基于積極心理學(xué)提升高職學(xué)生希望感路徑研究

李 欣

（重慶城市管理職業(yè)學(xué)院智能工程學(xué)院，重慶 401331）

1 高職學(xué)生希望感現(xiàn)狀分析

希望感是指一個(gè)人對(duì)未來的期望、渴望和信心的感受。它涉及對(duì)自己未來可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)、愿望和夢(mèng)想的積極態(tài)度和樂觀情緒。希望感是個(gè)體以追求目標(biāo)的動(dòng)力和路徑為基礎(chǔ)產(chǎn)生的積極心理現(xiàn)象，是個(gè)體對(duì)目標(biāo)達(dá)成的認(rèn)知思考過程。在這個(gè)過程中，個(gè)體設(shè)定明確的目標(biāo)，并根據(jù)設(shè)定目標(biāo)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)與設(shè)計(jì)相關(guān)的策略，促使目標(biāo)得以成功，這是一種良好的心理狀態(tài)。針對(duì)高職院校學(xué)生群體而言，希望感的培養(yǎng)與提升是一個(gè)非常重要的積極品質(zhì)，希望感的良好形成有助于其體格、知識(shí)、能力、人格全方位全過程發(fā)展[1]。

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象選取重慶地區(qū)5 所高職校校的學(xué)生560 名。其中，男生267 人，女生293 人；具有城市戶口且居住于主城區(qū)內(nèi)的學(xué)生254人，具有農(nóng)村戶口且居住于區(qū)縣的學(xué)生306人。

1.2 研究工具

本問卷以斯奈德的希望理論模型為基礎(chǔ)，參考辛普森編制的成人不同生活側(cè)面希望量表，結(jié)合國(guó)內(nèi)外的相關(guān)研究成果，對(duì)院校學(xué)生進(jìn)行訪談，結(jié)合訪談資料與開放式問卷獲得其希望的關(guān)鍵詞，編制出符合院校學(xué)生希望感的問卷。高職院校學(xué)生希望感的問卷問題由一般希望、學(xué)業(yè)希望、家庭希望、愛情希望和休閑希望五個(gè)類別構(gòu)成。一般希望主要表現(xiàn)為個(gè)體相信自己在遇到阻礙或挫折時(shí)能夠通過調(diào)整心態(tài)和轉(zhuǎn)換策略等方式完成目標(biāo)的正向思維。學(xué)業(yè)希望主要表現(xiàn)為個(gè)體認(rèn)為通過追求進(jìn)步的信念和不斷學(xué)習(xí)的行為，在時(shí)間和精力的積累下能夠?qū)崿F(xiàn)自己目標(biāo)的積極思想。家庭希望主要表現(xiàn)為家庭和諧關(guān)系的重要程度，個(gè)體認(rèn)為通過投入時(shí)間和精力與家人相處溝通、解決家庭難題等是家庭單位的重要組成部分。愛情希望表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)待友情或愛情的態(tài)度存在主觀能動(dòng)性，能夠自主解決在感情中遇到的困惑與不解，并在此過程中不斷成長(zhǎng)。休閑希望主要表現(xiàn)為個(gè)體認(rèn)為通過積極參與休閑活動(dòng)能夠更好地實(shí)現(xiàn)身心健全發(fā)展、拓寬知識(shí)廣度與深度，增強(qiáng)自身解決問題的思維方式與能力。本量表采用李斯特五級(jí)量表評(píng)分，分值從1分到5分分別對(duì)應(yīng)“非常不同意”“基本不同意”“不確定”“比較同意”“非常同意”。

