高中體育教學(xué)中學(xué)生健康行為培養(yǎng)思路探究

福建連城縣第一中學(xué)（366200） 章冬梅

高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)指出，體育鍛煉意識與習(xí)慣、健康知識掌握與運(yùn)用、情緒調(diào)控、環(huán)境適應(yīng)是健康行為的具體表現(xiàn)。在高中體育教學(xué)中，為了更好地培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，教師不僅要注重教學(xué)目標(biāo)的順利完成，而且要引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識健康行為，用認(rèn)真的態(tài)度、合理的方法對待體育訓(xùn)練活動，促進(jìn)身體素質(zhì)以及核心素養(yǎng)的提升。

一、高中學(xué)生的健康行為現(xiàn)狀分析

（一）體育鍛煉意識與習(xí)慣現(xiàn)狀

高中是學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)壓力大。在這種情況下，部分學(xué)生會選擇放棄進(jìn)行體育鍛煉。同時，部分學(xué)生認(rèn)為偶爾的劇烈運(yùn)動也會有鍛煉身體的效果。如果不能夠進(jìn)行充足有效的鍛煉，學(xué)生的身體素質(zhì)便會逐步下降。

（二）健康知識掌握與運(yùn)用現(xiàn)狀

健康行為的培養(yǎng)需要以了解健康知識為基礎(chǔ)。學(xué)生要掌握健康知識，以逐漸形成良好的健康行為。部分高中生存在肥胖的困擾，但對運(yùn)動沒有正確的認(rèn)知，部分學(xué)生認(rèn)為出汗多少是衡量運(yùn)動效果好壞的方式，認(rèn)為出汗越多，運(yùn)動效果就越好。其實(shí)，在相同的運(yùn)動強(qiáng)度下，天氣炎熱則出汗多，體質(zhì)好則出汗多。因此，不能夠依據(jù)出汗多少判斷運(yùn)動效果的好壞，需要結(jié)合各種因素進(jìn)行判斷。在高中體育教學(xué)中，教師除了要讓學(xué)生掌握體育知識和鍛煉方法，還要讓學(xué)生形成終身體育意識，為學(xué)生的健康成長奠定基礎(chǔ)。但是，部分學(xué)生并沒有形成終身體育意識，這歸咎于部分教師過于注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動技能，忽視對學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)。

（三）調(diào)控情緒現(xiàn)狀

部分高中生缺乏情緒自控能力，處于青春期的他們很容易受到外界因素的影響而產(chǎn)生情緒問題。部分學(xué)生沒有意識到可以利用體育運(yùn)動來調(diào)節(jié)不良情緒。這說明他們對體育運(yùn)動不太感興趣。

（四）適應(yīng)環(huán)境現(xiàn)狀

在健康行為中，適應(yīng)環(huán)境是重要的內(nèi)容。較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力能夠?yàn)閷W(xué)生養(yǎng)成健康行為奠定基礎(chǔ)。比如天氣惡劣時，并不適合進(jìn)行室外體育運(yùn)動，如霧霾對人體有多方面的傷害，學(xué)生應(yīng)對在霧霾天氣進(jìn)行體育運(yùn)動的危害有所了解。體育運(yùn)動能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識。大多數(shù)學(xué)生能通過體育運(yùn)動提高和他人合作的能力。但是，部分學(xué)生的合作能力并沒有得到提升，因?yàn)樗麄儧]有意識到體育運(yùn)動對合作能力提升的促進(jìn)作用。

教師對學(xué)生健康行為的現(xiàn)狀進(jìn)行了解，明確部分高中生在體育鍛煉意識與習(xí)慣、健康知識掌握與運(yùn)用、調(diào)控情緒以及適應(yīng)環(huán)境等方面存在一定的不足，需要結(jié)合存在的問題，采取有效的改善措施，以培養(yǎng)學(xué)生的健康行為。

