閉目向陽(yáng)三分鐘

程應(yīng)峰

晴和的日子，站在窗前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界的豐富生動(dòng)，不是一個(gè)人想描摹就可以描摹得盡的。

不說(shuō)天空飄逸的云彩，不說(shuō)遠(yuǎn)山孕育的迷離的夢(mèng)幻，不說(shuō)河水從哪里來(lái)到哪里去，不說(shuō)一幢幢樓房窗后演繹著的人生故事……單看眼前，一棵棵婆娑生姿的雜花生樹(shù)，就算是披著一樹(shù)綠葉，也有難以預(yù)見(jiàn)的斑駁和層次，呈現(xiàn)出不可言說(shuō)的豐富性。有小鳥(niǎo)在枝頭鳴唱，有落葉在風(fēng)中輕飏，陽(yáng)光總是跳躍著，音樂(lè)般，在枝葉間翻飛、騰挪、閃爍。那陽(yáng)光蕩漾的空間，一下子就繽紛起來(lái)。

這些凸現(xiàn)在眼前的情態(tài)、景物，一當(dāng)你閉上眼睛，便注定只能游離在想象之中。然而，你該是有過(guò)這樣的體驗(yàn)的：站在陽(yáng)光照射的窗前，閉目向陽(yáng)三分鐘。這三分鐘內(nèi)，除了風(fēng)在耳邊吹送，陽(yáng)光輕柔地拂在臉上，就是大片醉心的紅色呈現(xiàn)在眼前。紅得沒(méi)有一絲一毫雜質(zhì)，紅得廣袤透亮，無(wú)際無(wú)垠;紅得動(dòng)人心魄，紅得扣人心弦。有了這份特別的體驗(yàn)，我想你一定會(huì)弄明白，為什么人們愛(ài)將日輪叫作“紅太陽(yáng)”的緣由了罷。

其實(shí)，我們看到的紅色，是緣于人體自身的血液。那醉心的紅色，是生命力的象征。陽(yáng)光可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等色光，當(dāng)陽(yáng)光透過(guò)充滿紅色血液的眼瞼進(jìn)入眼睛時(shí)，就會(huì)被濾去其他色彩，只有紅色光映入眼睛，在視網(wǎng)膜上形成紅色映像。一如你透過(guò)一只盛著有色液體的杯子看太陽(yáng)，看到的只是杯中液體的顏色一樣。

閉目向陽(yáng)，不啻為調(diào)理身心的絕妙方式。它一方面可以去除視覺(jué)的疲勞，另一方面開(kāi)啟了心靈的靈性的閘閥。

在陽(yáng)光的撫慰下閉目入定，一是可以靜心。在諸事紛擾時(shí)，雙目閉合，可入靜謐祥和之態(tài)，心靜如水之境。二是可以釋?xiě)]。在煩悶郁結(jié)時(shí)，閉目思量，可于山重水復(fù)后茅塞頓開(kāi)，豁然開(kāi)朗。三是可以放飛想象。在思路逼仄時(shí)，閉目抬頭，冥想浩渺廣闊的天空，你會(huì)想象林立，心曠神怡，拋開(kāi)患得患失的塵世憂慮。四是可以養(yǎng)氣。都說(shuō)人活一口氣，這“氣”，就是心氣，是一個(gè)人的精神狀態(tài)。閉目養(yǎng)氣，對(duì)迅速恢復(fù)精力，確保身心康健大有益處。

陽(yáng)光無(wú)痕，掬水留香。陽(yáng)光是美好的，或是透過(guò)淡薄的云層照過(guò)來(lái)，或是了無(wú)遮攔地直射過(guò)來(lái)，它讓世界有了明亮的、可知的、可感的、可覺(jué)的意味。向陽(yáng)，是身體接納的一種狀態(tài)。都知道“向陽(yáng)花木易為春”，同樣，向陽(yáng)的身體也是最有生機(jī)的。當(dāng)人體受到陽(yáng)光照射時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生維生素D，有利于人體的血液循環(huán)。適量的陽(yáng)光照射還有著明顯的降血壓作用。

閉目向陽(yáng)三分鐘，讓眼部能量暫緩支出，得到陽(yáng)光的滋養(yǎng)，拓展了想象的空間，堪為修身養(yǎng)性的良方。閉目向陽(yáng)三分鐘，足以除卻戾氣，去除浮躁，讓一個(gè)在塵世間掙扎的人，得之坦然，失之淡然，經(jīng)歷必然，順其自然。