1.3 數(shù)據(jù)結(jié)果

在關(guān)于高職學(xué)生希望感的研究中，主要通過問卷形式探究高職院校學(xué)生的的一般希望、學(xué)業(yè)希望、家庭希望、愛情希望以及休閑希望等五個(gè)類別。通過數(shù)據(jù)對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)：希望感的各部分均值為3.23，處于良好狀態(tài)。一般希望、家庭希望和戀愛希望問題表現(xiàn)較為突出，其分值分別為3.234、3.26、3.27。對(duì)城鄉(xiāng)高職學(xué)生希望感進(jìn)行數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：城市高職學(xué)生的希望感各部分均值和分值兩項(xiàng)明顯高于農(nóng)村高職學(xué)生，差值均大于0.2。此數(shù)據(jù)結(jié)果在訪談過程中同樣有體現(xiàn)，具有城市戶口且居住于主城區(qū)內(nèi)的學(xué)生多次提及父母比較開明、尊重自己的想法、遇到問題會(huì)第一時(shí)間協(xié)商、對(duì)未來有希望等相關(guān)詞句；具有農(nóng)村戶口且居住于區(qū)縣的調(diào)查對(duì)象的訪談結(jié)果恰好與其相反，如“經(jīng)常說自己命不好”“膽小，怕說錯(cuò)話，很敏感”“家庭生活比較壓抑”等。

2 影響希望感的主要因素

2.1 個(gè)體氣質(zhì)性格的影響

一個(gè)人的氣質(zhì)和性格會(huì)影響希望感的高低，可以塑造他們對(duì)生活的態(tài)度、對(duì)未來的期待和希冀的程度。在進(jìn)行希望感量表測(cè)量前，本研究對(duì)調(diào)查對(duì)象的氣質(zhì)類型也進(jìn)行了相應(yīng)測(cè)試。調(diào)查問卷結(jié)果顯示，膽汁質(zhì)、多血質(zhì)氣質(zhì)類型的學(xué)生希望感均值較高，分別為3.56、3.62，均高于粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的學(xué)生希望感。結(jié)合個(gè)體性格特征具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

樂觀主體：樂觀主體趨向于對(duì)未來持有積極的心態(tài)，相信事情會(huì)變得更好。他們更傾向于看問題中的機(jī)會(huì)和積極的解決方案，從而對(duì)未來充滿希望，這種積極的心理狀態(tài)可以增強(qiáng)希冀感。

內(nèi)驅(qū)動(dòng)力：個(gè)體內(nèi)部的驅(qū)動(dòng)力和動(dòng)機(jī)對(duì)希望感的高低起著重要作用。內(nèi)驅(qū)動(dòng)力使個(gè)體有強(qiáng)烈的渴望和決心去追尋自己的目標(biāo)。如果一個(gè)人有強(qiáng)烈的內(nèi)在動(dòng)力和目標(biāo)，他會(huì)對(duì)未來充滿希望，并相信通過自己的努力和行動(dòng)，能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想和愿望。

內(nèi)外部控制感：內(nèi)外部控制感覺是個(gè)體認(rèn)為自己對(duì)生活的控制程度。高內(nèi)部控制感覺的人相信自己可以通過努力和行動(dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，他們更可能表現(xiàn)出更高的希望感。相對(duì)而言，高外控制情緒的人可能更傾向于相信命運(yùn)或外部因素決定他們的未來，可能對(duì)希冀情緒產(chǎn)生較低的影響。

自信心和自尊：一個(gè)人的自信心和自尊水平可以影響他對(duì)自己能力和未來成功的信心。具備更高自信心和自尊的人可能更有希冀感，相信自己足以克服困難并取得成功。

興趣和激情：對(duì)某個(gè)領(lǐng)域或目標(biāo)的興趣和激情可以激發(fā)一個(gè)身體的希望感。當(dāng)一個(gè)人對(duì)某個(gè)事物充滿熱情并有強(qiáng)烈的興趣時(shí)，他更有動(dòng)力去追尋和現(xiàn)實(shí)相關(guān)的目標(biāo)，甚至體會(huì)福流的喜悅感，進(jìn)而表現(xiàn)出比較高的希冀感。

