鋼琴表演中緊張心理的調(diào)控探討

摘要：鋼琴演奏者在彈奏曲目之前，要全面了解曲目基礎(chǔ)音樂知識、背后文化內(nèi)涵以及精神底蘊，只有形成認(rèn)同感，才能真正發(fā)揮鋼琴演奏藝術(shù)優(yōu)勢。作為音樂藝術(shù)表演形式的重要組成部分，鋼琴表演不僅有著較強的藝術(shù)效果，同時對鋼琴演奏者也有更高要求。在整個表演過程中，演奏者需要完成高度復(fù)雜的大腦思維活動，靈活借助視覺、聽覺、觸覺等各種感官，再融合自身情感體驗，詮釋曲目意境。每一個鋼琴表演者均會從緊張心理發(fā)展到從容心理，而如何調(diào)控緊張心理，使其不影響表演效果，對于鋼琴表演者來講，是需要掌握的基本演奏技能。基于此，本文從不同角度詳細(xì)闡述鋼琴表演中調(diào)控緊張心理的具體措施。

關(guān)鍵詞：鋼琴表演 "緊張心理 "調(diào)控措施

中圖分類號：J624.1文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1008-3359（2023）06-0169－04

在日常演奏期間，鋼琴表演者要加強演奏技能訓(xùn)練，持續(xù)提高自身演奏技能，再借助模擬舞臺表演增加經(jīng)驗，為實現(xiàn)更好的演出效果奠定基礎(chǔ)。鋼琴表演既有較強理論性，同時又具有一定實踐性，演奏者要本著理論與實踐互相結(jié)合的原則，再加入自己對曲目的解讀和內(nèi)心情感，才能成功表演。為此，演奏者自身心理素質(zhì)、生理素質(zhì)、演奏技能等都要與周圍環(huán)境、曲目要求高度吻合。

一、鋼琴表演中緊張心理的調(diào)控意義分析

（一）保證鋼琴表演者水平穩(wěn)定發(fā)揮

在整個彈奏過程中，鋼琴演奏者若能夠?qū)⑸硇奶幱诜潘蔂顟B(tài)，沒有心理負(fù)擔(dān)，則能穩(wěn)定發(fā)揮演奏水平，甚至超常發(fā)揮。但若出現(xiàn)緊張心理，演奏者的演奏技巧不能靈活使用，演奏水平也會下降。演奏者一旦出現(xiàn)緊張心理，首先會影響演奏自信，接著大腦記憶出現(xiàn)混亂或空白，身體也會不受控制，手指關(guān)節(jié)僵硬，肌肉無力，這些身體表現(xiàn)都會對大腦思維產(chǎn)生各種干擾。若在表演之前，鋼琴演奏者出現(xiàn)緊張心理，就需要借助科學(xué)方法進(jìn)行調(diào)控，這樣才能有效緩解由于外界帶來的壓力，保證演奏水平穩(wěn)定發(fā)揮。

（二）營造實際舞臺演出效果氛圍感

做好緊張心理的調(diào)控工作還能幫助鋼琴演奏者營造更好的舞臺氛圍。通常情況下，鋼琴演奏并不是獨立存在的，而是與周邊舞臺背景融為一體，整個環(huán)境以動態(tài)為主，且鋼琴彈奏過程會直接影響環(huán)境變化。營造良好的舞臺氛圍既能帶給聽眾藝術(shù)情感體驗，同時也能對鋼琴演奏者產(chǎn)生推動作用。演奏者借助自身對曲目的理解，再通過與舞臺效果形成共鳴，可以將曲目藝術(shù)效果表演到極致。聽眾可通過婉轉(zhuǎn)悠揚的鋼琴曲目，解讀鋼琴演奏者此時內(nèi)心活動，進(jìn)一步喜愛鋼琴演奏活動。

