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    新生代大學(xué)生常見心理問題個體輔導(dǎo)

    2022-11-24 06:14:36徐虎林王改紅
    山西青年 2022年7期
    關(guān)鍵詞:放松療法咨詢者咨詢師

    徐虎林 王改紅 馬 奔 程 藝

    江蘇海洋大學(xué),江蘇 連云港 222005

    一、一般資料

    (一)人口學(xué)資料

    那某,男,19歲,二本學(xué)校大一新生,身高170厘米,獨生子。父親是超市電工,母親是安保人員,家中剛拆遷,家庭經(jīng)濟狀況優(yōu)越。與父母關(guān)系良好,家庭情況正常。

    (二)個人成長史

    該生出生在N市的一個普通家庭,由于家中剛拆遷不久,家庭經(jīng)濟情況還不錯。該生的性格屬于內(nèi)向型,比較靦腆,到了大學(xué)后也想努力改變自己內(nèi)向的性格,但是發(fā)現(xiàn)不是自己想象得那么容易,學(xué)生會的歷練、宿舍的交際,給他帶來了不小的打擊和挫敗感。該生小學(xué)、初中、高中,一直都是走讀,高中時學(xué)習(xí)刻苦,父母的性格都比較強勢,對該生的要求和期待比較高,從小管教比較嚴(yán)格,該生一般在遇到事情需要做選擇的時候都會聽從父母的意見,很少有自己的主見。

    (三)精神狀態(tài)

    心理談話時情緒比較低落,談話過程中,有明顯的焦慮和不安,話較少,但是可以清晰地表達自己遇到的問題,穿著干凈利索,回避咨詢師的目光,喜歡以微笑的形式來回答問題。

    (四)身體狀態(tài)

    從入學(xué)到來咨詢近一個月的時間,睡眠質(zhì)量不是太好,不易入睡,睡著容易醒,身體上無不適感,經(jīng)醫(yī)學(xué)檢查也無器質(zhì)性病變。

    (五)社會功能

    不愿意和舍友說話,上課效率不高,總是控制不住走神,有一些厭學(xué)情緒,和父母聯(lián)系正常,可以正常參加班級活動。

    二、主訴與個人陳述

    主訴:到了大學(xué)后,與高中學(xué)習(xí)方式不一樣,對時間規(guī)劃上如何平衡學(xué)習(xí)和業(yè)余時間有困惑。且由于高中不是理化專業(yè),而我們環(huán)境與化學(xué)工程學(xué)院主要的課程就是化學(xué)相關(guān)科目,對化學(xué)相關(guān)科目的學(xué)習(xí)預(yù)習(xí)上有較大壓力。并且最近在備考英語四級,學(xué)習(xí)時間上也比較緊張。同時由于從小到大沒有住過校,不太適應(yīng)住校生活和處理宿舍人際關(guān)系,不喜歡宿舍的氛圍,對舍友的說話開玩笑方式等比較反感。對自己考入二本院校很不甘心,姑姑家的幾個姐姐比較優(yōu)異,一個姐姐為南大的博士,不自覺會和姐姐比較,覺得自己好差勁,這一輩就完了,永遠也抬不起頭了。雖然自己也不想整天焦慮地和姐姐比較,但就是克制不住,感覺好難,好壓抑。

    個人陳述:自己從小就比較內(nèi)向,在家中由于是獨生子的原因,父母比較溺愛自己,由于父母是比較強勢的性格,所以對自己管的比較嚴(yán)格,尤其是涉及有危險可能性的活動,會限制自己不讓去參加,生活中基本上什么事情都由不得自己拿主意,連高考志愿都是父母來填的。高考沒考上好的學(xué)校,覺得自己這一輩完了,自己的姐姐是南大的博士,和姐姐差距好大,感覺抬不起頭來,都不好意思見到姐姐。希望自己可以不放假,就不用回家了,回家別人會用不一樣的眼光看自己,給自己打上二本學(xué)校的標(biāo)簽。來到大學(xué)后,發(fā)現(xiàn)學(xué)校好破,大學(xué)生活也不是自己想象的樣子,要處理宿舍關(guān)系,之前自己從來沒有住過校,宿舍里的人來自不同的地方,有些人說話滿嘴臟話,實在是刺耳,宿舍里也經(jīng)常打游戲,到凌晨還在吵吵鬧鬧,影響自己睡覺。本來想在大學(xué)里可以鍛煉自己,參加了學(xué)生會,發(fā)現(xiàn)自己人際溝通能力好差勁,關(guān)系也處不好,學(xué)生會里的工作也干不好,想盡快辭掉學(xué)生會的職務(wù),什么都不想干。希望通過學(xué)習(xí)成績來提高自己,將來可以考研,考到好一點的學(xué)校,但是由于自己高中不是選修化學(xué)的,而自己大學(xué)所學(xué)的專業(yè)是高分子材料與工程,所以很多課程上課也聽不懂,跟不上老師的節(jié)奏,感覺好難,也不喜歡自己所學(xué)的專業(yè),覺得自己一無是處?,F(xiàn)在的我非常難受,很想擺脫這種狀態(tài),但是一點辦法都沒有。

