽體式較好的學(xué)生可引導(dǎo)其參加相關(guān)比賽等，讓不同的學(xué)生都能體會和認(rèn)識到瑜伽帶給自己身心的變化。

5 結(jié)語

體醫(yī)融合背景下，瑜伽課程的改革勢在必行。在瑜伽復(fù)合人才緊缺的條件下，高校的瑜伽課程必須以培養(yǎng)高質(zhì)量的瑜伽的復(fù)合人才為目標(biāo)。瑜伽的教學(xué)模式主要是體位與醫(yī)學(xué)知識的融合運用，所以學(xué)生應(yīng)增加醫(yī)學(xué)相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，以及把醫(yī)學(xué)知識運用到實際中去。教師也應(yīng)加強醫(yī)學(xué)知識的專業(yè)素養(yǎng)，為培養(yǎng)市場所需的人才做出努力。學(xué)校方面，應(yīng)適當(dāng)增加瑜伽相關(guān)課程及學(xué)時，讓學(xué)生能真正掌握瑜伽這一技能；加強與醫(yī)學(xué)院、醫(yī)院及健身俱樂部等相關(guān)組織的合作，讓學(xué)生有實踐的場所。

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Research on the Reform of Yoga Teaching Mode under the Background of Sport and Medical Education Integration

HU Shujuan, etal.

(Yangtze University, Jingzhou 423034, Hubei, China)

基金項目：長江大學(xué)教學(xué)研究項目：“體醫(yī)融合”背景下瑜伽課程改革的研究與實踐,項目編號：JY2020042和JY2020128。

胡淑娟（1987—），博士生，副教授，研究方向：傳統(tǒng)體育與健康促進。