超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作在爆發(fā)力訓(xùn)練中的生物力學(xué)優(yōu)勢(shì)

顧耀東，石智勇，徐異寧

(寧波大學(xué) 體育學(xué)院，浙江 寧波 315211)

爆發(fā)力訓(xùn)練是大多數(shù)競(jìng)技體育項(xiàng)目日常訓(xùn)練的重要組成部分。保持規(guī)律、科學(xué)、合理且高質(zhì)量的爆發(fā)力訓(xùn)練，是提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，維持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，保持運(yùn)動(dòng)健康的重要手段之一[1-2]。除此之外，大眾健身人群保持規(guī)律、科學(xué)、合理且高質(zhì)量的爆發(fā)力訓(xùn)練，可以對(duì)其神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)均帶來(lái)積極影響，使其保持活躍和強(qiáng)健，繼而促進(jìn)身體健康和生活質(zhì)量[3]。

奧林匹克舉重(以下簡(jiǎn)稱“奧舉”)是公認(rèn)的提升爆發(fā)力的最佳訓(xùn)練之一，被NSCA、ACSM、NASM 等權(quán)威體能協(xié)會(huì)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦，并被運(yùn)用于籃球、足球、美式橄欖球、田徑等諸多競(jìng)技體育項(xiàng)目的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中[4-6]。其中，被最廣泛應(yīng)用于爆發(fā)力訓(xùn)練的奧舉動(dòng)作是“杠鈴高翻”(以下簡(jiǎn)稱“高翻”)。高翻是一種常用于訓(xùn)練但在正式比賽中較為少見的奧舉動(dòng)作。當(dāng)訓(xùn)練者練習(xí)高翻時(shí)，雙手緊握杠鈴，而后伸髖發(fā)力并且引膝，使杠鈴上升，當(dāng)杠鈴過膝后，訓(xùn)練者髖膝踝關(guān)節(jié)快速伸展，同時(shí)上肢發(fā)力，將杠鈴盡可能拉高，當(dāng)杠鈴達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，身體迅速下蹲，并以“前架位”姿勢(shì)接住杠鈴，將杠鈴架于兩側(cè)三角肌前束，但不完全緊貼鎖骨。在接鈴瞬間，訓(xùn)練者下肢處于非完全深蹲狀態(tài)，髖關(guān)節(jié)平行或高于膝關(guān)節(jié)[7]。

然而，在運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)視角下，實(shí)際運(yùn)動(dòng)中對(duì)爆發(fā)力表現(xiàn)有較高要求的場(chǎng)景，往往包含了一個(gè)快速且完整的肌肉拉長(zhǎng)縮短周期，即肌肉被快速離心拉長(zhǎng)然后向心收縮的超等長(zhǎng)收縮過程。而傳統(tǒng)的高翻訓(xùn)練及其變式均缺少了其中肌肉離心收縮對(duì)外部負(fù)荷或自身重力制動(dòng)的過程。同時(shí)，爆發(fā)力訓(xùn)練的基本要求之一是實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特異性適應(yīng)，即訓(xùn)練動(dòng)作所包含的動(dòng)作成分和負(fù)荷類型須盡可能地接近實(shí)際運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景。因此，包含快速肌肉拉長(zhǎng)縮短周期的超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如跳深，同樣被認(rèn)為是提升爆發(fā)力的最佳訓(xùn)練之一，在體能訓(xùn)練中應(yīng)用廣泛[8]。

相比于傳統(tǒng)的高翻訓(xùn)練動(dòng)作，一個(gè)包含完整肌肉拉長(zhǎng)縮短周期的變式動(dòng)作可能是提升爆發(fā)力的更優(yōu)選項(xiàng)。本研究假設(shè)起始于前架位的高翻動(dòng)作(以下簡(jiǎn)稱“超等長(zhǎng)高翻”)和起始于過頂支撐位的高抓動(dòng)作(以下簡(jiǎn)稱“超等長(zhǎng)高抓”)(見圖1)，相比于傳統(tǒng)的高翻和高抓動(dòng)作，在爆發(fā)力訓(xùn)練中具有生物力學(xué)優(yōu)勢(shì)。本研究目的是通過相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析，比較不同負(fù)荷下傳統(tǒng)高翻、傳統(tǒng)高抓、超等長(zhǎng)高翻和超等長(zhǎng)高抓的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)特征，以驗(yàn)證上述科學(xué)推斷。