（三）有助于實現(xiàn)演奏和情感的融合

鋼琴演奏者具備良好的心理調(diào)控能力首先會讓演奏穩(wěn)步推進(jìn)，其次會讓演奏者的情感體現(xiàn)得淋漓盡致。在每一場鋼琴表演過程中，鋼琴演奏者的心理均會出現(xiàn)各種變化。首先是理性層面的變化；其次是感性層面的變化。理性層面變化是指舞臺因素對鋼琴演奏者所產(chǎn)生的動力或者壓力，而這些壓力是需要鋼琴演奏者獨立克服的。感性層面的變化是指隨著鋼琴彈奏層層深入，鋼琴演奏者將自身情感與曲目合二為一，并為聽眾創(chuàng)建合適的意境，讓聽眾內(nèi)心情感隨著鋼琴彈奏者的指尖出現(xiàn)各種情緒變化。當(dāng)然，鋼琴演奏者對曲目的理解與聽眾對曲目的理解各不相同，但二者若能在情感上形成共鳴，整個演奏會呈現(xiàn)出更好的效果。

二、鋼琴演奏者出現(xiàn)緊張心理的主要原因分析

（一）來自演奏技能的原因

鋼琴演奏者現(xiàn)有演奏技能如果不牢固、不科學(xué)、不正確，會讓演奏者不自信。另外，不科學(xué)的演奏方法也會使鋼琴演奏者出現(xiàn)身體上的不適，例如肌肉酸痛、手腳發(fā)麻，這樣也會影響心理狀態(tài)，直接會出現(xiàn)精神注意力不集中、緊張，甚至遺忘曲譜等問題。如果此時讓鋼琴演奏者走上舞臺演奏曲目，必然會出現(xiàn)心跳加速、演奏失誤，甚至出現(xiàn)怯場等情況。從這一角度來講，高超的演奏技能是保證鋼琴演奏者順利演奏的基礎(chǔ)條件，也是每一個鋼琴教師在開展訓(xùn)練時所關(guān)注的重點內(nèi)容。

（二）來自識譜能力的原因

識譜能力不佳也會出現(xiàn)緊張心理問題。對于鋼琴演奏者來講，識譜方法應(yīng)當(dāng)科學(xué)準(zhǔn)確，這樣才能夠避免在演奏過程中浪費時間。通常情況下，所有鋼琴演奏者在學(xué)習(xí)彈奏鋼琴曲目時，識譜能力屬于最基本的能力之一，且會始終貫穿鋼琴演奏者的整個學(xué)習(xí)生涯，即使是舉世聞名的著名鋼琴演奏者，也需要具備一定的識譜能力。若在演奏過程中識譜方法出現(xiàn)問題，會直接引發(fā)演奏者出現(xiàn)高度緊張心理。

（三）來自背譜能力的原因

背譜能力相對于識譜能力而言難度更高，背譜不僅需要鋼琴演奏者完整背誦，而且還要加入自己的解讀，做到在理解上背誦。若單純依靠肌肉記憶，背譜過程中容易出現(xiàn)錯誤，容易導(dǎo)致出現(xiàn)緊張心理。

（四）來自演出經(jīng)驗的原因

演奏者參加舞臺表演的頻率即演出經(jīng)驗，會影響演奏者臺風(fēng)，每一次參與舞臺表演時，舞臺場景的布置、周圍環(huán)境的設(shè)立，以及鋼琴彈奏者接受到的訓(xùn)練形式和訓(xùn)練內(nèi)容是否專業(yè)都會影響演奏者的舞臺表演效果。首先，舞臺表演頻率。顯而易見，經(jīng)常參與舞臺表演的鋼琴演奏者具備更高的舞臺控制能力。若表演者能夠平均每周完成一次舞臺表演，緊張心理的出現(xiàn)頻率會大大降低。如果兩次舞臺表演之間的間隔時間較長，會為鋼琴演奏者帶來一定的心理焦慮。若在一年內(nèi)只能登臺兩次或一次，此時，鋼琴演奏者就會出現(xiàn)緊張心理，若不及時引導(dǎo)，合理排遣，將會直接影響演奏效果，甚至還會阻礙鋼琴演奏者的學(xué)習(xí)興趣。由此可見，在客觀原因中，演出經(jīng)驗是導(dǎo)致鋼琴演奏者出現(xiàn)緊張心理的主要因素。

