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    做時(shí)間的主人

    2022-11-11 02:54:18楊迪
    中小學(xué)心理健康教育 2022年37期
    關(guān)鍵詞:時(shí)間管理活動(dòng)設(shè)計(jì)高中生

    楊迪

    關(guān)鍵詞:時(shí)間管理;高中生;活動(dòng)設(shè)計(jì)

    中圖分類號(hào):G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 文章編號(hào):1671-2684(2022)99-0027-03

    【活動(dòng)理念】

    對(duì)于高一年級(jí)的學(xué)生,既要盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活,還要面對(duì)新高考背景下生涯規(guī)劃的相關(guān)問(wèn)題。經(jīng)課前了解,部分學(xué)生會(huì)陷入一種“事情永遠(yuǎn)做不完”的焦慮中。究其原因,是學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)不注重計(jì)劃性和持續(xù)性,找不到高效管理、利用時(shí)間的方法。

    本節(jié)課通過(guò)“撕紙人生”引導(dǎo)學(xué)生首先意識(shí)到時(shí)間的寶貴;通過(guò)“討論分享”反思自己在時(shí)間管理上的問(wèn)題;講解運(yùn)用“四象限法則”管理時(shí)間的方法;最后用《農(nóng)夫砍柴》作為總結(jié),重申做事要分清輕重緩急,把時(shí)間用在重要的事情上。

    【活動(dòng)目標(biāo)】

    1.認(rèn)知目標(biāo):認(rèn)識(shí)到珍惜時(shí)間的重要性。

    2.行為目標(biāo):掌握四象限時(shí)間管理法,學(xué)會(huì)區(qū)分事情的輕重緩急。

    3.情感目標(biāo):體悟時(shí)間的緊迫感,珍惜時(shí)間,養(yǎng)成積極的處事觀。

    【活動(dòng)重點(diǎn)】

    掌握四象限時(shí)間管理法的內(nèi)涵和使用,學(xué)會(huì)區(qū)分事情的輕重緩急。

    【活動(dòng)難點(diǎn)】

    四象限時(shí)間管理法在學(xué)習(xí)生活中的運(yùn)用。

    【教法學(xué)法】

    教法:講授法、體驗(yàn)式教學(xué)法

    學(xué)法:小組討論、合作探究

    【活動(dòng)準(zhǔn)備】

    課前分成組(根據(jù)班級(jí)學(xué)生情況6~8人一組),為每位同學(xué)準(zhǔn)備一張長(zhǎng)21cm、寬5cm的紙條,PPT、教案。

    【活動(dòng)對(duì)象】

    高一學(xué)生

    【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

    40分鐘

    【活動(dòng)過(guò)程】

    一、導(dǎo)入:“撕一撕,我的人生”(6分鐘)

    師:同學(xué)們,今天老師帶大家做一個(gè)游戲:“撕一撕,我的人生”。這張紙條代表我們的人生。第一步:每位同學(xué)在這張紙條上畫出一條直線,分成10等份,在格子里依次寫上10歲、20歲……100歲的標(biāo)識(shí)。每一個(gè)格子就代表10年,起點(diǎn)為“出生”,終點(diǎn)為“死亡”。第二步,請(qǐng)把你年齡前的紙條撕掉。如18歲,就撕掉前面紙條的長(zhǎng)度。第三步,目前我國(guó)人平均壽命為73歲,請(qǐng)把73歲后面的紙條撕掉。第四步,然后把剩下的格子折成三等份,撕掉三分之二,其中有三分之一的時(shí)間我們?cè)谒X(jué)。另外三分之一我們花在吃飯、洗漱、上衛(wèi)生間,上下學(xué)路上、聊天、發(fā)呆、玩手機(jī)等事情上。此刻,剩下是就是我們寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。

    師:好,游戲做完了,原來(lái)這么長(zhǎng)的紙條被撕成這么短,同學(xué)們,你們有什么感受或想法呢?

    生1:看到很長(zhǎng)的紙條被撕成這么短,感覺(jué)很不舍,以后要珍惜在學(xué)校的學(xué)習(xí)時(shí)間。

    生2:感覺(jué)時(shí)間很寶貴。

    生3:我們要珍惜時(shí)間。

    設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)撕紙的形式吸引學(xué)生,并引出本課的主題,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生的短暫和時(shí)間的寶貴。

    二、頭腦風(fēng)暴(5分鐘)

    師:同學(xué)們可以觀察一下,平時(shí)學(xué)習(xí)中還有哪些事情占據(jù)了我們的學(xué)習(xí)時(shí)間?