二、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康行為的策略

（一）培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識與習(xí)慣

為了使學(xué)生養(yǎng)成健康行為，教師在高中體育教學(xué)中應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識與習(xí)慣。一方面，教師授課時要為學(xué)生講解體育鍛煉的重要性，通過列舉具體的實(shí)例，使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉對身體健康的積極影響，提升其思想認(rèn)識水平。教師要通過講解相關(guān)體育知識，使學(xué)生掌握并正確應(yīng)用體育鍛煉的方法、技巧，避免學(xué)生盲目地鍛煉、無目的地鍛煉。同時，教師要與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)做好充分的溝通交流，在校園內(nèi)開展體育鍛煉宣傳活動以及相關(guān)的體育比賽活動，以豐富學(xué)生的高中生活，增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉意識。另一方面，高中生已經(jīng)具備一定的自我約束能力。因此，教師在體育教學(xué)中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的自我約束，不僅要在體育課堂上認(rèn)真聽講，積極投入訓(xùn)練活動中，而且要認(rèn)真對待每一次體育鍛煉，遵循學(xué)校安排，按時出早操等。

學(xué)校每年可舉辦大型運(yùn)動會，以更好地培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識與習(xí)慣。教師可要求學(xué)生根據(jù)自己的特長報名參加相關(guān)體育項(xiàng)目的比賽，并積極備賽，將訓(xùn)練活動安排好。同時，教師要在學(xué)生訓(xùn)練過程中給予引導(dǎo)，使其重視訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，并做好訓(xùn)練的總結(jié)與反思。這能促使學(xué)生在比賽中取得理想的成績。另外，教師應(yīng)與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，拉近師生間的距離，督促、鼓勵學(xué)生，使學(xué)生逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。

（二）注重健康知識講解

有的高中體育教師在教學(xué)中只關(guān)注學(xué)生體質(zhì)的提升，對健康知識的講解不足，以致部分學(xué)生只知一味鍛煉，沒有牢固掌握健康知識，從而體育鍛煉效果不夠理想。教師在高中體育教學(xué)中應(yīng)注重講解健康知識，加深學(xué)生對健康行為的認(rèn)識，讓學(xué)生自覺反思自身的體育鍛煉行為，發(fā)現(xiàn)并解決其中存在的問題。為學(xué)生講解健康知識時，教師要制訂明確的目標(biāo)。教師可在每一節(jié)體育課開始前花幾分鐘講解相關(guān)的健康知識，使學(xué)生能掌握系統(tǒng)的健康知識。教師還要靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法，進(jìn)一步加深學(xué)生印象，既可以邊講解健康知識邊為學(xué)生做示范，又可以提問學(xué)生，在與學(xué)生互動的過程中完成講解。教師應(yīng)及時回答學(xué)生提出的問題，使其正確理解相關(guān)的健康知識。另外，在體育課堂上，教師不僅要為學(xué)生合理安排鍛煉項(xiàng)目，而且要引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的健康知識分析和思考怎樣鍛煉更科學(xué)，以什么樣的姿勢進(jìn)行鍛煉才能避免損傷并獲得最佳的效果。同時，鼓勵學(xué)生在日常的體育鍛煉中靈活運(yùn)用健康知識。

教師可適當(dāng)安排室內(nèi)課，并發(fā)揮多媒體的教學(xué)輔助作用。教師可通過播放相關(guān)視頻，讓學(xué)生更好地了解科學(xué)的飲食習(xí)慣、作息規(guī)律以及衛(wèi)生知識。同時，教師要鼓勵學(xué)生相互討論、積極發(fā)言，結(jié)合自身實(shí)際發(fā)表對健康知識的看法，并根據(jù)學(xué)生的回答給予有針對性的指引，讓學(xué)生留下深刻的印象。為了使學(xué)生在生活與學(xué)習(xí)中關(guān)注自身的健康，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，教師要鼓勵學(xué)生運(yùn)用課后的時間自主學(xué)習(xí)健康知識，了解科學(xué)的體育鍛煉方法，如在進(jìn)行體育鍛煉之前要做好熱身運(yùn)動，充分活動肢體關(guān)節(jié)。體育鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)逐漸加大，從而避免在體育鍛煉過程中受傷。另外，體育鍛煉貴在堅持，教師應(yīng)要求學(xué)生明確日常的鍛煉目標(biāo)，制訂詳細(xì)的鍛煉計劃。