2.2 個(gè)人經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)的影響

高職學(xué)生的個(gè)人經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)可以直接或間接地影響他們對(duì)未來的期盼和信心，從而對(duì)希望感產(chǎn)生積極或消極的影響。調(diào)查結(jié)果表明，希望值較高的學(xué)生至少存在一個(gè)共同特點(diǎn)，比如學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異、擁有特長(zhǎng)、現(xiàn)任或曾經(jīng)擔(dān)任過班級(jí)干部等。積極的個(gè)人經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)可以增強(qiáng)高職學(xué)生的希望感。當(dāng)高職學(xué)生在學(xué)業(yè)、社交、職業(yè)等方面取得成功時(shí)，他們會(huì)獲得積極的反饋，增強(qiáng)自信和樂觀情緒，從而培養(yǎng)出更強(qiáng)的希望感。例如，當(dāng)高職學(xué)生取得優(yōu)秀的成績(jī)、參加社團(tuán)活動(dòng)并取得認(rèn)可、獲得實(shí)踐或工作機(jī)會(huì)時(shí)，他們相對(duì)自信，對(duì)未來有更高的期待和希望。另外，負(fù)面性的個(gè)人經(jīng)歷會(huì)對(duì)高職學(xué)生的希望情緒產(chǎn)生消極影響。當(dāng)高職學(xué)生經(jīng)歷挫折、失敗或遭遇困境時(shí)，他們可能會(huì)感到失望、沮喪和無助，從而降低他們的效能感[2]。例如，在學(xué)業(yè)上遇到挑戰(zhàn)或問題，無法達(dá)到自己的期望和目標(biāo)時(shí)，他們可能會(huì)自我懷疑或削弱對(duì)未來的希望，導(dǎo)致希望感下降[3]。積極心理學(xué)強(qiáng)化個(gè)體的心理彈性和應(yīng)對(duì)能力，可以幫助高職學(xué)生從困境中找到積極的解決方案，重新激發(fā)希望。例如，高職學(xué)生可以通過積極的自我反省和自我調(diào)整，從失敗中吸取教訓(xùn)并尋找新的機(jī)會(huì)和途經(jīng)。

2.3 家長(zhǎng)教養(yǎng)方式的影響

父母教養(yǎng)方式是觀念、行為及其對(duì)孩子情感的一種多維度表現(xiàn)方式，狀態(tài)呈現(xiàn)相對(duì)穩(wěn)定，是親子交往本質(zhì)需求的體現(xiàn)。家庭是孩子成長(zhǎng)的重要環(huán)境，家庭的教育養(yǎng)育方式直接塑造孩子的性格、價(jià)值觀和情緒狀態(tài)等[4]。在訪談中發(fā)現(xiàn)，對(duì)“家庭”進(jìn)行描述過程中詞語較為正向、積極的學(xué)生其希望量表的均值明顯高于總體均值。家庭給予學(xué)生的情緒支持和鼓勵(lì)對(duì)培養(yǎng)高職學(xué)生的希望感有重要作用。當(dāng)家長(zhǎng)能夠表現(xiàn)出對(duì)孩子的支持和鼓勵(lì)時(shí)，孩子會(huì)感受到被重視和認(rèn)可，從中激發(fā)出他們內(nèi)心的希望和效能，從而在家長(zhǎng)的關(guān)注、確定和鼓舞下努力前進(jìn)。家庭教養(yǎng)方式影響學(xué)生建立目標(biāo)和規(guī)劃的能力。家長(zhǎng)幫助高職學(xué)生建立明確的目標(biāo)，并提供指導(dǎo)和支持，幫助他們制定現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的規(guī)劃和策略，通過培養(yǎng)目標(biāo)和規(guī)劃能力幫助他們樹立遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，并教會(huì)他們?nèi)绾畏纸饽繕?biāo)、設(shè)定小目標(biāo)、制定行動(dòng)計(jì)劃以及堅(jiān)持不懈追求夢(mèng)想。目標(biāo)導(dǎo)向的教育方式足夠激發(fā)高職學(xué)生的希望感和自我效能感。在信任關(guān)系層面，家長(zhǎng)給與孩子適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，盡可能共同參與決策和解決問題。當(dāng)家長(zhǎng)讓高職學(xué)生自主選擇時(shí)，他們感受到被尊重和被信任，這對(duì)培養(yǎng)他們希望感和自我效能感非常重要。家長(zhǎng)可以提供支持和指導(dǎo)，但也要給高職學(xué)生足夠的空間去嘗試和面對(duì)挑戰(zhàn)，相信他們有能力做出正確的決定和選擇。家庭教養(yǎng)方式對(duì)學(xué)生失敗與崩潰的處理方面也有重要影響。高職學(xué)生面對(duì)失敗和崩潰時(shí)保持積極的心態(tài)源于家長(zhǎng)的支持和理解，家長(zhǎng)可以幫助他們重新建立希望，并鼓勵(lì)他們堅(jiān)持努力[5]。

