體育舞蹈體能訓(xùn)練原則適用性研究

李奕璇 陳鳳珍

體育舞蹈屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群，其同時(shí)擁有體育和舞蹈藝術(shù)的屬性。隨著體育舞蹈規(guī)則和比賽模式日漸完善，國際各大賽事成功舉辦，在世界運(yùn)動(dòng)會(huì)、東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)等綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)上，體育舞蹈作為正式比賽項(xiàng)目備受關(guān)注和重視。其體育的屬性中的競技屬性逐漸凸顯出來。運(yùn)動(dòng)員想要在競技比賽中取得勝利，要靠自身的競技能力，而體能就是競技能力的基礎(chǔ)。最初的體育舞蹈訓(xùn)練是娛樂性的，自我訓(xùn)練為主，隨著體育舞蹈運(yùn)動(dòng)在中國的傳播，越來越多的專家和學(xué)者開始關(guān)注到了如何提升體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的競技能力方面，所以體育舞蹈訓(xùn)練逐漸發(fā)展到了今天系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練。

雖然現(xiàn)今體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練越來越受到重視，但是有關(guān)方面的研究較少且相對簡單。本文通過運(yùn)用自然辯證法相關(guān)概念對現(xiàn)有的體能訓(xùn)練原則進(jìn)行分析總結(jié)和思考創(chuàng)新，探究體育舞蹈體能訓(xùn)練原則適用性。

1 相關(guān)概念

1.1 體育舞蹈

體育舞蹈是一種男女搭配的雙人時(shí)尚新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其在進(jìn)行競技的同時(shí)還體現(xiàn)了美感。具備了十個(gè)舞種風(fēng)格各異，舞步多樣。男女雙方在音樂下有節(jié)奏的展現(xiàn)舞步，舞種風(fēng)格不同，展現(xiàn)的情感也隨之變化。其結(jié)合了音樂、力量、表演技巧等和體育競賽的特點(diǎn)，是人們結(jié)交朋友、陶冶情操和鍛煉身體的熱門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

1.2 體育舞蹈體能特征

體育舞蹈屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群，田麥久認(rèn)為此項(xiàng)群要求運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)優(yōu)美，技術(shù)動(dòng)作靈巧敏捷，其中身體形態(tài)對競技能力起關(guān)鍵作用。

所以體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員選材一般要做到身形勻稱優(yōu)美，神經(jīng)過程靈活性高均衡性強(qiáng)，視聽等本體感覺強(qiáng)大準(zhǔn)確。同時(shí)其力量、柔韌、靈敏、動(dòng)作速度等素質(zhì)和專項(xiàng)耐力共同起重要作用。

1.3 體能訓(xùn)練原則

原則是人們在社會(huì)生活活動(dòng)中不斷認(rèn)識(shí)客觀規(guī)律，對規(guī)律進(jìn)行歸納總結(jié)以后，提煉出來的對自身行為進(jìn)行指導(dǎo)和約束的基本規(guī)則。開展體能訓(xùn)練時(shí)遵循的基本原則就是體能訓(xùn)練原則，是教練員在組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)必須遵守的基本指導(dǎo)原則，這對開展體能訓(xùn)練具有重要的指導(dǎo)意義，也是體能訓(xùn)練客觀規(guī)律的反映。體能訓(xùn)練原則指導(dǎo)教練員在訓(xùn)練活動(dòng)中進(jìn)行思考和操作，取得理想訓(xùn)練效果。

在不同的時(shí)期，人們有對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則不同的認(rèn)識(shí)，辯證思考體育舞蹈體能訓(xùn)練原則的發(fā)展和創(chuàng)新，深刻把握體育舞蹈競技運(yùn)動(dòng)規(guī)律，對其進(jìn)行完善，是促使我國體育舞蹈競技運(yùn)動(dòng)水平健康可持續(xù)發(fā)展的有效保障。

1.4 體能訓(xùn)練的重要性

體育舞蹈是以無氧和有氧交替進(jìn)行功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這要求選手要具備強(qiáng)大的心肺功能以保證動(dòng)作的完成質(zhì)量，進(jìn)行體育舞蹈專項(xiàng)體能訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員有氧和無氧工作能力，使身體機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。選手體能水平低會(huì)導(dǎo)致在比賽過程后半段時(shí)因乏力導(dǎo)致動(dòng)作變形不協(xié)調(diào)、爆發(fā)力降低、出現(xiàn)失誤等，更不用說表現(xiàn)力了。就像是著名的“木桶理論”，如果不消除自身體能的短板，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員就無法提高自身整體運(yùn)動(dòng)水平。

