體育教學(xué)中滲透心理健康教育的思考

江蘇靖江市濱江學(xué)校（214500） 袁 鋒

體育是一門綜合性的學(xué)科。在體育教學(xué)中，不僅僅要“育體”，更要“育心”。在體育教學(xué)中滲透心理教育，是發(fā)展學(xué)生心理機能、激發(fā)學(xué)生潛能的重要手段、方法和策略。心理教育有兩種基本的取向：一是治療；二是發(fā)展。從積極心理學(xué)視角來看，小學(xué)體育教學(xué)中的心理教育，是一種發(fā)展性的教育。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要對學(xué)生進行心理按摩、心理疏導(dǎo)、心理診斷、心理調(diào)適等，以促進學(xué)生在體育學(xué)練過程中獲得全面的發(fā)展。

一、挑戰(zhàn)：對學(xué)生進行積極的心理按摩

體育學(xué)科是一門具有挑戰(zhàn)性的學(xué)科。在面對富有挑戰(zhàn)性、針對性的體育學(xué)習時，教師要對學(xué)生的心理進行積極的心理按摩，讓學(xué)生能以較好的心態(tài)進入體育學(xué)練中來。同時，挑戰(zhàn)性的體育活動項目，提高學(xué)生的膽識，讓學(xué)生對一些看似具有“危險性”的項目產(chǎn)生學(xué)練的信心。當然，在整個過程中，教師要做好保護，不僅要做好身體的防護，更要做好心理按摩。

心理按摩，就是要對學(xué)生的心理進行安慰，可以采用一些語言暗示、表情暗示、動作暗示、示范暗示等，讓學(xué)生受到潛移默化、潤物無聲的影響。比如，教學(xué)《跳山羊》，如果教師一開始就將學(xué)校的“山羊”器材放在操場上，并且以標準的高度對學(xué)生提出要求，就會讓學(xué)生產(chǎn)生心理恐懼，引起學(xué)生的心理不適。這種心理不適，其本質(zhì)上就是學(xué)生形成的一種不能回避但又無法用平常的方法解決的一種心理失衡狀態(tài)。在體育學(xué)習過程中，如果學(xué)生經(jīng)常產(chǎn)生這樣的心理失衡，就容易形成一種心理焦慮、心理恐懼、心理緊張等情緒，從而影響體育學(xué)練。為了有效地化解學(xué)生的體育學(xué)練心理危機，同時又讓學(xué)生的體育學(xué)練擁有一定的挑戰(zhàn)性，教師必須對學(xué)生進行積極的心理按摩，多鼓勵學(xué)生、指點學(xué)生，對學(xué)生的體育學(xué)練保持一種期待。如在上述《跳山羊》的教學(xué)中，筆者采用一種“進門檻”式教學(xué)法，首先用一個塑料凳代替“山羊”，降低學(xué)練的難度，以增強學(xué)生“跳山羊”的信心。接著，將“山羊”放到最低高度，讓學(xué)生輕松地跳過去。然后，循序漸進地升高“山羊”的高度，讓學(xué)生逐步適應(yīng)“跳山羊”的要求。最后，當學(xué)生一次次地成功地越過“山羊”之后，他們會積極主動地要求提高“山羊”的高度，形成新的學(xué)練目標。這時，學(xué)生就能感受到自我的潛質(zhì)可以不斷地發(fā)掘，產(chǎn)生不斷超越自我的要求。如此，“山羊”高度的提升就不是教師外在的要求，而是學(xué)生內(nèi)在的一種需要、動機。學(xué)生從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向了“我要學(xué)”。在不斷挑戰(zhàn)的過程中，學(xué)生能感受、體驗到一種成功感，收獲到一種成就感。同時，在不斷地“跳山羊”的過程中，學(xué)生能感受、體驗到一種內(nèi)在的價值感。在一次次的“跳山羊”的過程中，學(xué)生樂此不疲，他們不僅在課內(nèi)用學(xué)校的“跳山羊”器材練習，而且在課外也利用其他工具，學(xué)練“跳山羊”這項體育運動項目。

