學(xué)生體質(zhì)健康測試背景下的中學(xué)體育教學(xué)改革

姚敦瀚

【摘要】本文闡明中學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)，分析學(xué)生在體質(zhì)健康測試中表現(xiàn)出來的體能健康問題，闡述基于學(xué)生體質(zhì)健康測試背景下的中學(xué)體育教學(xué)改進(jìn)路徑：根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》制訂教學(xué)目標(biāo)，設(shè)置“素質(zhì)訓(xùn)練+專項訓(xùn)練”模塊并重構(gòu)教學(xué)內(nèi)容，建立“分層+分類”的教學(xué)體系以實施差異化教學(xué)，布置課后體育作業(yè)并關(guān)注學(xué)生日常運動情況，進(jìn)而提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生體質(zhì)健康測試 中學(xué)體育 素質(zhì)訓(xùn)練 專項訓(xùn)練

【中圖分類號】G63 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2023）08-0130-04

學(xué)生體質(zhì)健康測試在我國已經(jīng)實施多年，學(xué)生的綜合體質(zhì)健康水平雖有明顯提升，但受種種原因的限制，學(xué)生體質(zhì)健康測試的指導(dǎo)作用尚未完全發(fā)揮出來。在中學(xué)體育教學(xué)改革進(jìn)程中，我們需要進(jìn)一步分析學(xué)生體質(zhì)健康測試的結(jié)果與數(shù)據(jù)，進(jìn)而找到學(xué)生當(dāng)前體質(zhì)健康問題，并創(chuàng)建針對性、科學(xué)化的體育活動，以取得更好的教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。

一、中學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)分析

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》明確要求，中學(xué)階段學(xué)生需要參與“身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1 000米跑步（男）、800米跑步（女）”等項目并進(jìn)行成績測定。評分標(biāo)準(zhǔn)采用4等100分制，60分以下為不及格、60分至79.9分為及格、80分至89.9分為良好、90分至100分為優(yōu)秀。

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中除了明確具體項目，還有具體的評分標(biāo)準(zhǔn)體系。在身高與體重方面，采用體重指數(shù)（BMI）進(jìn)行計算。體重指數(shù)由體重除以身高的平方進(jìn)行計算，并由此分為五個評價標(biāo)準(zhǔn)，其中，體重指數(shù)低于18.5為過輕、18.5—23.99之間為正常、24—28為過重、28—32為肥胖、高于32則為過于肥胖。肺活量測量時要求學(xué)生處于安靜狀態(tài)，呈站立姿勢，以此測量其肺的最大通氣量，根據(jù)呼出氣量判斷是否合格。坐位體前屈則要求學(xué)生采取坐姿，向前伸直手臂時測量學(xué)生的肌肉拉伸長度。立定跳遠(yuǎn)要求學(xué)生采用非助跑姿勢跳遠(yuǎn)，通過跳躍距離判斷其是否合格。引體向上主要檢測男生的上肢力量，以個數(shù)計算；仰臥起坐主要檢測女生的核心力量，以一分鐘內(nèi)完成的次數(shù)計算。50米、800米以及1 000米跑步則由完成跑步的時間長短進(jìn)行評價。在除體重、身高外的測試中，均采用4等100分制，如某一項成績不理想，并不會直接影響總評分值，但多項成績均不佳，就會導(dǎo)致總體成績與評價較低。因此，在學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)要求下，中學(xué)體育教學(xué)只有建立全面、科學(xué)的課程內(nèi)容，才能滿足學(xué)生綜合體質(zhì)健康的協(xié)同發(fā)展需要。

二、學(xué)生體質(zhì)健康測試反映的問題

中學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)可以有效反映當(dāng)前學(xué)生的體質(zhì)素養(yǎng)與健康水平，本文以南寧沛鴻民族中學(xué)（以下簡稱我校）初高中3 482名學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)為依據(jù)，進(jìn)一步分析當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康面臨的問題。

