大學(xué)生體育能力健康發(fā)展研究

摘 要：大學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，是一項(xiàng)系統(tǒng)化的發(fā)展工程，作為大學(xué)校園文化必不可缺的重要組成部分，一度成為理論界教育界討論的焦點(diǎn)話題。教育無(wú)小事，人才健康成長(zhǎng)是大事，大學(xué)生體育能力如何，直觀表現(xiàn)就是未來(lái)人才的體質(zhì)情況，也就是說(shuō)，必須要有好的身體素質(zhì)打基礎(chǔ)，才能有更多的體力、更多的精力投入到學(xué)習(xí)工作當(dāng)中去?？v觀當(dāng)前大學(xué)生的體質(zhì)情況，凸現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題不少，有的大學(xué)生過(guò)于肥胖，身體超重，體育訓(xùn)練課跑幾步就喘息不已。有的大學(xué)生除了上教室，天天躲在宿舍里，由于身體的緣故，不敢輕易出門，稍有不慎就傷風(fēng)感冒，小病不斷，更有甚者連正常學(xué)習(xí)都難以保證等等。這些現(xiàn)象并非個(gè)例，問(wèn)題的確令人堪憂。究其原因，有大學(xué)生主觀方面的，也有我們教育機(jī)制方面的，而最直接的原因在于缺乏正常的體育鍛煉。因此，文章圍繞大學(xué)體育何以當(dāng)代展開系統(tǒng)思考，針對(duì)大學(xué)生體質(zhì)情況，認(rèn)真剖析導(dǎo)致體育能力下降的主要癥結(jié)，并依據(jù)問(wèn)題焦點(diǎn)研究如何規(guī)范大學(xué)生體育能力培養(yǎng)的基本思路，最終展開大學(xué)生體育能力如何健康發(fā)展問(wèn)題的深度探討。

關(guān)鍵詞：高等教育;體育能力;健康發(fā)展;研究

新時(shí)期的大學(xué)生身系推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的神圣使命，如何身體力行，以最佳的狀態(tài)回報(bào)社會(huì)，基本前提就是要有一個(gè)健康的身體做保證。要保證這一點(diǎn)，這不僅需要當(dāng)代大學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)正常的體育與健康的知識(shí)，在日常學(xué)習(xí)生活中堅(jiān)持自我鍛煉，還需要教育機(jī)制打基礎(chǔ)，需要社會(huì)良好風(fēng)氣保駕護(hù)航。如此，才能解決問(wèn)題根本，才會(huì)使大學(xué)生在鍛煉身體的過(guò)程中得到好處，受益終生。

一、何以面以：簡(jiǎn)單指標(biāo)暴露大學(xué)生體質(zhì)情況大問(wèn)題

（一）有關(guān)身體形態(tài)方面的問(wèn)題。身體形態(tài)指標(biāo)，檢驗(yàn)的是大學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中發(fā)育情況如何，是胖還是瘦都能馬上判斷，是大學(xué)生體質(zhì)情況最直觀的表現(xiàn)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有的大生胸圍發(fā)育不健全，也就是胸廓最大圍度不達(dá)標(biāo)，由于不經(jīng)常參加體活動(dòng)，缺乏鍛煉，導(dǎo)致胸部與背部等肌肉發(fā)育不正常。而這部分肌肉發(fā)育正常與否，可以對(duì)呼吸器官的發(fā)育狀況作出判斷，而實(shí)際情況也不容樂(lè)觀，有的大學(xué)生稍有不慎就是傷風(fēng)感冒，說(shuō)明呼吸系統(tǒng)發(fā)育存在問(wèn)題。相對(duì)來(lái)說(shuō)，隨著年齡增長(zhǎng)，人的身高體重以及胸圍會(huì)相應(yīng)增加，應(yīng)控制在正常指標(biāo)內(nèi)，倘若非正常超出，則說(shuō)明身體形態(tài)已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。由于物質(zhì)條件的原因，現(xiàn)在的大學(xué)體重超標(biāo)的比比皆是，步入肥胖群體大有人在。綜合調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在大學(xué)生群體身體形態(tài)指標(biāo)整體處于下滑狀態(tài)，問(wèn)題不是胖了瘦了那么簡(jiǎn)單，說(shuō)明亞健康現(xiàn)象已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，意味著什么呢？大學(xué)生倘若再不約束自已，管好自己的嘴，好味道不貪嘴;邁開自己的腳，不怕多跑幾步。必須要進(jìn)行身體鍛煉了，條件允許，有必要做一些專業(yè)性力量訓(xùn)練。若再不參與到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，小窟窿必然透成大漏洞，潛在問(wèn)題必然發(fā)生。因?yàn)樯眢w形態(tài)變化，直接會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，傷風(fēng)感冒也并非小事，說(shuō)明身體素質(zhì)方面問(wèn)題已經(jīng)不小，決非危言聳聽，也并非專指呼吸系統(tǒng)方面?zhèn)€例，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致器官問(wèn)題，必須敲響警高度重視起來(lái)。

