積極心理學(xué)理念下大學(xué)生社會適應(yīng)能力的提升策略

韓玉珠 肖慧英

呼倫貝爾學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼倫貝爾 021008

積極心理學(xué)是一種積極、良性的教育理念，可以提高學(xué)生們對待各類事情的積極性，充分挖掘?qū)W生的發(fā)展?jié)摿?。將這一理念運(yùn)用到大學(xué)生適應(yīng)能力培養(yǎng)中，能夠讓學(xué)生們在社會上保持健康的心理狀態(tài)，面對壓力時能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，樂觀地面對問題與挫折，采用積極的應(yīng)對方式解決實(shí)際問題。由于當(dāng)代大學(xué)生的生活環(huán)境、成長環(huán)境相對優(yōu)越，他們遭受的挫折比較少，而且部分高校對于心理教育、挫折教育和社會教育的重視度不足，導(dǎo)致學(xué)生的抗壓力抗挫力比較差，如何采用有效方法與策略提升當(dāng)代大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，是需要加強(qiáng)重視與研究的內(nèi)容［1］。

一、提升大學(xué)生社會適應(yīng)能力的必要性

（一）是大學(xué)生快速融入社會的基礎(chǔ)

現(xiàn)代社會發(fā)展環(huán)境不斷變化，人們的生活和工作節(jié)奏逐漸加快，在較大壓力下，許多人會產(chǎn)生消極心態(tài)和不良情緒，甚至受到心理問題和適應(yīng)問題的影響而發(fā)生惡性事件。而大學(xué)生的心理健康問題是社會比較關(guān)注的問題，雖然各大高校實(shí)施了大學(xué)生心理健康教育，提供了相應(yīng)的心理咨詢服務(wù)，可以起到一定作用，但是在提高大學(xué)生社會適應(yīng)能力方面的效果不理想，無法解決根本問題。高校大學(xué)生在畢業(yè)后需要快速融入社會、適應(yīng)社會，才能為今后的良好發(fā)展打下基礎(chǔ)。這樣能夠在一定程度上提高他們的自信心。因此，培養(yǎng)學(xué)生的積極態(tài)度，提高他們的社會適應(yīng)能力，可以在多變的社會環(huán)境中生存發(fā)展，是高等院校教育教學(xué)中需要重點(diǎn)研究的課題，也是高校的應(yīng)盡之義。

（二）是社會對大學(xué)生適應(yīng)能力的高度要求

大學(xué)生的社會適應(yīng)能力是指學(xué)生剛剛步入社會，通過社會互動轉(zhuǎn)變自身角色，并能夠跟上社會發(fā)展步伐，快速融入社會環(huán)境的一種能力，也是學(xué)生社會化的一種表現(xiàn)。人在成長和發(fā)展過程中需要不斷適應(yīng)多種環(huán)境，年齡越高，經(jīng)歷越多，社會化的程度也越來越高。通常來講，大學(xué)生在大學(xué)階段對于社會也有了前期認(rèn)識，掌握了基本技能，了解了社會規(guī)范，也形成了自身價值觀，對于步入社會后可能遇到的問題，需要扮演的社會角色也有了一個基礎(chǔ)認(rèn)識和一定的心理準(zhǔn)備。若大學(xué)生對于社會角色的認(rèn)知產(chǎn)生錯誤，無法進(jìn)行準(zhǔn)確定位，不能及時轉(zhuǎn)化自身的行為模式，很容易出現(xiàn)脫離社會甚至被社會排斥的現(xiàn)象，所以應(yīng)注重對大學(xué)生這方面能力的教育引導(dǎo)，讓大學(xué)生在社會中可以充分發(fā)揮自身才能［2］。