2.4 同輩群體的影響

同輩群體的交流互動(dòng)，會(huì)影響其自我期盼的產(chǎn)生。根據(jù)訪談與調(diào)查問卷結(jié)果發(fā)現(xiàn)：由學(xué)生自發(fā)形成的小團(tuán)體，一般希望和學(xué)業(yè)希望的分值較為一致，其差值控制在0.1 以內(nèi)。通過訪談了解到同學(xué)間相互鼓勵(lì)、支持和正向情緒會(huì)促使高職學(xué)生形成積極的自我期盼，從而更有希望實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。相反，如果同學(xué)之間嘲笑、排斥和否定，會(huì)降低高職學(xué)生的自我期待，從而影響其他的希望。同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)和比較，會(huì)對(duì)高職學(xué)生的動(dòng)力水平產(chǎn)生影響。相反，如果同學(xué)之間缺乏激情和對(duì)比，會(huì)降低高職學(xué)生的動(dòng)力水平，從而影響到希望感的產(chǎn)生。同學(xué)群體可以為高職學(xué)生提供一個(gè)社會(huì)認(rèn)可的環(huán)境。如果同學(xué)群體間的交流往來和互動(dòng)愉快、順暢，會(huì)促使高職學(xué)生形成積極的社會(huì)認(rèn)同。相反，如果同學(xué)之間存在于排比和孤立，會(huì)降低高職學(xué)生的社會(huì)認(rèn)同感與希望感。如果同學(xué)之間相互支持和鼓勵(lì)，會(huì)促使高職學(xué)生形成積極的支持系統(tǒng)，從而更容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，增強(qiáng)希望感。相反，如果同學(xué)之間欠缺支持和鼓勵(lì)，會(huì)降低高職學(xué)生的支持系統(tǒng)，從而影響其希望感的產(chǎn)生。

2.5 社會(huì)環(huán)境的影響

在訪談過程中，高職院校學(xué)生多次提及“征兵入伍”“專升本”“就業(yè)創(chuàng)業(yè)”等方面的國(guó)家政策和學(xué)校政策，由此可見社會(huì)環(huán)境對(duì)高職學(xué)生希望感的影響主要體現(xiàn)在社會(huì)支持、角色模型、教育機(jī)會(huì)和就職前景等方面。

社會(huì)支持：社會(huì)環(huán)境中的支持和認(rèn)可可以激起高職學(xué)生的希望感。當(dāng)高職學(xué)生感受到來自家庭、朋友、教師和社會(huì)的支持和鼓勵(lì)時(shí)，會(huì)不斷產(chǎn)生自我效能感。相反，缺乏支持和承認(rèn)的社會(huì)環(huán)境可能會(huì)削弱高職學(xué)生的希望感[6]。

角色模型和成功案例：社會(huì)環(huán)境中的積極角色模型和成功案例對(duì)高職學(xué)生的希望感有重要影響。當(dāng)高職學(xué)生看到身旁的成功案例，會(huì)感受到激情和希望，相信自己也可以取得類似的成就。這些榜樣可以引導(dǎo)高職學(xué)生樹立目標(biāo)，并提供實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心和動(dòng)力。

教育體制和機(jī)會(huì)均等性：當(dāng)教育體制能夠提供公平的教育機(jī)會(huì)、并消除不平等現(xiàn)象時(shí)，高職學(xué)生會(huì)更有信心追求自己的夢(mèng)想。如果社會(huì)中存在教育資源的不均衡和機(jī)會(huì)的限制，高職學(xué)生可能面臨困難和挫折，從而影響他們的希望感。

社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況和就業(yè)前景：當(dāng)社會(huì)穩(wěn)定、就業(yè)前景樂觀時(shí)，高職學(xué)生更有信心追尋自己的職業(yè)目標(biāo)和未來發(fā)展。相反，經(jīng)濟(jì)困難和就業(yè)壓力加大可能削弱高職學(xué)生的希望感。