2 我國體育舞蹈體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

2.1 缺乏足夠重視

我國管理競技體育項(xiàng)目是以舉國體制為主要方式。體育舞蹈作為一種新興時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目前還沒有被列入奧運(yùn)會(huì)的競技項(xiàng)目中，只是起到開場表演項(xiàng)目的作用，比如今年舉辦的北京冬奧會(huì)開幕式中就多次出現(xiàn)了體育舞蹈的表演節(jié)目。因不是奧運(yùn)會(huì)競技項(xiàng)目，所以首先在國家層面上就對組織體育舞蹈隊(duì)伍，開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作缺乏足夠的重視，缺乏對本項(xiàng)目的深入研究，且對本項(xiàng)目投入的資源不足，缺乏專業(yè)系統(tǒng)的理論指導(dǎo)。目前社會(huì)上大多數(shù)體育舞蹈訓(xùn)練都是以技能訓(xùn)練為主，忽視體能訓(xùn)練，沒有體能作為支撐點(diǎn)，做出的技術(shù)動(dòng)作是無根浮萍，體能不足是我國專業(yè)體育舞蹈選手在國際賽事上落后國外選手的原因之一。

把訓(xùn)練重心放在專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練上無可厚非，但是如果只看重運(yùn)動(dòng)員技能技巧表現(xiàn)，忽視長期訓(xùn)練中必備的體能訓(xùn)練要素，或是在臨近比賽期前1到2周進(jìn)行的緊急拉練體能，這些現(xiàn)象都不利于體育舞蹈中體能訓(xùn)練的發(fā)展。馬丹認(rèn)為體育舞蹈體能訓(xùn)練沒有得到充分重視，導(dǎo)致選手的成套動(dòng)作“形似神不似”。張清澍在體育舞蹈高峰論壇報(bào)告會(huì)中說道，體能儲(chǔ)備和文化底蘊(yùn)阻礙了我國體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的提高。王華也提出缺乏體能導(dǎo)致我國優(yōu)秀體育舞蹈選手產(chǎn)生與國外優(yōu)秀選手的差距。顯而易見，缺乏體能再好的技術(shù)也無法施展。

2.2 體能訓(xùn)練與項(xiàng)目需求不匹配

教練員在開展體育舞蹈難度技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，通常都是注重讓運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)環(huán)節(jié)，往往運(yùn)動(dòng)量滿足需求，但是訓(xùn)練強(qiáng)度不符合訓(xùn)練要求，這會(huì)導(dǎo)致選手錯(cuò)過體能發(fā)展最佳時(shí)期，特別是針對青少年選手這一問題更加明顯。如果只注重動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)，忽視力量、速度，是達(dá)不到良好的訓(xùn)練效果的，所以要把握好體能訓(xùn)練的量度。

另一方面，部分教練在開展體能訓(xùn)練時(shí)，著重訓(xùn)練一般的身體素質(zhì)，沒有與體育舞蹈項(xiàng)目性質(zhì)特點(diǎn)做到相匹配，忽視了與專項(xiàng)技術(shù)的聯(lián)系，這樣會(huì)導(dǎo)致選手不能很好地掌握高難度技術(shù)動(dòng)作，選手參賽時(shí)始終如一的充沛精神狀態(tài)也無法得到保證。

3 體育舞蹈體能訓(xùn)練原則適用性的研究

3.1 適宜負(fù)荷原則

眾所周知，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中只要承受了一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都會(huì)產(chǎn)生對應(yīng)的訓(xùn)練效果，但是產(chǎn)生的效果不一定全是良好的。