圖1 超等長(zhǎng)高翻(a)和超等長(zhǎng)高抓(b)示意圖

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究實(shí)驗(yàn)受試者招募期為2 周，受試者自愿報(bào)名。受試者報(bào)名后，研究人員會(huì)為其登記基礎(chǔ)信息，包含性別、年齡、身高、體重和訓(xùn)練年限，基礎(chǔ)信息以問卷形式收集。

受試者納入標(biāo)準(zhǔn)為：(1)年齡18～25 歲，性別不限；(2)6 個(gè)月內(nèi)無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷史，且3 個(gè)月內(nèi)無(wú)任何臨床高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)禁忌；(3)須持有國(guó)家二級(jí)或以上運(yùn)動(dòng)員證書；(4)日常訓(xùn)練中包含奧舉動(dòng)作項(xiàng)目且基本掌握傳統(tǒng)高翻和高抓動(dòng)作；(5)傳統(tǒng)高翻1 RM 不低于自身體重；(6)傳統(tǒng)高抓1 RM 不低于體重的70%。

最終共有13 名大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員報(bào)名參與實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過基礎(chǔ)信息收集、篩選及1 RM 測(cè)試，10 名符合要求的受試者參與實(shí)驗(yàn)，該10 名受試者均為男性，平均年齡為(19.5±0.97)歲，平均身高為(179.9±3.3)cm，平均體重為(75.2±5.4)kg，在日常爆發(fā)力訓(xùn)練中練習(xí)奧舉的平均年限均超過3 年，平均傳統(tǒng)高翻1 RM 為(98.2±4.5)kg，平均傳統(tǒng)高抓1 RM 為(75.5±3.1)kg，其中傳統(tǒng)高翻1 RM 的平均最大爆發(fā)力為(562.0±28.5)N，平均最大輸出功率為(1 758.1±164.0)W，傳統(tǒng)高抓1 RM的平均最大爆發(fā)力為(439.0±16.5)N，平均最大輸出功率為(1 520.5±96.1)W。

本實(shí)驗(yàn)經(jīng)寧波大學(xué)體育學(xué)院倫理委員會(huì)審查(編號(hào)：20220096)，所有受試者均簽署知情同意書。

1.2 整體實(shí)驗(yàn)

10 名受試者將統(tǒng)一停訓(xùn)10 天進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)包含4 個(gè)訓(xùn)練日，在每個(gè)訓(xùn)練日中，除例行熱身、冷身和放松整理外，主訓(xùn)練模塊分為傳統(tǒng)高翻、傳統(tǒng)高抓、超等長(zhǎng)高翻和超等長(zhǎng)高抓4 種訓(xùn)練內(nèi)容。每個(gè)受試者以隨機(jī)順序依次在4 個(gè)訓(xùn)練日中完成4 項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容并進(jìn)行測(cè)試，隨機(jī)順序采用SPSS 軟件(版本23.0，IBM公司，美國(guó))自帶的隨機(jī)序列生成模塊完成。訓(xùn)練過程允許使用握力帶、腰帶以及其他運(yùn)動(dòng)護(hù)具，受試者須穿著專用舉重鞋(品牌不限)，在實(shí)木舉重臺(tái)上完成訓(xùn)練。為保證肌肉骨骼系統(tǒng)和神經(jīng)募集能力的全面恢復(fù)，每2 個(gè)訓(xùn)練日間包含2 個(gè)休息日，在休息日中受試者禁止飲酒、暴飲暴食和熬夜，并除日?；顒?dòng)外不得進(jìn)行任何體育活動(dòng)，且保證10 h 以上睡眠。

