羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練對身體素質(zhì)及相關(guān)因素影響探討

吳青+++羅兵

【摘要】羽毛球因具有參加群眾廣泛、娛樂性強(qiáng)等優(yōu)點受到越來越多人的喜愛，并積極參加羽毛球相關(guān)訓(xùn)練中，其中羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練不僅能提升羽毛球技能水平，而且對增加體質(zhì)具有積極的促進(jìn)意義。本文以具體實驗，對羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練給身體素質(zhì)及相關(guān)因素影響進(jìn)行探討，以供參考。

【關(guān)鍵詞】羽毛球 專項訓(xùn)練 身體素質(zhì) 影響

羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練指從羽毛球運動特點出發(fā)，采用專業(yè)的訓(xùn)練手段，提升訓(xùn)練人員的專項身體素質(zhì)及靈活應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的能力，因此，專項訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中受到業(yè)內(nèi)人員的應(yīng)用與廣泛關(guān)注。

一、研究的實施

本文隨機(jī)選取某高校2014級、2015級學(xué)生各10名，采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法進(jìn)行研究。其中2015級學(xué)生為實驗組、2014級學(xué)生為對照組，兩組學(xué)生之前均未參加羽毛球相關(guān)訓(xùn)練。實驗過程中兩組學(xué)生參加訓(xùn)練課程均為18周，每周三次課，每次課時間為90min，其中實驗組進(jìn)行專項素質(zhì)與羽毛球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（其中專項訓(xùn)練每周訓(xùn)練內(nèi)容如表1所示）。對照組僅進(jìn)行羽毛球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練中包括力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。實驗前后檢測兩組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)、中傷病情況，分析羽毛球運動給其心理造成的影響。

二、研究結(jié)果

1.羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練給身體素質(zhì)的影響

實驗前檢測兩組學(xué)生的30m跑、100m跑、1000m跑、原地側(cè)向、推鉛球、后拋實心球、立定跳遠(yuǎn)身體素質(zhì)指標(biāo)，并作獨立樣本T檢驗，結(jié)果P>0.05差異無顯著性。

實驗后對兩組學(xué)生的相同身體指標(biāo)進(jìn)行檢測，對比分析得知，實驗組學(xué)生專項訓(xùn)練后身體素質(zhì)指標(biāo)較訓(xùn)練前有明顯提升，對兩組實驗數(shù)據(jù)檢驗得知P<0.01差異具有顯著性。

其中專項訓(xùn)練后實驗組學(xué)生的立定跳、后拋實心球、鉛球成績較實驗前提升明顯，表明專項訓(xùn)練可增強(qiáng)上下肢體肌肉的爆發(fā)力；30m、100m、1000m成績提升，表明學(xué)生速度得到提高，尤其1000m成績的提升側(cè)面反映學(xué)生耐力的增強(qiáng)，由此可見羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練有助于學(xué)生耐力、速度、肌肉爆發(fā)力等素質(zhì)的提高。

訓(xùn)練后對照組學(xué)生拋實心球、側(cè)向推鉛球較實驗前提升明顯外，其余數(shù)據(jù)差異無顯著性。其中拋實心球成績的提高，一方面因?qū)W生在扣殺球、頭頂球鍛煉了背部及腰腹肌肉，使得力量有所增加。另一方面，第一次后拋實心球?qū)W生無經(jīng)驗，第二次掌握相關(guān)經(jīng)驗，動作也較為標(biāo)準(zhǔn)。側(cè)向推鉛球成績的提高主要受羽毛球動作訓(xùn)練中手指、手腕、上肢速度及力量提高的積極影響?？傮w來看，對照組學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練雖然身體素質(zhì)有所提高，但并不太顯著。

2.羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練中傷結(jié)果

實驗組訓(xùn)練中3位學(xué)生肩部受傷、4位學(xué)生腳踝受傷、2位學(xué)生膝部受傷、背部、腰部受傷的學(xué)生各1位，累計受傷人數(shù)13人，而對照組肩部、腳踝、背部受傷的學(xué)生分別為：7位、6位、2位，膝部、腰部無人受傷，不過2位學(xué)生肘部、3位學(xué)生腿部受傷，累計受傷28人，明顯多于實驗組。由此可知，實驗組專項訓(xùn)練后增強(qiáng)了學(xué)生各部位力量，運動損傷情況得以降低。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，對照組中學(xué)生肌肉拉傷21次，占所有拉傷總?cè)藬?shù)的51.21%，因訓(xùn)練中專項力量訓(xùn)練少所致。韌帶、關(guān)節(jié)受傷兩組無明顯差異，主要因羽毛球訓(xùn)練靈活性、快速引起。而實驗組中2位學(xué)生出現(xiàn)肌肉勞損，表明大強(qiáng)度訓(xùn)練會增加肌肉勞損發(fā)生率。兩組學(xué)生中上肢受傷較下肢高，而且實驗組明顯少于對照組，主要因訓(xùn)練中兩組學(xué)生動作不規(guī)范引起。另外，訓(xùn)練中如身體處于疲勞狀態(tài)或熱身運動不充分也會引起下肢受傷。

羽毛球運動給學(xué)生心理的影響

本文研究發(fā)現(xiàn)，羽毛球運動給學(xué)生心理帶來的影響多為積極的，一方面，羽毛球訓(xùn)練與比賽中難免會遇到困難與挫折，需要學(xué)生鼓足勇氣，對給自己積極的心理暗示，以積極的心態(tài)面對訓(xùn)練與比賽，促進(jìn)自身不怕苦、不怕累良好品質(zhì)的塑造。另一方面，羽毛球運動使得學(xué)生接觸各種人，如觀眾、裁判、對手 等，在訓(xùn)練、比賽的同時通過交流擴(kuò)展人脈、與其他人建立良好的友誼，使得性格更為開朗，為更好的適應(yīng)社會做好鋪墊。

三、結(jié)論

本文通過實驗對羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練給身體素質(zhì)及相關(guān)因素影響進(jìn)行研究，得出以下結(jié)論：

（1）實驗前后兩組學(xué)生的身體素質(zhì)各項指標(biāo)無顯著差異性，而進(jìn)行針對性訓(xùn)練后實驗組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)較對照組提升明顯P<0.01具有顯著差異性。通過分析實驗組訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)得知專項訓(xùn)練可明顯提升學(xué)生的肌肉爆發(fā)力、速度、耐力。而對照組受羽毛球運動特點影響拋實心球、側(cè)向推鉛球成績有所提升，其余指標(biāo)改善不明顯。

（2）實驗組學(xué)生受專項訓(xùn)練后各部位力量有所增加，因此，中傷人數(shù)較對照組少，尤其專項訓(xùn)練少會增大肌肉拉傷發(fā)生率。

（3）羽毛球運動給學(xué)生心理產(chǎn)生積極的影響，一方面，通過克服訓(xùn)練中的困難，提高學(xué)生的抗挫折能力，有助于塑造良好的心態(tài)。另一方面，羽毛球運動增加與他人交流機(jī)會，有助于養(yǎng)成開朗樂觀的性格。

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