在體育舞蹈體能訓(xùn)練中，教練員要正確把握對運(yùn)動(dòng)員施加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，負(fù)荷過小無法達(dá)到預(yù)期效果，負(fù)荷過大則會(huì)出現(xiàn)劣變反應(yīng)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。教練員可采用多種訓(xùn)練方法密切配合，綜合運(yùn)用，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。教練員要思考如何去實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，首先要從實(shí)際出發(fā)制定訓(xùn)練目標(biāo)，如果脫離實(shí)際制定過高的訓(xùn)練目標(biāo)，往往訓(xùn)練效果都較差。教練員開展訓(xùn)練時(shí)要遵循科學(xué)性和思想性的統(tǒng)一，充分發(fā)揮教練員主導(dǎo)地位，發(fā)揮主觀能動(dòng)性帶領(lǐng)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，通過施加適宜負(fù)荷激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣，讓運(yùn)動(dòng)員感受到自身的不斷進(jìn)步，產(chǎn)生訓(xùn)練熱情，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生熱愛體能訓(xùn)練的意識(shí)。

3.2 系統(tǒng)性原則

事物的發(fā)展規(guī)律都是從簡單到復(fù)雜，從低級(jí)向高級(jí)，從表及里的過程，而系統(tǒng)性原則就是與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性和階段性的基本特性密切相關(guān)，與事物的一般發(fā)展規(guī)律相統(tǒng)一。

與事物的一般發(fā)展規(guī)律相統(tǒng)一，體育舞蹈體能訓(xùn)練不能突變式地增加訓(xùn)練負(fù)荷，這樣不僅達(dá)不到提升運(yùn)動(dòng)員體能的訓(xùn)練效果，反而會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。應(yīng)該有一個(gè)循序漸進(jìn)地、長期的持續(xù)地進(jìn)行訓(xùn)練過程，從運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件出發(fā)制定訓(xùn)練計(jì)劃，把控好訓(xùn)練節(jié)奏，遵循系統(tǒng)性原則，合理安排訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，從簡單到困難，從少量到大量，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，延長訓(xùn)練時(shí)間，達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。人體生物適應(yīng)具有長期性，人體對生物適應(yīng)需要通過自身的各個(gè)系統(tǒng)、器官、肌肉、細(xì)胞的變化去慢慢實(shí)現(xiàn)，包括改造中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，所以要想取得理想的訓(xùn)練效果必須經(jīng)過系統(tǒng)的持續(xù)性訓(xùn)練，這不是一個(gè)短期的過程。隨著訓(xùn)練時(shí)間的加長，訓(xùn)練的內(nèi)容也要有相應(yīng)的變化，應(yīng)該將體能訓(xùn)練貫徹到體育舞蹈整個(gè)訓(xùn)練周期中，且體能訓(xùn)練還應(yīng)該占據(jù)較大比重。整體性是系統(tǒng)理論最顯著的特征之一，制定體育舞蹈體能訓(xùn)練的整體目標(biāo)，建立堅(jiān)實(shí)的體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，適時(shí)改進(jìn)體能訓(xùn)練的方法和手段，正確把控體能訓(xùn)練的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度，通過連續(xù)的、系統(tǒng)的、不間斷的訓(xùn)練來避免訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性，疊加積累訓(xùn)練效果，提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、專項(xiàng)體能水平和競技能力。

3.3 區(qū)別對待原則

要重視每一位運(yùn)動(dòng)員共性和個(gè)性的協(xié)同發(fā)展，針對不同運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的個(gè)體特異性實(shí)施區(qū)別對待。教練員要充分考慮到每一位運(yùn)動(dòng)員的生理、心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及競技能力等各方面的差異，正確處理好組織開展訓(xùn)練過程中的集群性和個(gè)體性之間的關(guān)系。

在進(jìn)行體育舞蹈專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)每一名運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)，有針對性的開展訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能素質(zhì)，將運(yùn)動(dòng)員自身劣勢對專項(xiàng)體能訓(xùn)練造成的不利影響降到最低。從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練整體的集群性出發(fā)，將運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)、專項(xiàng)體能訓(xùn)練和個(gè)人自身風(fēng)格特定結(jié)合在一起，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員最大潛能。體育舞蹈不是一種同質(zhì)化的展示舞蹈，其講究個(gè)人的獨(dú)特風(fēng)格，所以怎樣在賽場上秀出自己的獨(dú)特風(fēng)格也時(shí)日常訓(xùn)練的一個(gè)重要內(nèi)容。在比賽中要揚(yáng)長避短，展示自身長處，那么就要求教練員在平常的訓(xùn)練組織中，要充分重視運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異，根據(jù)肌肉類型特點(diǎn)，對速度、爆發(fā)力以及耐力等方面的訓(xùn)練進(jìn)行平衡。肌纖維類型直接影響到肌肉力量，慢肌纖維占比高的運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)強(qiáng)，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)可以加強(qiáng)速度和爆發(fā)力訓(xùn)練；快肌纖維占比高的運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力強(qiáng)，在訓(xùn)練中可以加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練。