（二）有關(guān)身體素質(zhì)方面的問(wèn)題。判斷大學(xué)生身體素質(zhì)情況，主要看力量與運(yùn)動(dòng)速度如何，身體柔韌性怎么樣，耐力如何。所謂力量來(lái)自于人體肌肉爆發(fā)力，肌肉飽滿則爆發(fā)力強(qiáng)。有的大學(xué)生看似人高馬大，身體豐滿，做幾下俯臥撐，便氣喘吁吁，說(shuō)明肌肉組織松弛，缺乏鍛煉;速度指標(biāo)檢驗(yàn)的是如何在最短的時(shí)間完成某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有的大學(xué)生身體并不胖肥，50米短跑跑不進(jìn)20秒;柔韌指標(biāo)檢測(cè)的是關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)能力，包括肌腱、韌帶及肌肉的拉伸幅度。有的大學(xué)生讓他練單杠，做不了一個(gè)完整的引體向上;而耐力指標(biāo)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中抗疲勞的能力。體育課組織400米中程跑，有的大學(xué)生跑半圈就堅(jiān)持不下來(lái)。理論上講，有關(guān)身體素質(zhì)的這四項(xiàng)指標(biāo)是互為關(guān)聯(lián)、相互影響的，任何一個(gè)方面檢測(cè)不達(dá)標(biāo)，說(shuō)明身體素質(zhì)存在問(wèn)題，直接要影響到整個(gè)身體機(jī)能的健康發(fā)展。也就是說(shuō)，既然大學(xué)生已經(jīng)在身體整體素質(zhì)上出現(xiàn)下滑趨勢(shì)，則表明必須針對(duì)四項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行鍛練。否則，一味的滑下去，就很難有健康的身體，健康的人生。同時(shí)，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，受到不同地域影響，同樣會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)身體素質(zhì)上的偏差。因此，進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉，也要講究因地制宜，應(yīng)結(jié)合當(dāng)?shù)貧夂虻鹊赜蛱攸c(diǎn)，切實(shí)研究身體素質(zhì)訓(xùn)練方案，邯鄲學(xué)步要不得，“他山之石”并非皆“攻玉”。

（三）有關(guān)身體機(jī)能方面的問(wèn)題。理論認(rèn)為，身體機(jī)能凡指人體在發(fā)育成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中所出現(xiàn)的一切生命活動(dòng)，涵蓋運(yùn)動(dòng)機(jī)能、呼吸機(jī)能等多個(gè)方面。在調(diào)查數(shù)所高等院校之后，筆者心緒久久難以平靜，不容忽視的問(wèn)題不少，普遍性問(wèn)題如鯁在喉，亟待解決。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前國(guó)內(nèi)大學(xué)生身體機(jī)能整體在不斷下滑，主要表現(xiàn)是專業(yè)學(xué)習(xí)通常能夠達(dá)標(biāo)畢業(yè)，而真正能體育達(dá)標(biāo)的學(xué)生并非全部都是畢業(yè)典禮上的身影，一句話，體育不達(dá)標(biāo)的并不是寥寥無(wú)幾的個(gè)別現(xiàn)象。在大學(xué)生當(dāng)中，不注重體育鍛煉現(xiàn)象較為普遍，部分學(xué)生懶于活動(dòng)，怕上體育課，每天的活動(dòng)范圍非常有規(guī)律，要么在教室，要么窩在宿舍半天不出門，甚至進(jìn)了教室就趴在課桌上，一坐一整天，長(zhǎng)此下去，不單呼吸機(jī)能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，其它方面機(jī)能也不是因此而不受到影響。譬如，因活動(dòng)量少導(dǎo)致的心肌問(wèn)題，甚至心血功能障礙等。這些問(wèn)題并不說(shuō)明現(xiàn)在的大學(xué)生身體素質(zhì)一無(wú)是處，造成這樣的問(wèn)題，固然大學(xué)生自我主觀因素影響較大，但大學(xué)體育教育機(jī)制上并非沒(méi)有管理漏洞，也不是沒(méi)有問(wèn)題發(fā)生，某些機(jī)制層面脫節(jié)現(xiàn)象嚴(yán)重，已經(jīng)到了亟待解決的地步。