2.6 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的影響

網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)高職學(xué)生希望感的影響非常顯著。調(diào)查結(jié)果表明，經(jīng)常瀏覽積極正向的短視頻、社會(huì)新聞以及其他網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的高職學(xué)生相比較瀏覽負(fù)面信息的學(xué)生而言，其希望感均值高出0.56。在當(dāng)今信息化社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了人們學(xué)習(xí)、生活、娛樂的重要渠道之一。網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)高職學(xué)生希望感的形成主要體現(xiàn)在以下幾方面。

獲取信息和知識(shí)：網(wǎng)絡(luò)為高職學(xué)生提供了廣泛的信息和知識(shí)資源，不斷拓寬視野和開闊思維。他們可以通過在線學(xué)習(xí)平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)課程、學(xué)術(shù)論壇等途徑獲取豐富的學(xué)習(xí)資料和專業(yè)知識(shí)。這種無限的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和知識(shí)積累可以增強(qiáng)高職學(xué)生的自信和希望，相信自己可以不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

社交互動(dòng)和連接：網(wǎng)絡(luò)提供了全球范圍內(nèi)的社交平臺(tái)和在線社區(qū)，使個(gè)人能夠與他人充分地進(jìn)行交流、分享信息和建立聯(lián)系。這種社交互動(dòng)和連接可以增加個(gè)人的社交支持和歸屬感，促進(jìn)交流與合作，從而提升希望感。

激勵(lì)和激勵(lì)性內(nèi)容：網(wǎng)絡(luò)上存在大量的激勵(lì)性內(nèi)容，如成功故事、積極心理學(xué)、激勵(lì)報(bào)告等。這些內(nèi)容可以為個(gè)體積蓄能量，提供希冀和動(dòng)力，鼓舞他們?nèi)プ非笞约旱哪繕?biāo)和夢(mèng)想。

虛擬身份和自我表現(xiàn)：網(wǎng)絡(luò)環(huán)境允許個(gè)人創(chuàng)造和塑造自己的虛擬身份，通過社交媒體和在線平臺(tái)表現(xiàn)自己的想法、觀點(diǎn)和才能。這種自我表現(xiàn)和展示可以增加個(gè)體的自信和自尊心，提升希望感。

需要注意的是，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的影響因人而異，個(gè)體的使用習(xí)慣、目標(biāo)和心理狀態(tài)也會(huì)對(duì)其希望感產(chǎn)生影響。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中也存在如信息過載、社交比對(duì)和虛假展示等問題，這些因素可能對(duì)學(xué)生的希望感產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，在利用網(wǎng)絡(luò)的同時(shí)，個(gè)體應(yīng)保持理智和批判性思維，選擇對(duì)自己有利的資源和內(nèi)容。

3 希望感提升的主要策略研究

3.1 加強(qiáng)以自我認(rèn)識(shí)為目的的教育引導(dǎo)

加強(qiáng)以自我認(rèn)識(shí)為目的的教育引導(dǎo)，旨在幫助學(xué)生深入了解自己的內(nèi)在特點(diǎn)、價(jià)值觀、興趣和潛能，并引導(dǎo)他們更好地了解自己、發(fā)展自己的潛能和擁有健康的人格[7]。通過這種自我認(rèn)識(shí)有助于學(xué)生個(gè)體建立清晰的自我身份和自我認(rèn)知，從而增強(qiáng)對(duì)自我潛能的認(rèn)識(shí)和對(duì)未來的希望感。加強(qiáng)以自我認(rèn)識(shí)為目的的教育引導(dǎo)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

鼓勵(lì)學(xué)生自我探索。教師可以鼓勵(lì)個(gè)體尋求機(jī)會(huì)去深入了解自己的特點(diǎn)、價(jià)值觀念和目標(biāo)，這種自我探索過程可以增強(qiáng)個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解，從而培養(yǎng)出積極的希望感。

加強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人興趣和才能的探索。教師可以幫助學(xué)生個(gè)人發(fā)現(xiàn)并了解自己的興趣、天資和潛力，并通過提供多樣化的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，直至個(gè)人能力足以發(fā)展自己的能力和特長(zhǎng)，從而增強(qiáng)對(duì)未來成功的希望感。