挑戰(zhàn)性項目有一定的難度，這種難度更增加了體育學(xué)練內(nèi)容與學(xué)生已有學(xué)練水平之間的張力。在體育教學(xué)中，對高難度的體育學(xué)練項目，教師要有意識地降低些難度；對低難度的體育學(xué)練項目，教師則要有意識地提升些難度。這樣的調(diào)節(jié)，讓體育學(xué)練難度適中，從而始終能引領(lǐng)學(xué)生“跳一跳摘到桃子”。體育活動的挑戰(zhàn)性，能有效地培養(yǎng)學(xué)生的體育自信心，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的堅強品質(zhì)。

二、協(xié)作：對學(xué)生進行積極的心理疏導(dǎo)

心理按摩是一種積極心理學(xué)視角下，對學(xué)生體育學(xué)練采用的主要手段、方法和策略。在體育教學(xué)中，教師不僅要設(shè)置一些具有挑戰(zhàn)性的項目，更要引導(dǎo)學(xué)生進行協(xié)作學(xué)習。在協(xié)作性體育學(xué)練過程中，教師要對學(xué)生進行積極的心理疏導(dǎo)。協(xié)作性體育學(xué)練項目，是對體育學(xué)練中不合群、喜歡單兵作戰(zhàn)的學(xué)生進行有效治療的“藥物”。協(xié)作性體育學(xué)練，應(yīng)當不受年齡、器材、性別、場地等的限制。只有超越了以上的限制，體育協(xié)作性活動才能取得應(yīng)有的實效。

在體育協(xié)作性學(xué)練活動中，教師可以改編、重組、發(fā)掘相關(guān)的體育活動項目，如讓帶足球繞桿變成“連體足球繞桿”，將50 米跑變成“二人三足跑”等。在體育教學(xué)中，教師還可以發(fā)掘出“地雷陣”“孤島求援”“呼啦圈”“連環(huán)手”等協(xié)作活動。在協(xié)作性體育學(xué)練活動中，學(xué)生能深度感受“團結(jié)力量大”的道理。比如，開展“地雷陣”的游戲活動，原則上是這樣的：“你和你的戰(zhàn)友在一次戰(zhàn)斗中不幸被捕，你的戰(zhàn)友想在黎明前逃離，但他不熟悉牢房的布局，而你很清楚。因此，你需要喊話你的戰(zhàn)友，讓你的戰(zhàn)友跟著你一起逃亡。”這樣的一種體育游戲活動能激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣。在學(xué)練過程中，教師可以設(shè)置一定的區(qū)域作為雷區(qū)，用一些硬紙板作為地雷；同時，給每一個小組分發(fā)一塊蒙眼布，讓學(xué)生以小組合作的方式開展游戲。其中，一位學(xué)生蒙著雙眼，在同伴的牽引之下，共同商量、對話如何走出雷區(qū)。這樣的活動，能引導(dǎo)學(xué)生積極合作，不僅蒙眼的學(xué)生要依賴指引的學(xué)生，而且指引的學(xué)生也要注意蒙眼學(xué)生的活動。在這個過程中，教師要對學(xué)生的體育學(xué)習心理多關(guān)注、多傾聽、多了解，關(guān)心學(xué)生的學(xué)練需求，如學(xué)生是否需要幫助、是否需要指點等。在協(xié)作性的體育活動中，學(xué)生彼此之間要相互支持、相互支撐，共同發(fā)展。