二、刨根問(wèn)底：細(xì)處入手歸結(jié)大學(xué)生體質(zhì)問(wèn)題主成因

（一）主觀意識(shí)不到位，是大學(xué)生缺乏鍛煉導(dǎo)致體質(zhì)下滑的主要因素。應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，面對(duì)根深蒂固的傳統(tǒng)思想，大學(xué)教育機(jī)制雖然歷經(jīng)無(wú)數(shù)次改革，依然舉步維艱，說(shuō)明應(yīng)試教育傳統(tǒng)短期內(nèi)尚難以取蒂，還要持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。同時(shí)，對(duì)教學(xué)育人的理念，人們短期內(nèi)還無(wú)法轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，尤其對(duì)體育的重要性普遍未引起重視。這里提出主觀意識(shí)的偏差，并非一味地指責(zé)大學(xué)生，試想現(xiàn)有高校乃至學(xué)生家長(zhǎng)，哪一方面不是重點(diǎn)關(guān)注的目光落文化專業(yè)的知識(shí)課堂上？名牌大學(xué)注重的就是文化專業(yè)名牌，沒(méi)有人會(huì)將名牌專業(yè)與體育聯(lián)系起來(lái)，這樣的觀念意識(shí)似乎已經(jīng)牢不可破，要想解決問(wèn)題，需要打持久戰(zhàn)，付出長(zhǎng)期的限辛努力。因此，對(duì)于入校新生體質(zhì)測(cè)試不理想，自然沒(méi)人會(huì)不理解，大都見怪不怪了。踏入大學(xué)校門后，大一大二階段體育課是必修課程，經(jīng)過(guò)一些體育鍛煉學(xué)生體質(zhì)有了相應(yīng)改善，而這種被運(yùn)動(dòng)的實(shí)際效果讓人很難接受，相比主動(dòng)參與鍛煉，差別較大。就目前而言，雖然大學(xué)生普遍認(rèn)可體育鍛煉的好處，大都態(tài)度積極，在大多數(shù)學(xué)生心目當(dāng)中，都明白體育鍛煉對(duì)提高體質(zhì)健康的作用，而一旦要落實(shí)到實(shí)際生活當(dāng)中，往往又主觀意識(shí)難到位，缺乏主動(dòng)參與的積極性，只有為數(shù)不多的大學(xué)生能夠在生活實(shí)際中堅(jiān)持體育鍛煉。以致于體育課之外，絕大部分大學(xué)生不會(huì)去主動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉。普遍認(rèn)為自己還年輕，大學(xué)階段不需要多余運(yùn)動(dòng)。等到學(xué)校要進(jìn)行體能測(cè)試，多數(shù)人都在臨時(shí)抱佛腳，進(jìn)行突擊鍛煉，不為體質(zhì)健康多費(fèi)腦筋，只圖達(dá)標(biāo)測(cè)試能過(guò)，測(cè)試結(jié)束后，操場(chǎng)上便門可羅雀，難得見到他們運(yùn)動(dòng)的身影。

