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    經(jīng)常半夜醒 試試三味藥

    2023-07-20 04:20:02張培元
    保健與生活 2023年13期
    關(guān)鍵詞:合歡皮心安神培元

    張培元

    睡不著、睡不好、醒得早,失眠成為一部分現(xiàn)代人的“通病”。其中,經(jīng)常半夜三四點(diǎn)鐘醒來(lái)的大有人在。

    中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間醒來(lái),有三種原因:氣血不足,虛勞衰退;心肌缺血;情志抑郁。

    雖然安眠藥可以起到一定的作用,但不能多服。因此,我們可以用下面3種中藥,幫助提高睡眠質(zhì)量。

    茯苓 茯苓可以祛濕、健脾、和胃、安神,有助于提高睡眠質(zhì)量。

    合歡皮 合歡皮可以疏肝解郁、悅心安神,具有安眠的效果。

    百合 百合有潤(rùn)肺降肺、潤(rùn)燥生津、清心除煩、安神助眠的作用。

    摘自《當(dāng)代健康報(bào)》

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