1.3 訓(xùn)練流程

1)熱身。在熱身階段，首先受試者被要求進(jìn)行功率自行車騎行，時(shí)間為5 min。之后，實(shí)驗(yàn)人員帶領(lǐng)受試者進(jìn)行全身的動(dòng)態(tài)拉伸，時(shí)間為5 min。在整個(gè)熱身階段，實(shí)驗(yàn)人員利用6～20 分Borg 自覺疲勞量表，詢問受試者的自覺疲勞程度，以確保熱身強(qiáng)度保持在量表分6～10 分的范圍內(nèi)。

2)主訓(xùn)練。主訓(xùn)練階段采用逐級(jí)增加杠鈴重量的訓(xùn)練方案。首先，受試者從空桿(男子桿20 kg)開始進(jìn)行3 組3 次的練習(xí)，組間休息2 min。之后，增加杠鈴重量至30 kg，同樣進(jìn)行3 組3 次的練習(xí)，組間休息2 min。然后繼續(xù)增加杠鈴重量至50% 1 RM 進(jìn)行3 組3次的練習(xí)，組間休息為3 min。最后，增加杠鈴重量至80% 1 RM 進(jìn)行3 組3 次的練習(xí)，組間休息3 min。

3)冷身。在冷身階段，受試者需要騎功率自行車5 min，強(qiáng)度以受試者感到舒適為準(zhǔn)，實(shí)驗(yàn)人員利用6～20 分Borg 自覺疲勞量表，詢問受試者的自覺疲勞程度，以確保冷身強(qiáng)度保持在量表分6～10 分的范圍內(nèi)。

4)放松整理。在放松整理階段，受試者自主選擇泡沫軸或筋膜槍放松，時(shí)間為10 min。

1.4 數(shù)據(jù)采集

采集受試者使用重量為30 kg，50%1 RM和80% 1 RM的杠鈴進(jìn)行傳統(tǒng)高抓、傳統(tǒng)高翻、超等長(zhǎng)高抓、超等長(zhǎng)高翻動(dòng)作爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)數(shù)據(jù)。

1)運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)。

實(shí)驗(yàn)采集的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)包括爆發(fā)力訓(xùn)練測(cè)試中人體髖關(guān)節(jié)角度、膝關(guān)節(jié)角度和踝關(guān)節(jié)角度，以及杠鈴在垂直方向上的運(yùn)動(dòng)距離、杠鈴速度和杠鈴加速度。其中，人體運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)由Xsens 慣性運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)(Xsens Technologies 公司，荷蘭)[9]采集。杠鈴的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)由FLEX 激光杠鈴運(yùn)動(dòng)跟蹤設(shè)備(Gymware 公司，澳大利亞)[10]采集。

2)動(dòng)力學(xué)數(shù)據(jù)。

實(shí)驗(yàn)采集的動(dòng)力學(xué)數(shù)據(jù)包括每位受試者傳統(tǒng)高翻和傳統(tǒng)高抓的1 RM，正式實(shí)驗(yàn)中每次爆發(fā)力訓(xùn)練所用杠鈴的重量，以及每次試舉中人體對(duì)杠鈴施加的爆發(fā)力和對(duì)杠鈴輸出的功率。其中每次試舉中人體對(duì)杠鈴施加的爆發(fā)力和對(duì)杠鈴輸出的功率由FLEX 激光杠鈴運(yùn)動(dòng)跟蹤設(shè)備(Gymware 公司，澳大利亞)根據(jù)每次試舉所采用的杠鈴重量、杠鈴在垂直方向上的運(yùn)動(dòng)距離、杠鈴速度和杠鈴加速度數(shù)據(jù)，利用牛頓運(yùn)動(dòng)定律計(jì)算獲得。