（二）生活作息不規(guī)律，是大學(xué)生自控失調(diào)導(dǎo)致身體素質(zhì)下滑的直接因素。大學(xué)生自控失調(diào)現(xiàn)象很多，有通宵達(dá)旦玩游戲?qū)е滤卟蛔愕?，也有管不住自己的嘴，不注重科學(xué)膳食營(yíng)養(yǎng)的等等。調(diào)查表明，電子產(chǎn)品的泛濫是導(dǎo)致大學(xué)生睡眠不足的一個(gè)主要原因，通常手機(jī)、電腦游戲齊上陣，以致于有的高校迫于無(wú)奈，進(jìn)行限時(shí)斷電控制。憑心而論，手機(jī)、電腦用作學(xué)習(xí)工具無(wú)可非議，關(guān)鍵在把握無(wú)度，一味地貪玩，耽誤了學(xué)習(xí)主業(yè)，影響到身體健康就另當(dāng)別論了。同時(shí)，大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)失衡，愛吃什么單憑自己的味覺，缺乏科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)數(shù)所高校大學(xué)生膳食結(jié)構(gòu)分析，明顯存膳食結(jié)構(gòu)不合理現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為“三少一多”?！叭佟笔撬卟藬z入量少，奶類食品喝得少，水產(chǎn)品食品吃得少;“一多”是動(dòng)物性食物攝入量過(guò)多，遠(yuǎn)超營(yíng)養(yǎng)緊推薦的日切攝入50g-75g肉類攝入量的標(biāo)準(zhǔn)。并且校外就餐現(xiàn)象比較普遍，甚至有的大學(xué)懶得跑食堂，天天呆在宿舍叫外賣，要知道，校外食品很少注重營(yíng)養(yǎng)搭配，并且衛(wèi)生狀況令人堪憂擔(dān)憂，對(duì)于處在長(zhǎng)身體階段的大學(xué)生絕無(wú)益處。比如脂肪、鹽份攝入過(guò)量，極易使人發(fā)胖，引發(fā)心血管、糖尿病等慢性病。

（三）體育設(shè)施不健全，是大學(xué)生鍛練無(wú)助導(dǎo)致身體素質(zhì)下滑的關(guān)鍵因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多高校的籃球等“三大球”、網(wǎng)球等“兩小球”等比較齊全，體育館及田徑場(chǎng)等設(shè)施完備，健美、健身房等配套有序。但室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地受季節(jié)影響，一度程度對(duì)大學(xué)生體育鍛煉形成制約。比如，北方冬季寒風(fēng)冰雪條件，不少高校已將室體育課取消。同時(shí)，由于高校擴(kuò)招，入校學(xué)生劇增，導(dǎo)致人均體育運(yùn)動(dòng)面積明顯不足，特別是現(xiàn)有體育場(chǎng)館設(shè)施，已難以滿足大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際需求。而且部分高校因室內(nèi)場(chǎng)地面積、設(shè)施不足的原因，只向體育院系開放，只有在體育課時(shí)間，其它院系大學(xué)生才有幸進(jìn)入。要想課余時(shí)間進(jìn)入鍛煉，被允許的機(jī)率則更低。至于校園體育文化建設(shè)以及課外體育活動(dòng)，基本是體育部門自發(fā)組織，由于器材、場(chǎng)地以及體育經(jīng)費(fèi)不足等原因，往往是雷聲響、雨點(diǎn)小，難以達(dá)到預(yù)期目的。如此，必然影響到組織者以及參與鍛煉大學(xué)生的情緒，導(dǎo)致校園體育文化氛圍不濃厚。至于體育課程設(shè)置，所有高校大致相同，必修課設(shè)在大一大二學(xué)期;體育俱樂(lè)部設(shè)定于大三大四階段;考慮到學(xué)時(shí)的關(guān)系，有的高校干脆取消體育課設(shè)置等等。這些類似問(wèn)題也不容忽視，一定程度影響到大學(xué)生體育素質(zhì)的系統(tǒng)培養(yǎng)。

三、步步為營(yíng)：群策群力作好大學(xué)生體質(zhì)培養(yǎng)大文章

問(wèn)題找到原因，就要想方設(shè)法進(jìn)行解決，重點(diǎn)在于如何讓大學(xué)生樹立正確的體育觀，全面增強(qiáng)體育鍛煉、提高體育能力的意識(shí)。應(yīng)當(dāng)承讓，體育意識(shí)作為下學(xué)生對(duì)體育鍛煉的一種自覺反應(yīng)，是啟動(dòng)大學(xué)生自主參與體育健身的發(fā)動(dòng)機(jī)，是源動(dòng)力之所在。

