拓展運(yùn)動在體育鍛煉中的價(jià)值研究

馮旭輝 順德職業(yè)技術(shù)學(xué)院

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民的物質(zhì)生活水平也得到大幅提升。伴隨著越發(fā)便利的交通方式，愈加豐富卻不健康的飲食種類，越來越少的運(yùn)動機(jī)會造成了國民的體質(zhì)及健康問題卻在日益上升。隨著國民亞健康的平均年齡一再下降，國家亦開始關(guān)注學(xué)生在學(xué)校的體育教育問題。為督促青少年多多參與體育鍛煉增加青少年體質(zhì)，全國學(xué)校全面推行“陽光體育活動”，旨在將學(xué)校日常的體育活動、體育教學(xué)充分與陽光體育運(yùn)動結(jié)合起來，讓學(xué)生通過體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育意識和體育鍛煉習(xí)慣，有效地在校園內(nèi)營造良好的體育運(yùn)動氛圍，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，以達(dá)到增強(qiáng)青少年體質(zhì)的目標(biāo)。

一、關(guān)于拓展運(yùn)動的內(nèi)涵

拓展運(yùn)動不同于以往傳統(tǒng)的體驗(yàn)式教育活動，是根據(jù)以往片面的體育運(yùn)動訓(xùn)練方式延伸到戶外活動的新型的體育運(yùn)動。拓展運(yùn)動中訓(xùn)練課程皆是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，通過特殊場景和主題的設(shè)置讓受訓(xùn)者在實(shí)踐活動中磨煉意志、鍛煉身體、陶冶情操，以其獨(dú)特新穎的訓(xùn)練方式，顯著的訓(xùn)練成果為主要特點(diǎn)。拓展運(yùn)動不但能加強(qiáng)受訓(xùn)者的體育鍛煉，還有針對性的對受訓(xùn)人員的心理素質(zhì)進(jìn)行了考核和培養(yǎng)。拓展運(yùn)動引入體育教育事業(yè)中，不但能有效地彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育教育中的缺點(diǎn)與不足，還增強(qiáng)了學(xué)生的自我發(fā)展意識、人際交往能力以及心理素質(zhì)的提升，全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

拓展運(yùn)動與體育鍛煉有著許多密切的聯(lián)系，其教學(xué)過程有著許多的相容性，將拓展運(yùn)動引入到體育鍛煉的教學(xué)課程可以補(bǔ)充和延伸許多傳統(tǒng)體育鍛煉的功能和效果。首先，拓展運(yùn)動與體育鍛煉中的教學(xué)環(huán)節(jié)非常相似，如體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動與拓展運(yùn)動中的團(tuán)隊(duì)熱身是一樣的功效；體育鍛煉中的活動方式也與拓展運(yùn)動中的活動方式一樣，個人項(xiàng)目與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目這兩大分類；體育鍛煉結(jié)束后的課后也是拓展運(yùn)動完成后的總結(jié)。其次，拓展運(yùn)動與體育鍛煉的目標(biāo)是一致的，都是以增加學(xué)生體質(zhì)提升學(xué)生綜合素質(zhì)為訓(xùn)練目標(biāo)，二者都是通過個體或團(tuán)隊(duì)的鍛煉活動以學(xué)生為主體，讓學(xué)生完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，還能感受到通過不懈努力達(dá)到成功的喜悅，在實(shí)踐活動中可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

拓展訓(xùn)練形式具有多元化特點(diǎn)，能夠根據(jù)接受訓(xùn)練學(xué)生們的能力水平靈活調(diào)節(jié)，所以具有一定的適應(yīng)性。在幫助學(xué)生們鍛煉骨骼與肌肉的同時(shí)，學(xué)生們的心肺功能與安全性能也會顯著提升。在拓展訓(xùn)練中，教師可以通過校內(nèi)與校外兩種形式，更好的開發(fā)各類課程資源，豐富了體育鍛煉的內(nèi)容，教師利用自己豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，組織對應(yīng)的體育活動，在短時(shí)間完成學(xué)生的拓展訓(xùn)練任務(wù)，可以取得良好的成果。因此拓展訓(xùn)練在體育鍛煉中落實(shí)可行性較高，能夠提升學(xué)生們對體育鍛煉的積極性，促使學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、在體育鍛煉中引入拓展運(yùn)動的意義和影響