    三、觀察和他人反應(yīng)

    (一)咨詢師觀察

    咨詢者穿著干凈整齊,說話有些許緊張,會不自覺地搓手。但在整個咨詢過程中,語言邏輯性很好,表達的內(nèi)容清晰,語速有些許緩慢,對咨詢結(jié)果有良好的期望。

    (二)母親的反應(yīng)

    孩子自從高考成績沒有考到自己理想的分?jǐn)?shù)后,就變得有些郁郁寡歡,之前朋友來找其出去玩,會很高興得出去玩,現(xiàn)在有朋友來找他出去玩,他都會拒絕,很長時間都把自己反鎖在臥室,不是玩手機就是睡覺。

    四、問題評估

    根據(jù)收集到的資料和咨詢中的觀察,那某具有緊張、焦慮、注意力下降的表現(xiàn)。身體上出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降、困倦,有一定程度的回避行為,社會行為有一定影響。由于該生的情緒是受高考失利,沒能進入理想的高校,加上與姐姐進行對比,和初入大學(xué)在學(xué)業(yè)和人際交往上的雙重不適應(yīng)引起的,心理活動和客觀環(huán)境相統(tǒng)一,對自己的心理狀態(tài)比較擔(dān)憂,積極尋求幫助,根據(jù)正常與異常心理的三原則,可以排除精神性疾病。該生從高考失利到求助期間僅兩個月時間,雖然入學(xué)后情緒仍然處于低落狀態(tài),但是選擇參加學(xué)生會,和學(xué)業(yè)上勤奮努力去鍛煉和證明自己。從該生的情緒低落程度和持續(xù)時間來看,可以排除嚴(yán)重心理問題。最終評估為:一般心理問題。

    五、個體輔導(dǎo)目標(biāo)的制定

    根據(jù)以上的評估和與咨詢者商定,確立如下咨詢目標(biāo):

    (一)具體目標(biāo)

    緩解焦慮、增強自信、調(diào)適人際和學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。

    (二)近期目標(biāo)

    改變咨詢者的不合理信念,改善睡眠質(zhì)量,提高人際交往的適應(yīng)能力,減少上課走神的狀況,增加學(xué)習(xí)和生活上的自信心。

    (三)最終目標(biāo)與長遠目標(biāo)

    在達到以上目標(biāo)的基礎(chǔ)上,能正確認(rèn)識自己,接納自己,建立正確的評價體系,在生活中遇到相類似的問題,可以觸類旁通,進行自我調(diào)節(jié),進而達到自我心理和人格的健康發(fā)展。

    六、個體輔導(dǎo)方案的制定

    (一)輔導(dǎo)方法和原理

    與那某協(xié)商后,擬采用合理情緒療法和放松療法。

    1.合理情緒療法

    合理情緒療法屬于認(rèn)知療法的一種,合理情緒療法也被稱為ABC療法,A是事件本身,B是主人公對事件的不合理認(rèn)知,C是主人公產(chǎn)生的不良情緒[1]。該理論認(rèn)為,使人痛苦的不是事件A本身,而是對該事件的不合理認(rèn)知B。通過對不合理認(rèn)知的辯論和駁斥,使不合理認(rèn)知發(fā)生轉(zhuǎn)變,進而達到治療的效果。該理論經(jīng)后人進一步總結(jié)歸納,把和不合理認(rèn)知辯論和駁斥的過程稱之為D,最終產(chǎn)生的治療效果稱之為E,因此整個合理情緒療法的全過程又被稱為“A-B-C-D-E”,咨詢師的核心工作應(yīng)該集中在D上,力圖實現(xiàn)E,達到良好的治療效果。