（一）組織發(fā)動(dòng)搭臺(tái)，讓大學(xué)生主觀意識(shí)唱主角。要確保身體素質(zhì)提高，前題在于讓大學(xué)生把控好自我意識(shí)。如果缺乏科學(xué)方法和科學(xué)理論的指導(dǎo)，很難達(dá)成所愿，因此組織發(fā)動(dòng)工作必不可少。要定期組織大學(xué)生參加一些健康有益的戶外活動(dòng)，要充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)性，拓展體育鍛煉的興趣，鼓勵(lì)有條件有毅力的同學(xué)進(jìn)還健身房參與健身表演，讓全身各個(gè)部位的鍛煉實(shí)踐，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)法，以此帶動(dòng)更多的參與者。要注重大學(xué)體育理論教育的系統(tǒng)灌疏，使大學(xué)生主觀意識(shí)得以全面提升。新時(shí)期大學(xué)生無(wú)論心智才智并非落伍以往，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的理解應(yīng)該更前衛(wèi)獨(dú)到，因?yàn)樗麄兯邮艿闹R(shí)面更寬，對(duì)時(shí)代發(fā)展中體育精神認(rèn)識(shí)更具前瞻性，只要組織發(fā)動(dòng)到位了，相信時(shí)代嬌子們一定不負(fù)厚望，把體純素質(zhì)提上來(lái)。要組織大學(xué)生展開體育理論系統(tǒng)學(xué)習(xí)，全面增強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，正確掌握體育戰(zhàn)術(shù)、體育技術(shù)聽及體育鍛煉的方式方法，讓他們知識(shí)如何訓(xùn)練學(xué)，怎樣在實(shí)踐鍛煉中兼學(xué)別樣。此外，體育理論系統(tǒng)教育不僅能激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉熱情，更有利于幫助大學(xué)生拓展知識(shí)面的擴(kuò)展。

（二）制度設(shè)施引導(dǎo)，讓大學(xué)生自主鍛練成氣候。學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)生活的主陣地，而要讓學(xué)生成為體育課堂主角，關(guān)鍵在于健全到位的制度做保障。高校一方面應(yīng)該建立健全相關(guān)體測(cè)制度，對(duì)體育課項(xiàng)目的類型選擇要充分體敵多樣化的特點(diǎn)，讓大學(xué)生來(lái)自主選擇，體育測(cè)試規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，通過(guò)率要嚴(yán)格把關(guān)，必要情況下應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)體育課時(shí)間，以確保體育教學(xué)工作的高質(zhì)量。同時(shí)，制度設(shè)施保證到位，對(duì)學(xué)生的健康發(fā)展有著不可低估的影響，進(jìn)一步健全完善，確保隨時(shí)隨地為學(xué)生體育鍛煉服務(wù)。學(xué)校是相伴大學(xué)生數(shù)載學(xué)習(xí)生活的地方，也是展開體育鍛煉不可或缺的重要場(chǎng)所，學(xué)校體育設(shè)施配備是否得當(dāng)，直接影到大學(xué)生體育鍛煉的實(shí)際成效，關(guān)系緊密，影響很大。在力所能及的前提，高校應(yīng)多開辟一些場(chǎng)地，增添一些體育器材，讓大學(xué)生擁有更多的體育活動(dòng)空間，要想大學(xué)生體育能力提上去，物質(zhì)基礎(chǔ)必須先落實(shí)。

（三）家庭社會(huì)協(xié)力，讓大學(xué)生健康調(diào)控成習(xí)慣。健康教育必不可少，并養(yǎng)成飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的好習(xí)慣。家庭教育作為教育后代的第一課堂，作用非常重要。因此，首先要求大學(xué)生父母做榜樣，堅(jiān)持良好的身體鍛煉習(xí)慣，以現(xiàn)身說(shuō)法引導(dǎo)大學(xué)生;在日常飲食方面，要自覺養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注重營(yíng)養(yǎng)合理搭配，多吃一些有益健康的水果蔬菜，蛋白質(zhì)維生素?cái)z入要均衡，以家庭餐桌率先垂范，引導(dǎo)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。同時(shí)，協(xié)調(diào)社會(huì)力量積極參與，引導(dǎo)優(yōu)良的價(jià)值觀，讓愛健康、愛運(yùn)動(dòng)成為社會(huì)風(fēng)尚，統(tǒng)籌規(guī)劃社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)，以切實(shí)有效的措施感召大學(xué)生，讓他們?cè)跐撘颇?，養(yǎng)成良好健身習(xí)慣，使身體素質(zhì)全面提高，與社會(huì)大眾一起共同健康。