（一）肥胖問題

依據(jù)體質(zhì)健康測試評分標(biāo)準(zhǔn)，我校全體學(xué)生中，73.20%的學(xué)生體重處于正常水平，8.80%的學(xué)生處于肥胖狀態(tài)，10.80%的學(xué)生為過重狀態(tài)，學(xué)生之中肥胖與過重人數(shù)比例相對較高，這說明學(xué)生的肥胖問題已經(jīng)成為當(dāng)前體育教育中必須面對和解決的重要問題之一。造成學(xué)生肥胖有多方面的原因。第一，隨著社會經(jīng)濟發(fā)展，學(xué)生的家庭生活水平不斷提升，有條件提供足夠的營養(yǎng)，因而很少出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，但也導(dǎo)致部分學(xué)生由于營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。第二，在人們的飲食水平不斷提升的過程中，家庭與學(xué)生自身卻缺乏健康飲食觀念，大量食用高糖、多油、高熱量食物，因此導(dǎo)致部分學(xué)生逐漸肥胖。第三，學(xué)生缺乏良好、充足的運動鍛煉，沒有養(yǎng)成良好的體育運動習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)過剩的能量無法及時釋放出來。此外，隨著網(wǎng)絡(luò)、智能終端設(shè)備等技術(shù)的發(fā)展，學(xué)生娛樂放松的渠道不斷拓寬，傳統(tǒng)的體育運動對學(xué)生的吸引力持續(xù)下降，這在客觀上也導(dǎo)致學(xué)生運動量減少，每日消耗的熱量與能量也隨之減少，因而造成脂肪堆積，導(dǎo)致部分學(xué)生變得肥胖。

（二）缺乏有氧運動

肺活量主要測試學(xué)生發(fā)育過程中的肺功能水平。在我校體質(zhì)健康測試中，8.00%的學(xué)生在肺活量測試中成績不及格，僅有14.30%與13.00%的學(xué)生分別為優(yōu)秀與良好，大多數(shù)學(xué)生的肺活量水平剛剛及格。總體來看，學(xué)生的肺活量水平呈一定的下降趨勢，這與學(xué)生的有氧運動不足直接相關(guān)。有氧運動是提高學(xué)生心肺功能的重要運動方式，也是維持學(xué)生身體健康與器官穩(wěn)定運行的重要途徑。但由于當(dāng)代學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)增加、娛樂方式變化等原因，導(dǎo)致學(xué)生參與耐力跑、有氧操等有氧運動方式的機會大大減少，因而造成學(xué)生的肺功能水平持續(xù)下降。針對這一問題，體育教師必須在課程設(shè)計中增加更多的有氧訓(xùn)練活動，以確保學(xué)生擁有良好的肺功能水平。

（三）身體柔韌性較低

坐位體前屈是檢測學(xué)生身體柔韌性的體質(zhì)健康測試項目。我校學(xué)生在該項測試中的整體成績較好，僅有4.40%的學(xué)生柔韌性不達(dá)標(biāo)。但坐位體前屈這一項目的男女生水平差異較大，其中，男生中不合格人數(shù)占比達(dá)到5.20%，59.80%的男生剛剛達(dá)到及格水平；女生中不合格人數(shù)占比僅為3.70%，而23.20%和18.60%的女生分別達(dá)到了優(yōu)秀與良好成績。由此可見，當(dāng)前學(xué)生之中男生的身體柔韌性相對較低，其根本原因在于學(xué)生缺乏訓(xùn)練身體柔韌性的意識。女生可以憑借先天的身體柔韌性優(yōu)勢而獲得更好的成績，男生卻極少存在這方面的先天優(yōu)勢，又缺乏專門的訓(xùn)練，從而導(dǎo)致其柔韌度表現(xiàn)不佳?；诖?，體育教師在教學(xué)中需要增設(shè)柔韌性鍛煉的活動項目，并針對男生開展體前屈、體側(cè)屈、縱叉、橫叉等訓(xùn)練活動，以提高學(xué)生的身體柔韌性。

（四）下肢爆發(fā)力不足

50米跑與立定跳遠(yuǎn)是檢測學(xué)生下肢爆發(fā)力的考核項目。在我校學(xué)生的測試中，該兩項檢測成績相對較好，其中，50米跑步僅有2.40%的學(xué)生不及格，立定跳遠(yuǎn)僅有5.20%的學(xué)生不及格。相對而言，此兩項運動是相對更容易獲得高分的項目，但仍有較多學(xué)生依然處于“及格”水平，其中，50米跑步有54.20%的學(xué)生為及格，立定跳遠(yuǎn)的及格率為41.70%，這也證明當(dāng)前學(xué)生的下肢爆發(fā)力水平還有待提升。與此同時，在該兩項運動中，男女生的水平差異也較為明顯。50米跑中女生的成績相對更差，僅有8.40%的學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀；立定跳遠(yuǎn)項目中男生的成績反而不如女生，不合格率達(dá)到了6.00%。這同樣說明無論男生女生，在下肢爆發(fā)力方面都缺乏鍛煉，多數(shù)學(xué)生僅依靠本能參與測試，其中男生的能力水平還呈現(xiàn)出一定的下降趨勢?；诖?，教師需要在體育課程中增加訓(xùn)練學(xué)生下肢爆發(fā)力的活動項目，比如單腳跳、深蹲跳、蹲起跳、縱身跳等，以強化學(xué)生的上下肢運動協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)力。