1.5 數(shù)據(jù)處理和分析

本研究數(shù)據(jù)定量分析利用Jamovi 統(tǒng)計(jì)分析軟件(版本23.0，https://www.jamovi.org)，采用配對(duì)樣本t 檢驗(yàn)，以α=0.05 為統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性標(biāo)準(zhǔn)，分別比較了杠鈴重量為30 kg，50% 1 RM 和80% 1 RM 傳統(tǒng)高抓(或傳統(tǒng)高翻)情況下，受試者采用傳統(tǒng)高抓或高翻，超等長(zhǎng)高翻或高抓動(dòng)作進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，人體踝、膝、髖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)角度峰值、關(guān)節(jié)角速度峰值，以及人體對(duì)杠鈴輸出的爆發(fā)力平均值、峰值，以及人體對(duì)杠鈴輸出功率的平均值、峰值，旨在探索超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作變式和傳統(tǒng)動(dòng)作之間的運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)差異。由于在實(shí)驗(yàn)所測(cè)的動(dòng)作中，肌肉離心收縮所產(chǎn)生的力對(duì)下降中的杠鈴做負(fù)功，使杠鈴減速，因此，在計(jì)算做功和輸出功率的平均值和峰值時(shí)，均采用絕對(duì)值進(jìn)行計(jì)算。

同時(shí)，考慮到傳統(tǒng)高翻和傳統(tǒng)高抓，以及超等長(zhǎng)高翻和超等長(zhǎng)高抓動(dòng)作中，人體下肢踝、膝、髖關(guān)節(jié)的動(dòng)作成分相似，但是在肌肉力量速度關(guān)系的影響下，使用不同重量杠鈴下進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)受試者完成動(dòng)作的速度不同，繼而導(dǎo)致在相同的設(shè)備采樣率下，數(shù)據(jù)序列的長(zhǎng)度存在差異。因此，本研究在Microsoft Visual Code Studio 軟件(版本1.64.2，Microsoft 公司，美國(guó))中，基于Python 語(yǔ)言環(huán)境，編寫動(dòng)態(tài)時(shí)間規(guī)整(Dynamic Time Warping，DTW)算法程序，將不同完成時(shí)間和速度的舉重動(dòng)作進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)齊，以探究不同杠鈴重量下，受試者執(zhí)行傳統(tǒng)高翻和傳統(tǒng)高抓，超等長(zhǎng)高翻和超等長(zhǎng)高抓對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力的時(shí)序特征差異，并通過計(jì)算兩個(gè)待比較動(dòng)作間的DTW 距離，量化分析不同動(dòng)作中人體對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力的時(shí)序特征差異的大小。

DTW 算法的核心概念是通過尋找最佳路徑來(lái)最小化兩個(gè)時(shí)間序列之間的距離，本研究采用歐幾里得范數(shù)(Euclidean norm)作為距離度量，計(jì)算公式如下：

其中，D(i, j)為序列x 的第i 個(gè)元素與序列y 的第j 個(gè)元素之間的歐幾里得范數(shù)。通過該公式，可計(jì)算累積距離矩陣(accumulated cost matrix)C(i, j)，其每個(gè)元素表示從序列x 的起點(diǎn)到序列y 的起點(diǎn)的最短距離。累積距離矩陣的計(jì)算公式如下：

在計(jì)算累積距離矩陣后，可以通過回溯累積距離矩陣找到最佳路徑(optimal warping path)和DTW 距離，其中最佳路徑是從序列x 的起點(diǎn)到序列y 的起點(diǎn)的最短距離，DTW 距離定義為累積距離矩陣C 中最后一個(gè)元素的值，可以作為兩個(gè)序列相似性的量化度量，DTW 距離越小，表示兩個(gè)序列之間的相似性越高。