（四）興趣運(yùn)動(dòng)牽手，讓大學(xué)生體育能力終養(yǎng)長(zhǎng)。很多時(shí)候，不是大學(xué)生缺乏體育觀念，往往想?yún)⒓芋w育鍛煉，卻不知道哪項(xiàng)適合自己。很想運(yùn)動(dòng)，很想有健康的身體，真正想?yún)⑴c的時(shí)候，卻不知所措。究其原因，自己愛好哪個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)興趣在哪里。興趣是最好的老師，而興趣也需要培養(yǎng)，需要外界的幫扶。因此，必須通過(guò)切實(shí)可行的辦法給予大學(xué)生一定的幫助，幫助他們?nèi)绾谓柚浇榕囵B(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。如定期舉辦校際運(yùn)動(dòng)會(huì)，開展一些體育知識(shí)競(jìng)賽等等，讓大學(xué)生在親身參與中得到啟發(fā)，找到最終屬于自己的答案。 同時(shí)，要進(jìn)一步拓展體育情景課堂，增設(shè)一些大學(xué)生喜聞樂(lè)見的課件，讓他們?cè)谇楦谢?dòng)中，找尋偏愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在樂(lè)中學(xué)當(dāng)中找到運(yùn)動(dòng)興趣，以此增強(qiáng)大學(xué)生自主選擇運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的最佳去處，并使其以最佳的興趣積極投身當(dāng)中。如此，運(yùn)動(dòng)與興趣牽手，逐步養(yǎng)成良好的自覺鍛煉習(xí)慣。

四、收之桑榆：旗幟鮮明突出大學(xué)生體育健康全攻略

健康主題首條線——自主學(xué)習(xí)能力重培養(yǎng)。大學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，在于自我身體鍛煉的有計(jì)劃性，且自主學(xué)習(xí)目的非常明確，基于健康運(yùn)動(dòng)自我計(jì)劃，結(jié)合所學(xué)專業(yè)落實(shí)時(shí)間上以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上的具體搭配，基于時(shí)間安排擬定項(xiàng)目，基于項(xiàng)目選擇確定主攻方向：短期內(nèi)鍛煉計(jì)劃要達(dá)到怎樣目標(biāo)，長(zhǎng)期規(guī)劃在于身體素質(zhì)要培養(yǎng)到什么樣的水平。通過(guò)自主學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)，進(jìn)一步落實(shí)自我鍛煉重要性的突擊教育，使大學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)自我身體素質(zhì)培養(yǎng)意義所在，目的究竟為了誰(shuí)。同時(shí)，結(jié)合既定的學(xué)習(xí)計(jì)劃目標(biāo)，為自己量身定做一套合理規(guī)范的體育素質(zhì)鍛煉方式方法，并確保能夠持續(xù)長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，進(jìn)一步磨練堅(jiān)毅的意志，保證自己系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)更為遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)。

健康主題二條線——自我鍛煉能力雙促進(jìn)。自我鍛煉的優(yōu)勢(shì)在于能夠讓大學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)空間走出來(lái)，放松一次繃緊的神經(jīng)，呼吸一下新鮮空氣，達(dá)到勞逸結(jié)合、陶冶情操的真正目的。要結(jié)合實(shí)際，把所學(xué)理論融會(huì)貫通，將體育技術(shù)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能科學(xué)的整合起來(lái)，并通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)，養(yǎng)成體育鍛煉的終身習(xí)慣，使其成為伴隨未來(lái)拼搏當(dāng)中不可缺的人生履歷。如此，使自我鍛煉成為人生履程中又一遠(yuǎn)大目標(biāo)，伴隨歲月年華一起成長(zhǎng)，伴隨人生事業(yè)共同發(fā)展。

健康主題三條線——運(yùn)動(dòng)綜合能力再發(fā)展。運(yùn)動(dòng)相伴人生，運(yùn)動(dòng)能力光彩人生。運(yùn)動(dòng)綜合能力涵蓋了科學(xué)體育理論、動(dòng)作技術(shù)以及運(yùn)動(dòng)技能，融會(huì)貫通之后，基于運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)與體育能力的系統(tǒng)掌握，便可聽?wèi){借強(qiáng)健的體魂和堅(jiān)韌不拔的毅力迎接一切挑戰(zhàn)。運(yùn)動(dòng)綜合能力不能僅憑大學(xué)生主觀努力，要依靠綜合開發(fā)，靠教育機(jī)制改革來(lái)保駕護(hù)航。對(duì)于大學(xué)體育教育，改革當(dāng)中要將方方面面積極因素納入進(jìn)來(lái)。傳統(tǒng)體育課氛圍不強(qiáng)，就大膽創(chuàng)新改革，盡量給學(xué)生增加一些練習(xí)時(shí)間，要取消一切華而不實(shí)的東西，勇于向一切不切實(shí)際說(shuō)“不”;要?jiǎng)?chuàng)新改造運(yùn)動(dòng)環(huán)境，給大學(xué)生更開闊的運(yùn)動(dòng)空間，并提供一流的器材設(shè)施做好服務(wù);要多給予大學(xué)生一些參體育鍛煉機(jī)會(huì)，創(chuàng)造機(jī)遇提高大學(xué)生體育能力。

