健身類APP對揚州大學(xué)本科生鍛煉行為的影響研究

本文分析了揚州大學(xué)學(xué)生使用健身類APP對訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練目的和主觀感覺的影響。掌握了大學(xué)生使用健身類APP的現(xiàn)狀和訓(xùn)練行為，并分析了存在的問題。我們提出了合理的建議，增強了大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，為全面全民健身、健康促進和健康促進提供了理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)。

1 前言

體育衛(wèi)生藝術(shù)教育研究中心發(fā)布的《中國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研》結(jié)果顯示近些年年來我國大學(xué)生的體質(zhì)健康水平持續(xù)下降，大學(xué)生的身體健康素質(zhì)已成為我國待解決的重要問題。在這種情況下，中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，指出要實施全民健身計劃，普及科學(xué)的健身知識和健身方法，促進全面的健身生活，把全民健身提升到國家戰(zhàn)略的高度。

隨著信息時代的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ钤絹碓诫x不開電子產(chǎn)品，相應(yīng)各種APP（應(yīng)用程序Application的縮寫，以下文章簡稱為APP）相應(yīng)地迅速發(fā)展。健身類APP作為一種結(jié)合了科學(xué)和技術(shù)的產(chǎn)品，不僅指導(dǎo)人們響應(yīng)政策號召，還指導(dǎo)人們滿足大多數(shù)人的生活需求，并為更多人使用健身類APP。大學(xué)生增加了參加體育訓(xùn)練的志愿活動，并鼓勵他們繼續(xù)進行體育訓(xùn)練。

各個高校也實施相對的方案，相繼要求學(xué)生使用各種健身類APP，用于促進大學(xué)生加強體育鍛煉，緩解大學(xué)生體質(zhì)下降現(xiàn)象。健身類APP的使用與大學(xué)生體育鍛煉行為影響有哪些相關(guān)性，尋找影響大學(xué)生身體鍛煉行為最為重要的因素，以便于在大學(xué)生日常生活和計中加強這些因素的影響效應(yīng)。

2 研究目的與研究意義

2.1 研究目的

（1）通過問卷調(diào)查，了解揚州大學(xué)本科生使用APP的情況。

本文通過實證研究的方式對大學(xué)生使用健身類APP與鍛煉行為的相關(guān)關(guān)系進行調(diào)查研究，收集不同年級專業(yè)的大學(xué)生數(shù)據(jù)，運用統(tǒng)計學(xué)原理與方法進行相關(guān)性分析。

（2）探討大學(xué)生使用健身類APP與體育鍛煉目的、鍛煉頻率、每次鍛煉時長、鍛煉主觀感受等的相關(guān)關(guān)系，尋找其中最為重要的因素，以便在日常生活中加強這些影響效應(yīng)。

通過收集的問卷數(shù)據(jù)，本文使用SPSS分析了大學(xué)生使用體育APP與堅持體育鍛煉的相關(guān)性，并闡明了大學(xué)生使用健身類APP對體育鍛煉頻率等因素的影響機制，從而進一步為提高大學(xué)生使用健身類APP促進體育鍛煉提供理論依據(jù)。

2.2 研究意義

通過實證研究，分析了大學(xué)生使用體育類APP的基本情況，以及在使用健身類APP的過程中對體育鍛煉目的和頻率的影響，以期為更好地開發(fā)健身類APP和培養(yǎng)大學(xué)生科學(xué)的鍛煉習(xí)慣提供參考。激發(fā)大學(xué)生參與體育鍛煉的相應(yīng)興趣，提高相應(yīng)的健康管理意識。

3 研究對象與主要研究方法

3.1 研究對象

在揚州大學(xué)除體育學(xué)院外所有在校本科生中，隨機抽取1000名學(xué)生作為此次研究對象。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

基于研究內(nèi)容，我們調(diào)查了健身和健身類APP對運動訓(xùn)練的訓(xùn)練、消費和組織的影響。通過計算機文獻檢索，我們在互聯(lián)網(wǎng)上檢索了中國學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫（CNKI）和相關(guān)信息。

3.2.2 問卷調(diào)查法

以隨機抽取的1000名揚州大學(xué)本學(xué)生為研究對象，發(fā)放《揚州大學(xué)本科生使用健身類APP情況調(diào)查表》，問卷內(nèi)容主要包括被調(diào)查者的基本信息、健身類APP使用情況、體育鍛煉時間、鍛煉目的、使用后主觀感受等體育鍛煉相關(guān)因素。共發(fā)放問卷1000份，回收問卷984份，回收率98.4%。經(jīng)審核，最終有效問卷為944份，有效率95.9%。運用SPSS21軟件錄入數(shù)據(jù)，進行信效度檢驗。