（五）來自演出經(jīng)驗的原因

周邊環(huán)境對演奏者緊張心理的影響也不容忽視。鋼琴演奏者彈奏的曲目要與燈光人員、舞臺設(shè)計人員提前溝通好，這樣才能讓整個舞臺呈現(xiàn)和諧局面，從而引起聽眾情感共鳴。但若周圍環(huán)境難以讓鋼琴演奏者產(chǎn)生舒適心理，很容易出現(xiàn)緊張。

（六）來自課程設(shè)置的原因

鋼琴演奏者需要系統(tǒng)接受專業(yè)鋼琴訓(xùn)練，不僅要持續(xù)增加理論知識儲備，同時還要在各種實踐活動中踐行，并將知識內(nèi)化于心，外化于形，鋼琴專業(yè)教師更要從實際表演角度為鋼琴演奏者提供建設(shè)性的指導(dǎo)意見，幫助鋼琴演奏者快速形成從容自信的正確心理。

三、鋼琴演奏者不同表演階段的心理狀態(tài)與演奏水平關(guān)系分析

（一）鋼琴演奏者初期登臺演奏時的心理有助于水平提升

能夠參與舞臺表演，說明鋼琴演奏者已經(jīng)初步具備鋼琴彈奏各類方法和技巧的能力，且自身的演奏能力、身體協(xié)調(diào)能力、心理調(diào)控能力也已初步滿足舞臺表演需求。部分鋼琴演奏者自身基礎(chǔ)知識和演奏技能可形成更好的配合能力，處于此階段的鋼琴演奏者雖然會在演奏過程中出現(xiàn)緊張心理，但是這種適當(dāng)?shù)木o張心理有助于鋼琴演奏者發(fā)揮水平。再加上專業(yè)鋼琴教師指導(dǎo)，對舞臺表演、音樂渲染等各方面內(nèi)容已形成深刻認(rèn)識。鋼琴演奏者最初進(jìn)行舞臺演奏曲目時，內(nèi)心既會充滿新鮮感，而且還會對自己的演奏過程充滿向往和期待，前期準(zhǔn)備環(huán)節(jié)、練習(xí)環(huán)節(jié)也會更加投入。每一次面對表演，演出興趣會越來越高漲，雖然演奏過程中依舊有可提升之處，但積極的心理會促使演奏者不斷提高演奏水平。

（二）鋼琴演奏者中期表演時的心理阻礙演奏水平

鋼琴演奏者已經(jīng)能夠初步面對各類鋼琴表演情境，且彈奏技巧也能靈活使用，對于鋼琴曲目的表演能加入自己的正確認(rèn)識，不少演奏者已經(jīng)逐漸向演奏與情感互相融合成功過渡，但由于觀看眾多優(yōu)秀鋼琴演奏者的作品之后，難以在短時間內(nèi)消化和吸收，依舊會產(chǎn)生自我懷疑心理，以及疑惑心理。為了快速達(dá)到優(yōu)秀藝術(shù)家的演奏水平，一些初級演奏者過于追求外在表現(xiàn)成果，導(dǎo)致欲速則不達(dá)。例如，鋼琴表演過程中出現(xiàn)機械呆板、沉悶無趣等現(xiàn)象，而如何解決這些現(xiàn)象，對鋼琴演奏者來講會持續(xù)處于一段迷茫時期。這是由于現(xiàn)有的知識儲備、舞臺經(jīng)驗等不足以解決鋼琴演奏者在后續(xù)學(xué)習(xí)中所產(chǎn)生的問題，在對同一鋼琴曲目進(jìn)行解讀時，不同演奏者還會有不同想法、不同演奏技巧，這些都會從不同角度影響鋼琴演奏者的自我認(rèn)識。

