武術(shù)套路中運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練探析

周亞坤

摘要：武術(shù)是體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分。伴隨著我國綜合國力的提升以及國際影響力的增強(qiáng)，武術(shù)的地位也呈現(xiàn)出不斷上升的發(fā)展趨勢(shì)，并逐漸受到高校學(xué)生的喜愛。高校在組織和開展武術(shù)課程訓(xùn)練時(shí)，為了達(dá)到較好的實(shí)施效果，需要從實(shí)際出發(fā)，對(duì)這一運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)建立充足的認(rèn)識(shí)，而節(jié)奏通常是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得以有序進(jìn)行的關(guān)鍵。習(xí)武者只有掌握了武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏，才能讓整個(gè)運(yùn)動(dòng)變得更加具有生機(jī)和活力。因此，現(xiàn)階段高校進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練。本文主要圍繞武術(shù)套路中運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練展開分析，希望通過多元化研究，為相關(guān)工作人員提供可行性建議。

關(guān)鍵詞：武術(shù)套路；動(dòng)作節(jié)奏；相關(guān)訓(xùn)練；實(shí)際研究

高校在現(xiàn)階段的體育教學(xué)中，為了進(jìn)一步滿足學(xué)生發(fā)展的多元化需求，正在開發(fā)不同的體育課程形式。武術(shù)教學(xué)作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)方式，開始出現(xiàn)在體育教學(xué)中，并且逐漸受到學(xué)生的支持和喜愛。在實(shí)際的武術(shù)教學(xué)中，為了讓學(xué)生在技能上得到明顯的提升，需要教師結(jié)合我國武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)情況，對(duì)傳統(tǒng)的武術(shù)套路進(jìn)行整合分析。通常情況下，我國武術(shù)套路主要是由多種拳法以及套路組成，而且需要注意的是，不同的套路在實(shí)際運(yùn)用中都有屬于自身節(jié)奏的訓(xùn)練風(fēng)格。學(xué)生為了全面掌握武術(shù)套路以及對(duì)應(yīng)的動(dòng)作，必須從實(shí)際出發(fā)，首先掌握武術(shù)所對(duì)應(yīng)的攻防技術(shù)，以便最大限度地理解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵。

1武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)節(jié)奏訓(xùn)練的意義分析

武術(shù)作為傳統(tǒng)文化的重要組成部分，伴隨著時(shí)代的進(jìn)步，其形式不斷創(chuàng)新和優(yōu)化，同時(shí)在一定程度上傳承了傳統(tǒng)文化的特色。在高校體育教學(xué)中融人武術(shù)教學(xué)，需要從實(shí)際出發(fā)，了解武術(shù)學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上結(jié)合學(xué)生發(fā)展的現(xiàn)實(shí)情況，對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)化以及規(guī)范化的訓(xùn)練，確保高校學(xué)生在參與武術(shù)訓(xùn)練時(shí)具備較好的素質(zhì)和耐力，從而通過持續(xù)的訓(xùn)練真正明確武術(shù)的內(nèi)涵和精要，并高度重視訓(xùn)練中有關(guān)動(dòng)作以及節(jié)奏的把握。

1.1提升攻防的思維意識(shí)

高校開展武術(shù)課程教學(xué)，需要根據(jù)武術(shù)這一運(yùn)動(dòng)形式的特點(diǎn)，使學(xué)生掌握對(duì)應(yīng)的套路。在武術(shù)套路中，各類武術(shù)動(dòng)作并不是隨意構(gòu)成的，通常是要提前進(jìn)行編制，整個(gè)動(dòng)作必須呈現(xiàn)出連貫性特征。在一般情況下，武術(shù)訓(xùn)練者可以假想對(duì)手，并且通過構(gòu)建情境參與到與對(duì)手的戰(zhàn)斗中，這就導(dǎo)致在圍繞武術(shù)的一些動(dòng)作以及套路進(jìn)行武術(shù)技擊時(shí)，訓(xùn)練者很難真正做到感同身受，這就在一定程度上限制和阻礙了演練活動(dòng)的正常開展，從而導(dǎo)致很難取得理想化的教學(xué)效果。

1.2調(diào)節(jié)體能狀態(tài)

高校進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，要求參與武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生具備較好的體能素質(zhì)。只有這樣，學(xué)生才能在正式進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而在教師的指導(dǎo)以及持續(xù)的訓(xùn)練之下，將整個(gè)訓(xùn)練效果發(fā)揮到最佳。在實(shí)際武術(shù)訓(xùn)練中，有關(guān)武術(shù)套路的學(xué)習(xí)往往需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，而且在這一階段，很多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練往往處于超負(fù)荷的狀態(tài)。和其他形式的運(yùn)動(dòng)對(duì)比，武術(shù)套路在具體的訓(xùn)練中對(duì)于學(xué)生體能的要求較高。這就要求高校學(xué)生必須提升自身的體能，在正式參加比賽以及進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練之前，要結(jié)合實(shí)際情況對(duì)自身的狀態(tài)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，在此基礎(chǔ)上展開更加全面的耐力訓(xùn)練。在具體參與不同類型武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中，體能通常在整個(gè)活動(dòng)中處于關(guān)鍵地位，它在一定程度上也影響學(xué)生體力的分配，對(duì)武術(shù)套路節(jié)奏的把握產(chǎn)生關(guān)鍵性影響。

