就業(yè)壓力下大學(xué)生就業(yè)心理分析與自我調(diào)控

羊建信

（臨夏州職業(yè)技術(shù)學(xué)校，甘肅臨夏 731100）

就業(yè)不僅關(guān)乎著大學(xué)生個人的前程，對家庭甚至社會的影響都是非常大的，因此就業(yè)問題始終是大學(xué)生最擔(dān)憂也是最重視的問題。就業(yè)前途作為每個大學(xué)生所需要考慮的重點，它給大學(xué)生帶來的往往不是前進(jìn)的動力，更多的則是一份擔(dān)憂。畢竟大學(xué)生作為文化水平相對較高的群體，他們的理想和追求也相對較高，所要面臨的問題、挑戰(zhàn)、機(jī)遇和麻煩相對來說也比較難處理，因此就業(yè)前途的問題很容易給當(dāng)代大學(xué)生帶來很大的心理壓力。而且由于部分大學(xué)生給自己定的目標(biāo)過于長遠(yuǎn)或龐大，很容易產(chǎn)生一定的落差，在這種理想和現(xiàn)實的落差當(dāng)中，大學(xué)生很容易對一些小挫折感到失望，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)一種心理失衡的狀態(tài)，加上部分大學(xué)生畢業(yè)后根本無法獲得有效的心理疏導(dǎo)，因此很容易誘發(fā)各種心理疾病[1]。所以讓大學(xué)生學(xué)會科學(xué)有效的心理自我調(diào)控方法對大學(xué)生未來的身心健康是非常重要的。

一、當(dāng)前大學(xué)生要面臨的就業(yè)形勢

首先，隨著我國教育體制、經(jīng)濟(jì)體制等等各方面的改革，加上科學(xué)技術(shù)的發(fā)展以及產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，當(dāng)前社會對于人才的需求目標(biāo)和數(shù)量都產(chǎn)生了許多變化。各個機(jī)關(guān)和單位都在以精簡機(jī)構(gòu)和壓縮編制為主，大多數(shù)國有企業(yè)也在實施減員增效計劃，因此大學(xué)畢業(yè)生的競爭壓力是非常大的。同時隨著人工智能的發(fā)明，許多崗位幾乎不再需要人為去操作，因此各種下崗職工和農(nóng)民工也成了新增勞動力，給我國整體的就業(yè)形勢帶來了十分嚴(yán)峻的局面，像這種勞動力，供大于求的矛盾現(xiàn)狀在我國的未來可能會存在很長一段時間。

隨著我國大學(xué)招生規(guī)模的擴(kuò)大，大學(xué)生的數(shù)量也在不斷增加，而在大學(xué)生畢業(yè)的高峰期，大多數(shù)企業(yè)的崗位都出現(xiàn)了供不應(yīng)求的狀況，導(dǎo)致大學(xué)生待業(yè)人數(shù)急劇增加，就業(yè)結(jié)構(gòu)矛盾也在日益突出。而且當(dāng)前市場和科技的變化過快，很容易導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)到的專業(yè)知識相對落后，而大部分企業(yè)又比較講究實效性與工作效率和工作經(jīng)驗，導(dǎo)致沒有工作經(jīng)驗的大學(xué)畢業(yè)生很難受到企業(yè)的青睞。

很多高校在教育中只注重大學(xué)生的專業(yè)教育，并沒有對學(xué)生的生活和思想進(jìn)行關(guān)注，導(dǎo)致學(xué)生在大學(xué)很容易出現(xiàn)“混日子”的現(xiàn)象。有相當(dāng)一部分學(xué)生，到了大學(xué)除了應(yīng)付考試，其他時間都在瘋狂放松、瘋狂享受，過于追求自由的生活反而影響了自身的發(fā)展前途，導(dǎo)致許多大學(xué)生出現(xiàn)了墮落懶散的心理。同時大部分學(xué)校也沒有對大學(xué)生進(jìn)行良好的職業(yè)規(guī)劃教育，導(dǎo)致大學(xué)生在就業(yè)選擇時非常迷茫，無法去抉擇自己想做什么，自己的發(fā)展道路是什么，對大學(xué)生的心理壓力產(chǎn)生了極大的沖擊。而部分高校由于忽視了學(xué)生心理以及思想道德的發(fā)展，并沒有開辦心理咨詢室以及開展思想健康教育，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)思想和心理的問題無處解決，從而有引發(fā)潛在心理疾病的風(fēng)險，對大學(xué)生未來的發(fā)展和就業(yè)選擇是極其不利的。