（三）鋼琴演奏者后期的演奏水平和技巧升華內(nèi)心情感

常言道，書讀百遍，其義自見，鋼琴彈奏也是如此。在對同一曲目多次彈奏、多次體會、多次鑒賞之后，相信鋼琴彈奏者會發(fā)自內(nèi)心形成情感共鳴，并與曲目創(chuàng)作者產(chǎn)生深度對話。當(dāng)心理體驗不斷豐富，心得體會持續(xù)增加之后，內(nèi)心困惑以及迷茫就會得到突破。此時，鋼琴演奏者產(chǎn)生的表演欲望相對于初期階段表演欲望來講更具有成熟性。處于該階段的鋼琴演奏者開始更加關(guān)注音樂作品在意境中的體現(xiàn)，在內(nèi)涵中的表達(dá)，甚至開始萌生創(chuàng)作不同音樂、創(chuàng)新作品演繹方法的想法。后期在不斷嘗試、不斷總結(jié)的過程中，會將鋼琴曲目的表演效果達(dá)到最佳。

四、鋼琴表演中緊張心理的調(diào)控措施分析

（一）不斷強化鋼琴演奏技能，循序漸進(jìn)調(diào)控緊張心理

如果在整個鋼琴演奏期間出現(xiàn)緊張心理，不僅會影響鋼琴演奏者自身水平發(fā)揮，同時還會帶來其他負(fù)面影響。為了有效減少這一問題的出現(xiàn)，鋼琴演奏者在演出之前要保證有足夠多的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，只有做好充足準(zhǔn)備工作，盡最大能力突破演奏過程中的重點內(nèi)容以及難點內(nèi)容，并有目的性、有針對性、有計劃性地進(jìn)行練習(xí)，才能夠解決各種彈奏技術(shù)問題，保證演奏流暢性。例如，首先要對上肢各個肌肉群進(jìn)行練習(xí)，如手指、手腕、手臂的靈活度訓(xùn)練，以及全身各部分肌肉群的協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練，只有身體機能被大腦靈活控制，演奏者才會有更多演奏信心。另外，鋼琴演奏過程對于演奏者來講不僅要有一定的演奏技巧，同時也要有充足的文化知識儲備。為此，在訓(xùn)練過程中，演奏者要重視閱讀，不斷積累演奏理論方法，并在訓(xùn)練過程中持續(xù)摸索，反復(fù)練習(xí)，找到可能發(fā)現(xiàn)的各種問題，并制定科學(xué)方案將其解決，避免在舞臺演奏中出現(xiàn)失誤。對于鋼琴演奏者來講，慢練屬于最有效的方式，慢練能夠讓演奏者內(nèi)心狀態(tài)更加沉穩(wěn)，更加平和，且有更多耐力堅持完成全部表演。當(dāng)然，整個練習(xí)過程是漫長的，甚至是枯燥的，鋼琴演奏者需要堅定信心，持之以恒，這樣才能達(dá)到理想的鍛煉效果。關(guān)于識譜能力和背譜能力訓(xùn)練，也要滲透于學(xué)生日常學(xué)習(xí)的點點滴滴中。例如，在背譜過程中，鋼琴演奏者需要重視調(diào)動自身視覺記憶能力、聽覺記憶能力和肌肉記憶能力，增強記憶效果。不同記憶方法能夠從多個角度保障鋼琴演奏者的演奏熟練程度，確保在舞臺上能夠達(dá)到眼、耳、手、腦、心共用的效果。在使用各個感官進(jìn)行積極訓(xùn)練時，演奏者的肌肉神經(jīng)、聽覺神經(jīng)、思維情感還會得到充分訓(xùn)練，從而找到三者之間融合的最佳狀態(tài)，為舞臺上的順利演奏奠定基礎(chǔ)。