健康主題四條線——開拓創(chuàng)新能力多提高。開拓大學(xué)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)新能力重在拓展教學(xué)新理念，系統(tǒng)培養(yǎng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中勇于開拓、敢于開拓，使其逐步養(yǎng)成健全而健康的人格特性，這是健康體育運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵所在，也是必須要達(dá)到的主要目標(biāo)。高校體育教育工作，依然要堅(jiān)持大學(xué)生為主體、執(zhí)教者為引導(dǎo)的原則，要讓出廣闊天地，為大學(xué)生多創(chuàng)造一些大有可為的機(jī)遇，使大學(xué)生自主發(fā)揮，自由遨翔在自由的體育天地。教學(xué)工作當(dāng)中，執(zhí)教者要心胸開闊，要允許大學(xué)生體育綜合能力創(chuàng)新中犯錯(cuò)，出發(fā)動(dòng)機(jī)是好的，懂得知錯(cuò)就改就行，要鼓勵(lì)大學(xué)生培養(yǎng)“明知山有虎，偏向虎山行”的堅(jiān)韌品格，激勵(lì)大學(xué)生敢想敢干，勇于冒尖。高校在組織大學(xué)生各項(xiàng)體育活動(dòng)中，要重鈸響鼓做好宣傳發(fā)動(dòng)，倡導(dǎo)大學(xué)生投身其中，強(qiáng)身健體，為未來(lái)發(fā)展打基礎(chǔ)，成為新時(shí)期合格的應(yīng)用人才。

健康主題五條線——組織管理能力大跨躍。相對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)而言，大學(xué)生組織管理能力的系統(tǒng)培養(yǎng)最為關(guān)鍵，專業(yè)人才靠的是業(yè)績(jī)，管理人才看的是水平，讓人佩服的是卓越的組織能力。組織管理能力的培養(yǎng)必須要在集體體育項(xiàng)目中見真章，如籃球場(chǎng)上隊(duì)伍球打的如何，關(guān)鍵看中鋒，看中鋒如何組織一場(chǎng)比賽，如何中場(chǎng)組織運(yùn)球，如何組織籃板進(jìn)攻等。相對(duì)來(lái)說(shuō)，組織能力與團(tuán)隊(duì)意識(shí)相扶相成，團(tuán)隊(duì)意識(shí)是共有的集體觀念，組織能力就是將這種集體觀念抓籠起來(lái)，攢成一個(gè)拳頭。正是由于如此，大學(xué)體育執(zhí)教當(dāng)中，教育工作者要教會(huì)學(xué)生“彈鋼琴”，讓每根手指都運(yùn)用的恰到好處，鼓勵(lì)學(xué)生具體參與一些組織管理事物，讓大學(xué)生在學(xué)中做，做中學(xué)，使大學(xué)生在組織管理工作中逐漸成長(zhǎng)起來(lái)，成為出色的組織管理者，以備將來(lái)更大的發(fā)展。

五、結(jié)語(yǔ)

新時(shí)期的大學(xué)生身系推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的神圣使命，如何身體力行，以最佳的狀態(tài)回報(bào)社會(huì)，基本前提就是要有一個(gè)健康的身體做保證。要做這一點(diǎn)，主觀努力是一部分，群策群力才為根本;要步步為營(yíng)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，將大學(xué)生體育能力培養(yǎng)系統(tǒng)納入高校體育日程上來(lái);要借助方方面面面的力量，齊心協(xié)力抓根本，才能真正使新時(shí)期大學(xué)生體育能力健康發(fā)展起。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：

張蓉（1977.06-），女，漢，山東榮成，碩士，副教授，山東工藝美術(shù)學(xué)院，主要從事體育教學(xué)。