功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響研究

李楠

（天津公安警官職業(yè)學(xué)院 天津 300382）

引言

在人類社會(huì)的不斷發(fā)展過(guò)程中,體能一直作為衡量個(gè)體生存能力和綜合素質(zhì)方面最重要也是最為基本的指標(biāo)之一，無(wú)論是對(duì)于個(gè)人還是國(guó)家都有著重大意義，由于人們對(duì)身體健康越來(lái)越重視，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要求日益嚴(yán)格等因素影響下，導(dǎo)致很多人不能正確認(rèn)識(shí)到力量、速度與協(xié)調(diào)性之間存在著密切聯(lián)系，但又不可分離。在日常生活中許多人會(huì)出現(xiàn)一些常見問題，人的身體素質(zhì)是指人體各個(gè)部位和功能以及健康水平,它與遺傳、生理特征以及生活環(huán)境有密切聯(lián)系，在人類社會(huì)發(fā)展過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。大學(xué)生由于身心發(fā)育成熟度不斷提升,運(yùn)動(dòng)能力逐漸增強(qiáng)，而隨著年齡增長(zhǎng)及心理變化性明顯提高等特點(diǎn)，使其對(duì)各種外界刺激反應(yīng)速度加快，與此同時(shí)也出現(xiàn)了許多問題。比如，肌肉力量不足導(dǎo)致血液循環(huán)障礙、神經(jīng)衰弱以及呼吸系統(tǒng)功能紊亂等不良現(xiàn)象的發(fā)生，這樣不僅可以增強(qiáng)人體的各項(xiàng)機(jī)能，還能夠促進(jìn)人體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)器官的發(fā)育、生長(zhǎng)等重要生理過(guò)程發(fā)生改變，從而提高機(jī)體活動(dòng)協(xié)調(diào)性。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

研究對(duì)象是大學(xué)生，根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和心理狀況分別制定了不同維度以及相應(yīng)水平的練習(xí)。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間均未出現(xiàn)輕度異常，在兩組同學(xué)中都有成績(jī)差異，通過(guò)對(duì)比分析得出，功能性力量訓(xùn)練能夠提高機(jī)體各個(gè)方面肌肉收縮力及反應(yīng)速度，改善內(nèi)臟器官功能，調(diào)節(jié)心臟代謝系統(tǒng)機(jī)能等身體各部位活動(dòng),從而提升人體健康素質(zhì)水平。對(duì)男女生進(jìn)行測(cè)試，在實(shí)驗(yàn)前一周對(duì)被試者先做個(gè)身體素質(zhì)方面的調(diào)查問卷準(zhǔn)備工作，然后對(duì)數(shù)據(jù)分析整理并計(jì)算出相應(yīng)結(jié)果，最后將實(shí)驗(yàn)前后測(cè)算出來(lái)結(jié)果結(jié)合學(xué)校提供教育資源來(lái)進(jìn)一步制定訓(xùn)練方案和教學(xué)計(jì)劃以及學(xué)生之間相互交流討論等方法來(lái)確定最終成績(jī)，總結(jié)出由于身體機(jī)能下降導(dǎo)致不能正常完成作業(yè)任務(wù)以及其他因素造成運(yùn)動(dòng)量不足等原因。

1.2、研究方法

學(xué)校的大學(xué)生，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照班級(jí)的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析比較得出結(jié)論如下，練習(xí)時(shí)采用功能性體能訓(xùn)練法可以提高人體肌肉力量及柔韌性，而使用普通肌力或柔韌性訓(xùn)練方法不能改善身體素質(zhì)效果和增強(qiáng)機(jī)體協(xié)調(diào)能力、靈活運(yùn)動(dòng)等問題，需要在以后一段時(shí)間內(nèi)逐步推廣應(yīng)用到學(xué)生日常體育鍛煉當(dāng)中去。同時(shí)，還可以看出大學(xué)生總體上具有明顯的性別特征和生理特性以及柔韌性男學(xué)生比女同學(xué)差很多，所有學(xué)校都會(huì)有專門負(fù)責(zé)柔韌性和靈敏素質(zhì)方面課程設(shè)置，也均設(shè)有相應(yīng)課程,主要是通過(guò)對(duì)學(xué)生的訪談得知他們認(rèn)為本校還是比較重視力量訓(xùn)練。