（五）上肢力量與核心力量有待提升

引體向上是檢測男生上肢力量的項目，一分鐘仰臥起坐是檢測女生核心力量的項目。根據(jù)我校學(xué)生的檢測結(jié)果，當(dāng)前男生的上肢力量有著明顯不足，引體向上檢測中69.20%的學(xué)生為不及格，僅有9.00%與2.90%的學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀與良好水平。這證明絕大多數(shù)男生并沒有參與任何上肢力量訓(xùn)練的活動，只有少數(shù)參與訓(xùn)練的學(xué)生可以達(dá)標(biāo)甚至達(dá)到優(yōu)秀水平。女生的核心力量水平則相對好得多，僅有0.80%的學(xué)生不及格。但由于女生考核標(biāo)準(zhǔn)較低，其核心力量仍然有著較大的成長空間。因此，在體育課程中，教師應(yīng)針對學(xué)生的上肢力量與核心力量設(shè)計專項運動活動，尤其要針對性地提高男生的上肢力量與核心力量，確保學(xué)生能夠達(dá)到引體向上項目的及格標(biāo)準(zhǔn)。

三、學(xué)生體質(zhì)健康測試背景下體育教學(xué)改進(jìn)路徑

根據(jù)對我校學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果與數(shù)據(jù)分析不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前學(xué)生在各項考核的單項指標(biāo)中表現(xiàn)相對較差，其根本原因在于體育課程缺乏針對學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練活動，且學(xué)生的運動意識薄弱，長期缺少適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，導(dǎo)致身體機能下降，無法達(dá)到更好的體質(zhì)健康水平。針對上述問題，筆者認(rèn)為，體育教師應(yīng)從教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、方法等方面進(jìn)行改進(jìn)，構(gòu)建符合學(xué)生需求、促進(jìn)學(xué)生達(dá)到體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)模式。

（一）根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》制訂教學(xué)目標(biāo)

在傳統(tǒng)體育課程中，教師的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置一般有明確的項目特征，即在不同項目活動中設(shè)計不同的目標(biāo)。比如，在籃球模塊中，教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)段發(fā)展設(shè)置三個水平階段。不同的階段需要學(xué)生掌握不同的籃球技能，比如傳球方式、帶球技巧、投籃動作以及戰(zhàn)術(shù)配合等。這樣的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計具有明確的比賽針對性，但與學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)相適性不夠緊密。它一方面無法從綜合層面分析和展示學(xué)生的成長進(jìn)度，另一方面與學(xué)生體質(zhì)健康測試之間沒有直接關(guān)系，導(dǎo)致學(xué)生的體育課程與體質(zhì)健康測試出現(xiàn)脫節(jié)現(xiàn)象，未能通過針對性的體育教學(xué)設(shè)計來提高學(xué)生的體質(zhì)健康測試水平。因此，教師必須根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》進(jìn)一步提高體育課程科學(xué)性與針對性，為學(xué)生設(shè)計宏觀的教學(xué)目標(biāo)，并要求學(xué)生通過不同的項目運動達(dá)成對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)和要求。

依據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康測試，其標(biāo)準(zhǔn)主要體現(xiàn)在“身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1 000米跑步（男）、800米跑步（女）”等項目上，并且每一個項目的評分標(biāo)準(zhǔn)均采用4等100分制，這為教學(xué)目標(biāo)設(shè)定提供了直接且鮮明的數(shù)據(jù)支撐。教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)階段，要求學(xué)生至少要達(dá)到各項測試的及格水平。在這樣的教學(xué)目標(biāo)驅(qū)使下，學(xué)生在不同項目運動中便會側(cè)重于克服自身的缺陷與不足。比如，有男生下肢爆發(fā)力不足，立定跳遠(yuǎn)項目一直處于不及格水平，那么該學(xué)生在參與足球、籃球等運動時，就可以著重訓(xùn)練步法，練習(xí)跳投動作、快速帶球過人等，由此強化學(xué)生的腿部力量，進(jìn)而既提高了學(xué)生的足球與籃球技巧，又能夠達(dá)成體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)，取得綜合目標(biāo)與項目目標(biāo)協(xié)同實現(xiàn)的教學(xué)效果。