其次，大學(xué)生本身的問題也影響大學(xué)生的就業(yè)前景，最重要的就是大學(xué)生經(jīng)常將自己視為精英階層，很容易出現(xiàn)高高在上的心理狀態(tài)，對于工作的選擇也與自己的能力有偏差。很多學(xué)生甚至?xí)胝乙恍┹p松且高薪的行業(yè)，對一些基層工作和復(fù)雜的工作，還有比較偏遠(yuǎn)的建設(shè)性工作嗤之以鼻，這不僅不利于大學(xué)生未來的發(fā)展，對于我國未來的建設(shè)也是非常不利的。而且由于學(xué)校管理不嚴(yán)以及沒有合適的思想教育，部分大學(xué)生很容易出現(xiàn)個人素質(zhì)不高以及適應(yīng)能力差等情況，無法有效地在單位開展工作或進(jìn)行合作，導(dǎo)致工作效率低下[2]。同時自傲的心理也讓部分大學(xué)生不在乎工作的穩(wěn)定性，很容易因為一點小事就換工作。當(dāng)然大部分大學(xué)生就業(yè)區(qū)域一般也會選擇熱門大城市，也進(jìn)一步導(dǎo)致我國就業(yè)不平衡的現(xiàn)象。

最后，大部分用人單位也出現(xiàn)了給大學(xué)生設(shè)立障礙的情況，例如工作經(jīng)驗的要求過高，希望員工急于求成，工作壓力大，工作培訓(xùn)幾乎沒有效果，還會出現(xiàn)諸如身兼多職、無償加班、追求學(xué)歷、制度苛刻、道德綁架等現(xiàn)象，甚至?xí)o視勞動法的相關(guān)規(guī)定。最主要的還有部分企業(yè)有要求低薪高能的現(xiàn)象，認(rèn)為大學(xué)生工作經(jīng)驗少給的薪資就少，又要求大學(xué)生有極高的能力，這對大學(xué)生的就業(yè)前景都是非常不利的。

二、大學(xué)生常見的心理問題

由于大學(xué)生社會經(jīng)驗少，加上有急于求成或者相對迷茫的心態(tài)，很容易在就業(yè)過程中出現(xiàn)以下相關(guān)心理問題：

（一）面對擇業(yè)的焦慮與矛盾

由于大部分大學(xué)生在畢業(yè)前都沒有一個良好有效的職業(yè)規(guī)劃，因此在擇業(yè)選擇時往往會面臨著各種矛盾和焦慮。面對各式各樣的企業(yè)和崗位，許多學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)迷茫且不知道如何選擇的現(xiàn)象。部分大學(xué)生對學(xué)校安排的就業(yè)崗位并不感興趣，想自己擇業(yè)又害怕有風(fēng)險。而且部分學(xué)生還有諸如：想競爭又怕競爭；理想遠(yuǎn)且不現(xiàn)實；專業(yè)強(qiáng)卻不謙虛等問題，同時還相對愛面子和虛榮；想要事業(yè)上升又不想放棄眼前利益；遇見困難和挫折又容易放棄；雖然追求獨立但又喜歡依賴別人幫助，導(dǎo)致許多大學(xué)生在就業(yè)和工作時會出現(xiàn)各種矛盾的思想，在各種前途與利益面前難以抉擇，甚至還會被某些別有用心的企業(yè)作為行騙對象，因此多數(shù)大學(xué)生在就業(yè)選擇上很容易出現(xiàn)焦慮和矛盾的問題。

（二）相對自卑和自負(fù)的問題

由于大學(xué)生到了社會以及工作崗位很容易出現(xiàn)工作經(jīng)驗不足的情況，導(dǎo)致部分學(xué)生并不能發(fā)揮自身的真實水平，擇業(yè)、面試甚至開展工作的時候缺乏自信，畏手畏腳，生怕出現(xiàn)什么錯誤和問題，面對決策優(yōu)柔寡斷，很容易在擇業(yè)或者面試中錯過很好的機(jī)會。還有的學(xué)生雖然有著很好的成績和社交能力，但很容易產(chǎn)生好高騖遠(yuǎn)、眼高手低的思想，不喜歡艱苦的基層工作，一上來就想著管理方面的工作，目標(biāo)過高導(dǎo)致?lián)駱I(yè)往往成了學(xué)生自己的選擇，根本不切實際[3]。所以，自卑和自負(fù)往往對學(xué)生的就業(yè)觀和工作理念都有著很大的影響。