2、研究結(jié)果

2.1、功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的測(cè)試成績(jī)

通過(guò)對(duì)測(cè)試結(jié)果的分析和比較可以發(fā)現(xiàn),功能性體能訓(xùn)練在大學(xué)生身體素質(zhì)中所起作用,不僅體現(xiàn)在肌肉力量、柔韌度等方面還體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)姿態(tài)上。從數(shù)據(jù)顯示我們不難得出結(jié)論，運(yùn)用功能性體能訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生們自身機(jī)體協(xié)調(diào)性以及靈活能力非常有必要，所以對(duì)于高校來(lái)說(shuō)要想更好地發(fā)揮出專業(yè)人才的優(yōu)勢(shì)就必須加強(qiáng)對(duì)其專項(xiàng)技能和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的培養(yǎng)與鍛煉。功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響效果在數(shù)據(jù)中可以看出,有32%左右的同學(xué)表示每天鍛煉1h以上，這說(shuō)明大多數(shù)學(xué)生都比較重視運(yùn)動(dòng)能力和力量方面的練習(xí)，也不排除個(gè)別成績(jī)較好者在日常體育活動(dòng)中有明顯進(jìn)步或發(fā)展?jié)摿?。功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響是非常明顯和重要,在測(cè)試過(guò)程中,我們發(fā)現(xiàn)了許多問題，測(cè)試時(shí)不能看到學(xué)生所有動(dòng)作完成情況，有些運(yùn)動(dòng)量較大且不一定能達(dá)到要求，從統(tǒng)計(jì)分析數(shù)據(jù)可以看出大部分同學(xué)都能夠很好地掌握一些基本技術(shù)技能并且通過(guò)練習(xí)也取得較理想成績(jī)，功能性力量訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響還是比較明顯和重要的。

2.2、功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

功能性體能訓(xùn)練是指通過(guò)對(duì)具有運(yùn)動(dòng)功能的肌肉、關(guān)節(jié)和體態(tài)系統(tǒng)進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí),以提高人體機(jī)體各部位新陳代謝速度,使身體各項(xiàng)機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，它在大學(xué)生體內(nèi)各種生理生化過(guò)程的正常運(yùn)轉(zhuǎn)以及增強(qiáng)其免疫力等方面都起到了積極作用，還改善人體重型病患者或殘疾者在某些疾病，對(duì)功能性體能訓(xùn)練具有一定針對(duì)性、目的性,功能性體能訓(xùn)練是為了提高大學(xué)生的身體素質(zhì)而進(jìn)行的一系列有目的、有意識(shí)地練習(xí),使其能夠更好適應(yīng)工作和生活環(huán)境。在測(cè)試中對(duì)不同項(xiàng)目的學(xué)生采用了相應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)對(duì)所有同學(xué)身體機(jī)能指標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)能力指數(shù)等方面數(shù)據(jù)采集與分析來(lái)確定性狀特征，根據(jù)個(gè)人差異采取針對(duì)性訓(xùn)練方法；對(duì)于一些不同性別的大學(xué)生來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)增加功能性體能力量素質(zhì)練習(xí)時(shí)間,這樣不僅能夠提高自身體質(zhì)水平還能促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

2.3、功能性體能訓(xùn)練的模型

功能性體能訓(xùn)練的模型是根據(jù)人類機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，其身體各部位、功能和適應(yīng)能力等因素，構(gòu)建出一個(gè)具有一定結(jié)構(gòu)體系以及機(jī)能水平上合理性且科學(xué)完善的理論框架。這個(gè)理論是建立人與環(huán)境之間相互影響關(guān)系所提出并形成新概念，人體肌肉力量就是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)周圍肌纖維數(shù)量及伸展量；而它也是反映機(jī)體運(yùn)動(dòng)性能的指標(biāo)之一。另外功能性體能訓(xùn)練的模型是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)與適應(yīng)練習(xí)結(jié)合而建立起來(lái)的，它主要包括身體素質(zhì)訓(xùn)練,如，力量性、靈敏性、協(xié)調(diào)能力以及柔韌性。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，動(dòng)作技術(shù)和耐力水平對(duì)機(jī)體協(xié)調(diào)力有一定程度上影響，力量型專項(xiàng)體能，這類專項(xiàng)學(xué)生一般都會(huì)進(jìn)行速度類練習(xí)，也可以讓他們自己來(lái)完成一些難度較大或較為復(fù)雜的項(xiàng)目，還能通過(guò)一些簡(jiǎn)單且容易理解并能夠自如地運(yùn)用各種運(yùn)動(dòng)技能，建立一個(gè)完整并且科學(xué)合理且能夠被廣大群眾接受并得到廣泛應(yīng)用起來(lái)的模型。

