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    幼兒園膳食營養(yǎng)健康教育的現(xiàn)狀分析與優(yōu)化方法

    2022-11-04 11:42:44包娟甘肅省臨夏州廣河縣第二幼兒園
    中國食品 2022年19期
    關(guān)鍵詞:飲食習(xí)慣膳食營養(yǎng)

    ⊙文 包娟 甘肅省臨夏州廣河縣第二幼兒園

    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,人們的生活水平有了顯著提升,不再局限于基本的溫飽問題,而是更加追求膳食的營養(yǎng)和健康。幼兒正處于身心發(fā)育的重要階段,膳食的均衡度與營養(yǎng)度極其重要,科學(xué)的膳食搭配能夠幫助幼兒糾正不健康的飲食習(xí)慣,提高幼兒的健康意識(shí)。作為幼兒生活和成長的重要場所,幼兒園要想實(shí)現(xiàn)自身的長久發(fā)展,必須重點(diǎn)抓好膳食營養(yǎng)健康教育工作,合理規(guī)劃和創(chuàng)新幼兒在園膳食結(jié)構(gòu),為幼兒搭配安全、健康、科學(xué)的膳食,以此滿足幼兒成長發(fā)育的營養(yǎng)需求。

    一、幼兒在園膳食營養(yǎng)健康教育的重要性

    我國一直大力提倡飲食養(yǎng)生,講究均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)。幼兒正處于身體發(fā)育和成長的重要階段,而飲食直接關(guān)系到幼兒的智力發(fā)育、身體健康、良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成、性格培養(yǎng)、情緒以及體態(tài)塑造等,因此幼兒園需要為幼兒提供全面均衡且營養(yǎng)健康的膳食,以滿足幼兒身心成長發(fā)育的需要。

    我國現(xiàn)行的《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》對(duì)幼兒的膳食營養(yǎng)和飲食習(xí)慣等方面提出了相應(yīng)的要求,強(qiáng)調(diào)幼兒園要將幼兒的健康放在第一位,圍繞幼兒生活進(jìn)行營養(yǎng)、保健和安全教育,引導(dǎo)幼兒形成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣。通過膳食營養(yǎng)健康教育活動(dòng)的實(shí)施,有助于幼兒了解相關(guān)的膳食營養(yǎng)知識(shí),形成健康的飲食態(tài)度與良好的飲食行為,因此幼兒園要充分意識(shí)到開展?fàn)I養(yǎng)健康教育的重要性,有系統(tǒng)、有組織、有計(jì)劃地實(shí)施幼兒在園膳食營養(yǎng)健康教育活動(dòng)。

    一、幼兒在園膳食營養(yǎng)健康教育的現(xiàn)狀分析

    1.膳食安排未考慮季節(jié)適宜性。幼兒的身體抵抗力和腸胃消化功能相對(duì)較差,所以幼兒園需要高度重視幼兒的膳食營養(yǎng)健康問題。通常食物具有季節(jié)適宜性的特點(diǎn),當(dāng)季的蔬菜和水果不僅口味香濃,所含的激素類物質(zhì)和農(nóng)藥也較少,然而有些幼兒園在幼兒膳食搭配環(huán)節(jié)卻忽視了食物的季節(jié)適宜性特點(diǎn),搭配一些過季的蔬菜水果,導(dǎo)致幼兒腸胃不適,不利于幼兒身體的健康發(fā)育。

    2.缺乏營養(yǎng)專業(yè)人才。有些幼兒園沒有高度關(guān)注和重視幼兒在園的膳食營養(yǎng)健康教育,園內(nèi)缺乏專業(yè)營養(yǎng)師,即便配備有保健教師,也只是簡單規(guī)劃設(shè)計(jì)幼兒食譜,加上廚師的思想認(rèn)知意識(shí)不強(qiáng),未充分意識(shí)到合理飲食的重要性,也就無法在幼兒園中大范圍應(yīng)用營養(yǎng)食譜,導(dǎo)致幼兒營養(yǎng)餐搭配的不均衡。