最后，為了可視化DTW 路徑，對(duì)路徑進(jìn)行歸一化處理，將其映射到[0，1]區(qū)間，并以百分比(%)形式表示，代表一次訓(xùn)練動(dòng)作的完整周期。再利用Python語(yǔ)言的matplotlib 庫(kù)繪制DTW 路徑圖，以展示兩個(gè)序列之間的對(duì)齊關(guān)系。在DTW 路徑圖中，橫軸表示序列x，縱軸表示序列y，路徑圖上的點(diǎn)代表兩個(gè)序列中不同時(shí)間點(diǎn)的對(duì)應(yīng)關(guān)系。其中，垂直和水平的DTW路徑用深色實(shí)線表示，代表兩個(gè)數(shù)據(jù)序列存在差異，垂直的路徑表示序列x中的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)與序列y中的多個(gè)連續(xù)時(shí)間點(diǎn)相對(duì)應(yīng)，這意味著序列x在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的變化較慢，而序列y在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)變化較快。類似地，水平的路徑表示序列y中的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)與序列x中的多個(gè)連續(xù)時(shí)間點(diǎn)相對(duì)應(yīng)，這意味著序列y在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的變化較慢，而序列x在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)變化較快。對(duì)角的DTW 路徑用淺色實(shí)線表示，代表兩個(gè)數(shù)據(jù)序列無(wú)明顯差異。通過觀察垂直和水平移動(dòng)的路徑，可以分析兩個(gè)序列在不同階段的相似性和差異性[11]。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)學(xué)結(jié)果

1)關(guān)節(jié)角度峰值。

受試者使用不同重量的杠鈴練習(xí)4種動(dòng)作(傳統(tǒng)高翻、傳統(tǒng)高抓、超等長(zhǎng)高翻、超等長(zhǎng)高抓)時(shí)，下肢髖、膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)角度峰值之間的配對(duì)樣本t檢驗(yàn)結(jié)果如表1 所示。

表1 不同重量的杠鈴進(jìn)行4 種動(dòng)作練習(xí)時(shí)下肢關(guān)節(jié)角度峰值(±s) (°)

表1 不同重量的杠鈴進(jìn)行4 種動(dòng)作練習(xí)時(shí)下肢關(guān)節(jié)角度峰值(±s) (°)

1)和傳統(tǒng)高翻比較，P＜0.05；2)和超等長(zhǎng)高翻比較，P＜0.05

?

2)關(guān)節(jié)角速度峰值

受試者使用不同重量的杠鈴練習(xí)4 種動(dòng)作時(shí)，下肢髖、膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)角速度峰值之間的配對(duì)樣本t檢驗(yàn)結(jié)果如表2 所示。

表2 不同重量的杠鈴進(jìn)行4 種動(dòng)作練習(xí)時(shí)下肢關(guān)節(jié)角速度峰值(±s) (°)

表2 不同重量的杠鈴進(jìn)行4 種動(dòng)作練習(xí)時(shí)下肢關(guān)節(jié)角速度峰值(±s) (°)

1)和傳統(tǒng)高翻比較，P＜0.05；2)和超等長(zhǎng)高翻比較，P＜0.05

部位 負(fù)荷 傳統(tǒng)高翻 傳統(tǒng)高抓 超等長(zhǎng)高翻 超等長(zhǎng)高抓30kg 熱身 403.41±39.26 484.96±36.291) 407.26±66.94 477.43±15.452)50% 1RM 529.62±23.72 595.15±65.411) 565.31±32.11 731.74±113.112)踝80% 1RM 541.39±59.78 651.64±47.981) 655.00±27.90 784.06±48.942)30kg 熱身 538.70±16.56 531.90±19.24 529.80±64.72 540.26±99.37 50% 1RM 606.93±29.53 587.81±34.86 497.56±26.83 580.82±73.152)膝80% 1RM 752.19±55.40 779.03±102.75 659.29±59.23 643.85±33.01 30kg 熱身 436.69±26.34 572.28±3.861) 288.53±4.55 625.04±74.312)50% 1RM 545.76±21.90 624.56±39.531) 490.34±17.54 566.01±35.942)髖80% 1RM 632.91±24.19 701.91±80.211) 534.72±15.83 632.20±33.162)

