試論提高足球運(yùn)動(dòng)員無(wú)球跑動(dòng)能力的重要性

◇南京體育學(xué)院研究生部 楊李哲

本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法、邏輯分析法，探究提高足球運(yùn)動(dòng)員無(wú)球跑動(dòng)能力的重要性。研究得出，隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，無(wú)球跑動(dòng)在比賽中至關(guān)重要，球員需要通過(guò)大量的無(wú)球跑動(dòng)在攻防兩端為團(tuán)隊(duì)做貢獻(xiàn)。因此，在今后的足球訓(xùn)練中應(yīng)重視對(duì)于無(wú)球跑位能力的培養(yǎng)，以此來(lái)促進(jìn)球員運(yùn)動(dòng)能力的成長(zhǎng)，提高運(yùn)動(dòng)隊(duì)的整體水平。

1 研究目的及意義

現(xiàn)代足球比賽的發(fā)展，對(duì)球員的跑動(dòng)能力提出了更高的要求。在一場(chǎng)足球比賽中，球員在大部分的時(shí)間內(nèi)均處于無(wú)球狀態(tài)，因此球員的無(wú)球跑位能力也在一定程度上決定了一場(chǎng)比賽的走勢(shì)[1]。本文通過(guò)對(duì)提高球員無(wú)球跑位能力的重要性以及相應(yīng)的訓(xùn)練重點(diǎn)進(jìn)行闡述，為今后我國(guó)的足球訓(xùn)練提供一定的參考。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為提高足球運(yùn)動(dòng)員無(wú)球跑動(dòng)能力的重要性

2.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。在中國(guó)知網(wǎng)及相應(yīng)的網(wǎng)站對(duì)足球跑動(dòng)、足球意識(shí)等作為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，并以此進(jìn)行分析研究，文撰寫(xiě)本文提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

（2）專(zhuān)家訪(fǎng)談法。對(duì)部分專(zhuān)業(yè)的足球教練進(jìn)行訪(fǎng)談，訪(fǎng)談內(nèi)容為關(guān)于無(wú)球跑位在球場(chǎng)上的應(yīng)用以及價(jià)值。

（3）邏輯分析法。對(duì)所了解到的，關(guān)于足球無(wú)球跑位的應(yīng)用及重要性等方面的知識(shí)及研究進(jìn)行分析與整合，并運(yùn)用分析、歸納與推理等思維方法進(jìn)行相關(guān)的分析與研究。

3 結(jié)果與分析

3.1 無(wú)球跑位的概念及分類(lèi)

（1）無(wú)球跑位的概念。無(wú)球跑位是指球員在不持球的狀態(tài)下，以“創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)”或“阻止對(duì)手進(jìn)攻”為目的而進(jìn)行的跑動(dòng)。

（2）無(wú)球跑位的分類(lèi)。在持球進(jìn)攻時(shí)可分為：①拉開(kāi)：拉開(kāi)是指利用球場(chǎng)的寬度，進(jìn)行拉邊、后撤等行為，將進(jìn)攻區(qū)域及對(duì)方的防守區(qū)域不斷擴(kuò)大，為持球隊(duì)員創(chuàng)造足夠的空間以及視野，更好的進(jìn)行下一步的選擇。②接應(yīng)：接應(yīng)指的是一名球員持球時(shí)，隊(duì)友應(yīng)處于在隨時(shí)可與該名球員進(jìn)行配合的范圍內(nèi)。無(wú)球隊(duì)員需根據(jù)場(chǎng)上情況來(lái)判斷接應(yīng)的時(shí)機(jī)、方向等，在必要時(shí)可依次上前支援。③跑空當(dāng)：在比賽中對(duì)手的防線(xiàn)一旦出現(xiàn)失誤，漏出較大空當(dāng)，又或者當(dāng)一名隊(duì)員在持球或無(wú)球狀態(tài)下吸引部分防守隊(duì)員時(shí)，身旁的無(wú)球隊(duì)員就應(yīng)當(dāng)快速選擇對(duì)手防線(xiàn)的空當(dāng)進(jìn)行前插，并示意持球隊(duì)友，從而創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。④拉扯防線(xiàn)：就是指通過(guò)跑動(dòng)不斷的拉扯和調(diào)動(dòng)對(duì)方的防線(xiàn)，制造對(duì)方防線(xiàn)的空當(dāng)或失誤，獲得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

