大數(shù)據(jù)思維在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用思考

王時(shí)銳

體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)提高身體生理系統(tǒng)各項(xiàng)機(jī)能和代謝水平，使身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)技能得以滿(mǎn)足專(zhuān)業(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的要求。從20 世紀(jì)中期開(kāi)始，我國(guó)的體育訓(xùn)練課程中開(kāi)始加入新興的科學(xué)技術(shù)，涌現(xiàn)了較多的訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的問(wèn)題得到了重視，促進(jìn)了競(jìng)技體育的不斷發(fā)展。教練員需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)并加以分析，通過(guò)有針對(duì)性的體能訓(xùn)練提升運(yùn)動(dòng)能力，提高競(jìng)技水平。

教練員合理運(yùn)用大數(shù)據(jù)技術(shù)，制定運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的目標(biāo)，設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方法，能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。因此，本文針對(duì)大數(shù)據(jù)思維在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用展開(kāi)相關(guān)探討，通過(guò)大數(shù)據(jù)思維輔助體能訓(xùn)練，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能水平。

1 體能訓(xùn)練

體能，是指人體的運(yùn)動(dòng)能力。一般體能訓(xùn)練包括身體機(jī)能、身體形態(tài)、身體健康、身體素質(zhì)等方面。這些體能要素，雖然容易受到運(yùn)動(dòng)員生長(zhǎng)環(huán)境、遺傳等因素的影響，但是通過(guò)后天的調(diào)整是可以改變的。其中，身體機(jī)能主要指身體各器官系統(tǒng)的功能，主要包括心率、血壓、血紅蛋白、肺活量、最大攝氧量、平衡性、血睪酮等指標(biāo)。身體形態(tài)主要是指人體的外部特征，主要有身高、坐高、足弓長(zhǎng)、跟腱長(zhǎng)、臂長(zhǎng)、腿長(zhǎng)、肩寬、髖寬、體重、體脂等指標(biāo)。身體健康是指人類(lèi)身體各器官、心理、精神以及社會(huì)適應(yīng)方面具有較好的狀態(tài)。良好的身體健康指標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員參加體能訓(xùn)練活動(dòng)的重要基礎(chǔ)。身體素質(zhì)是指人體在神經(jīng)系統(tǒng)控制下，表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)能力，一般包括力量、速度、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性等。而提高身體素質(zhì)的主要途徑，就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，以此實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員身體綜合能力的提升。

由于運(yùn)動(dòng)員需要在強(qiáng)大的壓力下進(jìn)行競(jìng)技比賽，因此，在平日的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，就需要運(yùn)動(dòng)員有能力承擔(dān)高強(qiáng)度、高負(fù)荷的體能訓(xùn)練，以滿(mǎn)足實(shí)際比賽時(shí)的體能需求。因此，在運(yùn)動(dòng)員身體健康的情況下，身體機(jī)能、身體形態(tài)、身體素質(zhì)這三方面僅維持在一般水平是不能滿(mǎn)足實(shí)際比賽需求的。運(yùn)動(dòng)員必須在平日的體能訓(xùn)練中，突破固有的范圍，挖掘自身運(yùn)動(dòng)能力的最大潛力，達(dá)到生理極限水平，才能保證在比賽過(guò)程中發(fā)揮出較高的水準(zhǔn)。

體能訓(xùn)練按照實(shí)際需求可分為一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練適用于改善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和身體機(jī)能，提升身體運(yùn)動(dòng)的控制能力和協(xié)調(diào)能力，掌握一般的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧，比如長(zhǎng)短跑、仰臥起坐、深蹲、俯臥撐等，為提高專(zhuān)業(yè)技能的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和水平打下良好的基礎(chǔ)。而專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練就需要和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相聯(lián)系，設(shè)計(jì)符合專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練內(nèi)容，提高專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，以提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)?yōu)槟康?，最大限度地針?duì)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行特殊的體能訓(xùn)練，提升專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。比如，短跑運(yùn)動(dòng)員就需要額外培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)能力和反應(yīng)速度，并訓(xùn)練聽(tīng)力與身體的協(xié)調(diào)反應(yīng)能力；舉重運(yùn)動(dòng)員則需要著重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量水平和動(dòng)作技巧，在負(fù)重情況下合理利用動(dòng)作技巧，避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷。