3.4 從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)原則

將從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)原則運(yùn)用到體育舞蹈體能訓(xùn)練中，要具有針對性，如針對比賽的負(fù)荷、場地、時(shí)差、對手、觀眾、裁判等情況進(jìn)行專門訓(xùn)練。教練員在組織訓(xùn)練時(shí)要科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，使得訓(xùn)練符合專項(xiàng)特點(diǎn)并滿足比賽的需要，明確訓(xùn)練階段劃分，以及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段等因素。

3.4.1 理論和實(shí)踐相結(jié)合

以實(shí)踐指導(dǎo)理論，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)才能達(dá)到比賽的要求，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。體育舞蹈的10個(gè)舞種風(fēng)格迥異，每個(gè)舞種具備不同的風(fēng)格，比賽時(shí)的具體要求也各不相同。比如倫巴舞在比賽時(shí)要強(qiáng)調(diào)重心的移動(dòng)，以及胸腔至中段核心往下的力以及骨盆往上的力這兩股力量的合二為一，還要強(qiáng)調(diào)手臂以及身體的延伸動(dòng)作，這就要求教練員在開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)有意識(shí)的強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員核心力量、身體延伸以及重心移動(dòng)的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員更加適應(yīng)比賽的要求，更加符合不同比賽實(shí)戰(zhàn)的需要，提升運(yùn)動(dòng)員競技能力水平。

3.4.2 提高對比賽時(shí)間的適應(yīng)性

在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)以賽促練，重點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練。要結(jié)合已確認(rèn)好的比賽時(shí)間，調(diào)整好運(yùn)動(dòng)員時(shí)差，根據(jù)比賽的需要，將技術(shù)套路動(dòng)作分解成單個(gè)動(dòng)作，再深入分析每個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)并反復(fù)訓(xùn)練，熟練之后再進(jìn)行分段練習(xí)，最后將技術(shù)動(dòng)作連貫起來再進(jìn)行完整練習(xí)，實(shí)現(xiàn)成套技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。

在體育舞蹈比賽中，不同場次的具有各自不同的時(shí)間段，一旦確定了大賽具體場次的比賽時(shí)間安排以后，教練員可組織運(yùn)動(dòng)員在相應(yīng)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體適應(yīng)能力，對運(yùn)動(dòng)員比賽表現(xiàn)起到積極作用，通過在特定時(shí)間段對運(yùn)動(dòng)員施加訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員在這一時(shí)間段興奮，以更好的身體和精神狀態(tài)迎接比賽。在比賽前期根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整制定訓(xùn)練計(jì)劃，提高運(yùn)動(dòng)員對比賽時(shí)間的適應(yīng)性，使運(yùn)動(dòng)員更加容易發(fā)揮競技水平取得優(yōu)異成績。

3.4.3 細(xì)節(jié)決定成敗

進(jìn)行成套動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，要和自己的舞伴相互配合進(jìn)行訓(xùn)練，提高默契度，通過相互配合融為一體，使動(dòng)作流程自然，讓裁判和觀眾看不出絲毫停滯痕跡。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員光是靠展示熟練流程的成套技術(shù)動(dòng)作并不能顯示出其優(yōu)于對手的地方，細(xì)節(jié)決定成敗，要想取得優(yōu)異的比賽成績，往往就是要在細(xì)節(jié)之處擊敗對手，單個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作的細(xì)微之處做到極致，就能展現(xiàn)出真正的實(shí)力。

4 體能訓(xùn)練指引體育舞蹈項(xiàng)目未來發(fā)展

霹靂舞猝不及防地成為了巴黎奧運(yùn)會(huì)的競賽項(xiàng)目，如果未來體育舞蹈項(xiàng)目正式成為奧運(yùn)會(huì)競賽項(xiàng)目以后，我國選手要如何在奧運(yùn)會(huì)上取得優(yōu)異成績呢？

