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    舞動療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

    2020-11-18 14:49:30李丹丹江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院
    長江叢刊 2020年20期
    關(guān)鍵詞:舞動瑜伽團(tuán)體

    ■李丹丹/江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院

    一、前言

    高職階段的學(xué)生心理還未完全成熟,極易受到外界影響,但學(xué)生卻有強(qiáng)烈自主性,如果學(xué)生的消極心理沒有妥善處理很容易使學(xué)生誤入歧途。按照傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)與治療,一來很難面對整個(gè)學(xué)生團(tuán)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)及干預(yù),效率不高。二來對于學(xué)生來說,心理輔導(dǎo)員只是陌生人,而學(xué)生的自我保護(hù)意識很強(qiáng),因此學(xué)生很難真正對心理輔導(dǎo)員敞開心扉,這就使得心理輔導(dǎo)可能沒有發(fā)揮實(shí)際作用,學(xué)生的心理問題難以得到解決。采用舞動治療能夠避開此類問題,真正幫助學(xué)生釋放壓力,促進(jìn)學(xué)生團(tuán)體的身心健康。

    二、舞動療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用的意義

    舞動療法又稱舞蹈治療,是一種以動作的過程作為媒介的心理治療,這種治療不僅能夠矯正人們的不良性運(yùn)動、姿勢與呼吸還能夠幫助人們將內(nèi)心深處潛藏的焦慮、憤怒、悲哀、抑郁等消極情緒釋放出來,有效減輕人們的心理負(fù)擔(dān),提高自控能力。將舞動療法運(yùn)用在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中能夠引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展,對學(xué)生的未來有很多重要意義,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

    一是能夠進(jìn)行集體心理輔導(dǎo),提高輔導(dǎo)效率。傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)需要心理輔導(dǎo)室與學(xué)生在安靜的地方進(jìn)行面談,這種心理輔導(dǎo)方式的確能夠具有針對性的解決學(xué)生的心理問題,然而學(xué)生的心理狀況是會隨著環(huán)境的改變而變化,如果高職學(xué)生團(tuán)體的整體心理狀態(tài)不得到改變,即使當(dāng)時(shí)學(xué)生心理狀態(tài)有所好轉(zhuǎn),在不接受心理輔導(dǎo)后仍會出現(xiàn)類似的問題。同時(shí)心理輔導(dǎo)是面向全體高職學(xué)生的,僅靠面談的方法心理輔導(dǎo)效率過慢,效率不高,通過集體面談方式又會使得心理輔導(dǎo)失去針對性,導(dǎo)致心理輔導(dǎo)的質(zhì)量得不到保證,使得學(xué)生的心理問題仍然存在,影響學(xué)生的人際交往與學(xué)習(xí)狀態(tài),不利于培養(yǎng)社會所需要的專業(yè)人才。運(yùn)用舞動療法面對的就是群體進(jìn)行心理輔導(dǎo),學(xué)生不需要特地和心理輔導(dǎo)員進(jìn)行詳細(xì)具體的交流,只需要跟隨心理輔導(dǎo)員的要求做出舞蹈動作,對于學(xué)生來說減輕與心理輔導(dǎo)員面對面的壓力,也更容易讓學(xué)生釋放自己的情緒,能夠突破傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)的局限性,提高輔導(dǎo)效率。

    二是能夠減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān),在潛移默化中促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。在國人的傳統(tǒng)觀念中進(jìn)行心理輔導(dǎo)就代表自己心理有疾病,雖然隨著時(shí)代的發(fā)展進(jìn)步這一觀念有所改善,但是人們對心理輔導(dǎo)仍舊很陌生,有一種天生的抗拒感。對于學(xué)生來說也是如此,一來學(xué)生自我保護(hù)意識比較強(qiáng),學(xué)生也無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)的心理問題。二來學(xué)生會認(rèn)為接受心理輔導(dǎo)是一件丟臉的事情,面對心理輔導(dǎo)員的詢問會感覺不自在、緊張容易使得心理輔導(dǎo)起反作用,不利于學(xué)生的心理健康。

    三是能夠幫助學(xué)生鍛煉身體,教會學(xué)生自我調(diào)控。舞動療法重點(diǎn)就是會讓學(xué)生動起來,通過瑜伽或者是舞蹈動作亦或是隨心所動,無所束縛,每一種方式讓學(xué)生動起來,一個(gè)人動學(xué)生或許覺得很奇怪,但是一群人動則能夠形成一定的愉悅氛圍,讓學(xué)生卸下心理包袱,放松自己,鍛煉身體,使得學(xué)生逐漸學(xué)會調(diào)控自己。

    三、舞動療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用的方法

    (一)借助瑜伽和沉思技巧,引導(dǎo)高職學(xué)生團(tuán)體鍛煉感覺意識,學(xué)會控制情緒

    舞動療法有多種呈現(xiàn)方式,心理輔導(dǎo)員可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的條件選擇合適的舞動方式。瑜伽是舞動療法常用的一種運(yùn)動方式。瑜伽是一個(gè)通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系,瑜伽的姿勢易掌握,同時(shí)又能夠鍛煉身體的柔韌性,能夠改善人們生理、心理、情感和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。心理輔導(dǎo)員可以借助瑜伽和沉思技巧,引導(dǎo)高職學(xué)生團(tuán)體鍛煉感覺意識,教會學(xué)生在冥想中調(diào)控自己的情緒。心理輔導(dǎo)員可以選擇室內(nèi)的場地,利用多媒體設(shè)備帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)做簡單的瑜伽,根據(jù)不同的音樂幫助學(xué)生掌握沉思技巧,引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)體一同學(xué)習(xí)瑜伽中調(diào)息的呼吸方法,調(diào)心的冥想法。使學(xué)生學(xué)會在不同的環(huán)境中利用呼吸法調(diào)節(jié)情緒,如緊張時(shí)深呼吸等。也可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)休息時(shí)尋找自己喜歡的動作閉目養(yǎng)神或者什么都不想的靜坐,通過這種方式幫助學(xué)生清空雜念,減輕學(xué)生的心理壓力。