引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定符合自身實(shí)際情況的目標(biāo)和規(guī)劃。教師可以幫助學(xué)生個(gè)體設(shè)定明確的目標(biāo)，并提供實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的規(guī)劃和策略。當(dāng)個(gè)人有清晰的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃時(shí)，他更有動(dòng)力和希望去追求和實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

不斷激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造和解決問題的能力。當(dāng)學(xué)生個(gè)人具備創(chuàng)造性思維和解決問題的能力時(shí)，他更有可能面對(duì)挑戰(zhàn)并尋求積極的解決方案，從而增強(qiáng)希冀感。

鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人反思和自我探究的活動(dòng)。教師可以讓學(xué)生通過寫日記、自我評(píng)價(jià)、參與討論和反思問題等方式，幫助學(xué)生深入思考自己的感受、想法和目標(biāo)。

3.2 開設(shè)以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的相關(guān)課程

關(guān)于課程設(shè)置，高?？砷_設(shè)以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的系列心理健康課程，將課堂內(nèi)外的課程與活動(dòng)聯(lián)系起來，形成相關(guān)體系，更有利于促進(jìn)高校學(xué)生高希望感的特質(zhì)養(yǎng)成。在基礎(chǔ)感受方面，教師通過引導(dǎo)并有針對(duì)性地提高學(xué)生的基礎(chǔ)感覺對(duì)希望感的影響。通過視覺感知顏色的變化、識(shí)別重要信息、觀察世界的美好，通過聽覺舒緩緊張狀態(tài)、刺激記憶能力，通過嗅覺喚醒積極體驗(yàn)、提升正面情緒，通過觸摸感覺增強(qiáng)身心安全感、建立與外界的穩(wěn)定聯(lián)系等。在設(shè)計(jì)積極心理學(xué)相關(guān)課程時(shí)，教師需要明確課程目標(biāo)和學(xué)習(xí)成果、確定希望感的概念和重要性、介紹積極心理學(xué)的理論框架和相關(guān)研究成果以及與希望相關(guān)的主題、探討積極情緒的培養(yǎng)和管理，如情緒調(diào)節(jié)、心理彈性等，讓學(xué)生了解如何應(yīng)對(duì)打擊和困境、保持積極心理。引入實(shí)例和案例分析，讓學(xué)生了解成功的積極心理學(xué)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。確保課程內(nèi)容系統(tǒng)化、有針對(duì)性地涵蓋高職學(xué)生希望感的各個(gè)方面，幫助學(xué)生了解積極心理學(xué)的重要性和應(yīng)用價(jià)值。在教學(xué)課程中，教師鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論、分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，促進(jìn)彼此間的交流和學(xué)習(xí)。提供小團(tuán)體活動(dòng)、合作項(xiàng)目等，讓學(xué)生通過合作與他人互動(dòng)，共同探索。組織學(xué)生參與實(shí)踐活動(dòng)，如志愿者工作、社區(qū)服務(wù)等，讓他們親身體驗(yàn)積極心理學(xué)的實(shí)際應(yīng)用。

3.3 開展以提升效能感為核心的社團(tuán)活動(dòng)