    2.放松療法

    放松療法又稱“松弛訓(xùn)練”,是一種通過訓(xùn)練,幫助心理咨詢者有意識地去控制自己的心理和生理活動,進而降低咨詢者的喚醒水平。放松療法可以改善心理紊亂和緩解緊張焦慮,尤其對于睡眠質(zhì)量不好的咨詢有較好的治療效果。

    (二)雙方責(zé)任和義務(wù)的明確

    咨詢師具有嚴(yán)格履行保密原則,幫助求助者解決心理問題的義務(wù),享有全面了解掌握咨詢者的心理問題的權(quán)力。咨詢者具有提供真實有效的資料,配合咨詢師完成規(guī)定的作業(yè)的義務(wù),享有了解咨詢師使用的治療方法和原理的權(quán)力。

    (三)咨詢次數(shù)與時間

    每周1次,每次50分鐘,咨詢預(yù)計進行4次。

    七、個體輔導(dǎo)過程

    此次輔導(dǎo)總共劃分為三個階段,分別是診斷階段、咨詢階段和鞏固階段。

    (一)診斷階段

    進行第一次咨詢,采用傾聽、共情等技術(shù),充分了解咨詢者的具體情況,與其建立了良好的咨詢關(guān)系,并進行了咨詢目標(biāo)和使用的治療方法的協(xié)商[2]。根據(jù)合理情緒療法理論,找出導(dǎo)致該生不良情緒的相關(guān)事件A,即高考失利,沒能考上自己滿意的大學(xué)和專業(yè),以及由此產(chǎn)生的一系列對自己學(xué)業(yè)上和人際交往上的否定所產(chǎn)生的一些挫折性事件。該生由此事件產(chǎn)生的不合理信念B是:自己沒能考上一所好大學(xué),沒能考上自己擅長的專業(yè),這一輩子就完了,自己一無是處,干什么都干不好。不良情緒及行為結(jié)果C為:焦慮、睡眠質(zhì)量下降、上課走神、逃避社交。

    (二)咨詢階段

    第2~3次咨詢,采用合理情緒療法和放松療法,使其認(rèn)識到自己的錯誤認(rèn)知,學(xué)會與自己的錯誤認(rèn)知進行辯論,改變不良情緒。在咨詢中緊緊抓住那某不合理信念B:沒能考上好的大學(xué)和喜歡的專業(yè),這一輩子就完了,自己一無是處,什么都干不好。經(jīng)分析那某對自己的不合理信念存在嚴(yán)重的過分概括化,所以我在咨詢過程中對那某的不合理信念進行反復(fù)的駁斥和辯論,引導(dǎo)其產(chǎn)生理性的觀念。具體辯論和引導(dǎo)學(xué)生進行的自我分析如下:

    事件A:高考失利

    不合理信念B:一輩子完了,什么都做不好

    情緒及行為C:焦慮、睡眠質(zhì)量下降、回避社交

    駁斥D:

    1.高考沒考好,人生就一無是處了?人生之中只有高考嗎?

    2.是不是所有成功的人都是名校出身?

    3.一流的學(xué)校是不是也存在二流的學(xué)生,普通的學(xué)校里做到出類拔萃的人,不一定比一流學(xué)校里的二流的學(xué)生差吧?

    4.我們學(xué)校每年都不乏考研考到名校的學(xué)生,你只要努力,我覺得一定也沒問題。

    5.不喜歡所學(xué)的專業(yè),是不是可以通過轉(zhuǎn)專業(yè)考試的方式,選擇自己喜歡擅長的專業(yè),人生可選擇的路很多,只要你堅定不移地努力去做,一定可以成功。

    6.上課聽不懂,別人是不是也有沒聽懂的,課前課后都可以請教學(xué)長學(xué)姐,我相信大學(xué)的課程只要你像高中那樣去學(xué),肯定能取得優(yōu)異的成績。

    7.學(xué)生會、社團、宿舍等等,人際交往上存在矛盾是必然的,初入大學(xué)校園存在一些不適應(yīng)都是很正常的,我們慢慢地去學(xué)習(xí)如何與人溝通相處,如何適應(yīng)環(huán)境也是人生很重要的課題,當(dāng)然也有可能是一些人做法不恰當(dāng),宿舍打游戲、抽煙等等不良習(xí)慣會對你造成影響,我們可以試著勸說和溝通,勸說無果的話,還可以通過班主任、輔導(dǎo)員等方式進行教育和引導(dǎo)甚至必要的話進行宿舍的調(diào)整[3]。