（二）設(shè)置“素質(zhì)訓(xùn)練+專項訓(xùn)練”模塊，重構(gòu)教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生體質(zhì)健康測試中的檢測項目主要與學(xué)生的體重指標(biāo)、肺功能、柔韌性、爆發(fā)力、上肢力量、核心力量、耐力等方面相關(guān)，因此在體育教學(xué)中，教師需要依據(jù)學(xué)生在體質(zhì)健康測試的結(jié)果進(jìn)一步優(yōu)化課程體系，構(gòu)建素質(zhì)訓(xùn)練模塊與專項訓(xùn)練模塊。在教學(xué)過程中，教師可以將教學(xué)活動分為準(zhǔn)備環(huán)節(jié)、基礎(chǔ)教學(xué)、重點教學(xué)以及結(jié)束部分，并分別針對靈活性、平衡性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性以及力量、耐力、速度等基本素質(zhì)設(shè)計訓(xùn)練活動。同時，將素質(zhì)訓(xùn)練與專項訓(xùn)練進(jìn)行融合，為學(xué)生設(shè)置田徑、足球、籃球、排球、體操、武術(shù)、游泳、健美操等項目，重構(gòu)教學(xué)模式，達(dá)成雙向協(xié)調(diào)的教學(xué)目標(biāo)。

第一，身高體重測試項目。其主要考核和評定學(xué)生的身體勻稱度、生長發(fā)育情況以及營養(yǎng)水平。影響學(xué)生身高體重的因素包括兩個方面，其一為基因遺傳與家庭環(huán)境因素，這方面教師無法干預(yù)影響；其二為飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣等，它可以干預(yù)和控制學(xué)生的肥胖問題。對此，教師可通過理論課程指導(dǎo)，提高學(xué)生的健康飲食認(rèn)知，并督促學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

第二，肺活量檢測項目。它主要考查學(xué)生肺部的通氣量，以判斷學(xué)生的肺功能。針對該問題，教師可以設(shè)置有氧耐力運動專項訓(xùn)練模塊，主要包括中長跑、游泳等項目。學(xué)生通過定期定量訓(xùn)練，能確保肺活量達(dá)標(biāo)。

第三，坐位體前屈。其主要考查學(xué)生的柔韌素質(zhì)，教師可以開設(shè)素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)模塊，針對性地開展直膝分腿坐壓腿、盤腿坐壓腿、正壓腿以及縱叉和橫叉等項目活動，以提高學(xué)生的柔韌度。

第四，50米跑。它主要考核學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)柔韌性、肌肉力量等，教師可以設(shè)計跑步專項訓(xùn)練模塊，通過20—40米快跑訓(xùn)練、4×25或4×50接力跑、30—60米行進(jìn)間跑等項目提高學(xué)生的短跑能力。

第五，立定跳遠(yuǎn)。這主要考核學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性與技術(shù)性，教師可以設(shè)計專項訓(xùn)練模塊，通過挺身半蹲縱跳、收腹跳、蛙跳、臺階跳等跳躍訓(xùn)練組合強化學(xué)生的跳遠(yuǎn)能力。

第六，引體向上與仰臥起坐。這主要考核學(xué)生的上肢爆發(fā)力、耐力以及核心力量，教師可以設(shè)計對應(yīng)的專項訓(xùn)練模塊，將上肢力量練習(xí)、單杠握力訓(xùn)練、倒置劃船動作訓(xùn)練、屈腿卷腹訓(xùn)練、v字卷腹動作訓(xùn)練等作為一組練習(xí)項目，以此確保學(xué)生達(dá)到考核標(biāo)準(zhǔn)。

第七，800米與1 000米跑。這是考核學(xué)生心肺耐力、爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)能力的項目，教師需要建立更完善的專項訓(xùn)練模塊。項目內(nèi)容主要包括步幅訓(xùn)練、弓箭步跳、行進(jìn)間高抬腿、400米間歇跑、徒手力量訓(xùn)練、3公里輕松跑、800米/1 000米模擬跑，由此滿足學(xué)生的訓(xùn)練需求。

（三）建立“分層+分類”的教學(xué)體系，實施差異化教學(xué)