開展以提高效率為核心的社團(tuán)活動(dòng)可以幫助參與成員提高自信、培養(yǎng)綜合能力，并促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展。為社團(tuán)活動(dòng)設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，使成員感到興奮并積極完成。目標(biāo)應(yīng)該是可以量化和可能實(shí)現(xiàn)的，以方便成員能看到自己的進(jìn)步、體驗(yàn)成就感。確保社團(tuán)成員獲得必須的支持和資源，以幫助他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這可以包括提供必須的培訓(xùn)、指導(dǎo)、設(shè)備和資源以及營(yíng)造良好的團(tuán)隊(duì)合作氛圍。通過鼓勵(lì)成員間的合作與互助，營(yíng)造團(tuán)隊(duì)合作的氛圍，通過組織團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目、合作任務(wù)和互助討論等方式實(shí)現(xiàn)。鼓勵(lì)成員共享經(jīng)驗(yàn)、交流知識(shí)和技能。定期提供積極的反饋和認(rèn)可以鼓勵(lì)成員。給個(gè)人和團(tuán)隊(duì)成員肯定和贊揚(yáng)，讓他們感觸到自己的貢獻(xiàn)和價(jià)值。同時(shí)為成員提供具有建設(shè)性的反饋和指導(dǎo)，以幫助他們改進(jìn)和發(fā)展。鼓勵(lì)社團(tuán)成員發(fā)起新思想和主動(dòng)力，提出新的想法和解決方案，給予成員一定的自主權(quán)和決策權(quán)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和領(lǐng)導(dǎo)能力。為社團(tuán)成員提供展示成果的展會(huì)、演講會(huì)、比賽等。為社團(tuán)成員提供持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，包括舉辦專題講座、組織工作坊、參觀學(xué)習(xí)等，激勵(lì)成員與個(gè)人制定計(jì)劃和學(xué)習(xí)項(xiàng)目，提高他們的技能和知識(shí)水平。

3.4 打造以朋輩幫扶為主體的積極生態(tài)圈

高職學(xué)生同輩之間積極影響彼此的希望感，可通過建立積極的社交網(wǎng)絡(luò)，鼓勵(lì)大學(xué)生與積極、樂觀的同輩建立聯(lián)系。積極的社交網(wǎng)絡(luò)可以提供支持、鼓勵(lì)和共享成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)希望感。共享目標(biāo)與夢(mèng)想，鼓勵(lì)同輩之間分享彼此的目標(biāo)和夢(mèng)想，通過交流和互相激勵(lì)，可以增強(qiáng)彼此的希望感，并找到共同的動(dòng)力和目標(biāo)。提供支持與鼓勵(lì)，高職學(xué)生可以相互提供支持和鼓勵(lì)，幫助對(duì)方克服困難和挑戰(zhàn)。通過互相支持，可以增強(qiáng)希望感并激發(fā)積極的行動(dòng)。建立共同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的積極生態(tài)圈，通過組織學(xué)習(xí)小組或共同參加課外活動(dòng)，讓高職學(xué)生同輩之間有機(jī)會(huì)一起學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。這樣的環(huán)境可以促進(jìn)知識(shí)分享、合作和互相學(xué)習(xí)，增強(qiáng)希望感。高職學(xué)生同輩之間可以互相成為積極的角色模型[8]，通過個(gè)人行為和成就激勵(lì)他人。展示自己的努力、堅(jiān)持和成功經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)他人追求目標(biāo)并保持希望感。同時(shí)應(yīng)當(dāng)重視消極的影響可能對(duì)希望感產(chǎn)生負(fù)面影響，應(yīng)積極選擇與樂觀并賦予支持的同伴建立更緊密的關(guān)系?？傊?，通過積極的社交互動(dòng)、目標(biāo)共享、支持和鼓勵(lì)，大學(xué)生同輩之間可以相互促進(jìn)和增強(qiáng)希望感，創(chuàng)造一個(gè)積極、支持和鼓勵(lì)的環(huán)境，以促進(jìn)彼此的成長(zhǎng)和成功。