要想在演奏過程中從根本上排除緊張心理影響，演奏者自身的演奏技能要過硬，演奏技巧要更加嫻熟，這樣才能保證超水平完成藝術(shù)表演。在演奏層面訓(xùn)練過程中，演奏者需要從手型、手指技能、手腕與手臂運用等多個角度進(jìn)行訓(xùn)練。首先，手型訓(xùn)練，鋼琴演奏者對手型訓(xùn)練要求非常嚴(yán)格，尤其是第一個關(guān)節(jié)訓(xùn)練時不能出現(xiàn)塌指問題，時刻保持大拇指虎口呈圓形，自然松弛。其次，手指技能訓(xùn)練。手指是按鍵的關(guān)鍵地方，因此在進(jìn)行手指專項訓(xùn)練時，要根據(jù)曲目彈奏特點合理制定合理的訓(xùn)練方法。最后，手腕與手臂訓(xùn)練。手臂訓(xùn)練能夠保證手指靈活地在琴鍵上平移，保證彈奏連貫性。鋼琴指導(dǎo)人員也要善于借助多種多樣的訓(xùn)練方法，確保提高演奏者的學(xué)習(xí)積極性。例如，采用集體訓(xùn)練法和個體訓(xùn)練共同結(jié)合的形式，融合指法訓(xùn)練、讀譜訓(xùn)練、踏板訓(xùn)練等專項內(nèi)容。除此之外，小組合作學(xué)習(xí)、角色扮演學(xué)習(xí)、互動式教學(xué)等都可以讓鋼琴演奏者對自身彈奏能力形成全面認(rèn)知，并找到短板，彌補不足，明確后期的訓(xùn)練方向。

（二）確保演奏過程情緒穩(wěn)定，持續(xù)樹立舞臺演奏信心

鋼琴演奏者不僅要關(guān)注自身緊張心理調(diào)控，同時還應(yīng)當(dāng)關(guān)注情緒管控能力和情緒調(diào)控能力。這是由于每一個人在日常生活和工作中均會遇到各種各樣的問題或煩惱，這些問題或煩惱不僅影響個體的心理狀態(tài)，同時還會阻礙個體在事業(yè)上的發(fā)展。為此，鋼琴彈奏者應(yīng)當(dāng)積極學(xué)習(xí)各種排遣負(fù)面情緒的方法，保證每一次舞臺表演之前都能夠擁有過硬的心理素質(zhì)，使穩(wěn)定的心態(tài)成為常態(tài)。第一，鋼琴演奏者應(yīng)當(dāng)對自己的演奏水平和演奏素質(zhì)有全面了解，明確自身不足之處，并積極借助訓(xùn)練改善短板，這樣才能在演奏過程中凸顯自身優(yōu)勢。針對自身存在的不足之處，也要虛心求教，積極改正。在每一次演奏之前，都要端正演奏態(tài)度，不僅將演奏看作是展現(xiàn)個人能力的途徑，同時也看作是實現(xiàn)興趣愛好發(fā)展的渠道。只有保證每一次演奏過程中都能擁有積極樂觀、健康向上的心態(tài)，才能夠有效應(yīng)對演奏中可能出現(xiàn)的突發(fā)問題。演奏者還可以通過積極暗示、積累經(jīng)驗等多種形式，讓自己的心理品質(zhì)不斷提升，真正做到處亂不驚。鋼琴教學(xué)工作者也可借助放松理論指導(dǎo)方法，針對演奏者自身的肢體動作特點、演奏技巧特點、彈奏方法特點、心理狀態(tài)特點等，制定針對性訓(xùn)練形式，最大程度避免出現(xiàn)彈奏錯音、彈奏中斷等各種問題。