    3.幼兒存在不良飲食習(xí)慣。很多幼兒在園用餐時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏食或挑食的問題,碗中經(jīng)常剩下海帶、青菜、胡蘿卜等蔬菜。他們更加偏愛油炸食物、快餐、膨化食品、甜味飲品等,而對(duì)純鮮牛奶制品、水果、綠色蔬菜等食物不感興趣,這會(huì)影響幼兒身體的健康發(fā)育。

    三、幼兒在園膳食營養(yǎng)健康教育的優(yōu)化方法

    1.合理制訂膳食計(jì)劃。食物中的成分比值與營養(yǎng)成分的吸收有密切關(guān)系,幼兒園只有從幼兒的身體消化吸收特點(diǎn)出發(fā),制定科學(xué)合理的膳食計(jì)劃與膳食方案,才能保證幼兒充分吸收所需營養(yǎng),做到均衡飲食。同時(shí),幼兒膳食需要遵從季節(jié)的適宜性,隨季節(jié)變化而作出相應(yīng)調(diào)整,結(jié)合不同季節(jié)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng),比如春季鼓勵(lì)幼兒多吃蘑菇、木耳、香菇等味甘性平的食物,以增強(qiáng)免疫力;夏季選用清淡的食物,或是適時(shí)煮一些菊花水、綠豆水給幼兒喝,以防中暑;冬季提供熱能較多的食物,適當(dāng)提升脂肪量。此外在食物的烹飪方式上,幼兒園需要重點(diǎn)關(guān)注幼兒的進(jìn)食心理與消化能力,要求廚師多從食物的味道、外形、顏色等方面下功夫,提高幼兒的進(jìn)食欲望。

    2.開展膳食營養(yǎng)課程。幼兒園可以在幼兒生活的各個(gè)方面進(jìn)行膳食營養(yǎng)健康教育的滲透,比如在教室周圍擺放種有蔬菜的盆栽,讓幼兒經(jīng)常觀看這些盆栽,從內(nèi)心深處不再抵觸蔬菜,或是通過相應(yīng)獎(jiǎng)項(xiàng)的設(shè)置或激勵(lì)方法的實(shí)施,讓幼兒增加蔬菜攝入量,使其形成吃蔬菜和水果的良好習(xí)慣。由于幼兒正處于心智發(fā)育的初期,更愿意聽到他人的夸贊和表揚(yáng),所以幼兒園可以鼓勵(lì)教師將各種榮譽(yù)稱號(hào)設(shè)置在班級(jí)主題墻上,如“愛吃蔬菜寶寶”“不挑食寶寶”等,讓幼兒知曉不挑食、不偏食能夠得到他人的認(rèn)可。值得注意的是,幼兒缺乏較強(qiáng)的自我約束能力,單純的表揚(yáng)很難達(dá)到長期的效果,這就需要幼兒園立足于幼兒的喜好與心理,將食物制作成幼兒感興趣的形狀或顏色等,激發(fā)幼兒進(jìn)食的欲望;或者是引導(dǎo)幼兒參與食物制作的過程,使其在制作中感受樂趣,與食物之間構(gòu)建情感方面的聯(lián)系,從而激發(fā)食欲。