（三）傳授情緒調(diào)控方法

眾所周知，高中生面臨較大的學(xué)習(xí)及高考壓力，在學(xué)習(xí)的過程中難免會出現(xiàn)負(fù)面情緒，如不能及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，容易引發(fā)不良后果。因此，高中體育教師應(yīng)在教學(xué)中講解情緒調(diào)控方法，以使學(xué)生形成健康的行為，樹立樂觀積極的心態(tài)。教師要在體育課上為學(xué)生講解與情緒相關(guān)的知識，使其掌握調(diào)控情緒的方法，認(rèn)識到負(fù)面情緒帶來的不良影響；學(xué)生有效發(fā)現(xiàn)與辨別自身的不良情緒，及時消除負(fù)面情緒；要多關(guān)注學(xué)生的表現(xiàn)以及情緒變化，一旦發(fā)現(xiàn)情緒波動較大的學(xué)生應(yīng)主動與其溝通交流，了解其在學(xué)習(xí)及生活中遇到的問題，并給予力所能及的幫助。除此之外，教師還要鼓勵學(xué)生之間互幫互助，告訴學(xué)生當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)出現(xiàn)負(fù)面情緒時應(yīng)主動提供幫助，使其能夠盡快消除負(fù)面情緒，以積極樂觀的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。

考慮到學(xué)生在體育鍛煉過程中容易出現(xiàn)失落、畏難、敏感等不良情緒，教師應(yīng)教會學(xué)生調(diào)控不良情緒的方法。針對那些因未能及時掌握體育知識、體育技能而情緒失落的學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們正確認(rèn)識自己，以樂觀的心態(tài)對待學(xué)習(xí)中的困難，多向其他同學(xué)或教師請教相關(guān)的技巧。針對有畏難情緒的學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們相互鼓勵、相互幫助，使其以堅定的信念、頑強(qiáng)的意志克服體育訓(xùn)練中的各種困難。針對有敏感情緒的學(xué)生，教師應(yīng)引導(dǎo)他們多與其他同學(xué)溝通交流，注重和諧生生關(guān)系的構(gòu)建，要建議他們在體育訓(xùn)練過程中不胡思亂想，全身心投入訓(xùn)練中。

（四）提升學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力

環(huán)境適應(yīng)是健康行為的重要方面之一。部分高中體育教師不注重培養(yǎng)學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，以致學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力參差不齊，而當(dāng)環(huán)境適應(yīng)能力較弱的學(xué)生進(jìn)入新的環(huán)境，他們可能會不知所措。高中體育教師應(yīng)注重提升學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力。一方面，為提高學(xué)生適應(yīng)社會的能力，教師可以結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)，定期組織學(xué)生開展社會實(shí)踐活動，使學(xué)生感受到社會生活與學(xué)校生活的不同，積累與掌握適應(yīng)社會的相關(guān)知識。同時，社會實(shí)踐活動結(jié)束后，教師可以要求學(xué)生寫總結(jié)，以明確在活動中學(xué)習(xí)了哪些知識，掌握了哪些技巧。另外，教師還可以定期組織學(xué)生到其他學(xué)校開展體育活動，從而在豐富體育教學(xué)內(nèi)容的同時，提高學(xué)生適應(yīng)新體育場地的能力。另一方面，為了提高學(xué)生適應(yīng)自然環(huán)境的能力，教師可以協(xié)同相關(guān)人員，在自然環(huán)境中開展體育訓(xùn)練活動，以使學(xué)生在掌握體育技能、增強(qiáng)體質(zhì)的同時探尋到更好地適應(yīng)自然環(huán)境的方法。教師還可以結(jié)合實(shí)際情況，在假期組織學(xué)生開展野外拓展訓(xùn)練，以增強(qiáng)體育教學(xué)的趣味性，為學(xué)生提供更多接觸大自然的機(jī)會，使學(xué)生能夠更好地適應(yīng)自然環(huán)境。