二、大學(xué)生社會適應(yīng)能力的具體內(nèi)容

（一）自主學(xué)習(xí)能力和動手操作能力

大學(xué)生社會適應(yīng)能力是大學(xué)生能夠正確認(rèn)識、快速適應(yīng)社會，并在社會中發(fā)揮自身價值的綜合能力，主要包括大學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、動手操作能力、融入社會能力和貢獻(xiàn)社會能力等。自主學(xué)習(xí)能力是大學(xué)生學(xué)習(xí)各項(xiàng)知識、掌握多種技能的基礎(chǔ)能力，讓學(xué)生可以形成良好的知識結(jié)構(gòu)，儲備社會知識。自主學(xué)習(xí)能力需要大學(xué)生積極主動學(xué)習(xí)新知識，制定適合自身的學(xué)習(xí)計劃與目標(biāo)，通過自我規(guī)劃與監(jiān)督完成學(xué)習(xí)計劃；動手操作能力也是大學(xué)進(jìn)入社會中的一項(xiàng)重要能力，可以熟練運(yùn)用所學(xué)知識才能實(shí)現(xiàn)價值的有效轉(zhuǎn)化。若大學(xué)生的動手能力操作能力比較差，無法保證各項(xiàng)工作的開展質(zhì)量與效果，則會影響用人單位對于大學(xué)生的滿意度?？偟膩碚f，大學(xué)生的動手操作能力就是將所學(xué)知識轉(zhuǎn)化為工作效能的基礎(chǔ)能力。

（二）融入社會能力和貢獻(xiàn)社會能力

大學(xué)生融入社會的能力與社會適應(yīng)能力密切相關(guān)，由于校園環(huán)境和社會環(huán)境的差異較為明顯，許多大學(xué)生對于社會了解得不多，在進(jìn)入社會后的接受能力比較差，看不慣許多現(xiàn)象，例如其他人的處事方式、企業(yè)管理方式和管理者對待自身的態(tài)度等，對很多事情都感到不舒服，容易產(chǎn)生較為明顯的抵觸情緒，則說明大學(xué)生的社會融入能力比較差，其與大學(xué)生的人際交往能力和面對挫折時的承受能力有著較大關(guān)系；貢獻(xiàn)社會的能力則是體現(xiàn)在學(xué)生進(jìn)入社會后自身價值的貢獻(xiàn)情況，只有對社會、對企業(yè)、對家庭、對自身都有較大貢獻(xiàn)的人才能說明其社會適應(yīng)能力強(qiáng)，若在進(jìn)入社會后上進(jìn)心不強(qiáng)，沒有制定明確目標(biāo)，無法充分體現(xiàn)自身價值，那么其貢獻(xiàn)社會的能力比較差，不能快速適應(yīng)社會環(huán)境［3］。

三、積極心理學(xué)理念下大學(xué)生社會適應(yīng)能力的提升策略

（一）明確積極心理學(xué)與社會適應(yīng)的關(guān)系

1.積極適應(yīng)是一種人對社會環(huán)境的健康適應(yīng)

人們在現(xiàn)實(shí)生活中環(huán)境適應(yīng)方式主要分為消極和積極兩種，消極的適應(yīng)表現(xiàn)為很容易受到環(huán)境中消極因素的影響，打消自身的積極念頭，不能朝著正確的方向發(fā)展和努力，無法在社會環(huán)境中充分發(fā)揮自身的主觀能動性；積極的適應(yīng)則可以根據(jù)環(huán)境的變化進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，主動改變自身行為模式從而實(shí)現(xiàn)與環(huán)境變化和社會發(fā)展保持同一步調(diào)，能夠在不同環(huán)境下將自身的積極性、主動性充分體現(xiàn)出來，有利于今后的健康發(fā)展。通過改變自己，適應(yīng)環(huán)境變化，也可以通過努力抗?fàn)幎_(dá)成另一發(fā)展目標(biāo)。要想提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，則需要他們能夠擁有積極樂觀的心態(tài)去面對工作和生活，可以在各種社會結(jié)構(gòu)、社會環(huán)境下快速適應(yīng)，有效應(yīng)對生活變化。

2.積極人格是人快速適應(yīng)社會生活的基礎(chǔ)