（一）豐富體育教學(xué)方法，增加學(xué)生興趣

受傳統(tǒng)教育理念的影響，國民對于學(xué)生體育教育的重視度普遍不夠，近年來國民體質(zhì)日益下降，這也突出了體育教育、國民體育鍛煉的問題。故而，國家提出了陽光教育運(yùn)動這一理念，這是我國教育觀念上的重大轉(zhuǎn)變。根據(jù)這一理論大多學(xué)校都強(qiáng)制規(guī)定了學(xué)生的具體的運(yùn)動時(shí)間，但仍有大多的學(xué)校教學(xué)或者學(xué)生只是按照原有的模式將運(yùn)動完成而已，并沒有真正體現(xiàn)體育鍛煉活動的真正價(jià)值。受傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式的影響，大多學(xué)校的體育鍛煉教學(xué)活動仍只是將課堂內(nèi)容傳授給學(xué)生，課程較為枯燥乏味，而高強(qiáng)度的體育運(yùn)動給學(xué)生帶來的只有疲勞和厭煩，這極容易引發(fā)學(xué)生的抗拒感，使學(xué)生缺乏參與體育鍛煉的熱情，從而對體育運(yùn)動逐漸磨滅興趣。但隨著拓展運(yùn)動這一新興教育模式的引入，給學(xué)生一種全新的體驗(yàn)式的培訓(xùn)體驗(yàn)，讓學(xué)生在活動中自主訓(xùn)練，磨煉意志，挑戰(zhàn)自我，在不斷變化的課程內(nèi)容與場景中也能充分激發(fā)學(xué)生的主觀參與積極性和興趣，也符合了國家所提倡的全面提升學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展的素質(zhì)教育理念。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，充分完善學(xué)生人格品質(zhì)

受學(xué)科主義和競技運(yùn)動比賽的影響，當(dāng)下體育課程的相關(guān)評價(jià)大多是對學(xué)生的體能與運(yùn)動技能的水平進(jìn)行考核，故而就會出現(xiàn)有先天優(yōu)勢的學(xué)生，相較于先天條件不足的學(xué)生更加容易取得高分，此類情況會讓那些因先天不足的低分學(xué)生產(chǎn)生挫敗感，繼而對體育鍛煉逐漸失去興趣。另外傳統(tǒng)體育教學(xué)將體育知識與體育品德二者拆分開且多注重于體育知識的傳授而忽視了體育品德的培養(yǎng)，這對學(xué)生的全面發(fā)展是不利的，也是傳統(tǒng)體育教學(xué)所欠缺的。體育品德也是人格品質(zhì)的重要表現(xiàn)，只有培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的體育品格、體育精神、體育道德才能全面提升學(xué)生的自信心，樹立正確的價(jià)值觀。而拓展運(yùn)動相較于傳統(tǒng)體育鍛煉更加注重學(xué)生對于拓展運(yùn)動的過程、情感、態(tài)度的真實(shí)感受。通過學(xué)生在拓展運(yùn)動中表現(xiàn)出的組織溝通能力、協(xié)調(diào)領(lǐng)導(dǎo)能力、應(yīng)急反應(yīng)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等方面綜合評價(jià)學(xué)生，讓學(xué)生在訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行反思與總結(jié)，使得學(xué)生在拓展運(yùn)動中所學(xué)習(xí)到的能力和品質(zhì)能夠延伸到日常生活中。

（三）在拓展運(yùn)動中可以有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)

拓展運(yùn)動一般都是專業(yè)人員精心設(shè)計(jì)情境和流程環(huán)節(jié)，學(xué)生在特定的環(huán)境和氛圍為完成訓(xùn)練活動設(shè)定的游戲或任務(wù)就需要不斷克服內(nèi)心的恐懼，積極溝通協(xié)調(diào)，不斷開發(fā)思維，通過以上種種學(xué)生自行處理的方式以達(dá)到塑造學(xué)生遇事冷靜、處事果斷、善于溝通、協(xié)調(diào)組織等各方面的綜合的良好意志和品質(zhì)。

（四）在拓展運(yùn)動中可以更加貼近現(xiàn)實(shí)生活，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識

拓展運(yùn)動中團(tuán)隊(duì)活動通過小組活動的方式，讓學(xué)生在實(shí)踐活動中遇到問題和困難時(shí)，通過與小組成員不斷溝通、協(xié)調(diào)以順利完成活動任務(wù)，通過此種方式可以讓學(xué)生在實(shí)際操作中且身體在遇到意外及困難時(shí)，良好的溝通，互相的信任，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是非常重要的，以此達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生溝通能力、應(yīng)急反應(yīng)能力、指揮協(xié)調(diào)能力的目的。另外拓展運(yùn)動在小組成員的努力協(xié)作下達(dá)成任務(wù)時(shí)更能激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，讓學(xué)生從集體活動中汲取到巨大的來自于團(tuán)隊(duì)的力量和信心，使學(xué)生樂于參與團(tuán)體活動。