2.2 動(dòng)力學(xué)結(jié)果

1)人體對(duì)杠鈴輸出功率。

受試者使用不同重量的杠鈴練習(xí)4 種動(dòng)作時(shí)，對(duì)杠鈴輸出功率平均值和峰值之間的配對(duì)樣本t檢驗(yàn)結(jié)果如表3 所示。

表3 不同重量的杠鈴進(jìn)行4 種動(dòng)作練習(xí)時(shí)人體輸出功率(x±s) W

2)人體對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力。

受試者使用不同重量的杠鈴練習(xí)4 種動(dòng)作時(shí)，對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力平均值和峰值之間的配對(duì)樣本t檢驗(yàn)結(jié)果如表4 所示。

表4 不同重量的杠鈴進(jìn)行4 種動(dòng)作練習(xí)時(shí)人體輸出爆發(fā)力(x±s) N

3)人體對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力時(shí)序特征。

人體對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力的時(shí)序特征差異方面，不同杠鈴重量下，受試者執(zhí)行傳統(tǒng)高翻和傳統(tǒng)高抓，超等長(zhǎng)高翻和超等長(zhǎng)高抓對(duì)杠鈴時(shí)，人體對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力的時(shí)序特征及兩個(gè)待比較動(dòng)作間的DTW 距離如圖2 所示。由圖2 可得，傳統(tǒng)高翻和傳統(tǒng)高抓，以及超等長(zhǎng)高翻和超等長(zhǎng)高抓，分別擁有類似的下肢關(guān)節(jié)動(dòng)力學(xué)模式，但在中等和次最大強(qiáng)度負(fù)荷(50% 1 RM和80% 1 RM)下進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，傳統(tǒng)動(dòng)作間中的下肢關(guān)節(jié)動(dòng)力學(xué)差異高于超等長(zhǎng)動(dòng)作間的下肢關(guān)節(jié)動(dòng)力學(xué)差異(DTW 距離值更大)。同時(shí)，相比于超等長(zhǎng)高翻，超等長(zhǎng)高抓在中等和次最大強(qiáng)度負(fù)荷(50% 1 RM和80% 1 RM)間的動(dòng)力學(xué)差異更小(DTW 距離：3 119.60和5 614.19)。

圖2 不同杠鈴重量下4 種動(dòng)作練習(xí)時(shí)人體對(duì)杠鈴輸出爆發(fā)力的時(shí)序特征比較

3 討論

本研究通過運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)，比較了不同負(fù)荷下傳統(tǒng)高翻、傳統(tǒng)高抓、超等長(zhǎng)高翻和超等長(zhǎng)高抓的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)特征，探討了傳統(tǒng)奧舉高翻和高抓動(dòng)作的超等長(zhǎng)變式在爆發(fā)力訓(xùn)練中潛在的生物力學(xué)優(yōu)勢(shì)。

運(yùn)動(dòng)學(xué)方面，熊維志等[12]研究分析了優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員抓舉動(dòng)作運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)與成績(jī)的相關(guān)性，挖掘運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)，并建立相關(guān)多元線性回歸方程；劉平等[13]研究分析了我國(guó)優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員抓舉技術(shù)結(jié)構(gòu)，但林飛等[14]對(duì)男子舉重世界冠軍超挺舉世界紀(jì)錄關(guān)鍵技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)行了分析。這些研究為本研究提供了一定的理論依據(jù)，但未涉及超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作。本研究在傳統(tǒng)奧舉動(dòng)作基礎(chǔ)上，探討了超等長(zhǎng)變式對(duì)下肢動(dòng)力學(xué)特征的影響，拓展了相關(guān)研究領(lǐng)域。