協(xié)作性體育活動重在對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)。在體育學(xué)練過程中，教師要對學(xué)生的體育學(xué)練進行積極的研判，甚至進行心理障礙、困惑等的預(yù)防。這種預(yù)防，要求教師要設(shè)計多樣化的體育學(xué)練方案，將學(xué)生可能會出現(xiàn)的各種心理問題進行認真的盤點，以便能在體育學(xué)練過程中化解學(xué)生的心理障礙、困惑甚至危機，形成一種未雨綢繆的預(yù)設(shè)。教師要著眼于學(xué)生體育學(xué)練的心理障礙、心理困惑，著眼于學(xué)生的心理疾病，展開“一對一”或者“一對多”的服務(wù)。這樣，對一些有心理障礙的學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，化解學(xué)生的心理障礙，消解學(xué)生的心理困惑等，能提高體育學(xué)練的效果。在體育教學(xué)中，教師可以借鑒積極心理學(xué)理論，如羅杰斯的非指導(dǎo)性教學(xué)、馬斯洛的需要層次理論、塞利格曼的習得性無助理論等，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習。這樣，不斷給學(xué)生的體育學(xué)練注入動力、活力等，能使學(xué)生在體育學(xué)練的過程中不斷地進行自我監(jiān)控、調(diào)節(jié)、管理。

三、信任：對學(xué)生進行積極的心理診斷

信任是學(xué)生體育學(xué)練的重要品質(zhì)。作為教師，要幫助學(xué)生建立信任源，注重信任細節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的信任意識和信任能力。從某種意義上說，信任關(guān)系的建立是學(xué)生展開體育學(xué)練的基礎(chǔ)、前提、條件。信任是對學(xué)生進行積極的心理診斷。對學(xué)生的心理進行診斷，就是要直接發(fā)現(xiàn)學(xué)生體育學(xué)練中相關(guān)的心理問題，提出相應(yīng)的個性化的診斷方案，并進行相應(yīng)心理治療。因此，信任關(guān)系的建立，能對學(xué)生的心靈進行“補鈣”。

信任關(guān)系的形成需要教師進行輔導(dǎo)，這樣能照亮學(xué)生的心理盲區(qū)，優(yōu)化學(xué)生的心理環(huán)境，從而減輕學(xué)生的心理負擔，促進學(xué)生體育學(xué)練心理的健康發(fā)展。作為一名體育教師，要積極關(guān)注學(xué)生、傾聽學(xué)生。只有這樣，對學(xué)生的心理診斷才能精準，提出的心理輔導(dǎo)措施、補救措施、治療措施才能富有針對性、實效性。只有這樣，才能讓學(xué)生建立與自身、同伴、教師的信任關(guān)系，從而更有效地展開體育學(xué)練。比如，在《拔河》教學(xué)中，很多時候，拔河勝利的一方往往容易被拔河失利的一方放倒，從而讓學(xué)生不能建立一種信任關(guān)系。這導(dǎo)致學(xué)生在拔河的時候，為了防止自己被放倒，不會用盡全力去拼搏。為此，筆者在教學(xué)中，在拔河學(xué)生的后面放置了墊子，這樣就能讓學(xué)生在拔河比賽的過程中竭盡全力。信任關(guān)系，不僅是人與人之間的關(guān)系，還是人與物、人與活動之間的關(guān)系。在體育教學(xué)中，只有建立信任關(guān)系，學(xué)生才能全身心地融入體育學(xué)練活動中。在體育學(xué)練過程中，建立信任關(guān)系，能有效地引導(dǎo)學(xué)生展開學(xué)練，形成良好的品質(zhì)。很多危險性的體育學(xué)練項目，比如單雙杠、“跳山羊”等，學(xué)生在學(xué)練伊始就打“退堂鼓”，因為這些項目從動作的外在表現(xiàn)上看容易讓學(xué)生心生膽怯。為此，教師要引導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)練，幫助學(xué)生建立信任關(guān)系，對學(xué)生進行心理按摩、疏導(dǎo)、診斷，讓學(xué)生能夠掙脫“約拿情結(jié)”的束縛，積極主動地投入體育學(xué)練之中。

信任是學(xué)生體育學(xué)練的基石。理想的信任關(guān)系是學(xué)生進行體育學(xué)練的內(nèi)在要求和必備要素。信任關(guān)系的建立，不僅能深化學(xué)生對體育學(xué)練項目的認知，更能促進學(xué)生對體育學(xué)練項目的掌握。當學(xué)生與體育學(xué)練項目、與教師、與同學(xué)等建立了信任關(guān)系之后，就能以百倍的熱情投入體育學(xué)練中，學(xué)生的身體就能得到健康發(fā)展。