4.1體能訓(xùn)練的指引作用

辯證地認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練， 把握體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的進(jìn)程。傳統(tǒng)的只是提高選手技能素質(zhì)的訓(xùn)練方法已經(jīng)不再適應(yīng)當(dāng)今體育舞蹈項(xiàng)目的發(fā)展，世界各國體育舞蹈競技水平不斷增強(qiáng)達(dá)到新高度，遵循過去的訓(xùn)練原則和理論，早已不符合現(xiàn)實(shí)需求。國際賽事不斷提高對選手的要求，選手的體能水平已經(jīng)越來越受到重視，只有加強(qiáng)體能訓(xùn)練，才能提高綜合競技能力。加強(qiáng)體能訓(xùn)練是提升我國體育舞蹈選手競技能力的正確導(dǎo)向，對取得比賽優(yōu)異成績具有指引作用。

4.2 專項(xiàng)體能中的表現(xiàn)力訓(xùn)練

體育舞蹈具備強(qiáng)烈的視覺聽覺沖擊，通過展現(xiàn)人體美，服飾美，化妝美，音樂美讓觀眾從內(nèi)心深處產(chǎn)生欣賞感到愉悅。但是往往在短暫的興奮過后，很少有觀眾能對此產(chǎn)生共鳴，無法從心靈搭建起與舞者溝通的橋梁。這是一種表現(xiàn)力缺乏的體現(xiàn)，所以在體育舞蹈專項(xiàng)體能訓(xùn)練中還要加強(qiáng)表現(xiàn)力的訓(xùn)練。如可創(chuàng)造與正式比賽相似的環(huán)境模擬比賽評(píng)分；在選手疲勞情況下進(jìn)行舞蹈表現(xiàn)力訓(xùn)練等。

只有選手沉浸在比賽中，忽視臺(tái)下觀眾的感受和體驗(yàn)，是無法取得優(yōu)異成績的。我們不能改變體育舞蹈項(xiàng)目的本質(zhì)，但是可以從提高與觀眾的互動(dòng)溝通著手，今后如何搭建同觀眾交流內(nèi)心的橋梁應(yīng)該是我們體育舞蹈人思考的方向，這可以使體育舞蹈項(xiàng)目更接近奧運(yùn)會(huì)。

5 總結(jié)

要想使體育舞蹈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展成為我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，教練員要加強(qiáng)對體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)知，科學(xué)系統(tǒng)地開展體能訓(xùn)練，要做到遵循適宜負(fù)荷、系統(tǒng)性、區(qū)別對待、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)等訓(xùn)練原則，重視運(yùn)動(dòng)員共性和個(gè)性協(xié)同發(fā)展，發(fā)揮教練員自身主觀能動(dòng)性，科學(xué)制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，施加適宜負(fù)荷，遵循事物發(fā)展規(guī)律把握好訓(xùn)練節(jié)奏循序漸進(jìn)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)將理論結(jié)合實(shí)踐，加強(qiáng)專項(xiàng)體能表現(xiàn)力訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)與賽場觀眾互動(dòng)溝通，才能全面提高運(yùn)動(dòng)員競技水平，讓我國體育舞蹈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)長期的可持續(xù)發(fā)展。

基金項(xiàng)目：2019年度廣西高等教育本教學(xué)改革工程項(xiàng)目A類（項(xiàng)目編號(hào)：2019JGA158）；2021年度廣西高等教育本教學(xué)改革工程項(xiàng)目A類（項(xiàng)目編號(hào)：2021JGA160）；2020年度廣西民族大學(xué)校級(jí)教改重點(diǎn)項(xiàng)目；2020年廣西民族大學(xué)課程思政建設(shè)研究項(xiàng)目（教學(xué)改革類）；2021年度廣西民族大學(xué)課程思政教學(xué)團(tuán)隊(duì)—體育系列課程團(tuán)隊(duì)；2022年度廣西高等教育本教學(xué)改革工程項(xiàng)目A類（項(xiàng)目編號(hào)：2022JGA164）。

通訊作者：陳鳳珍

（作者單位：廣西民族大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院）