    生1:有些同學(xué)會(huì)上課照鏡子。

    生2:上課發(fā)呆,跑神兒。

    生3:看小說(shuō)。

    師:同學(xué)們觀察得很仔細(xì)。請(qǐng)同學(xué)們聯(lián)系一下高中學(xué)習(xí)生活,想一想,你們有哪些管理時(shí)間的困惑,以及覺(jué)得什么方法能更好地管理時(shí)間?

    生1:事情很多,不知道先做哪個(gè)。

    生2:學(xué)習(xí)時(shí)間緊張,時(shí)間不夠用。

    生3:制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,在規(guī)定的時(shí)間里完成。

    師:通過(guò)分享,我們發(fā)現(xiàn)小部分同學(xué)對(duì)管理時(shí)間有自己的方法,大部分同學(xué)還在迷茫階段,那么今天我們一起來(lái)探索一下時(shí)間管理的方法。

    三、新課講授 (25分鐘)

    (一)什么是四象限時(shí)間管理法(3分鐘)

    師:同學(xué)們有聽(tīng)過(guò)這個(gè)方法嗎?

    生1:沒(méi)有。

    生2:有。

    師:四象限時(shí)間管理法是由美國(guó)的管理學(xué)家科維提出的,把工作按照重要性和緊急性兩個(gè)不同的維度劃分為四個(gè)“象限”。第一個(gè)象限:緊急且重要;第二個(gè)象限:重要不緊急;第三象限,緊急不重要;第四象限:不緊急不重要(見(jiàn)圖1)。

    (二)四象限管理方法的特點(diǎn)(17分鐘)

    師:根據(jù)同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活列出了8個(gè)選項(xiàng),請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M內(nèi)根據(jù)自己的理解(事情的重要性和緊急性)來(lái)選擇填入合適的象限里面。

    8個(gè)選項(xiàng)如:①這學(xué)期末面臨新高考選科;②沉迷于游戲、小說(shuō);③還有10分鐘就要截止填報(bào)高考志愿;④看電視、追??;⑤同學(xué)邀請(qǐng)馬上連機(jī)打游戲;⑥等同學(xué)一起吃飯、上廁所的時(shí)間;⑦早起化妝;⑧個(gè)別待提高成績(jī)的科目,如數(shù)學(xué)或英語(yǔ)。

    生1:③⑤屬于第一象限,既重要又緊急。這一象限的事情會(huì)產(chǎn)生很大的壓力。

    師:其他同學(xué)同意他們組的觀點(diǎn)嗎?

    生2:不同意,⑤不屬于第一象限,應(yīng)該屬于緊急不重要的事情。

    生3:①⑧屬于第二象限,重要但不緊急。這一象限的事情雖然很重要但是有準(zhǔn)備的時(shí)間。

    生4:⑤⑥屬于第三象限,緊急不重要。這些事情雖然很著急,但是這些事情很有價(jià)值。

    生5:②④屬于第四象限,我們可以用這些事情放松身體。

    師:同學(xué)們總結(jié)得特別好,我們的壓力主要來(lái)自于第一象限,這一象限80%的事務(wù)來(lái)自于第二象限沒(méi)有被處理好的事情,所以盡可能解決來(lái)自第二象限的事情才能使壓力減緩;我們可以制定時(shí)間表,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,就不會(huì)讓第二象限的事情偷溜到第一象限中去;盡量少做第三象限事情,可以放權(quán)交給別人去做,或者通過(guò)委婉的拒絕以減少此類事務(wù)的發(fā)生;避開(kāi)第四象限!當(dāng)你疲憊的時(shí)候,可以通過(guò)一些不重要的緊急的事情來(lái)調(diào)整身體。

    師:同學(xué)們,老師現(xiàn)在要考考你們,在這四個(gè)象限中,你會(huì)在哪一象限投入更多的時(shí)間?

