武術(shù)套路之動作節(jié)奏訓(xùn)練法

殷海建

摘 要： 武術(shù)套路演練的水平評判的主要制勝因素是武術(shù)套路的動作節(jié)奏。武術(shù)套路的動作節(jié)奏是指通過對武術(shù)的不同動作進行不同的組合，在動靜、快慢、剛?cè)岷吞搶嵉忍攸c的結(jié)合中有演練者，自身通過理解表現(xiàn)于套路中的。正所謂，不同的藝術(shù)表現(xiàn)力取決于不同的動作節(jié)奏，當然，在通過對武術(shù)動作的節(jié)奏的分類過程中，人們能夠清楚地認識到不同的動作節(jié)奏帶來的震撼，如果很好地把握武術(shù)動作的節(jié)奏，就能夠在演練中呈現(xiàn)不同的表演效果，從而展示武術(shù)之美。

關(guān)鍵詞： 武術(shù)套路 動作節(jié)奏 訓(xùn)練方法

武術(shù)是我國的傳統(tǒng)文化，具有極為明顯的民族特色，同時，在武術(shù)套路當中，主要以技擊動作為基礎(chǔ)，通過動靜、快慢和剛?cè)岬忍攸c進行糅合，從而編織成整套的武術(shù)動作。正所謂不同的武術(shù)套路具有不同的節(jié)奏，盡管在部分的武術(shù)套路當中包含相同的動作，但是在實際訓(xùn)練中，相同的動作也可能有不同的節(jié)奏。當然，動作的節(jié)奏受到多個方面的影響，為了更好地掌握武術(shù)動作的節(jié)奏，應(yīng)當對武術(shù)中的攻防技擊有一定的了解，只有這樣才能更好地體現(xiàn)武術(shù)套路動作節(jié)奏的變化。

一、動作節(jié)奏訓(xùn)練的意義

1.強化攻防意識

在武術(shù)套路的整個編排過程中，整套動作都是事先編排好的，是在一個假定的虛擬的環(huán)境中與假想敵進行對戰(zhàn)，為此，演練者在訓(xùn)練過程中往往很難想象與敵人的對戰(zhàn)情況，因此，很難直接提升其演練的水平。正是因為如此，在日常訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當增強學(xué)生的攻防意識，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，更好地讓學(xué)生從根本上認識到攻防的意義。

2.調(diào)節(jié)人員的體能

對于武術(shù)學(xué)生而言，良好的體能能夠更有效地幫助學(xué)生完成武術(shù)任務(wù)。在競技類的武術(shù)套路中，對學(xué)生的身體素質(zhì)要求極高，為此，為了讓學(xué)生擁有足夠的體力，更好地完成相關(guān)的套路的演練，并且取得一定的成績，就需要在日常的訓(xùn)練中，加強對學(xué)生的耐力的訓(xùn)練，讓學(xué)生更好地把握動作的節(jié)奏感。

3.衡量學(xué)生的技術(shù)

在不同的武術(shù)套路的訓(xùn)練中，不同的套路都有不同的動作節(jié)奏和風(fēng)格，為此，在進行不同的武術(shù)套路的演練中，學(xué)生對于動靜、快慢和剛?cè)岬裙?jié)奏的處理上也有所不同，為此，正是這樣不同節(jié)奏的武術(shù)套路的演練，才能真正增強衡量出學(xué)生的武術(shù)技術(shù)。

二、武術(shù)套路動作節(jié)奏訓(xùn)練方法

1.單一動作的訓(xùn)練

在進行武術(shù)套路的動作節(jié)奏的訓(xùn)練過程中，單一的動作主要有手型、步型和身法等。一個完整的武術(shù)套路，涵蓋許多不同的單一的動作，而對于其中的一些難度較大的動作而言，教師應(yīng)當專門提出來，讓學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練，不斷體會其中的動作節(jié)奏的變化，為后來的連續(xù)動作做好充分的準備。例如：在武術(shù)動作“騰空飛腳”中，其中包括助跑、起跳和空中動作等多個階段，在不同的階段中各個方面都存在聯(lián)系，因此，為了更好地掌握這一動作，應(yīng)當加強對這一動作的訓(xùn)練，從而更好地把握其節(jié)奏感。

2.組合動作的訓(xùn)練

在進行了單一動作的訓(xùn)練之后，教師可以對學(xué)生進行組合動作的訓(xùn)練，其中組合動作主要是由不同的單一動作組合的，其中包括至少三個單一的動作，在訓(xùn)練組合動作的節(jié)奏過程中，教師應(yīng)當先讓學(xué)生對整個動作進行熟悉，充分掌握武術(shù)動作中的技擊的含義，從而從根本上理解整個動作節(jié)奏變化的規(guī)律。

在武術(shù)套路訓(xùn)練中，對于動作之間的停頓是十分重視的，其更是武術(shù)動作節(jié)奏的體現(xiàn)，在武術(shù)套路中的停頓，通常都是以頓挫為主要形式出現(xiàn)的，以這種形式表現(xiàn)整個動作的節(jié)奏，為此，教師應(yīng)當要求學(xué)生對此進行反復(fù)訓(xùn)練。

3.分段動作的訓(xùn)練

在進行了組合動作的訓(xùn)練之后，教師應(yīng)當加強對學(xué)生的分段動作的訓(xùn)練，分段動作包含多個組合動作。對于一整套的武術(shù)動作的節(jié)奏訓(xùn)練，掌握分段動作是其中極為重要的一個環(huán)節(jié)，而分段動作更是在整個武術(shù)套路中體現(xiàn)節(jié)奏完整性的重要影響因素。在整套的武術(shù)套路訓(xùn)練中，教師通常將其劃分為幾個部分，讓學(xué)生分別進行訓(xùn)練，要求在分段訓(xùn)練中掌握動作的節(jié)奏感，在分段訓(xùn)練中加強單一動作和組合動作的節(jié)奏，使得動作間協(xié)調(diào)進行。

4.整套動作的訓(xùn)練

在進行分段動作訓(xùn)練之后，應(yīng)當加強整套動作的訓(xùn)練，而整套動作則是武術(shù)套路表演和競賽的主要形式，學(xué)生需要對單一動作、組合動作和分段動作已經(jīng)有所掌握，并以此為基礎(chǔ)進行整套動作的節(jié)奏感的訓(xùn)練。在進行整套動作的訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當重視動作的成功率和規(guī)范程度，針對其中掌握不好的動作進行單一訓(xùn)練或者是組合訓(xùn)練。

綜上所述，武術(shù)是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化之一，其承載著我國數(shù)千年的文化內(nèi)涵，其豐富多彩的動作節(jié)奏感更是受到人們的廣泛喜愛，為此，在武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓(xùn)練中，節(jié)奏的掌握直接影響整個武術(shù)的表現(xiàn)，因此，應(yīng)當重視動作節(jié)奏感的訓(xùn)練，選擇正確的方法進行訓(xùn)練，以此取得更好的訓(xùn)練效果。

參考文獻：

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