（三）經(jīng)常參與舞臺模擬演出，增加各種現(xiàn)場演奏經(jīng)驗

各種各樣的舞臺模擬演出能夠為鋼琴演奏者積累豐富的演奏經(jīng)驗。在演奏之前，相關(guān)人員可以組織鋼琴演奏者提前熟悉舞臺場景，使演奏者做好自身角色轉(zhuǎn)換工作。舞臺燈光人員、鋼琴位置變化或其他環(huán)境的變動也要與鋼琴演奏者實時溝通，這樣能夠讓演奏者在演奏過程中選擇合適的時間調(diào)整演出策略，保證平和心態(tài)，最大程度提高舞臺表演效果，避免緊張心理狀態(tài)的出現(xiàn)。專業(yè)鋼琴引導(dǎo)者會通過走臺訓(xùn)練形式，對演奏者進(jìn)行表演前的心理狀態(tài)調(diào)整，提前按照全部要求完整進(jìn)行演奏，并且舞臺上其他工作人員也會高度配合，這樣能夠真正模擬出現(xiàn)場演出情況。整個演奏進(jìn)行完之后，鋼琴演奏者要自我反思、自我總結(jié)，再與其他工作人員共同進(jìn)行分析，指出不足之處，保證真正的舞臺表演不會出現(xiàn)問題。專業(yè)人員還會對鋼琴演奏者提出各種專業(yè)建議，例如觸鍵的靈敏程度、鋼琴的音色特點、彈奏時踏板靈敏度等，只有在模擬訓(xùn)練時關(guān)注細(xì)節(jié)，才能保證真正舞臺表演時效果出眾。當(dāng)然，鋼琴演奏者也應(yīng)當(dāng)擺正自己對模擬演出的態(tài)度，不能因為是模擬演出而敷衍了事，要將模擬演出看作是真正的舞臺演出，從走臺階段、演練階段和觀摩階段等多個角度入手，提前預(yù)想可能出現(xiàn)的各類問題，通過積極心理暗示，保證自身應(yīng)變能力能夠處理各種意外狀況，如燈光變化不在預(yù)想范圍之內(nèi)、音響出現(xiàn)故障等，對這些突發(fā)問題要進(jìn)行有效調(diào)整。

（四）努力實現(xiàn)人琴合一效果，保證演奏效果直擊靈魂

鋼琴演奏者需要注意到，每一次的音樂表演都是一個藝術(shù)再創(chuàng)造的過程，不僅要將曲目的精髓展現(xiàn)出來，同時也要演繹出演奏者自身的心理活動。過度緊張狀態(tài)會阻礙演奏效果，但若能保證適當(dāng)?shù)木o張狀態(tài)，可以讓演奏者持續(xù)保持注意力高度集中，大腦思維處于活躍狀態(tài)，使身體各個肌肉群體、手指關(guān)節(jié)處于靈活狀態(tài)，演奏情緒更加飽滿，演奏思路更加清晰，演奏效果也會更加出彩。調(diào)控緊張心理需要在不同演奏階段使用不同的方法，例如演奏之前的緊張狀態(tài)會有助于演奏過程平穩(wěn)進(jìn)行，演出之后要通過科學(xué)方法緩解過度緊張。整個演奏過程中，演奏人員、舞臺燈光人員、音響人員都要形成高度配合，確保音樂細(xì)節(jié)處理完全正確。因此，鋼琴演奏者要集中注意力，全神貫注，然后在音樂演奏中注入內(nèi)心情感，做到更加自然的情感流露。真實的演奏過程既需要演奏者的準(zhǔn)確音樂表達(dá)，同時也需要演奏者的情緒配合，為此，演奏人員不能將彈奏重點放在單一因素上，而是要立足整體，拋除雜念，不斷提高演奏自信心，與內(nèi)心靈魂連接，與聽眾情感聯(lián)結(jié)。

五、結(jié)語

綜上所述，在鋼琴表演過程中，演奏人員的心理調(diào)控能力與演出成功與否、演出效果如何緊密相關(guān)。為此，在日常訓(xùn)練過程中，鋼琴演奏者要通過多種多樣的方式掌握各種心理素質(zhì)調(diào)控方法，確保在舞臺上能夠緩解壓力，克服緊張，提高自信心。作為一名鋼琴藝術(shù)表演者，還要具備學(xué)習(xí)意識，不斷夯實自己的理論知識，樹立正確的鋼琴演奏觀念，從而有效保證每一次演出成功。

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