（五）在拓展運(yùn)動中可以有效提升學(xué)生綜合素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目標(biāo)

每個學(xué)生都其獨(dú)特個性，他們的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)能力都各不相同，故而對于體育教育的教學(xué)方式也提出了不同的要求。拓展運(yùn)動的教師需要根據(jù)不同學(xué)生的具體特征設(shè)計(jì)不同環(huán)節(jié)、不同難度的游戲以便更好地吸引學(xué)生加入訓(xùn)練活動中來。在訓(xùn)練活動中教師可以根據(jù)學(xué)生不同的特質(zhì)分配不同的角色和任務(wù)，讓學(xué)生們能發(fā)揮所長充分調(diào)動學(xué)生的積極性，如體能較好、較有領(lǐng)導(dǎo)能力的同學(xué)可以擔(dān)任小組長的角色來統(tǒng)一調(diào)配組員，心思細(xì)密且處事小心的同學(xué)可以擔(dān)任安全觀察員的角色，讓學(xué)生要實(shí)際的活動中體驗(yàn)不同的感受以達(dá)到全面提升學(xué)生綜合素養(yǎng)的目的及全面發(fā)展的目標(biāo)。

三、拓展運(yùn)動引入到體育鍛煉過程中存在的問題

（一）家長對拓展活動的認(rèn)識不夠深入

在當(dāng)前社會背景下，家長在孩子們的身上寄托了一定的希望，所以更加關(guān)注文化成績方面。認(rèn)為只要學(xué)生可以取得高分就能夠進(jìn)入到更好的學(xué)校有良好的發(fā)展。家長的觀念比較落后，所以在一定程度上將會限制拓展運(yùn)動在體育鍛煉中的有效落實(shí)。家長們認(rèn)為拓展活動就是游戲，占據(jù)了學(xué)生們的學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。在當(dāng)前素質(zhì)教育背景下中，學(xué)生的德智體美勞全面發(fā)展一直停留在表面，家長們還是過于看重智力方面的發(fā)展，將會對學(xué)生的身心造成嚴(yán)重的影響，學(xué)生們長期處在這一學(xué)習(xí)環(huán)境下，承受著過大的學(xué)習(xí)壓力，人格逐漸扭曲。

（二）學(xué)校對拓展運(yùn)動資金投入不足

目前拓展運(yùn)動還沒有得到全國性的普及，國家教育部門以及學(xué)校對這一方面的重視程度不高，所以導(dǎo)致拓展訓(xùn)練真正落實(shí)在體育教學(xué)中存在著較大問題。因?yàn)橥卣够顒禹?xiàng)目需要一個較大的訓(xùn)練場地以及規(guī)范化的訓(xùn)練機(jī)器，其中包括了野外穿越項(xiàng)目，需要學(xué)生們在山林中穿梭。但是因?yàn)閷W(xué)校重視程度不夠，所以并沒有投入大量資金去購置對應(yīng)的訓(xùn)練設(shè)備以及建設(shè)訓(xùn)練場地，所以在學(xué)校中無法順利開展。

（三）拓展運(yùn)動存在安全問題

學(xué)生們正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，心理還沒有完全發(fā)育成熟，而身體也是處在活潑好動的年紀(jì)。所以在開展拓展活動的過程中，管理難度較大，所以對教師的要求較高，需要全面負(fù)責(zé)學(xué)生的組織、引導(dǎo)以及安全，而教師不能參與到訓(xùn)練活動中，但是需要做好全面的規(guī)劃與安排，無法避免在活動中可能會出現(xiàn)一些不可控因素，導(dǎo)致學(xué)生們具有潛在的安全隱患，給學(xué)生的身心帶來影響。

四、拓展運(yùn)動引入體育鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)