1.3體現(xiàn)風(fēng)格韻味

高校組織武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練活動(dòng)，特別是在指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合武術(shù)的特點(diǎn)對(duì)相關(guān)套路進(jìn)行練習(xí)時(shí)，需要從實(shí)際出發(fā)，綜合考慮多種影響因素，通過積極的指導(dǎo)，使學(xué)生能夠結(jié)合實(shí)際進(jìn)行適宜的動(dòng)作節(jié)奏調(diào)整，這樣才能在提升學(xué)生武術(shù)技能的同時(shí)，也展現(xiàn)出一定的審美性特征，使其具有良好的藝術(shù)表現(xiàn)效果。武術(shù)套路動(dòng)作演練通常情況下需要學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中做出一系列的動(dòng)作，要確保整個(gè)動(dòng)作的連貫性和靈活性，從而真正展現(xiàn)出武術(shù)套路所具備的獨(dú)特的節(jié)奏感。除此之外，在實(shí)際進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的過程中，借助適當(dāng)?shù)穆齽?dòng)作可以更加生動(dòng)和形象地展現(xiàn)出武術(shù)動(dòng)作的震撼力。

1.4衡量技術(shù)水平

從武術(shù)發(fā)展的實(shí)際情況來看，不同的武術(shù)套路動(dòng)作在實(shí)際應(yīng)用中所展現(xiàn)的節(jié)奏以及風(fēng)格通常也會(huì)存在明顯的差異，這就意味著在具體參與武術(shù)套路演練時(shí)，相關(guān)人員必須從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，從中國傳統(tǒng)武術(shù)的視角出發(fā)，加強(qiáng)對(duì)武術(shù)中動(dòng)靜以及虛實(shí)關(guān)系的重視，在此基礎(chǔ)上，對(duì)不同的動(dòng)作節(jié)奏做出精細(xì)化處理，借助不同的武術(shù)套路動(dòng)作從整體上展現(xiàn)不同動(dòng)作的演練技巧，以此來指導(dǎo)整個(gè)武術(shù)教學(xué)活動(dòng)，使其在實(shí)施的效果以及質(zhì)量上達(dá)到最佳。在當(dāng)前的高校教學(xué)中，特別是對(duì)學(xué)生進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，必須高度重視套路動(dòng)作節(jié)奏的規(guī)范化和常態(tài)化教學(xué)，教師要發(fā)揮積極的指導(dǎo)作用，從而提高整個(gè)課堂的質(zhì)量。

2影響武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)節(jié)奏訓(xùn)練的相關(guān)因素分析

2.1精氣神

武術(shù)作為我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，在實(shí)際訓(xùn)練中更加關(guān)注和重視學(xué)生在精氣神上的展現(xiàn)。我國高校之所以將武術(shù)訓(xùn)練納入整個(gè)體育課程體系中，也是為了踐行素質(zhì)教育以及核心素養(yǎng)理念的相關(guān)要求，真正促進(jìn)學(xué)生的多元化發(fā)展，使其在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)在身體素質(zhì)等方面也能得到更加規(guī)范的訓(xùn)練和提升。高校在組織和開展武術(shù)訓(xùn)練時(shí)，通過一定的方式和手段鍛煉高校學(xué)生的肌肉和骨骼，使其身體中不同的關(guān)節(jié)部位可以協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，在此基礎(chǔ)上提高相應(yīng)的技術(shù)技能，使其能夠靈活完成不同的武術(shù)動(dòng)作?！皟?nèi)練”主要指的是對(duì)學(xué)生的心臟以及神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行精細(xì)化訓(xùn)練，對(duì)于整個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的開展和實(shí)施，特別是在節(jié)奏方面的訓(xùn)練，通常需要從實(shí)際出發(fā)，在做好技術(shù)訓(xùn)練工作的基礎(chǔ)上加強(qiáng)“內(nèi)練”，從而將整個(gè)練習(xí)效果達(dá)到最佳。

2.2基本功

傳統(tǒng)武術(shù)的基本功主要包括體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練等，其可以在一定程度上指導(dǎo)學(xué)生更好地平衡自己身體的不同部位。需要注意的是，基本功訓(xùn)練的最終目的在于切實(shí)提高訓(xùn)練者的身體技能素質(zhì)水平，使其得到更好、更快的發(fā)展。在高校進(jìn)行武術(shù)教學(xué)，特別是在進(jìn)行基本功的訓(xùn)練時(shí)，教師要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練提供相應(yīng)的指導(dǎo)，從而真正利用基本功的規(guī)范化以及常態(tài)化訓(xùn)練，為學(xué)生學(xué)習(xí)并且掌握整套武術(shù)動(dòng)作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.3身體素質(zhì)