（三）從眾和攀比心理

畢竟每個人的能力、思想、性格乃至運氣和家庭環(huán)境都是不一樣的，擇業(yè)中并沒有什么值得對比的，只要能夠適應(yīng)，給社會帶來貢獻(xiàn)的工作就是好工作。不過當(dāng)前有的大學(xué)生虛榮心以及攀比心較強(qiáng)，連就業(yè)目標(biāo)都進(jìn)行攀比，導(dǎo)致學(xué)生追求過高，與能力完全不符，不屑于在基層從事基本工作，導(dǎo)致錯失許多良好的發(fā)展機(jī)會。而且部分學(xué)生在就業(yè)時往往會根據(jù)別人的看法去選擇，受到同學(xué)、教師以及家長和網(wǎng)絡(luò)的影響，認(rèn)為去大城市發(fā)展或者大企業(yè)工作就能獲得最好的前景，其實不然，過多學(xué)生涌入大城市只能造成崗位的緊缺，涌入一個行業(yè)則會增加競爭壓力，也很容易導(dǎo)致行業(yè)不平衡的狀況，而且盲目地追求大城市、高待遇等等也對大學(xué)生自身的發(fā)展前景非常不利。

因此大學(xué)生在擇業(yè)時一定要對自己的各方面能力有足夠的認(rèn)識，克服相關(guān)的心理問題，穩(wěn)定擇業(yè)目標(biāo)，選擇最適合自己的職業(yè)，讓自己的心態(tài)即時轉(zhuǎn)變到擔(dān)負(fù)起社會責(zé)任的狀態(tài)，進(jìn)而找到最適合自己的工作。

三、影響大學(xué)生就業(yè)心理問題的主要原因

由于社會和信息技術(shù)的不斷發(fā)展，學(xué)生能夠接觸到的思想也越來越多，因此大部分學(xué)生的就業(yè)理念很容易因為各方面的原因改變，主要還是受到了以下方面的影響：

（一）社會思想的巨變

隨著信息技術(shù)的爆炸式發(fā)展加上市場經(jīng)濟(jì)的影響，當(dāng)前社會的思考目標(biāo)和價值觀念都發(fā)生了巨大的變化。尤其是當(dāng)前大學(xué)生在擇業(yè)觀念上，很容易受到當(dāng)代各種媒體的驅(qū)使和誘導(dǎo)，造成了拜金主義、消費主義以及享樂主義的不良價值觀，看著網(wǎng)上所謂的“人人月入過萬”，部分大學(xué)生也對薪資要求越來越高，根本認(rèn)識不到自己的經(jīng)驗和能力，只關(guān)注自己的發(fā)展，不顧及社會的需求，無視對行業(yè)深層價值的分析，只注重眼前的利益，甚至對功名利祿產(chǎn)生盲目追求，導(dǎo)致很多學(xué)生產(chǎn)生了許多不良的擇業(yè)觀，不僅影響了學(xué)生的前途發(fā)展，甚至影響了學(xué)生的生活以及社會的進(jìn)步。

（二）就業(yè)機(jī)制不完善

由于當(dāng)前就業(yè)制度基本都是以學(xué)生的選擇為主，讓大學(xué)生在就業(yè)選擇上相對自由。但由于制度相對不完善，相對公平公正的就業(yè)機(jī)制依然是大學(xué)生非常顧慮的問題。由于各大企業(yè)之間的需求目標(biāo)以及相關(guān)待遇都沒有獲得一定的統(tǒng)一，導(dǎo)致很容易出現(xiàn)就業(yè)市場的劣性競爭，給大學(xué)生的就業(yè)目標(biāo)也帶來了一定的選擇困難。

（三）學(xué)校教育的落后

當(dāng)前部分高校的教育制度都相對落后，沒有對學(xué)生展開心理養(yǎng)成教育，對于思想道德的教育也不太完善，而且學(xué)校也沒有積極引導(dǎo)學(xué)生展開合理科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃，導(dǎo)致學(xué)生對就業(yè)目標(biāo)產(chǎn)生了一定的迷茫，同時也沒有獲得良好的職業(yè)教育[4]。而且目前部分學(xué)校的教學(xué)內(nèi)容和方法并不能適應(yīng)社會的發(fā)展，導(dǎo)致大學(xué)生的整體水平遠(yuǎn)低于社會和企業(yè)的需求，學(xué)生在就業(yè)市場的競爭力不足，對大學(xué)生的就業(yè)問題造成了直接的影響。