（1）問卷信度分析

調(diào)查結(jié)果運用SPSS21軟件進行相關(guān)系數(shù)檢測，經(jīng)檢驗《揚州大學(xué)本科生使用健身類APP情況調(diào)查表》，該量表問卷具有良好的信度。

（2）問卷效度分析

在設(shè)計問卷以確保問卷的有效性時，作者對十位相關(guān)專家進行了問卷有效性的調(diào)查，然后根據(jù)專家提出的修正案對問卷進行了改進。作者設(shè)計的問卷結(jié)構(gòu)合理合理。

3.2.3 統(tǒng)計學(xué)分析法

發(fā)放設(shè)計的《揚州大學(xué)本科生使用健身類APP情況調(diào)查表》，采集有效數(shù)據(jù)，根據(jù)統(tǒng)計原理與方法，利用SPSS21進行數(shù)據(jù)分析。采用Pearson分析健身類APP與體育鍛煉的各種影響效應(yīng)之間的相關(guān)性，評估健身類APP 對體育鍛煉的影響。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 揚州大學(xué)本科學(xué)生健身類APP使用情況與分析

各高校緊隨時代潮流，利用健身類APP的監(jiān)測及打卡等功能，對學(xué)生實行強制的跑步要求，根據(jù)表1中的調(diào)查結(jié)果顯示，揚州大學(xué)本科生使用過健身類APP占比為100%。其中正在大學(xué)生共有580人占62.5%，曾經(jīng)大學(xué)生共364人占38.5%。由此可見，在學(xué)校的強制實施下，每個學(xué)生都能按一定要求使用健身類APP進行體育鍛煉，從而達到促進身體健康的目的。

4.2 使用健身類APP對大學(xué)生周鍛煉頻率的影響與分析

表2數(shù)據(jù)顯示，揚州大學(xué)本科生每周運動3-4次的人數(shù)最多，其次是1-2次，（表中空白為曾經(jīng)使用，下皆同）。探討健身類APP的使用對大學(xué)生周鍛煉頻率的影響，我們使用SPSS21進行相關(guān)性分析。分析結(jié)果顯示健身類APP的使用對大學(xué)生周鍛煉頻率有著顯著的相關(guān)性（r＝- 0.930，p＜0.01）。

健身類APP的使用對大學(xué)生體育鍛煉的頻率有積極影響。大學(xué)生使用健身類APP的頻率越高，大學(xué)生學(xué)習(xí)體育的次數(shù)就越多。它不僅提高了大學(xué)生體育鍛煉的積極性，而且不斷提高了他們的運動能力，從而使大學(xué)生對體育鍛煉的頻率、時間和強度提出了更高的要求。綜上所述，健身類APP的使用對大學(xué)生體育鍛煉頻率具有積極的促進作用。

4.3 使用健身類APP對大學(xué)生鍛煉時間的影響與分析

由表3調(diào)查結(jié)果可知，大部分人使用時間在0-30分鐘，其次是30-60分鐘。結(jié)合使用情況，運用SPSS21進行相關(guān)性分析。相關(guān)性分析指出，健身類APP與體育鍛煉時間存在顯著相關(guān)性（r＝- 0.696，p＜0.01）。

首先，運動健身類APP改變了傳統(tǒng)的被動訓(xùn)練，形成了積極訓(xùn)練的良好理念，加強了學(xué)生對運動訓(xùn)練活動的參與，可以有效延長大學(xué)運動訓(xùn)練的時間

其次，現(xiàn)在的大學(xué)生對手機有很強的依賴性，很多學(xué)生每天都有很多時間看手機。在手機上安裝了運動健身類APP后，許多學(xué)生使用健身類APP記錄了自己的運動情況，大學(xué)生的運動訓(xùn)練時間也有所改善。如上所述，健身類APP對延長大學(xué)生訓(xùn)練時間具有積極的刺激作用。

4.4 使用健身類APP的目的與每次鍛煉時長的影響與分析

大學(xué)生使用健身類APP的原因不同，使用的目的也就不同，使用的時間也就不同。根據(jù)表4調(diào)查結(jié)果可知，學(xué)生使用APP目的大部分為學(xué)校要求的晨跑任務(wù)，其次就是監(jiān)測運動數(shù)據(jù)。為探究使用健身類APP的目的對大學(xué)生每次鍛煉時長的影響，對健身類APP使用目的與鍛每次煉時長進行相關(guān)分析。相關(guān)分析指出使用健身類APP的目的與每次鍛煉時間存在顯著正相關(guān)（r＝0.633，p＜0.01）。

首先，大學(xué)生使用健身類APP的目的不同，使用時達到的效果也不同，情感體驗也不同。明確使用健身類APP的目的，對健身APP的接受程度較好，使用頻率較高，信任度較也高，因此每次鍛煉的時間也會相應(yīng)的增長。