對(duì)于高校學(xué)生來說，現(xiàn)階段進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要想將整個(gè)訓(xùn)練效果達(dá)到最佳，就需要從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)這一運(yùn)動(dòng)形式的特點(diǎn)，注重良好身體素質(zhì)的塑造。在參與武術(shù)訓(xùn)練的過程中，通常要進(jìn)行對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏訓(xùn)練，而良好的體能則是從事各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在整個(gè)武術(shù)動(dòng)作的習(xí)得上占據(jù)著重要的地位。學(xué)生只有真正具備武術(shù)訓(xùn)練所需要的良好的身體素質(zhì)，才能在之后的套路動(dòng)作訓(xùn)練中變得更加靈活。我國武術(shù)套路在實(shí)際構(gòu)成上主要涉及十二種，它們?nèi)靠梢泽w現(xiàn)武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏。

3武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練方法

3.1單個(gè)動(dòng)作

在對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，需要結(jié)合實(shí)際情況，確保整個(gè)動(dòng)作能夠體現(xiàn)出一定的審美特征。優(yōu)美的動(dòng)作常常是整套動(dòng)作的重要連接點(diǎn)，可以切實(shí)展現(xiàn)整個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的魅力。其動(dòng)作在實(shí)際呈現(xiàn)上看，主要是通過手腳等身體不同部位的形態(tài)上的靈活轉(zhuǎn)變而展現(xiàn)。需要注意的是，在具體參與武術(shù)練習(xí)的過程中，一個(gè)相對(duì)完整的武術(shù)動(dòng)作常常是由不同類型的單獨(dú)動(dòng)作構(gòu)成的，整個(gè)動(dòng)作中存在一些高難度的技術(shù)內(nèi)容，這要求學(xué)生在參與相關(guān)動(dòng)作練習(xí)時(shí)，要更加精準(zhǔn)和規(guī)范地把握技術(shù)要領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上，針對(duì)整套動(dòng)作中的重難點(diǎn)部分進(jìn)行專門的訓(xùn)練。

3.2組合動(dòng)作

在組合動(dòng)作的實(shí)際練習(xí)和訓(xùn)練中，需要對(duì)不同類型的單一化動(dòng)作進(jìn)行重新的組織分配，以此確保整個(gè)組合動(dòng)作在具體呈現(xiàn)上可以存在一定數(shù)量的單一且連貫的動(dòng)作。在指導(dǎo)高校學(xué)生進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，教師要幫助學(xué)生熟悉不同類型動(dòng)作的內(nèi)容，也要使其明確不同動(dòng)作所代表的具體含義，并借助和利用對(duì)各項(xiàng)動(dòng)作的個(gè)性化剖析使學(xué)生掌握其變化規(guī)律，通過深刻體會(huì)并進(jìn)行更加規(guī)律的練習(xí)，從而不斷提高武術(shù)套路中組合動(dòng)作的節(jié)奏性。

3.3整體套路

通過對(duì)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析和研究，可以看出，習(xí)武者在對(duì)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行組合時(shí)，一些保持連貫性的動(dòng)作通常會(huì)處于靜止的狀態(tài)。在對(duì)整個(gè)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行切換時(shí)，可以將整個(gè)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感全面展現(xiàn)出來。從武術(shù)運(yùn)動(dòng)中整體節(jié)奏的呈現(xiàn)來看，常常是以動(dòng)靜結(jié)合的方式出現(xiàn)并且存在的。武術(shù)動(dòng)作可以像波濤一樣，在具體的訓(xùn)練階段表現(xiàn)出強(qiáng)烈的節(jié)奏感，但是相應(yīng)地也要在這一階段穩(wěn)定節(jié)奏，實(shí)現(xiàn)動(dòng)靜上的個(gè)性化處理，確保武術(shù)的氣勢(shì)得以完整呈現(xiàn)。

4結(jié)語

武術(shù)在我國傳統(tǒng)體育中占據(jù)重要的地位?，F(xiàn)階段，高校對(duì)學(xué)生進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，需要從實(shí)際出發(fā)，注重套路動(dòng)作的訓(xùn)練和練習(xí)，在實(shí)際訓(xùn)練中進(jìn)一步彰顯它的節(jié)奏感，從而提升訓(xùn)練效果。本文通過對(duì)節(jié)奏訓(xùn)練的個(gè)性化分析，找出具體的影響因素，建議使用正確的方式進(jìn)行訓(xùn)練，以此提升整體運(yùn)動(dòng)效果。