從心理學(xué)角度出發(fā)，人格是人在行為上內(nèi)部傾向的一種表現(xiàn)，通過興趣、情緒、價值觀等心理狀態(tài)進(jìn)行展示，擁有健康的人格可以使得大學(xué)生更好更快地適應(yīng)社會，這是大學(xué)生達(dá)到社會適應(yīng)的基礎(chǔ)與前提。大學(xué)生的人格對其思想、行為和社會活動都會產(chǎn)生較大影響，在他們適應(yīng)社會、感受社會和應(yīng)對社會等方面也有著重要作用，只有具有積極人格、健康人格、完善和諧的人格的學(xué)生才能快速適應(yīng)社會，并在社會中展示自身價值。積極心理學(xué)認(rèn)為，大學(xué)生的積極人格可以被激發(fā)和強(qiáng)化，與他們的現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力有關(guān)，持續(xù)對這兩方面能力進(jìn)行激發(fā)，使大學(xué)生的各種能力成為一種習(xí)慣性的工作方式，則可以形成積極的人格特質(zhì)。在對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時，相關(guān)教育工作者應(yīng)注重對他們的積極引導(dǎo)，幫助他們形成健康人格，可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況采用多種教學(xué)方法，注重理念更新，實(shí)現(xiàn)積極心理學(xué)理念思想的充分運(yùn)用，科學(xué)開展心理教育工作，確保能夠幫助大學(xué)生塑造良好的心理品質(zhì)，形成積極人格特質(zhì)，提高他們自信心和自尊、自強(qiáng)意識，可以在社會中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，有效應(yīng)對各種挫折與困難［4］。

3.優(yōu)秀品質(zhì)和積極壓力應(yīng)對策略是社會適應(yīng)的保障

積極心理學(xué)主要是從人原本的、潛在的力量和美德出發(fā)，對人的思想和行為進(jìn)行解讀，可以激發(fā)人的良好品質(zhì)，挖掘人的積極力量，使他們可以充分展現(xiàn)自身潛能，并通過自身能力去獲得美好生活。將積極心理學(xué)理念運(yùn)用到大學(xué)生社會適應(yīng)能力培養(yǎng)和提升中，豐富了教育方法和途徑，可采用挖掘大學(xué)生積極潛能和塑造積極潛力的方式，讓學(xué)生可以形成有效應(yīng)對各種社會環(huán)境和生活壓力的方法策略，使他們可以快速適應(yīng)社會環(huán)境，便于后續(xù)工作與生活。大學(xué)生若能夠一直保持樂觀向上的積極心態(tài)，則具有更佳的社會適應(yīng)能力，可以勇于面對各類挑戰(zhàn)，自如應(yīng)付各類困難，還能獲得多方面的關(guān)注與幫助。因此，在實(shí)際進(jìn)行心理健康教育時，應(yīng)對大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)和挖掘他們身上的積極資源，使他們形成積極壓力應(yīng)對策略，確?？梢钥焖龠m應(yīng)社會環(huán)境，為各類問題和困難的妥善處理提供保障。

（二）基于積極心理學(xué)理論培養(yǎng)大學(xué)生社會適應(yīng)能力的思考

1.培育大學(xué)生的積極人格品質(zhì)，強(qiáng)化大學(xué)生的主觀能動性

大學(xué)生若擁有積極的人格品質(zhì)則能夠保持樂觀、進(jìn)取、執(zhí)著、奉獻(xiàn)等態(tài)度，具有正向和主動特點(diǎn)，為能夠進(jìn)一步提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，則需正確認(rèn)識到積極人格品質(zhì)對大學(xué)生今后發(fā)展和適應(yīng)社會的影響，可以在了解大學(xué)生固有品質(zhì)、能力和潛力的基礎(chǔ)上，對學(xué)生自身的積極資源進(jìn)行充分挖掘，讓學(xué)生能夠在社會中充分展示自身的積極力量，有效應(yīng)對各類問題。以往采用的教育方式存在一定消極特征，許多教育工作者沒有擺正學(xué)生的位置，在教育中只看到了學(xué)生的問題和缺點(diǎn)，雖然可以幫助學(xué)生找到解決問題和困境的方式，但卻忽視了對學(xué)生積極力量的激發(fā)。這就需要教育工作者在對大學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐教育指導(dǎo)的過程中，能夠從人性的角度出發(fā)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并及時給予肯定，運(yùn)用鼓勵、激勵的言語和欣賞的眼光，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，激發(fā)大學(xué)生的潛在能力，提高他們的主觀能動性，幫助大學(xué)生形成良好的人格品質(zhì)。在培養(yǎng)學(xué)生積極品質(zhì)的同時也要不斷提高他們的創(chuàng)新能力，使他們樹立自信，可以積極主動解決問題，消除被動消極的情緒，從而快速適應(yīng)社會環(huán)境［5］。