其次，有了明確的使用目的，每次我們了解相關(guān)內(nèi)容時，理解程度會更深入，學(xué)習(xí)程度會隨著使用次數(shù)的增加而相應(yīng)加深。此外，大學(xué)生在健身類APP上花費的時間更多，對健身類APP的使用也更為自如。你使用健身類APP的時間越長，你的鍛煉時間就越長，鍛煉的情緒體驗就越深，你就可以享受運動訓(xùn)練。這將對積極的體育訓(xùn)練態(tài)度的形成產(chǎn)生積極的刺激作用，并形成繁榮的循環(huán)。換言之，使用健身類APP的目的越大，對大學(xué)生運動訓(xùn)練的態(tài)度就越強烈，鍛煉的重要性就越高，他們就越想學(xué)習(xí)。同時，每次鍛煉時間都會相應(yīng)延長，更有利于促進大學(xué)生的健康發(fā)展。所以我們得出，使用健身類APP的目的對大學(xué)生每次鍛煉時長具有積極的促進作用。

4.5 健身類APP安裝時長與鍛煉頻率、每次鍛煉時間的影響與分析

根據(jù)表5我們可知，大部分學(xué)生安裝時長在1-2年，其次是0-1年，我們要分析健身類APP安裝時長與鍛煉頻率、每次鍛煉時間的影響，所以將健身類APP安裝時長與鍛煉頻率、健身類APP安裝時長與每次鍛煉時間分別進行相關(guān)分析，分析結(jié)果得出，他們之間都存在顯著正相關(guān)（分別為r＝0.701，p＜0.01，r ＝0.696，p＜0.01）。

你使用健身類APP的時間越長，它們?nèi)谌肽闵畹某潭染驮缴睢Ｔ谌粘Ｉ钪?，它們潛移默化地影響著大學(xué)生的鍛煉習(xí)慣和方式，促使他們鍛煉，并向大學(xué)生傳遞更多的體育知識，從而提高大學(xué)生對體育知識的理解，使他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，增加每次鍛煉的頻率和時間。

此外，使用年限越長，大學(xué)生對體育活動的接受度就越高。他們也會對體育活動形成正確的認識，根據(jù)自己的需求選擇性地了解自己感興趣的體育信息，形成對個人的獨特理解觀念。隨著健身類APP使用年限的增長，大學(xué)生擁有了更多的體育知識，他們對體育鍛煉的理解和接受程度也有所提高，從而增加了他們對體育的需求。而且健身類APP的激勵功能可以幫助大學(xué)生長期堅持運動，幫助運動融入生活，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，從而提高運動員的運動頻率和時間，促進運動員健康水平的提高。綜上所述，健身類APP的安裝時長對鍛煉頻率、每次鍛煉時間具有非常重要的促進作用。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

健身類APP對大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度有積極影響：持續(xù)使用健身類APP的將對一些大學(xué)生鍛煉態(tài)度的和積極性有一定的影響?？偟膩碚f，學(xué)生使用健身類APP的時間越長、頻率越高，他們對體育鍛煉的總體態(tài)度越好，目標越明確。目標越明確，則每次使用健類身APP的出發(fā)點越好，鍛煉的效果越好，對培養(yǎng)大學(xué)生鍛煉態(tài)度的培養(yǎng)越有利。

健身APP對大學(xué)生體育鍛煉行為有正向影響：健身類APP的使用對大學(xué)生體育鍛煉的頻率、每次鍛煉時間有積極影響。大學(xué)生使用健身類APP的頻率越高，大學(xué)生學(xué)習(xí)體育的次數(shù)就越多。它不僅提高了大學(xué)生體育鍛煉的積極性，而且不斷提高了他們的運動能力，從而使大學(xué)生對體育鍛煉的頻率、時間和強度提出了更高的要求，從而使大學(xué)生體育鍛煉行為朝著正面發(fā)展。

綜上所述，使用健身類APP對體育鍛煉具有積極的促進作用。

5.2 建議

為了使得健身類APP能夠在大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成中取得良好的效果，筆者綜合研究結(jié)果，給出以下幾點建議：

（1）學(xué)校相關(guān)部門應(yīng)大力推廣、宣傳和鼓勵大學(xué)生使用健身類APP，并邀請健身類APP開發(fā)者或相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士為大學(xué)生講解健身類APP的功能特點和健身類APP使用方法。

（2）學(xué)校相關(guān)部門在推廣、宣傳和鼓勵大學(xué)生使用健身類APP，同時，幫助學(xué)生建立明確的鍛煉目標，讓學(xué)生目標明確，有了明確的使用目的，每次我們了解相關(guān)內(nèi)容時，理解程度會更深入，學(xué)習(xí)程度會隨著使用次數(shù)的增加而相應(yīng)加深，進而實現(xiàn)幫助學(xué)生養(yǎng)成運動習(xí)慣的，建立良好的鍛煉意愿。

（作者單位：揚州大學(xué)）