    3.科學(xué)規(guī)劃膳食體系。為了讓幼兒每天都能攝入充分的營養(yǎng)素,幼兒園需要圍繞幼兒的消化特點(diǎn)及其能力進(jìn)行膳食體系的科學(xué)規(guī)劃,包括膳食熱量比例、進(jìn)食的次數(shù)和時(shí)間等。通過科學(xué)的膳食體系來幫助幼兒感知進(jìn)餐的樂趣,從而全面吸收機(jī)體所需營養(yǎng),促進(jìn)腸胃功能的發(fā)育,養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。具體來說,幼兒園應(yīng)合理安排每日三餐,午后安排點(diǎn)心,并且每餐間隔時(shí)間約為4h,其中早餐、午餐、晚餐、點(diǎn)心的熱量分別為25%-30%、35%-40%、20%-30%、10%。針對(duì)早餐,幼兒園要注重早餐的健康性和營養(yǎng)性,為幼兒提供豐盛的早餐,如豆?jié){、牛奶、粗糧等,滿足幼兒上午消耗的熱量需求。針對(duì)水果、點(diǎn)心,幼兒園可以選擇在上午的兩個(gè)活動(dòng)之間安排水果,幫助幼兒更好地消化和吸收營養(yǎng)。針對(duì)午餐,幼兒園要為幼兒提供全面且豐盛的膳食,確保有足量的蛋、蔬菜、肉和豆類食物,讓幼兒能夠獲取豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),有效滿足幼兒的營養(yǎng)需要。針對(duì)晚餐,幼兒園需要從幼兒的實(shí)際活動(dòng)量出發(fā),比如幼兒在冬季的一日活動(dòng)量較少,晚飯后的活動(dòng)時(shí)間也不多,這就需要對(duì)幼兒進(jìn)食量進(jìn)行約束。每餐要適當(dāng)搭配一些湯類食物,以免幼兒暴飲暴食而積累大量熱量,引發(fā)肥胖。此外,由于幼兒腸胃功能尚未完全發(fā)育,所以需要少吃多餐。

    4.創(chuàng)設(shè)良好的就餐環(huán)境。就餐環(huán)境包括就餐氣氛、就餐場所、衛(wèi)生狀況、裝飾布置等,溫暖舒適的就餐環(huán)境能使人愉悅進(jìn)食,促進(jìn)食物的吸收和消化,而嘈雜臟亂的就餐環(huán)境往往不利于人體健康,會(huì)在很大程度上影響人對(duì)食物的吸收與消化,降低人們的食欲。因此,幼兒園應(yīng)該為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的就餐環(huán)境。在幼兒進(jìn)餐之前,教師可以提前對(duì)當(dāng)天的膳食進(jìn)行了解,借助網(wǎng)絡(luò)搜索這些食物的營養(yǎng)價(jià)值,并制作成形象有趣的圖片向幼兒展示,輔之以輕快的音樂和生動(dòng)的講述,讓幼兒知曉這些食物對(duì)自己成長的益處,激發(fā)幼兒的進(jìn)食欲望。在幼兒用食或進(jìn)餐前后,不能對(duì)其進(jìn)行懲罰、苛責(zé)等,確保幼兒在良好的環(huán)境中愉悅進(jìn)餐,從而促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲。另外,相關(guān)研究顯示,幼兒的食欲在自主進(jìn)餐和與喜歡的朋友進(jìn)餐時(shí)分別能夠提高9.4%和17%,但自主進(jìn)餐的幼兒基本只吃自己感興趣或喜歡的食物,這樣不利于營養(yǎng)的吸收,所以教師可以鼓勵(lì)幼兒與好朋友一同進(jìn)餐,營造溫馨的進(jìn)餐氛圍。

    5.養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣包括少吃零食、不偏食、不挑食、飲食定量定時(shí)等。當(dāng)前幼兒營養(yǎng)不均衡的一個(gè)重要影響因素就是偏食,而幼兒偏食大多受到外界因素的干擾,比如膳食相對(duì)單一、家長偏食等,所以及時(shí)預(yù)防和糾正偏食尤為必要。幼兒園教師可以仔細(xì)講述相關(guān)的食物營養(yǎng)知識(shí),并在幼兒用餐環(huán)節(jié)擺放幼兒不喜歡和喜歡的食物,讓幼兒在快樂且饑餓的狀態(tài)下嘗試吃不喜歡的食物。同時(shí),幼兒園教師可以教導(dǎo)幼兒定時(shí)定量吃飯,以便攝入充足的營養(yǎng)成分,并在引導(dǎo)幼兒用餐時(shí)注重飯量的合理把控,鼓勵(lì)食量大的幼兒少吃、食量少的幼兒多吃,確保食物的消化吸收;或者是教育幼兒細(xì)嚼慢咽,增加唾液腺的分泌,幫助消化,預(yù)防肥胖。總之,影響幼兒飲食習(xí)慣的細(xì)節(jié)有很多,需要幼兒園教師在具體實(shí)施環(huán)節(jié)逐一糾正,幫助幼兒養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣,保證飲食均衡和健康。