在防守時(shí)可分為：①補(bǔ)位：補(bǔ)位是指對(duì)手利用個(gè)人盤(pán)帶或傳球配合等手段使本方一名球員失去了自己防守的區(qū)域時(shí)，另一隊(duì)員應(yīng)立馬上前對(duì)隊(duì)友所失去的區(qū)域進(jìn)行補(bǔ)位，并對(duì)對(duì)手重新進(jìn)行攔截或是搶斷。②封堵：封堵是指對(duì)方球員準(zhǔn)備傳威脅球或者射門(mén)時(shí)，防守隊(duì)員必須提高預(yù)判球的路線(xiàn)，用腳或身體其他補(bǔ)位來(lái)封堵球的路線(xiàn)，防止形式往更危險(xiǎn)的狀況發(fā)展。③包夾：是指封堵球路之后，防守隊(duì)員不斷逼近對(duì)方持球球員以形成包圍圈，封堵持球隊(duì)員的進(jìn)攻路線(xiàn)，適時(shí)可上前進(jìn)行搶斷。

3.2 足球比賽中無(wú)球跑位的應(yīng)用

（1）在進(jìn)攻中的應(yīng)用?，F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)正隨著節(jié)快節(jié)奏、高強(qiáng)度、整體性的方向發(fā)展。愈發(fā)成熟的防守戰(zhàn)術(shù)體系，使得進(jìn)攻球員依靠個(gè)人能力創(chuàng)造進(jìn)攻威脅的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，在激烈的對(duì)抗比賽環(huán)境中，要想能完成一次有效的進(jìn)攻，隊(duì)員們就必須進(jìn)行，拉邊、插空擋、吸引防守等無(wú)球跑動(dòng)。巔峰時(shí)期的巴塞羅那隊(duì)以及現(xiàn)在的曼城隊(duì)，場(chǎng)均控球率保持在60%以上，場(chǎng)均傳球次數(shù)也保持在650次之上，牢牢的將比賽的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中，能保持如此之高的控球率和傳球次數(shù)，靠的正是前鋒不斷的跑動(dòng)拉扯，打亂對(duì)方的防守陣型，中場(chǎng)隊(duì)員呈“三角形”或“菱形”的站位來(lái)回移動(dòng)，創(chuàng)造傳球接應(yīng)的空間[2]。如今已經(jīng)37歲的C羅，在身體機(jī)能大幅度下降導(dǎo)致持球能力下滑的情況下，仍然能夠保持如此之高的進(jìn)球效率，就是因?yàn)镃羅的無(wú)球跑位能力出色，在進(jìn)攻時(shí)，C羅不僅能通過(guò)超高的無(wú)球跑位能力能吸引對(duì)方防守隊(duì)員的跟進(jìn)，為隊(duì)友創(chuàng)造更多的空間，也能為自己創(chuàng)造進(jìn)球的機(jī)會(huì)。在進(jìn)攻時(shí)不僅需要通過(guò)前場(chǎng)球員的無(wú)球跑位來(lái)創(chuàng)造威脅，邊后衛(wèi)的跑位也顯得至關(guān)重要。在進(jìn)攻時(shí)，當(dāng)邊鋒隊(duì)員持球時(shí)，邊后衛(wèi)需要立馬上前接近，下底吸引對(duì)方邊后衛(wèi)的跟進(jìn)，為邊鋒持球內(nèi)切創(chuàng)造時(shí)機(jī)，也可向內(nèi)切入，將邊路空間留給邊鋒進(jìn)行下底傳中，例如巴塞羅那時(shí)期的梅西和阿爾維斯，當(dāng)時(shí)兩人均司職右路，在比賽中阿爾維斯就經(jīng)常通過(guò)無(wú)球跑動(dòng)，吸引對(duì)方球員的跟進(jìn)，為梅西內(nèi)切射門(mén)或者下底突破制造空間。