（一）注意拓展運(yùn)動對場地、器材的選擇

拓展運(yùn)動主要是針對學(xué)生身體活動的一種訓(xùn)練方式，對于場地和設(shè)備有一定的要求。在拓展運(yùn)動開展前，學(xué)校應(yīng)該根據(jù)自身的現(xiàn)實(shí)情況和條件，充分考慮訓(xùn)練流程和內(nèi)容以便給學(xué)生提供專業(yè)的設(shè)備器材和場地。目前國內(nèi)的拓展運(yùn)動大多以場地、水上、野外三種方式進(jìn)行，場地訓(xùn)練項(xiàng)目可以直接選擇在學(xué)校操場或運(yùn)動館進(jìn)行；水上訓(xùn)練項(xiàng)目可以在校內(nèi)的泳池館或在保障安全的情況下選擇戶外的水域進(jìn)行；野外訓(xùn)練項(xiàng)目可以組織學(xué)生到公園、景區(qū)或者是專業(yè)的戶外拓展基地進(jìn)行。關(guān)于器材的選用可以直接延用原本體育鍛煉中所用到的器材，有些項(xiàng)目還可以組織學(xué)生自制，不但可以激發(fā)學(xué)生的自主能動性還可以培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)約意識。不過，隨著時(shí)代的發(fā)展，拓展運(yùn)動也在與時(shí)俱進(jìn)，故而對于相關(guān)拓展運(yùn)動的設(shè)施場地也需要加大投入優(yōu)化設(shè)備設(shè)施為學(xué)生提供更加優(yōu)良的學(xué)習(xí)條件。

（二）注意拓展運(yùn)動的相關(guān)安全保護(hù)措施要實(shí)施到位

拓展運(yùn)動具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，要有效地預(yù)防意外的發(fā)生，減少學(xué)生在訓(xùn)練活動中受傷的概率，就需要在拓展運(yùn)動前對訓(xùn)練流程和方式精心設(shè)計(jì)和反復(fù)試驗(yàn)，考慮在活動中可能會出現(xiàn)的問題做好相關(guān)的應(yīng)急處理方案；對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)性的操作指導(dǎo)如熱身運(yùn)動，具體的操作步驟等；在訓(xùn)練開始后，訓(xùn)練教師需要隨時(shí)注意觀察學(xué)生的動向以杜絕安全隱患。學(xué)校要定期地向?qū)W生和教師們進(jìn)行相關(guān)的安全教育培訓(xùn)，全面提高師生的安全意識。

（三）根據(jù)實(shí)際情況有針對性地引入拓展運(yùn)動

拓展運(yùn)動難度有高有低，需要結(jié)合實(shí)際的場地情況，受教學(xué)生的身體情況來選定難度。在引入拓展運(yùn)動的過程中不能盲目地冒進(jìn)，一定要注意循序漸進(jìn)。首先要充分了解拓展運(yùn)動的目的，理解拓展運(yùn)動的內(nèi)涵，再根據(jù)拓展運(yùn)動的具體流程和內(nèi)容進(jìn)行深入的分析，掌握相關(guān)拓展運(yùn)動的具體操作步驟方法后，還要注意結(jié)合受訓(xùn)學(xué)生的具體特點(diǎn)進(jìn)行針對性的調(diào)整和設(shè)計(jì)，另外在設(shè)計(jì)調(diào)整課程內(nèi)容時(shí)還要充分考慮到現(xiàn)有場地、器材、環(huán)境等將拓展運(yùn)動的內(nèi)容和流程調(diào)整到最佳狀態(tài)。

（四）對拓展運(yùn)動的主導(dǎo)教師進(jìn)行能力的全面提升

拓展運(yùn)動這一體育教學(xué)活動因其獨(dú)特的教學(xué)方式，復(fù)雜的教學(xué)流程和內(nèi)容設(shè)定對于任課教師也提出一定的要求。拓展運(yùn)動的任課教師不但要對教育學(xué)、管理學(xué)、心理學(xué)、組織行為學(xué)等方面具有一定的了解和研究，還要有豐富的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。此外還要對教師們進(jìn)行培訓(xùn)，讓教師們充分了解拓展運(yùn)動的目標(biāo)、優(yōu)點(diǎn)和意義，讓教師們可以更好地應(yīng)用這種有效的教學(xué)方式來培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。

五、結(jié)語

拓展運(yùn)動這一新興的體育教學(xué)模式，是傳統(tǒng)體育教育的有效延伸，也是傳統(tǒng)體育教學(xué)的發(fā)展產(chǎn)物。拓展運(yùn)動不但達(dá)成了原有體育鍛煉活動的效用，還彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)中關(guān)于體育綜合素養(yǎng)的缺失。引入拓展運(yùn)動不但能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的同時(shí)還滿足了學(xué)生的情感需求培養(yǎng)了學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，但拓展運(yùn)動還有待完善和探索，要充分結(jié)合傳統(tǒng)體育教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，不斷優(yōu)化課程設(shè)計(jì)內(nèi)容，豐富教學(xué)方法和手段進(jìn)行體育教育和體育鍛煉，從而促使學(xué)生身心全面發(fā)展。