2 大數(shù)據(jù)思維的有效性分析

大數(shù)據(jù)思維是可以通過(guò)常規(guī)軟件，對(duì)一定時(shí)間范圍內(nèi)的信息數(shù)據(jù)進(jìn)行采集、處理和融合的技術(shù)手段，以大量數(shù)據(jù)作為應(yīng)用基礎(chǔ)，并通過(guò)一定的評(píng)價(jià)分析，整合數(shù)據(jù)資源，實(shí)現(xiàn)信息數(shù)據(jù)的智能分析。大數(shù)據(jù)就是海量數(shù)據(jù)的集合，具有海量、多元化、高速和低價(jià)值密度的特點(diǎn)。大數(shù)據(jù)技術(shù)是現(xiàn)階段信息化社會(huì)發(fā)展的產(chǎn)物，由于大數(shù)據(jù)技術(shù)能夠?qū)⒉杉降臄?shù)據(jù)加以分析，因此在國(guó)內(nèi)各個(gè)領(lǐng)域中都得到了廣泛的應(yīng)用，并且能夠有效地服務(wù)于社會(huì)的各個(gè)行業(yè)，具有較高的可行性。隨著大數(shù)據(jù)技術(shù)的不斷發(fā)展，體育課程的教學(xué)模式和教學(xué)手段也隨之發(fā)生了巨大的變化，向數(shù)字化、信息化方向發(fā)展。運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域不斷地進(jìn)行科學(xué)性創(chuàng)新，也促使體能訓(xùn)練的內(nèi)容逐漸增加。傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)分析不能滿(mǎn)足現(xiàn)代化體育訓(xùn)練的發(fā)展進(jìn)程，大量的、實(shí)時(shí)性的訓(xùn)練數(shù)據(jù)需要更有效的技術(shù)方法進(jìn)行整合，以實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)分析?，F(xiàn)階段，國(guó)內(nèi)關(guān)于體能訓(xùn)練的研究機(jī)構(gòu)，普遍應(yīng)用大數(shù)據(jù)思維，對(duì)體能訓(xùn)練的情況加以分析，并通過(guò)數(shù)據(jù)可視化，構(gòu)建適用于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練數(shù)據(jù)綜合分析的服務(wù)平臺(tái)。教練員可以從采集到的體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)中得到運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練計(jì)劃之間的聯(lián)系，分析現(xiàn)有體能訓(xùn)練計(jì)劃中存在的不足，有針對(duì)性地解決體能短板，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的整體運(yùn)動(dòng)能力，提高競(jìng)技比賽成績(jī)。這些足以說(shuō)明，大數(shù)據(jù)技術(shù)不光能夠?qū)Ａ矿w能數(shù)據(jù)加以分析，還能夠通過(guò)數(shù)據(jù)之間的聯(lián)系，提供可行的技術(shù)方案，提高教練員對(duì)體能訓(xùn)練計(jì)劃決策的準(zhǔn)確性，應(yīng)用效果較好。

3 體能訓(xùn)練中大數(shù)據(jù)思維的應(yīng)用

3.1 制訂訓(xùn)練計(jì)劃

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)艱巨的基礎(chǔ)性訓(xùn)練課程。一般的體能訓(xùn)練課程訓(xùn)練強(qiáng)度較大，訓(xùn)練科目較多，是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中占據(jù)時(shí)間最多的項(xiàng)目。要使體能訓(xùn)練達(dá)到最好的效果，應(yīng)該在訓(xùn)練開(kāi)始之前，針對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容，制訂系統(tǒng)的、完整的和高質(zhì)量的體能訓(xùn)練計(jì)劃。使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)等可穿戴智能運(yùn)動(dòng)設(shè)備，采集運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心率、血壓、體溫等數(shù)據(jù)，獲取運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；使用信息數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，收集運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練的各項(xiàng)成績(jī)，判斷各個(gè)運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中的長(zhǎng)項(xiàng)與短板，再根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果，制訂符合運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。高質(zhì)量體能訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施，必然會(huì)存在較多的影響因素，因此在制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，需要了解訓(xùn)練計(jì)劃所面臨的困難，并確定解決困難的方案，有效推動(dòng)計(jì)劃的進(jìn)行。體能訓(xùn)練的質(zhì)量決定著訓(xùn)練的最終結(jié)果，而體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂也反映著教練員業(yè)務(wù)水平的高低。因此，體能訓(xùn)練的所有課程必須嚴(yán)格按照制訂的訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行，不能隨意更改體能訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)與訓(xùn)練內(nèi)容，保證體能訓(xùn)練課程與訓(xùn)練計(jì)劃的統(tǒng)一，有助于體能訓(xùn)練整體成績(jī)的提高。