2.注重積極歸因教育，幫助大學(xué)生建立積極的認(rèn)知與評價

人們對待不同問題時，對于問題發(fā)生原因的解釋方式也存在差異，一種是悲觀的歸因方式，容易讓人們產(chǎn)生消極情緒和負(fù)面價值觀念，另一種是樂觀的歸因方式，可以產(chǎn)生健康、向上的精神與態(tài)度?，F(xiàn)實(shí)生活和工作中的一些壓力會對大學(xué)生的思想、行為產(chǎn)生一定影響，有些學(xué)生的想法較為消極，對待各類問題缺乏自信，認(rèn)為自己做不到，無法改變當(dāng)前現(xiàn)狀，沒有辦法解決實(shí)際問題等。這種消極的認(rèn)知對大學(xué)生的成長與發(fā)展都會產(chǎn)生較大影響，使大學(xué)生無法在遇到問題時保持積極心態(tài)，從而限制了學(xué)生社會適應(yīng)能力的發(fā)展。因此，在對大學(xué)生進(jìn)行教育和訓(xùn)練時，應(yīng)加強(qiáng)積極歸因教育，使大學(xué)生在步入社會后能夠積極認(rèn)識各類問題、積極評價壓力事件，使他們一直保持積極樂觀的心態(tài)，可以擁有積極體驗(yàn)，獲得積極反饋，在今后遇到各類問題時都能夠運(yùn)用積極的態(tài)度進(jìn)行分析與處理，主動探尋解決問題的方法與策略，從而實(shí)現(xiàn)有效對抗壓力和困難，提高社會適應(yīng)能力。

3.構(gòu)建積極應(yīng)對模式，持續(xù)提升大學(xué)生的社會適應(yīng)能力

通過對大學(xué)生應(yīng)對壓力的方式方法研究可以發(fā)現(xiàn)，普遍都以積極的心理調(diào)節(jié)為主，采用消極處理方式的相對較少，但是也有一部分學(xué)生對待困難和壓力的態(tài)度比較消極，不愿意正面應(yīng)對，容易產(chǎn)生逃避心理，或者通過不良行為進(jìn)行發(fā)泄，有些學(xué)生還會出現(xiàn)極端行為。要想讓學(xué)生在應(yīng)對壓力時采取積極應(yīng)對策略，可在教育階段運(yùn)用情境訓(xùn)練的方式來調(diào)節(jié)他們的心態(tài)，使他們可以采用積極的壓力應(yīng)對方式解決和處理各類問題。例如，對于學(xué)習(xí)上的壓力或者人際交往方面的壓力，可通過改善學(xué)習(xí)方式和運(yùn)用多種溝通技巧的方法，從多方面入手來消除壓力來源。學(xué)生也可以進(jìn)行放松練習(xí)和自我調(diào)節(jié)，端正自身心態(tài)，改善面對各種問題時的焦慮狀態(tài)，緩解面對各類問題時的不適感，可以形成符合自身發(fā)展的積極壓力應(yīng)對行為模式。

在培養(yǎng)大學(xué)生壓力應(yīng)對策略和模式構(gòu)建能力時，應(yīng)將積極心理學(xué)理念在教育訓(xùn)練中充分體現(xiàn)出來，使大學(xué)生可以積極面對各種困難和壓力事件，能夠?qū)毫D(zhuǎn)化為動力，產(chǎn)生積極的壓力反應(yīng)。還要做好大學(xué)生壓力認(rèn)知指導(dǎo)，使他們擁有積極的壓力體驗(yàn)，形成積極的壓力行為，從而實(shí)現(xiàn)積極壓力系統(tǒng)的良好構(gòu)建，可以在不同社會環(huán)境中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持積極健康心理狀態(tài)［6］。

綜上所述，大學(xué)生們的積極態(tài)度可以改變他們面對各種事物的想法，能夠運(yùn)用積極的心態(tài)看待問題，在社會壓力下，學(xué)生面臨的挫折與困難比較多，應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生社會適應(yīng)能力培養(yǎng)的重視。積極心理學(xué)理念的運(yùn)用，為大學(xué)生社會適應(yīng)能力培養(yǎng)與提升，開辟了新視野，可以充分挖掘和培育大學(xué)生的積極人格品質(zhì)，培養(yǎng)他們在社會中的主觀能動性，還可以幫助他們建立積極的認(rèn)知與評價，使他們在社會中能夠形成一套符合自己的積極應(yīng)對模式，切實(shí)增強(qiáng)大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，有利于提升綜合能力，促進(jìn)大學(xué)生健康而全面發(fā)展。