綜上所述，進(jìn)攻時(shí)球員需要進(jìn)行拉邊、后撤、前插、吸引防守等無(wú)球跑位方式來(lái)創(chuàng)造更多的空間，從而制造傳球或者射門(mén)的威脅，可以說(shuō)在進(jìn)攻時(shí)無(wú)球跑位起到了主導(dǎo)作用。

（2）在防守中的應(yīng)用。足球場(chǎng)上，可以將區(qū)域分為前場(chǎng)、中場(chǎng)以及后場(chǎng)。隨著足球戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，前場(chǎng)已經(jīng)被視作防守的第一道屏障，當(dāng)對(duì)方后衛(wèi)拿球時(shí)，前鋒就需要第一時(shí)間快速上前壓迫對(duì)方，阻攔其向前傳球，切斷其傳球的線(xiàn)路。據(jù)統(tǒng)計(jì)，英超前鋒在一場(chǎng)比賽中，壓迫對(duì)方后衛(wèi)的次數(shù)為15次以上。而當(dāng)前鋒隊(duì)員在前場(chǎng)丟球時(shí)，也必須原地快速進(jìn)行反搶?zhuān)乐箤?duì)方的反擊。作為第二道防線(xiàn)的中場(chǎng)球員，主要的防守任務(wù)是防止對(duì)方進(jìn)行中路滲透，直接將球傳遞至前鋒腳下。中場(chǎng)球員應(yīng)避免對(duì)方在中場(chǎng)區(qū)域大量的控球，正對(duì)球門(mén)從而獲得射門(mén)或者直塞的機(jī)會(huì)，應(yīng)將對(duì)手驅(qū)趕至威脅較小的邊路區(qū)域，當(dāng)中場(chǎng)球員在中路被斷球時(shí)，應(yīng)立馬反搶或者補(bǔ)位，必要時(shí)可采取戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)切斷對(duì)手的進(jìn)攻，也需要緊盯對(duì)手中場(chǎng)球員，防止其突然前插，創(chuàng)造制造威脅的機(jī)會(huì)。作為最后一道也是最重要的防線(xiàn)，后場(chǎng)球員的主要任務(wù)是防止對(duì)手創(chuàng)造射門(mén)以及傳威脅球的機(jī)會(huì)，邊后衛(wèi)應(yīng)控制好自己的防守步伐，不輕易出腳，提前預(yù)判，不給對(duì)方邊鋒創(chuàng)造內(nèi)切或是下底傳中的機(jī)會(huì)[3]。中后衛(wèi)應(yīng)注意力集中，緊緊跟住對(duì)方中鋒，可采取“越位陷阱”來(lái)破壞對(duì)方的進(jìn)攻，爭(zhēng)頂高空球時(shí)應(yīng)提前預(yù)判對(duì)方中鋒的跑位以及球的路線(xiàn)。同時(shí)當(dāng)一名球員被突破導(dǎo)致失位時(shí)，其他隊(duì)友必須上前補(bǔ)位進(jìn)行攔截，這就對(duì)防守球員的無(wú)球跑位意識(shí)提出了很高的要求。

綜上所述，現(xiàn)代足球比賽要求全體球員都必須參與防守，無(wú)球跑位能力在防守時(shí)至關(guān)重要，前場(chǎng)球員在防守端的作用雖不如雖不如中后場(chǎng)球員，但是卻可以在一定程度上降低防守的壓力，若完成搶斷，則可以創(chuàng)造一次極具威脅進(jìn)攻。

3.3 提高無(wú)球跑位意識(shí)的意義及重要性

（1）無(wú)球跑動(dòng)是比賽中進(jìn)球的重要手段之一。隨著足球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，球員的個(gè)人防守能力越來(lái)越穩(wěn)固，整體的防守體系越來(lái)越完善，依靠個(gè)人能力突破對(duì)方多名防守隊(duì)員從而獲得的進(jìn)球越來(lái)越少。在比賽中大部分的進(jìn)球都是依靠無(wú)球跑位創(chuàng)造空間，同時(shí)通過(guò)隊(duì)員間的傳射配合而獲得的。