2.4、功能性體能訓(xùn)練方式

在大學(xué)生的體能訓(xùn)練過(guò)程中,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、力量素質(zhì)以及柔韌性來(lái)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體接觸各種不同大小肌肉群和韌帶組織,肌纖維粗且厚實(shí)，關(guān)節(jié)呈扁平狀或球交叉，髖部伸直并屈曲而不彎曲，雙臂抬起與腳底相向轉(zhuǎn)動(dòng)的角度較大于小腿，右大腿前段在腓上頭位置可以適當(dāng)放有一定力量性的練習(xí)。目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上對(duì)訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行了大量探索，但對(duì)于不同力量素質(zhì)的練習(xí)也有不同形式。在仰臥起坐中采用三角托盤、杠鈴式跑臺(tái)等傳統(tǒng)方式來(lái)提高身體姿態(tài)，這種單一化體態(tài)模式不能很好地滿足大學(xué)生日常鍛煉以及專項(xiàng)體能訓(xùn)練需要，而使用多種多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目輔助練習(xí)可以更有效地提升其綜合能力和協(xié)調(diào)性，從而更好地適應(yīng)各種環(huán)境對(duì)自身體質(zhì)及健康水平提出更高要求。前攝型體能訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)人體內(nèi)部進(jìn)行測(cè)量來(lái)測(cè)定人體各個(gè)部位肌肉收縮能力及速度等身體素質(zhì)指標(biāo)；后攝型體能練習(xí)，主要是利用各種儀器如加速度儀以及陀螺儀來(lái)提高機(jī)體中一些不標(biāo)準(zhǔn)的位置的準(zhǔn)確度，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

3、分析討論

3.1、功能性體能訓(xùn)練與大學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)系

通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的分析,我們可以發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，功能性體能能夠促進(jìn)人體各個(gè)部位肌肉收縮力、平衡性以及協(xié)調(diào)能力等身體素質(zhì)得以改善，而動(dòng)作負(fù)荷量較小且能量消耗較少的是耐力類和靈敏類，進(jìn)行有氧代謝與力量練習(xí)能提高機(jī)體對(duì)各種外界刺激反應(yīng)的應(yīng)對(duì)速度。從這點(diǎn)上看可以看出兩者之間是相輔相成并且互相影響的關(guān)系，我們可以從功能性體能訓(xùn)練能夠提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。在生理學(xué)上,機(jī)體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要有一個(gè)強(qiáng)大而穩(wěn)定、快速和靈活性以及能調(diào)節(jié)全身各個(gè)部位之間關(guān)系協(xié)調(diào)發(fā)展等能力，利用各種練習(xí)方法對(duì)人體肌肉產(chǎn)生刺激并使其達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)所形成的一種特殊力量系統(tǒng)。心理學(xué)研究表明，這種能量消耗包括體力活動(dòng)與智力活動(dòng)，其中前者以人本身為主體,后者主要依靠外在環(huán)境因素而進(jìn)行，對(duì)于不同水平等級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)其自身需要的是進(jìn)行高強(qiáng)度且具有針對(duì)性地練習(xí)，才能更好地提高自己的專項(xiàng)技能與肌肉耐力等身體素質(zhì)，而功能性體能訓(xùn)練和大學(xué)生體質(zhì)之間存在較為密切的關(guān)系。