體育教師要充分運(yùn)用當(dāng)?shù)氐淖匀毁Y源，將訓(xùn)練場地設(shè)置在大自然之中。這樣做既能有效避免學(xué)生覺得體育鍛煉枯燥，又能給學(xué)生提供更多接觸社會和大自然的機(jī)會，無形之中促進(jìn)學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力的提升。另外，教師要在條件允許的情況下充分利用寒假、暑假時間組織學(xué)生開展野外拓展訓(xùn)練，還要在訓(xùn)練結(jié)束后，要求學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際做好拓展訓(xùn)練的總結(jié)，暢談相關(guān)的拓展訓(xùn)練心得體會。這樣做既能增強(qiáng)班級學(xué)生的凝聚力，又能使學(xué)生更好地適應(yīng)大自然，給學(xué)生帶來不一樣的體育鍛煉體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和鍛煉興趣。

（五）開展家校合作活動

學(xué)校是培養(yǎng)健康人才的重要場所，但是僅依靠學(xué)校是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。從社會學(xué)角度來說，培養(yǎng)健康人才是一項(xiàng)長期復(fù)雜的系統(tǒng)工程。家長也負(fù)有培養(yǎng)健康人才的責(zé)任。家長應(yīng)了解孩子的體育興趣愛好，以尊重和保護(hù)為基礎(chǔ)，借助體育活動增進(jìn)和孩子的溝通與交流，增強(qiáng)孩子的活力。同時，家長需要加強(qiáng)和學(xué)校的溝通，對學(xué)校的體育教學(xué)提出意見和建議，助力相關(guān)體育鍛煉制度的完善，與學(xué)校形成教育合力，共同開展學(xué)生健康行為培養(yǎng)工作。家庭教育具有啟蒙性、感染性、權(quán)威性和持續(xù)性等優(yōu)勢，同時也有一些不足。家庭中父母對孩子產(chǎn)生的影響比較大，但部分父母并沒有受過專業(yè)培訓(xùn)，教育水平不高。家庭環(huán)境的教育局限性也會影響學(xué)生健康行為培養(yǎng)效果。學(xué)校教育具有規(guī)范性、指導(dǎo)性、計劃性以及系統(tǒng)性。教師可根據(jù)學(xué)生情況采用不同的教育方式。但是也應(yīng)明確，在高中體育教學(xué)中，一般一名教師要負(fù)責(zé)幾個班級的學(xué)生。因此“細(xì)致了解每個學(xué)生的情況”對體育教師來說難度較大。

由此可以看出，家庭教育和學(xué)校教育有各自的優(yōu)勢和不足，將家庭教育和學(xué)校教育相結(jié)合，能更好地培養(yǎng)學(xué)生的健康行為。學(xué)生的課外自主鍛煉屬于社會行為，會與社會產(chǎn)生一定的聯(lián)系，受到多種因素的影響。課外自主鍛煉是體育教學(xué)的擴(kuò)展和延伸，有利于學(xué)生健康行為的養(yǎng)成，但是，由于缺少學(xué)校的課程氛圍，便要求學(xué)生具有比較強(qiáng)的自主性和能動性。為了確保學(xué)生能夠積極參與體育運(yùn)動，學(xué)校應(yīng)當(dāng)發(fā)揮主導(dǎo)作用，將教師指導(dǎo)和家庭引導(dǎo)有效結(jié)合，盡心規(guī)范學(xué)生的體育鍛煉行為。

總之，在當(dāng)前注重核心素養(yǎng)培養(yǎng)的教育背景下，高中體育教師的教學(xué)思路與理念應(yīng)有所轉(zhuǎn)變，將核心素養(yǎng)內(nèi)容有針對性地滲透到教學(xué)過程中，選用正確的教學(xué)策略，使學(xué)生不僅掌握體育知識、體育技能，而且養(yǎng)成良好的習(xí)慣。高中體育教師應(yīng)認(rèn)真研究健康行為涉及的方面，尋找培養(yǎng)方式與教學(xué)活動的最佳契合點(diǎn)，采用正確的健康行為培養(yǎng)思路，以促進(jìn)體育健康行為培養(yǎng)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。