（2）通過(guò)無(wú)球跑動(dòng)才能創(chuàng)造傳球的時(shí)機(jī)。在足球比賽中，防守方會(huì)通過(guò)逼搶、壓迫、圍堵等方式，封堵持球方的傳球路線(xiàn)，防止球向威脅的區(qū)域輸送。此時(shí)持球方的隊(duì)員們就需要通過(guò)跑動(dòng)創(chuàng)造對(duì)方防線(xiàn)的空當(dāng)，擺脫防守，或是吸引防守隊(duì)員的注意而為其他隊(duì)友創(chuàng)造接球空當(dāng)，以此來(lái)形成威脅。

（3）無(wú)球跑動(dòng)對(duì)于保持防線(xiàn)的穩(wěn)定性至關(guān)重要。現(xiàn)階段在足球比賽中的進(jìn)攻套路多種多樣，常見(jiàn)的有下底傳中、中路滲透、防守反擊等，這些進(jìn)攻的方式或多或少都會(huì)打亂防守時(shí)隊(duì)員的站位，這就要求隊(duì)員具有良好的無(wú)球跑動(dòng)能力，根據(jù)比賽形式的發(fā)展以及對(duì)手的進(jìn)攻方式來(lái)進(jìn)行協(xié)防、補(bǔ)防、人盯人等，阻止對(duì)方的進(jìn)攻。

（4）無(wú)球跑動(dòng)是技術(shù)運(yùn)用的先導(dǎo)。在足球比賽中，面對(duì)防守方的嚴(yán)防死守，進(jìn)攻方球員就必須通過(guò)不斷地跑動(dòng)，來(lái)制造傳球的空間，主動(dòng)引導(dǎo)傳球的方向，而接應(yīng)后展開(kāi)的下一步技術(shù)行為都是建立在無(wú)球跑動(dòng)之后進(jìn)行的[3]。

3.4 進(jìn)行無(wú)球跑位訓(xùn)練的要點(diǎn)

（1）重視球員“三角形”以及“菱形”站位意識(shí)的發(fā)展?！叭切巍焙汀傲庑巍闭疚皇悄壳笆澜缃^大多數(shù)球隊(duì)在進(jìn)攻和防守時(shí)采用最多的兩種站位方法?！叭切巍闭疚皇侵溉騿T呈三角站位，每一名球員就是三角形的一個(gè)頂點(diǎn)；“菱形”站位是指四名球員呈四角站位，每一名球員就是菱形的一個(gè)頂點(diǎn)。隨著比賽的進(jìn)行，球員所處的位置并不是固定不動(dòng)的，這就要求球員們不斷移動(dòng)，不斷尋找構(gòu)成“三角形”或“菱形”站位的機(jī)會(huì)，以此來(lái)控制住球權(quán)?，F(xiàn)在越來(lái)越多的球隊(duì)都提倡使用“三角形”、“菱形”站位的方式來(lái)使得球隊(duì)的傳接球進(jìn)行的更為流暢。在防守時(shí)“三角形”站位常見(jiàn)于3后衛(wèi)和5后衛(wèi)戰(zhàn)術(shù)之中。在3-5-2陣型中，兩名邊衛(wèi)和中場(chǎng)、后防線(xiàn)上的隊(duì)友們?cè)谶吢沸纬扇欠朗亟Y(jié)構(gòu)，以此來(lái)對(duì)抗對(duì)手的進(jìn)攻，在由攻轉(zhuǎn)守的時(shí)候，兩個(gè)邊翼衛(wèi)甚至?xí)湛s到一個(gè)更加靠后的位置上，以壓縮邊鋒的進(jìn)攻空間。而“菱形”站位常用于4-4-2陣型中，中場(chǎng)的4名隊(duì)員形成菱形的站位來(lái)包夾對(duì)手，菱形站位對(duì)后腰球員的防守能力要求很高，需要不斷的支援邊路的防守。

