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    幾招助你擁有清新怡人的口氣

    2023-07-20 05:12:13陳美玲
    保健與生活 2023年13期
    關鍵詞:口氣口臭舌苔

    陳美玲

    在日常生活中,你是否有受到口氣問題帶來的困擾?當你和朋友興致勃勃地聊天時,朋友卻表情尷尬,步步退避?當你和客戶談生意時,別人掩鼻皺眉,讓原本自信滿滿的你信心大跌……

    遠離口腔異味、擁有清新怡人的口氣在人際交往中是十分必要的,它能幫你拿到一個很高的印象分,也能讓你變得更加自信。下面讓我們一起了解擁有清新怡人口氣的小妙招。

    什么是口腔異味?

    口腔異味是指人們在呼吸時呼出令人不愉快的氣味,也稱為“呼氣異味”,人們常將其稱為“口臭”。

    口腔是一個易于細菌生長的多菌環(huán)境,其適宜的溫度、濕度及唾液等,均會給細菌提供良好的生存環(huán)境。要去除口腔異味,擁有清新口氣,保持口腔衛(wèi)生是必不可少的重要步驟。

    口腔異味形成的原因是什么?

    1.生理性口腔異味

    生理性口腔異味常見于晨起時,是因為夜間睡眠唾液流量減少、口腔活動減少、細菌代謝活動增強導致的,異味在進餐和刷牙后即可消失。

    2.暫時性口腔異味

    暫時性口腔異味可見于食用大蒜、蔥等氣味較重的食物后產生。

    3.口源性口腔異味

    據文獻報告,80%~90%的口臭源自口腔,其中舌苔和牙周病是影響口氣清新的主要原因。舌苔是由黏附在舌乳頭上生長的微生物、食物碎屑及唾液等組成,細菌利用食物殘屑、脫落的細胞分解產生硫化氫,導致口臭。

    牙周炎患者由于病理因素易形成齦上、齦下菌斑,易于細菌的黏附、生長和繁殖。除了舌苔和牙周病,齲齒、不良修復體、口腔潰瘍等都可因食物殘留導致細菌大量繁殖而產生異味,而唾液流量的減少會引起口腔清潔作用降低,進一步加重口腔異味。

    4.非口源性口腔異味

    少部分口腔異味者的異味并不源于口腔,而是來自身體其他部位或系統(tǒng),如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。化膿性扁桃體炎可產生腐敗發(fā)酵異味;消化系統(tǒng)內的幽門螺桿菌可產生硫化氫,導致口臭;糖尿病患者因體內酮體堆積,可呼出爛蘋果氣味……

    當這些癥狀發(fā)生時,是身體在向我們立起健康警示牌,需要引起大家的重視,及時就醫(yī)、明確診斷并進行針對性治療。

    5.心因性口腔異味

    對自覺有口腔異味者進行檢查,有30%~40%的人未能檢出異味,稱為“假性口臭”;更有少數人在檢測陰性的情況下仍堅稱自己有口臭,則可診斷為“口臭恐懼癥”。有研究認為,心因性口臭和口臭恐懼癥患者可能有不同程度的心理問題,嚴重者需要進行心理干預。

    如何擁有清新的口氣?

    1.認真刷牙,保持口腔清潔衛(wèi)生

    刷牙應早晚各1次,每次不少于3分鐘,建議使用巴氏刷牙法刷牙。飯后應及時漱口,減少食物殘渣在口腔內的停留時間。在刷牙后,用牙刷或刮舌器輕刮舌苔,尤其是舌背部更為重要,可有效減輕口臭。

    2.使用牙線及含漱劑輔助清潔,可更好地達到清新口氣的效果

    需要注意的是,含漱劑雖可短期內保持口氣清新,但不能起到真正的治療作用,還有可能掩蓋病情,導致牙齒疾病進一步發(fā)展,建議口氣較重的患者及時前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診,進行針對性治療。

    3.改變不良習慣

    減少吸煙、飲酒有利于保持口氣清新。在需要保持口氣清新的社交場合,還應盡量避免食用大蒜、蔥等易產生口腔異味的食物。

    4.定期口腔檢查

    建議半年到1年進行1次口腔檢查,便于及時發(fā)現可能引起口臭的隱患,如齲齒、不良修復體、牙周炎等,進行針對性治療,達到口氣清新的效果。定期潔牙,清潔牙石、軟垢,減少細菌黏附、繁殖,也是保持清新口氣的重要步驟。

    5.多學科診療

    口腔以外原因引起的口臭患者,需要及時就醫(yī),明確口腔異味來源,可到內科、耳鼻喉科等相應科室就診,進行局部或全身的系統(tǒng)治療,恢復清新口氣。

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