3.2 設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法

在完成體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂后，需要以訓(xùn)練計(jì)劃為基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練的方法。不同的體能訓(xùn)練內(nèi)容，可有多種的訓(xùn)練方法。比如力量訓(xùn)練可通過(guò)引體向上、俯臥撐、翻輪胎、負(fù)重深蹲等方法實(shí)施。由于無(wú)法將所有訓(xùn)練方法都加入體能訓(xùn)練課程中，因此需要對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行篩選。這就要求教練員了解每一種訓(xùn)練方法的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并選擇合適的方法進(jìn)行搭配，以達(dá)到事半功倍的效果。首先，要以?xún)?yōu)化運(yùn)動(dòng)員的體能為主要目的，無(wú)論是針對(duì)力量、速度、耐力、反應(yīng)能力還是其他方面的訓(xùn)練，都應(yīng)該與運(yùn)動(dòng)員自身能力水平相匹配。以負(fù)重體能訓(xùn)練為例，應(yīng)用大數(shù)據(jù)技術(shù)進(jìn)行數(shù)據(jù)采集，分析運(yùn)動(dòng)員以往負(fù)重水平，計(jì)算運(yùn)動(dòng)員負(fù)重生理極限，通過(guò)數(shù)據(jù)分析預(yù)測(cè)完成訓(xùn)練后該運(yùn)動(dòng)員的負(fù)重水平，使用不同訓(xùn)練方法訓(xùn)練，按照訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)不同，因此，對(duì)于不同的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要制定不同的訓(xùn)練方法，選擇適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。通過(guò)大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析，找到適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力水平的訓(xùn)練方法，了解不同運(yùn)動(dòng)員身體肌肉的分布情況，上肢力量薄弱的以上肢力量體能訓(xùn)練為主，下肢力量薄弱的以下肢力量體能訓(xùn)練為主，綜合力量較差的可選擇多個(gè)訓(xùn)練方法搭配訓(xùn)練。在當(dāng)前訓(xùn)練方法得到一定訓(xùn)練成果后，可再次運(yùn)用大數(shù)據(jù)技術(shù)對(duì)訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理，再選擇新的訓(xùn)練方法加以鞏固，以實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練水平的提高。

3.3 分析訓(xùn)練數(shù)據(jù)，評(píng)價(jià)訓(xùn)練成果

衡量體能訓(xùn)練計(jì)劃的有效性，需要針對(duì)制訂的體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行成果評(píng)價(jià)。在進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的成果評(píng)價(jià)之前，需要對(duì)體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行詳細(xì)分析。將采集到的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練數(shù)據(jù)輸入信息數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，其中包括訓(xùn)練前后的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、體能指標(biāo)、體測(cè)成績(jī)等數(shù)據(jù)，將統(tǒng)計(jì)到的數(shù)據(jù)做可視化處理，分析體能指標(biāo)、體測(cè)成績(jī)的變化趨勢(shì)，對(duì)比心率、肌肉乳酸含量等指標(biāo)的波動(dòng)情況，分析各項(xiàng)體能訓(xùn)練成績(jī)的增長(zhǎng)比例，對(duì)訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行多方面的智能分析，有助于提高對(duì)體能訓(xùn)練成果評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確性。由于需要統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)量較大，因此必須要保證數(shù)據(jù)分析的有效性，避免主觀(guān)臆測(cè)，必須從客觀(guān)的角度，對(duì)體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行定量、定性分析，并結(jié)合大數(shù)據(jù)技術(shù)，以數(shù)據(jù)分析結(jié)果為基礎(chǔ)，進(jìn)行科學(xué)、客觀(guān)的評(píng)價(jià)。

