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    飯后閉目靜坐最養(yǎng)肝

    2016-02-17 12:29:56
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年2期
    關(guān)鍵詞:閉目養(yǎng)神血量

    古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護(hù)肝消食。

    飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時行走、運(yùn)動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。

    飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。患有肝病的人,飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

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