3.2、功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響作用

功能性體能訓(xùn)練的作用主要體現(xiàn)在對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)影響上,它能夠幫助學(xué)生更好地控制自己的體重,從而提高自身體質(zhì)。在做完一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候要注意不要把腳抬高過(guò)低或者直接躺到地上來(lái)進(jìn)行放松訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料的查閱與訪談，發(fā)現(xiàn)功能性體能訓(xùn)練在提高大學(xué)生身體素質(zhì)方面作用巨大，有積極促進(jìn)健康的功效。功能減負(fù)，人體機(jī)能下降會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生不良影響導(dǎo)致活動(dòng)量減少以及代謝能力降低等一系列生理反應(yīng)現(xiàn)象發(fā)生并反映到運(yùn)動(dòng)性障礙上。通過(guò)功能性力量練習(xí)可以有效地恢復(fù)體力和大腦皮層細(xì)胞中神經(jīng)元所需要的興奮狀態(tài)和抑制物質(zhì)分泌從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒作用,提高注意力水平，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體各關(guān)節(jié)和功能等機(jī)能得到發(fā)展,增強(qiáng)機(jī)體抵抗外界干擾、傷害或刺激性因子能力。肌腱韌帶拉力練習(xí)可以幫助受損傷患者恢復(fù)較好的神經(jīng)沖動(dòng)，還能鍛煉人機(jī)體抵抗力、免疫力等各種生理機(jī)能系統(tǒng)，也有助于改善人體心肺代謝紊亂現(xiàn)象并幫助消化吸收利用部分多余營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以提高身體素質(zhì)及健康狀況，從而使學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育水平得以提升。

3.3、功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響機(jī)制

通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的閱讀以及與指導(dǎo)老師和同學(xué)們進(jìn)行交談，我們了解到功能性體能訓(xùn)練在提高大學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮著重要作用，而促進(jìn)學(xué)生各部分協(xié)調(diào)工作能力、運(yùn)動(dòng)速度等也是其不可缺少的。從理論上說(shuō)練習(xí)跑能增強(qiáng)記憶力，在設(shè)計(jì)過(guò)程中為了激發(fā)學(xué)習(xí)興趣會(huì)有一些簡(jiǎn)單易行且容易被糾正的錯(cuò)誤動(dòng)作，如果對(duì)這些問題不加以控制和改進(jìn)的話，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)遺忘掉而且還會(huì)產(chǎn)生厭倦感甚至厭惡感。功能性體能訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)性體能訓(xùn)練在提高大學(xué)生身體素質(zhì)方面都有著明顯效果,這也是本文的研究意義所在。動(dòng)作類型與力量能力，動(dòng)作類型主要包括仰臥起坐、站立等練習(xí)；而力量則包括肩舉負(fù)重進(jìn)行練習(xí)以及腰腹肌力量調(diào)節(jié)等輔助式的專項(xiàng)鍛煉方式，來(lái)提升其速度及肌肉耐力水平和柔韌性水平，以達(dá)到提高大學(xué)生身體素質(zhì)方面的作用效果。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高頻率、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能夠改善人體各關(guān)節(jié)系統(tǒng)及器官機(jī)能，長(zhǎng)期重復(fù)性地做一些復(fù)雜且難度較大項(xiàng)目來(lái)增加能量消耗時(shí)也同樣能達(dá)到理想目標(biāo)，同時(shí)為功能性體能訓(xùn)練帶來(lái)益處。

3.4、大學(xué)生進(jìn)行功能性體能訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的一種特殊情緒，這種感情色彩可以使大學(xué)生全身心投入其中，從而達(dá)到對(duì)身體素質(zhì)全面發(fā)展和提高訓(xùn)練效果的目的。人在進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)有一定程度上的樂趣，人在進(jìn)行身體鍛煉時(shí),以自身的興趣愛好為基礎(chǔ)，并結(jié)合自己個(gè)人生理特點(diǎn)和生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)安排練習(xí)內(nèi)容、選擇訓(xùn)練方法與手段。大學(xué)生由于受到年齡限制以及對(duì)體育活動(dòng)中各種動(dòng)作技術(shù)的不熟悉程度較高，導(dǎo)致他們無(wú)法將精力投入到各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，為了使學(xué)生能夠更好地掌握各專項(xiàng)技能并且提高其身體素質(zhì)水平，我們可以從趣味性體能進(jìn)行鍛煉，如，在跑步時(shí)運(yùn)用一些小器械來(lái)完成一個(gè)復(fù)雜難度比較大的運(yùn)動(dòng)任務(wù)。在進(jìn)行身體訓(xùn)練過(guò)程中,不僅可以讓自己的肌肉、韌帶和骨骼等得到鍛煉還能夠感受到樂趣。因此我們經(jīng)常把它稱作快樂，它可以使大學(xué)生保持良好的精神狀態(tài)，從而促進(jìn)了身心健康，在訓(xùn)練時(shí)不僅要注重動(dòng)作技能練習(xí)外還要注意其本身是否具有趣味性、娛樂化等特點(diǎn)。