綜上所述，在比賽中通過(guò)跑動(dòng)不斷形成“三角形”和“菱形”的站位，能夠讓球員在比賽中擁有更多的傳球選擇。兩種站位不僅在進(jìn)攻端能發(fā)揮重要的作用，在防守端也能有效的對(duì)抗對(duì)手的進(jìn)攻。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)著重加強(qiáng)球員對(duì)于“三角形”、“菱形”站位的意識(shí)，以此來(lái)促進(jìn)球員無(wú)球跑動(dòng)能力的提升[5]。

（2）重視球員體能素質(zhì)的發(fā)展。體能是足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。一些頂級(jí)聯(lián)賽球員的場(chǎng)均跑動(dòng)距離達(dá)到了10公里左右，且大部分的跑動(dòng)都處于無(wú)球狀態(tài)下。球員在比賽中要不斷地跑動(dòng)尋找空當(dāng)、向前壓迫、協(xié)防、補(bǔ)位等，不斷地進(jìn)行沖刺、變向、折返等動(dòng)作，而這些行為均建立在良好的體能素質(zhì)之上，因此必須重視球員體能素質(zhì)的發(fā)展。

綜上所述，無(wú)球跑位對(duì)球員的體能素質(zhì)有著極高的要求，進(jìn)行科學(xué)的、有針對(duì)性的體能訓(xùn)練對(duì)提高球員的無(wú)球跑動(dòng)能力及整體的競(jìng)技水平都具有重要意義[6]。

（3）提高球員的觀察和分析能力。在進(jìn)行無(wú)球跑位時(shí)，必須要根據(jù)球場(chǎng)上的局勢(shì)而選擇如何行動(dòng)，因此就要求隊(duì)員有良好的大局觀和分析能力。隊(duì)員們需要能夠認(rèn)識(shí)自己位置的職責(zé)以及在比賽中展現(xiàn)出來(lái)的作用，了解隊(duì)友們的技術(shù)特點(diǎn)及習(xí)慣。在平時(shí)訓(xùn)練中，應(yīng)提醒隊(duì)員養(yǎng)成經(jīng)常抬頭觀察的習(xí)慣，將目光放在場(chǎng)上，而不僅僅只是盯著球看，擴(kuò)大自己在球場(chǎng)上的視野，提高和隊(duì)友之間配合。同時(shí)，當(dāng)球員在訓(xùn)練或比賽中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，教練員也不應(yīng)急于將將正確的行為傳遞給球員，應(yīng)讓球員自主思考，分析問(wèn)題，以此來(lái)提升自己的獨(dú)立思考能力和意識(shí)，這對(duì)于提高無(wú)球跑位能力是非常重要的[7]。

綜上所述，無(wú)球跑位對(duì)于球員的思考能力以及大局觀都有著很高的要求，在平時(shí)訓(xùn)練中，教練員也應(yīng)不斷地拓展隊(duì)員的思維，以此來(lái)達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

4 結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，要求無(wú)論是在進(jìn)攻還是防守時(shí)都要獲得人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)。無(wú)球跑動(dòng)在戰(zhàn)術(shù)層面起到了至關(guān)重要的地位，決定了戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量和效率。而我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中所體現(xiàn)出來(lái)的無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)普遍較差，因此提高無(wú)球跑動(dòng)能力應(yīng)成為我國(guó)足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。在訓(xùn)練安排中，應(yīng)著重培養(yǎng)球員“菱形”、“三角形”的站位意識(shí)，多安排對(duì)抗性訓(xùn)練，使隊(duì)員養(yǎng)成抬頭觀察的習(xí)慣，提高球員在球場(chǎng)上的思維和判斷能力，同時(shí)必須重視球員體能素質(zhì)的提高，以此來(lái)提高球員的無(wú)球跑動(dòng)能力，增強(qiáng)球員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，提升運(yùn)動(dòng)隊(duì)的整體水平。