    咨詢過程中通過不停地發(fā)問和駁斥其不合理的信念,使其自發(fā)產(chǎn)生新的信念E:

    1.高考沒有考到理想的院校也許是一件好事,這樣就可以勉勵自己要繼續(xù)努力去奮斗,而不會躺在自己以前的成就上睡大覺,對自己的發(fā)展和成長,反而會帶來很大的幫助。

    2.大學(xué)里遇到各種各樣的挫折,對自己來說都是一種磨礪,這是人生中一筆寶貴的財富,不應(yīng)該抱怨和知難而退,應(yīng)該愈挫愈勇。

    3.大學(xué)是人生重要的轉(zhuǎn)折點,但不是人生的全部,只要努力,無論在哪,是金子總歸發(fā)光的。

    本文在進行咨詢采用合理情緒療法對其進行引導(dǎo)的過程中,同時采用放松療法給其布置家庭作業(yè)。作業(yè)一、要求其列出自己的十條優(yōu)點,每天早上必須對著鏡子大聲讀出,如果不好意思在宿舍或者有人的地方讀,可以選擇到?jīng)]有人的教室或者操場。作業(yè)二、給那某發(fā)送一份關(guān)于放松訓(xùn)練的音頻,讓其每天晚上根據(jù)音樂指令進行全身肌肉的放松。

    在進行到第三次咨詢的時候,那某已經(jīng)可以和咨詢師進行歡快的交談,精神狀態(tài)有很大程度的提高。

    (三)鞏固階段

    再次強化和鞏固咨詢效果,使咨詢者放棄掉之前的種種不合理信念,鞏固建立合理信念的方法和手段,幫助那某實現(xiàn)知識和能力的遷移,把學(xué)習(xí)到的方法運用到日常生活之中[4]。

    八、個體輔導(dǎo)效果評估

    (一)自我評估

    那某表示,最近睡眠質(zhì)量得到了提高,上課也可以集中注意力了,和宿舍以及學(xué)生會的關(guān)系逐漸變得和諧,并在生活中學(xué)會了使用新的認(rèn)知模式來和自己的不合理信念進行辯論,很開心。

    (二)心理健康輔導(dǎo)員評估

    那某情緒變得穩(wěn)定,焦慮狀況得到很大的改善,專業(yè)學(xué)習(xí)的狀態(tài)很好,與宿舍和同學(xué)之間相處得融洽,能自覺認(rèn)識到自己的不合理信念,并積極主動地進行改變,基本達到了預(yù)期效果。在后續(xù)的追蹤觀察中,該生以優(yōu)異的成績通過轉(zhuǎn)專業(yè)考試,考入本校土木與港海學(xué)院建筑專業(yè),并且在期末考試中考到了班級前五名的好成績,并通過了英語四級和六級考試。

    (三)學(xué)生家長評估

    那某父親表示,那某最近和家里電話聯(lián)系變多,會和父母聊一些在大學(xué)里的見聞,并會主動關(guān)心父母的身體和近況。

    九、個體輔導(dǎo)總結(jié)

    新生代大學(xué)生在剛步入大學(xué)校園后,很容易產(chǎn)生一些對大學(xué)生校園生活不適應(yīng)的問題,本文通過一名主要由于高考失利和對大學(xué)生生活不適應(yīng)導(dǎo)致的一系列心理問題的大學(xué)新生為典型,通過四次心理咨詢達到了很好的治療效果,通過對詳細(xì)咨詢方法的展開和咨詢流程的梳理,不僅僅對于初入職的班主任和輔導(dǎo)員有很好的指導(dǎo)和借鑒的作用,更是對合理情緒療法及放松療法在新生代大學(xué)生的心理治療領(lǐng)域中的效果檢驗和理論發(fā)展的最新補充。少年強則中國強,少年智則中國智,新生代大學(xué)生的良好發(fā)展是祖國的未來和明天的希望,做好新生代大學(xué)生的心理咨詢和輔導(dǎo)工作,對高校的長遠發(fā)展和社會的穩(wěn)定都有著極其重要的意義。

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