（四）家庭因素的影響

其實大部分大學(xué)生的就業(yè)理念和方向都受到了父母的影響，父母的希望、父母的職業(yè)、父母的階層以及社交甚至家庭關(guān)系等等，都嚴(yán)重約束著子女的就業(yè)觀念，有的父母為了孩子繼承或者按照自己的意愿發(fā)展，會為孩子安排好相應(yīng)的工作，根本無視孩子的興趣與能力，導(dǎo)致部分大學(xué)生在工作中也容易受到一定的偏見，從而產(chǎn)生心理方面的壓力。同時大學(xué)生自身也受到諸如教育、社會、家庭等各方面的長遠(yuǎn)影響，反而不能獲得自由的選擇和發(fā)展，導(dǎo)致思想行為相對約束，加上社會經(jīng)驗的缺乏，對就業(yè)也沒有思想準(zhǔn)備，因此擇業(yè)的時候也非常迷茫和盲目，對于挫折也不能良好地面對和解決，同時容易產(chǎn)生各種不健康的心理問題。

四、大學(xué)生就業(yè)心理問題的自我調(diào)控方法

為了讓大學(xué)生畢業(yè)時更好地面對就業(yè)的選擇，以淡定從容的態(tài)度去面對挫折，認(rèn)清自身的能力與社會地位，擺正自己的價值和思想觀念，確保學(xué)生在面對挫折時能夠?qū)崿F(xiàn)自我調(diào)節(jié)，學(xué)校和學(xué)生都應(yīng)該對以下幾個方案進(jìn)行重視并積極采納：

（一）建立完整的職業(yè)規(guī)劃教育制度

高校一定要意識到職業(yè)規(guī)劃的重要性，在學(xué)生上學(xué)的第一年就對學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃做出引導(dǎo)，并且以循序漸進(jìn)的方式對職業(yè)規(guī)劃的教育進(jìn)行完善，比如說先讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和缺點，讓學(xué)生認(rèn)清位置，促進(jìn)學(xué)生對專業(yè)的學(xué)習(xí)；再去對學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)開展教育，可以模擬職場環(huán)境，加強(qiáng)課堂的實踐性，同時也要教導(dǎo)學(xué)生職業(yè)不分貴賤，以及努力為社會和基層服務(wù)的心態(tài)；在對學(xué)生的個人定位和職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)完善后再展開職業(yè)生涯規(guī)劃的制定，確保學(xué)生能夠嚴(yán)格按照自身的狀況制定符合現(xiàn)實發(fā)展的職業(yè)規(guī)劃，讓學(xué)生能夠?qū)ξ磥淼陌l(fā)展目標(biāo)產(chǎn)生更大的動力。

（二）學(xué)校協(xié)助建設(shè)相關(guān)心理咨詢機(jī)構(gòu)

每個高校都應(yīng)該積極設(shè)立心理咨詢室，并且任用職業(yè)素質(zhì)較高的心理咨詢師，以便于解決學(xué)生因日常學(xué)習(xí)、生活和社交所帶來的心理問題。同時也要積極開展心理教育課，在課堂上讓學(xué)生明白心理問題的重要性，同時運用到就業(yè)當(dāng)中去，教導(dǎo)學(xué)生如何自己去調(diào)控心理狀態(tài)，保持一個良好的心態(tài)，保證學(xué)生從日常就養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，避免日后在發(fā)展和抉擇的道路上產(chǎn)生心理矛盾等問題。

（三）學(xué)生要努力提高自身素質(zhì)

除了學(xué)校，學(xué)生也要主動地去改善現(xiàn)狀，確保自己養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)和就業(yè)理念，保證自身有正確且可靠的價值觀與道德觀，主動拋棄那些沒有自主理念和獨立思考的想法，帶著思想去看待那些社會不良問題并加以改正[5]。同時要正確看待家長和社會帶來的壓力，做出最適合自己的選擇，謙虛謹(jǐn)慎戒驕戒躁，確保在擇業(yè)過程中能夠抓到最適合自己的機(jī)會，以此去認(rèn)清并克服自身的缺點，發(fā)揮自己的長處，在就業(yè)道路上做出最具有發(fā)展前途的選擇。

五、結(jié)束語

總的來說，當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)壓力的問題受到了各方面的影響，極其容易讓大學(xué)生在面對就業(yè)時產(chǎn)生一定的心理問題。因此學(xué)校在日常教育中就應(yīng)當(dāng)重視大學(xué)生的心理和思想變化，加強(qiáng)學(xué)生對心理自控能力的教育，才能真正確保大學(xué)生在就業(yè)時能夠從容面對，選擇最適合自己的行業(yè)得到最長遠(yuǎn)的發(fā)展。