    大多學(xué)生:第一象限,因?yàn)樗戎匾志o急。

    少數(shù)學(xué)生:第二象限,因?yàn)檫@些事情會(huì)占據(jù)很多時(shí)間。

    師:其實(shí)對(duì)我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值來(lái)講,第二象限才需要投入更多的精力和時(shí)間,如對(duì)于我們目前來(lái)講,是這學(xué)期新高考的學(xué)科決定、需要提高成績(jī)的科目等這些重要不緊急的事情。

    (三)四象限管理方法的特點(diǎn)(5分鐘)

    師:那如何判斷事情對(duì)我們來(lái)講很重要?

    生1:要看這件事值不值得我們花費(fèi)精力。

    生2:要做這件事可以得到什么?

    師:同學(xué)們講得太好了,當(dāng)我們面對(duì)多個(gè)任務(wù),或是一個(gè)任務(wù)被其他事情打斷時(shí),可以試著問(wèn)問(wèn)自己:這件事值得我花費(fèi)多少精力?這件事符合我的目標(biāo)嗎?做這件事我可以獲得什么?

    設(shè)計(jì)意圖:首先,通過(guò)列舉學(xué)生身邊的8件事讓學(xué)生來(lái)進(jìn)行四象限的選填,結(jié)合講解讓學(xué)生更容易理解四象限的劃分。再通過(guò)小組討論讓同學(xué)們掌握每一象限的特點(diǎn),接著引導(dǎo)學(xué)生在生活中多投入時(shí)間在第二象限。最后,判斷時(shí)間重要性,通過(guò)向自己提問(wèn),根據(jù)自己的答案做出判斷。

    四、總結(jié)(3分鐘)

    師:接下來(lái),老師要給大家分享一個(gè)故事——農(nóng)夫砍柴。哲人見(jiàn)一位農(nóng)夫在砍柴,每一斧都只能砍下一小塊樹皮——斧頭太鈍了。于是哲人問(wèn)農(nóng)夫:“你為什么不把斧頭磨快了再砍?”農(nóng)夫回答說(shuō):“我沒(méi)有時(shí)間磨斧頭!”

    師:通過(guò)今天的學(xué)習(xí),希望同學(xué)們能分清事情的輕重緩急,管理好自己寶貴的時(shí)間資產(chǎn),在有限的時(shí)間里,合理安排精力的投放策略。

    設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)農(nóng)夫砍柴的故事讓學(xué)生明白做事要注重提高效率。

    五、課外延伸(1分鐘)

    請(qǐng)大家結(jié)合本節(jié)課學(xué)到的方法,按照輕、重、緩、急列下每天要做的事情,寫在作業(yè)本上。

    設(shè)計(jì)意圖:理論聯(lián)系實(shí)踐,以達(dá)到更好的效果。

    【活動(dòng)反思】

    本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)主要圍繞時(shí)間管理這一主題來(lái)展開(kāi),重點(diǎn)讓學(xué)生學(xué)會(huì)區(qū)分事情的輕重緩急,學(xué)會(huì)用四象限來(lái)分類事情,提高學(xué)習(xí)效率。本課采用“撕紙人生”的活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到時(shí)間的寶貴,學(xué)生參與度高,課堂氛圍活躍。在新授部分,先通過(guò)列舉8項(xiàng)日常生活中的事情,再小組討論每個(gè)象限的特點(diǎn),最后再引導(dǎo)學(xué)生遇到事情首先思考這件事值得我花費(fèi)多少精力?這件事符合我的目標(biāo)嗎?做這件事我可以獲得什么?對(duì)事情的重要性做出判斷。層層深入,讓學(xué)生在思考討論中有更深一步的感悟和學(xué)習(xí)。最后通過(guò)農(nóng)夫砍柴的故事,讓學(xué)生意識(shí)到有效的時(shí)間管理應(yīng)該將時(shí)間重心放在重要的事情上。但本課也存在一些不足。如活動(dòng)環(huán)節(jié)構(gòu)思得不夠縝密,無(wú)法全部預(yù)設(shè)課堂中可能會(huì)出現(xiàn)的狀況和問(wèn)題。此外,在評(píng)價(jià)學(xué)生分享的過(guò)程中,激勵(lì)學(xué)生思維碰撞不足。

    編輯/黃偲聰 終校/石 雪

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