    (二)通過游戲提高學(xué)生的自信感,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識

    玩游戲?qū)τ趯W(xué)生來說一直是一項(xiàng)能夠放松自己的方式。高職階段的學(xué)生往往都是通過電子游戲進(jìn)行放松和娛樂的,但是這種方式很容易使學(xué)生迷失在網(wǎng)絡(luò)的世界里。而且網(wǎng)絡(luò)世界魚龍混雜,對學(xué)生的心理健康發(fā)展存在一定的危害。舞動療法中的游戲是一種基于戶外形式的集體游戲,精心設(shè)計(jì)的游戲能夠提高學(xué)生的自信感,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會信任他人。如,將學(xué)生兩人一組進(jìn)行分組,一個(gè)作為猜字者一個(gè)用肢體動作進(jìn)行比劃,限時(shí)一分鐘,看哪組猜對的多,在這個(gè)過程中能夠充分調(diào)動學(xué)生的積極性,使學(xué)生在游戲中建立自信,學(xué)會把握、調(diào)節(jié)自己的身體,培養(yǎng)學(xué)生合作意識、責(zé)任意識。也可以讓學(xué)生根據(jù)不同的音樂做不同的動作,讓學(xué)生通過肢體動作感受內(nèi)心的想法,宣泄不良的情緒?;蛟谝粋€(gè)空曠的場地,將學(xué)生9人分成一組,一名學(xué)生站在桌子上,其他學(xué)生站在這名學(xué)生身后,然后讓站在桌上的學(xué)生喊自己姓名,和“要倒了”,其他同學(xué)喊“倒吧”。

    站在桌子上學(xué)生慢慢向后倒,其他學(xué)生手拉著手接住該名學(xué)生。通過這個(gè)游戲能夠幫助學(xué)生了解信任的建立取決于自己對于團(tuán)隊(duì)的自信心,讓學(xué)生在這個(gè)游戲中學(xué)會信任他人。

    (三)設(shè)計(jì)動作主題,引導(dǎo)學(xué)生通過肢體動作與他人交流,表達(dá)情緒

    設(shè)計(jì)動作主題,引導(dǎo)學(xué)生通過肢體動作與他人交流,在肢體動作中表達(dá)自己的情緒是舞動療法的重要方法。心理輔導(dǎo)員根據(jù)學(xué)生的動作能夠分析出學(xué)生的心理狀態(tài),結(jié)合音樂能夠使學(xué)生主動放松自己,在舞蹈動作中發(fā)泄自己的情緒,也可以在觀察他人的動作中發(fā)現(xiàn)自己不是孤單一人,通過舞蹈動作與其他學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴。心理輔導(dǎo)員可以在活動中為學(xué)生設(shè)置一個(gè)主題如,愛、思念、喜悅等,讓學(xué)生根據(jù)自己對主題的理解進(jìn)行動作的設(shè)計(jì),然后讓學(xué)生運(yùn)用肢體動作描述自己的想法。心理輔導(dǎo)員在這個(gè)過程中要仔細(xì)觀察學(xué)生的動作,分析學(xué)生的心理狀態(tài)。也可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合作舞蹈,給學(xué)生播放音樂,讓學(xué)生通過自己設(shè)計(jì)的舞蹈進(jìn)行合作,可以有撞擊、經(jīng)過、停留、回首或者其他舞蹈動作中正常的身體接觸,讓學(xué)生在舞蹈合作中與他人進(jìn)行靈魂上的交流,宣泄自己的消極情緒。

    (四)與學(xué)生建立互信關(guān)系,加強(qiáng)與學(xué)生的交流

    在進(jìn)行舞動療法時(shí)也需要心理輔導(dǎo)員與學(xué)生建立互信關(guān)系,加強(qiáng)與學(xué)生的交流。只是這種交流不是再針對個(gè)人而是針對整個(gè)高職學(xué)生團(tuán)體。心理輔導(dǎo)員可以通過與學(xué)生一起進(jìn)行信任游戲來建立信任關(guān)系,也可以在基本上都觀察完學(xué)生的狀態(tài)后與學(xué)生一起進(jìn)行跳舞。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題比較嚴(yán)重時(shí)再結(jié)合面對面輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)。

    四、結(jié)語

    綜上所述,舞動治療是一種適合高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一種方式,運(yùn)用得當(dāng)能夠有效幫助高職學(xué)生擺脫消極心理,對于高職學(xué)生的未來良性發(fā)展至關(guān)重要。因此心理輔導(dǎo)員要積極研究舞動療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用方法??梢越柚べず统了技记桑龑?dǎo)學(xué)生鍛煉感覺意識,教會學(xué)生調(diào)控情緒,通過游戲的方式提高學(xué)生的自信心,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識。設(shè)計(jì)動作主題,讓學(xué)生自己進(jìn)行肢體動作與他人進(jìn)行交流,引導(dǎo)學(xué)生正確表達(dá)情緒,心理輔導(dǎo)員要與學(xué)生建立互信關(guān)系,指導(dǎo)學(xué)生幫助其解決心理問題。

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