動(dòng)力學(xué)方面，先前的一些研究探討了舉重運(yùn)動(dòng)員肌肉力量與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間的關(guān)系。熊維志等[12]研究發(fā)現(xiàn)，男子舉重運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉力量與運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈正相關(guān)關(guān)系。徐文泉等[15]對(duì)比了不同級(jí)別優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員抓舉技術(shù)關(guān)鍵指標(biāo)的生物力學(xué)特征。這些研究表明，對(duì)傳統(tǒng)奧舉動(dòng)作進(jìn)行超等長(zhǎng)變式的改進(jìn)，可能對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有積極意義。本研究發(fā)現(xiàn)，在相同的絕對(duì)負(fù)荷下，超等長(zhǎng)高抓訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練者峰值爆發(fā)力的要求高于超等長(zhǎng)高翻。同時(shí)，超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作變式的峰值爆發(fā)力遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)動(dòng)作模式。這一發(fā)現(xiàn)證實(shí)了本研究假設(shè)，即超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作在爆發(fā)力訓(xùn)練中存在明顯的生物力學(xué)優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，本研究結(jié)論與Stone 等[16]和Haff 等[17]的研究基本一致，即力量輸出的大小和速度對(duì)于舉重的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要。本研究認(rèn)為，超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作中，杠鈴在人體髖關(guān)節(jié)的“減速后再加速”階段，要求訓(xùn)練者在更短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的力量，因此在動(dòng)力學(xué)方面存在優(yōu)勢(shì)。此外，動(dòng)力學(xué)參數(shù)的動(dòng)態(tài)時(shí)間規(guī)整結(jié)果表明，在中等和次最大強(qiáng)度爆發(fā)力負(fù)荷(50% 1 RM 和80% 1 RM)下進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，傳統(tǒng)動(dòng)作間中的下肢關(guān)節(jié)動(dòng)力學(xué)差異高于超等長(zhǎng)動(dòng)作間的下肢關(guān)節(jié)動(dòng)力學(xué)差異。同時(shí)，相比于超等長(zhǎng)高翻，超等長(zhǎng)高抓在中等和次最大強(qiáng)度負(fù)荷間的動(dòng)力學(xué)差異更小。因此，本研究認(rèn)為，超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作在爆發(fā)力訓(xùn)練中具有顯著的生物力學(xué)優(yōu)勢(shì)，建議結(jié)合訓(xùn)練者的需求及技術(shù)，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。

本研究結(jié)果對(duì)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力訓(xùn)練實(shí)踐具有重要指導(dǎo)價(jià)值。首先，本研究肯定了超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力水平具有一定的生物力學(xué)優(yōu)勢(shì)。此外，本研究結(jié)合國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)，進(jìn)一步研究了傳統(tǒng)奧舉動(dòng)作的超等長(zhǎng)變式，為爆發(fā)力訓(xùn)練提供了新的實(shí)踐策略。盡管與部分研究在動(dòng)作模式方面存在差異，但這些差異正是潛在原因分析的起點(diǎn)，有助于更全面地了解運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練的方法和策略。最后，本研究提供了一種新的分析方法——?jiǎng)討B(tài)時(shí)間規(guī)整算法，為實(shí)際應(yīng)用提供了新的思路，有助于教練員針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，制定更加科學(xué)、精細(xì)的訓(xùn)練方案。

然而，盡管本研究取得了一定的成果，但仍存在以下不足之處。首先，本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象數(shù)量有限，可能影響了結(jié)論的普遍適用性。未來(lái)研究應(yīng)擴(kuò)大樣本規(guī)模，以提高研究的代表性。其次，本研究未對(duì)不同年齡、性別、訓(xùn)練經(jīng)歷等因素進(jìn)行細(xì)致分析，這些因素可能對(duì)爆發(fā)力訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。今后研究可進(jìn)一步探討這些因素與爆發(fā)力訓(xùn)練之間的關(guān)系。最后，本研究?jī)H從生物力學(xué)角度分析了超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作在爆發(fā)力訓(xùn)練中的優(yōu)勢(shì)，未涉及生理、心理等其他方面的影響。后續(xù)研究可綜合多學(xué)科理論，全面評(píng)價(jià)超等長(zhǎng)奧舉動(dòng)作的訓(xùn)練效果。