四、認同：對學(xué)生進行積極的心理調(diào)適

在體育學(xué)練過程中，學(xué)生不僅要對相關(guān)的對象建立一種信任關(guān)系，更要在此基礎(chǔ)上，形成一種認同關(guān)系。心理認同，要求教師要對學(xué)生進行積極的心理調(diào)適。心理認同，能讓學(xué)生的體育學(xué)練活動從外在干預(yù)走向內(nèi)在的自我調(diào)節(jié)。在體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)當成為一個心理健康輔導(dǎo)老師，成為一個心理咨詢老師，成為一個心理危機化解的老師。教師要對學(xué)生在體育學(xué)練中可能出現(xiàn)的心理問題、心理危機等進行“實時監(jiān)控”，并且積極主動地化解學(xué)生的心理危機。

在體育教學(xué)中，教師要促進學(xué)生對體育學(xué)練項目的認同感，讓學(xué)生形成良好的團隊協(xié)作意識。在體育學(xué)練過程中，教師對學(xué)生的心理調(diào)適是一個漸進的、緩慢的過程。體育教師，不僅可以自己對學(xué)生進行心理調(diào)適，還可以與心理健康輔導(dǎo)教師聯(lián)手，共同促進學(xué)生的心理健康發(fā)展。作為體育教師，既要對學(xué)生群體進行心理疏導(dǎo)，又要對學(xué)生個體進行心理疏導(dǎo)。在體育學(xué)練過程中，有些學(xué)生容易與同伴產(chǎn)生一些矛盾、沖突。作為教師，要引導(dǎo)學(xué)生“融冰”，增強學(xué)生之間的認同感，幫助學(xué)生形成良好的團隊意識。通過心理“融冰”，激發(fā)學(xué)生的參與興趣、激情。教學(xué)中，教師可以通過“面對面介紹”“信任背摔”“盲人百步行”“臥式傳遞”等體育活動項目，增進學(xué)生的心理認同感，培育學(xué)生的認同心理。比如，在開展“信任背摔”的練習時，很多學(xué)生由于彼此之間不熟悉，或者由于膽怯心理，難以建立彼此信任的關(guān)系。為此，筆者在引導(dǎo)學(xué)生進行“信任摔背”時，在底下鋪上一層墊子，并率先示范。當學(xué)生能直觀看到教師和學(xué)生的示范展示時，就會從內(nèi)心產(chǎn)生一種信任感、認同感。認同關(guān)系，讓學(xué)生在團隊活動項目中形成一種信任感，有效地營造了合作學(xué)練的氛圍。

認同，需要教師對學(xué)生的體育學(xué)練進行調(diào)適。這種調(diào)適，是基于對體育活動項目的特質(zhì)考量以及學(xué)生的體育學(xué)練的心理而展開的。只有基于體育運動項目的特質(zhì)、基于學(xué)生的體育運動心理，調(diào)適才具有針對性、實效性。作為一名體育教師，必須具備相關(guān)的心理學(xué)知識和能力素養(yǎng)。在對學(xué)生的體育學(xué)練心理進行疏導(dǎo)、化解的過程中，體育教師要保障學(xué)生的生命安全，給予學(xué)生無條件支持。教學(xué)中，教師可以采用“系統(tǒng)脫敏法”“進門檻法”等幫助學(xué)生，讓學(xué)生逐漸走出心理的盲區(qū)、誤區(qū)。當學(xué)生對體育學(xué)練項目自覺認同時，他們就能投入百倍的精力、百倍的時間進行體育學(xué)練。

任俊教授在《積極心理學(xué)》一書中主張，心理學(xué)要用一種實際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量、美德和善端為研究對象，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。在體育教學(xué)中，聚焦學(xué)生主體性，對學(xué)生進行良好的心理健康教育，不僅能促進學(xué)生身心的健康發(fā)展，更能為健康中國奠基。