以某高校田徑隊(duì)10 名運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練為例，將這10 名運(yùn)動(dòng)員按照1—10 的順序依次編號(hào)，以便對(duì)其成績(jī)變化進(jìn)行分析。該田徑隊(duì)從2022 年3 月開(kāi)始進(jìn)行新一學(xué)期的體能訓(xùn)練，將大數(shù)據(jù)思維應(yīng)用在該田徑隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃安排中。教練員針對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力制訂了專(zhuān)屬的體能訓(xùn)練計(jì)劃，并設(shè)計(jì)對(duì)應(yīng)的體能訓(xùn)練方法。大數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)實(shí)時(shí)地將運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)反饋給教練員，使教練員能夠了解運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的身體狀態(tài)，并適時(shí)地做出相應(yīng)的調(diào)整。經(jīng)過(guò)2 個(gè)月的訓(xùn)練后，進(jìn)行階段性的體能訓(xùn)練成果測(cè)試，測(cè)試項(xiàng)目包括百米沖刺跑、萬(wàn)米負(fù)重跑和10m×4 往返跑，記錄訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)并進(jìn)行對(duì)比，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練成果的評(píng)價(jià)。

訓(xùn)練前，10 名運(yùn)動(dòng)員的百米沖刺跑平均成績(jī)?yōu)?2.19s，用時(shí)最短的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?1.68s，用時(shí)最長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?2.51s ；萬(wàn)米負(fù)重跑平均成績(jī)?yōu)?5.74min，用時(shí)最短的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?1.21min，用時(shí)最長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?9.11min ；10m×4 往返跑的平均成績(jī)?yōu)?5.23s，用時(shí)最短的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?4.25s，用時(shí)最長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?6.01s。

訓(xùn)練后，10 名運(yùn)動(dòng)員百米沖刺跑的平均成績(jī)?yōu)?1.49s，用時(shí)最短的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?1.04s，提高最多的為7 號(hào)運(yùn)動(dòng)員，由原先的12.06s 提升到了11.08s，提升了0.98s。萬(wàn)米負(fù)重跑的平均成績(jī)?yōu)?0.52min，用時(shí)最短的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?6.58min，提高最多的為2 號(hào)運(yùn)動(dòng)員，由原先的43.65min 提升到了37.4min，提升了6.25min。10m×4 往返跑的平均成績(jī)?yōu)?3.17s，用時(shí)最短的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)?2.68s，提高最多的為6 號(hào)運(yùn)動(dòng)員，由原先的15.74s 提升到了13.25s，提升了2.49s。

通過(guò)對(duì)以上數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可知，這10 名運(yùn)動(dòng)員的百米成績(jī)提高了0.64s—0.98s，萬(wàn)米負(fù)重成績(jī)提高了4.63min—6.25min，10m×4 往返跑成績(jī)提高了1.57s—2.49s。說(shuō)明制訂的專(zhuān)屬體能訓(xùn)練計(jì)劃和對(duì)應(yīng)的體能訓(xùn)練方法是有效的，能夠科學(xué)地提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。3.4 建立運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)庫(kù)，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案由于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的差異，運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練的過(guò)程中的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量是因人而異的。除了通過(guò)大數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)訓(xùn)練數(shù)據(jù)并適時(shí)地做出訓(xùn)練內(nèi)容的調(diào)整以外，還需要針對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容，設(shè)計(jì)個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案。正確、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練有助于促進(jìn)身體機(jī)能的迅速恢復(fù)。因此，通過(guò)大數(shù)據(jù)技術(shù)，采集運(yùn)動(dòng)員生理信息和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)信息，并將信息數(shù)據(jù)在數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)中進(jìn)行匯總分析，構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)庫(kù)，根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練位置，找到適合運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)手段或措施，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案。比如訓(xùn)練強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)員可增加營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)與維生素來(lái)緩解機(jī)體上的疲勞感。負(fù)重長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，身體肌肉處于無(wú)氧代謝狀態(tài)，可增加物理康復(fù)相關(guān)的吸氧恢復(fù)，迅速改善肌肉缺氧的狀況。還可以通過(guò)數(shù)據(jù)分析對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理健康狀態(tài)進(jìn)行評(píng)分，并結(jié)合心理恢復(fù)措施，放松運(yùn)動(dòng)員的心情，消除大量高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來(lái)的精神疲勞。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，大數(shù)據(jù)的應(yīng)用能夠?yàn)轶w能訓(xùn)練帶來(lái)全新的發(fā)展方向，合理地制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃，設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方法，分析訓(xùn)練數(shù)據(jù)，對(duì)訓(xùn)練成果加以評(píng)價(jià)，并在完成體能訓(xùn)練后，構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)庫(kù)，根據(jù)不同的訓(xùn)練水平，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案，能夠有效促進(jìn)體能訓(xùn)練效果的提升，提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力水平，對(duì)促進(jìn)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展具有重要的參考意義。

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