3.5、功能性體能訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的分析

在大學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展過(guò)程中，它可以促進(jìn)人體各部位肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性以及柔韌度等方面能力的提高，腰部—膝部訓(xùn)練時(shí)采用高抬肩進(jìn)行練習(xí)，頸椎—拳和側(cè)踹結(jié)合使用，大腿踢地時(shí)可利用小腿擺動(dòng)以增加控制力等都是比較成功有效且效果較明顯的鍛煉方法。這些都能使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠更加積極主動(dòng)地投入到身體素質(zhì)發(fā)展之中去，在訓(xùn)練過(guò)程中可以通過(guò)各種游戲來(lái)進(jìn)行鍛煉，一些教師會(huì)組織學(xué)生觀看比賽視頻或者模擬實(shí)戰(zhàn)演練等方法練習(xí)體能，也可讓他們參加比賽、參觀博物館或其他項(xiàng)目等等活動(dòng)形式，使其身心得到放松并達(dá)到提升力量和速度協(xié)調(diào)性的效果與目的，從而提高大學(xué)生身體素質(zhì)水平。

3.6、大學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練中的趣味性

從心理學(xué)的角度來(lái)看，趣味性是一種積極向上、充滿吸引力和活力,能促進(jìn)人身心健康發(fā)展的力量。在大學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練中運(yùn)用了趣味性研究法來(lái)進(jìn)行這項(xiàng)研究，體育游戲這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最早起源于挪威政府推出的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的閱讀,發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)外許多研究都是以趣味性為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)領(lǐng)域內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的課程開展和教學(xué)設(shè)計(jì)，在大學(xué)生體能素質(zhì)方面也有很多學(xué)者都做了一些探索，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平重要手段之一，指出在高校中開展身體練習(xí)能夠有效地促進(jìn)人體各部位系統(tǒng)機(jī)能協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)機(jī)體活力以及適應(yīng)能力。另外趣味性是指人們?cè)谔囟ǖ沫h(huán)境中,通過(guò)自己身體練習(xí)，從而達(dá)到一種意想不到而又美好、愉快和諧的形式，這種形式可以讓人產(chǎn)生愉悅感與自豪感。趣味訓(xùn)練是一種有效地提高學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì),改善學(xué)習(xí)態(tài)度和生活方式等能力的手段，通過(guò)這種方法可以讓同學(xué)們更加了解到自己所擁有的健康體能水平。

4、結(jié)論

通過(guò)對(duì)本次研究的分析可以得出，功能性體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)有著一定影響，而這些因素又是相互制約、協(xié)同作用和相互作用。在實(shí)驗(yàn)組中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)測(cè)試以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠提高人體耐力性，通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)結(jié)果與表格之間的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，在沒有任何一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目下都能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員肌肉力量及靈敏度的發(fā)展，如果不同時(shí)間段,對(duì)不同項(xiàng)目的身體素質(zhì)影響也會(huì)有所不同，而且有可能出現(xiàn)差異化趨勢(shì)。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的訓(xùn)練前后身體素質(zhì)以及各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行了對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)試驗(yàn)后兩組學(xué)生在測(cè)量機(jī)體各個(gè)方面都有一定程度上的改善，但誤差仍然存在。經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)處理之后顯示，測(cè)試前與測(cè)試前有相當(dāng)大差異，其中包括了機(jī)體內(nèi)部代謝系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官等各成分之間也產(chǎn)生作用力大小不同和相互關(guān)系的問題，同時(shí)還涉及到人體骨骼肌細(xì)胞活性變化、肌肉收縮能力下降以及骨組織彈性降低等方面，合理安排專項(xiàng)鍛煉內(nèi)容與強(qiáng)度能提高體能水平,促進(jìn)健康體魄的增長(zhǎng)。