當(dāng)前中學(xué)生之間的體質(zhì)健康水平差異明顯，相應(yīng)的運動水平差異也十分顯著。因此在實際教學(xué)過程中，教師還需要建立“分層+分類”的教學(xué)體系，以實現(xiàn)差異化教學(xué)目標(biāo)。首先，教師要進(jìn)行多元分層設(shè)計。一方面，教師要將男女生進(jìn)行分別訓(xùn)練。由于男女生之間的運動能力與性別優(yōu)勢相差較大，因此需要分別展開項目設(shè)計，比如在跑步訓(xùn)練中，教師可以調(diào)整男女生的訓(xùn)練量、訓(xùn)練難度與訓(xùn)練頻率，以符合不同性別的身體健康水平。另一方面，教師要根據(jù)學(xué)生不同運動項目中表現(xiàn)出的水平能力進(jìn)行分層。例如有的學(xué)生擅長足球而不擅長籃球，教師就需要在不同項目中將學(xué)生分布在不同的層級之中，以此幫助學(xué)生在適當(dāng)?shù)膶哟螆F隊中參與科學(xué)的訓(xùn)練活動。

其次，教師要進(jìn)行分類教學(xué)設(shè)計。體育課程涉及的項目內(nèi)容廣泛，學(xué)生有各不相同的運動興趣與愛好，因此教師在保證學(xué)生體質(zhì)健康均衡發(fā)展的前提下，應(yīng)為學(xué)生提供分類選修機會。比如籃球與足球的運動效果相近，對學(xué)生的體能、力量、耐力、技巧等都有一定的鍛煉效果，因此可以設(shè)置選修科目，讓學(xué)生按照興趣選擇一項參與。這樣既滿足了學(xué)生的興趣需求，又滿足了體質(zhì)健康測試的標(biāo)準(zhǔn)要求。

（四）布置課后體育作業(yè)，關(guān)注學(xué)生日常運動情況

學(xué)生的體質(zhì)健康不能僅依賴體育課程，因此在課堂之外，教師還應(yīng)為學(xué)生布置課后體育作業(yè)活動，以此確保學(xué)生每日兩小時的運動時長，并逐步培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣，提高其運動水平。

一方面，教師可以組織學(xué)生開展運動打卡活動。比如每日選擇跑步、健身操等一項運動內(nèi)容，達(dá)到要求時間即可進(jìn)行打卡簽到，每個月堅持30天打卡的學(xué)生還可以獲得相應(yīng)的獎勵。教師通過這樣的設(shè)計，既可以吸引和鼓勵學(xué)生積極參與和競爭，又能將體育運動融入學(xué)生的實際生活之中，進(jìn)而逐步養(yǎng)成終身體育意識。

另一方面，教師要設(shè)計針對性的課下補償訓(xùn)練活動。比如有的學(xué)生引體向上水平不及格，教師就可以為學(xué)生設(shè)置課下練習(xí)目標(biāo)，在確保運動安全的前提下，為學(xué)生設(shè)置訓(xùn)練時長，到期后進(jìn)行模擬測驗。如果學(xué)生通過自主努力順利達(dá)標(biāo)，那么教師可以為學(xué)生準(zhǔn)備獎品。這樣既可以鼓勵學(xué)生，又能讓學(xué)生通過運動收獲成就感，進(jìn)而形成可持續(xù)、常態(tài)化的運動習(xí)慣。

此外，體育教師還可以借助校園文化活動進(jìn)行宣傳，組織學(xué)生參加校園運動會，或者組織學(xué)生建立運動愛好者社團，組織學(xué)生舉辦籃球或足球聯(lián)賽，每周周末組織學(xué)生開啟循環(huán)賽，從而使學(xué)生擁有更多的體育運動平臺與機會，形成長期運動的習(xí)慣。

綜上所述，隨著學(xué)生體質(zhì)健康測試的落實，中學(xué)體育教學(xué)需要進(jìn)一步改進(jìn)與完善。教師應(yīng)當(dāng)針對體質(zhì)健康測試中暴露出的學(xué)生問題，重構(gòu)教學(xué)目標(biāo)、完善教學(xué)內(nèi)容、實施差異化教學(xué)，開展課外體育活動，為學(xué)生提供充足、科學(xué)、完善的體育鍛煉平臺，讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識，并能夠在體質(zhì)健康測試中順利達(dá)標(biāo)。

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（責(zé)編 藍(lán)能波）