3.5 開發(fā)以家校聯(lián)合為延伸的全新格局

希望感水平較高的個(gè)體在面對(duì)負(fù)性事件時(shí)采取的方式往往較為成熟，高職學(xué)生因個(gè)人閱歷、知識(shí)積累等方面的局限，往往處理問題時(shí)會(huì)短時(shí)期內(nèi)暴露焦慮、忐忑等情緒。學(xué)校教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、認(rèn)識(shí)共育價(jià)值、正視共育問題，是現(xiàn)代教育發(fā)展的必然趨勢(shì)。家校之間信任度越高、共同目標(biāo)越明晰，家校共育效果就越好。良好的家校共育意味著家庭與學(xué)校以培養(yǎng)全面發(fā)展的人為共同目標(biāo)。學(xué)校與家長(zhǎng)可共同策劃和組織一些合作項(xiàng)目，如家長(zhǎng)講座、家長(zhǎng)參觀日、家長(zhǎng)志愿者活動(dòng)等。這些項(xiàng)目可以增加家長(zhǎng)與學(xué)校之間的互動(dòng)和合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和內(nèi)在動(dòng)力。學(xué)?？梢灾贫彝コ蓡T參與計(jì)劃，請(qǐng)家長(zhǎng)積極參與學(xué)?；顒?dòng)和決策過程。通過定期的家庭會(huì)議、家庭訪問活動(dòng)或在線平臺(tái)，學(xué)校教師與家長(zhǎng)可以交流學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展、個(gè)人發(fā)展需要以及目標(biāo)設(shè)定，為其完成目標(biāo)、解決問題等作出更積極的正向引導(dǎo)，為他們希望感水平的提高打好基礎(chǔ)。學(xué)生家長(zhǎng)可記錄學(xué)生成長(zhǎng)變化、心態(tài)變化、情緒變化以及知識(shí)儲(chǔ)備、個(gè)人對(duì)事件態(tài)度、解決問題能力、綜合能力等的不同表現(xiàn)，在座談會(huì)和其他活動(dòng)中及時(shí)分享心得體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，形成校與校合力、家與家合力、家校合力，不斷促進(jìn)學(xué)生希望感的提升。

3.6 充分利用以社會(huì)環(huán)境和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境為載體的教育資源

學(xué)校和社區(qū)可以創(chuàng)造積極的社會(huì)環(huán)境和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境為高職學(xué)生提供支持和資源，鼓勵(lì)其追求目標(biāo)和夢(mèng)想。例如，組織線上和線下相結(jié)合的促進(jìn)希望感的活動(dòng)、講座和工作坊，邀請(qǐng)成功人士分享經(jīng)驗(yàn)，以此激勵(lì)高職學(xué)生。學(xué)校和社會(huì)建立導(dǎo)師制度，為高職學(xué)生提供指導(dǎo)和支持。導(dǎo)師可以幫助學(xué)生設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃，并提供實(shí)用的建議和反饋，以增強(qiáng)他們的希望感。學(xué)校和工作場(chǎng)所可以提供積極的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境，也可以包括提供獎(jiǎng)學(xué)金、實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)、創(chuàng)業(yè)支持等鼓勵(lì)合作、創(chuàng)新和成就動(dòng)機(jī)。積極的環(huán)境可以激發(fā)高職學(xué)生的動(dòng)力和熱情，增強(qiáng)他們對(duì)未來的希望感，同時(shí)在多媒體、自媒體時(shí)代，利用社交媒體和在線平臺(tái)可以擴(kuò)大其社交網(wǎng)絡(luò)，并與積極樂觀的人、事、物建立聯(lián)系。通過關(guān)注正能量的內(nèi)容和參與積極的討論，高職學(xué)生可以受到鼓舞和啟發(fā)，增強(qiáng)希望感。社會(huì)環(huán)境和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境可以鼓勵(lì)學(xué)生之間的互助和合作，通過組織合作項(xiàng)目、志愿服務(wù)活動(dòng)和學(xué)習(xí)小組來實(shí)現(xiàn)。積極的互助和合作可以讓學(xué)生增強(qiáng)希望感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。通過利用社會(huì)環(huán)境和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助高職學(xué)生建立積極的希望感，這種積極的環(huán)境可以激發(fā)他們的動(dòng)力、決心和成就，推動(dòng)他們實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)和追求幸福。

4 結(jié)束語

本研究基于積極心理學(xué)的理論和方法，從不同維度探討高職學(xué)生希望感意識(shí)形成影響因素，整合提升高職學(xué)生希望感的方法策略，希望對(duì)提高學(xué)生心理健康和成長(zhǎng)成才具有積極作用，同時(shí)以期可以為積極心理學(xué)在教育領(lǐng)域的推廣提供一定的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

另外，希望感作為一種積極心理狀態(tài)，可以幫助個(gè)體更加樂觀、積極，更有動(dòng)力去追尋自己的目標(biāo)。在大學(xué)階段，希望感的形成對(duì)學(xué)生克服困難、實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)至關(guān)重要。因此，研究如何提升高職學(xué)生希望感，促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)和發(fā)展、提高學(xué)業(yè)和職業(yè)成功具有重要意義。