    6.做好食品衛(wèi)生安全工作。(1)科學(xué)制訂相關(guān)的規(guī)章制度。幼兒園應(yīng)該認(rèn)真落實(shí)食品的采購、驗(yàn)收、烹飪、分發(fā)等環(huán)節(jié),對(duì)設(shè)備機(jī)械的運(yùn)行情況進(jìn)行及時(shí)檢查,并及時(shí)上報(bào)和維修具有安全隱患的設(shè)備。(2)嚴(yán)格把控進(jìn)貨關(guān)。針對(duì)購買的食物,幼兒園要認(rèn)真查驗(yàn)廠家的生產(chǎn)許可證、營業(yè)執(zhí)照等,嚴(yán)禁購買變質(zhì)、腐爛、過期的食品,并在購買環(huán)節(jié)索取相應(yīng)的銷售憑證,憑證上要清楚標(biāo)注食品的金額、名稱、銷售日期、數(shù)量等,保證所留聯(lián)系方式和地址的真實(shí)性。(3)強(qiáng)化對(duì)食品加工的把關(guān)。要求廚師等人員進(jìn)入后廚時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生,穿戴整潔干凈的工作服,在前期準(zhǔn)備環(huán)節(jié)將食物按照生熟分開,煮熟煮透,烹飪出色香味俱全的食物。(4)認(rèn)真落實(shí)餐具消毒清洗制度。幼兒所用餐具應(yīng)當(dāng)清潔、無害、安全,每天按時(shí)清洗和消毒,并組織專人保管餐具,做到不亂用、不混用;定期清洗和消毒食品冷凍和冷藏工具,做到專人管理與負(fù)責(zé),及時(shí)更換不達(dá)標(biāo)的工具。

    7.加強(qiáng)健康宣傳教育。為了促進(jìn)幼兒身體的健康發(fā)育,幼兒園需要加強(qiáng)對(duì)幼兒的健康宣傳與教育,讓幼兒能夠主動(dòng)做到正確合理地飲食。換言之,幼兒園要積極傳授健康知識(shí),讓幼兒對(duì)健康的概念有所了解,知曉身體健康的重要性和必要性,掌握養(yǎng)成健康身體的方法。同時(shí)引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣以及正確的健康意識(shí)和態(tài)度,幫助幼兒用正確的方式來生活和學(xué)習(xí),在飲食方面主動(dòng)做到均衡營養(yǎng),促進(jìn)身心健康成長。幼兒園教師也可以在膳食營養(yǎng)知識(shí)教學(xué)活動(dòng)中巧妙融入健康教育活動(dòng),圍繞幼兒的年齡特點(diǎn)巧妙設(shè)計(jì)不同的膳食健康主題活動(dòng),讓幼兒在豐富多彩的活動(dòng)中受到感染,主動(dòng)接受健康教育。比如,小班幼兒對(duì)水果感興趣,教師可以結(jié)合幼兒的日常生活來設(shè)計(jì)形象生動(dòng)的“酸酸甜甜就是我”的主題活動(dòng)。中班幼兒對(duì)食物的探究興趣較為濃厚,教師可以組織“黃豆一家人”的主題活動(dòng),引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)各種豆制品,知曉其對(duì)人體健康的好處,并鼓勵(lì)幼兒與家長一同收集各種豆制品或豆類,多角度認(rèn)識(shí)豆類所包含的營養(yǎng)價(jià)值。大班幼兒具有強(qiáng)烈的好奇心,對(duì)自己的身體充滿興趣和疑問,教師可以利用“人為什么要吃食物?”“為何不吃食物會(huì)感到餓?”等問題來吸引幼兒的注意,趁勢引出健康教育主題;再借助圖片或多媒體工具講解健康知識(shí),讓幼兒對(duì)人體消化系統(tǒng)以及膳食對(duì)身體發(fā)育的重要性有初步了解;然后向幼兒展示事先準(zhǔn)備好的食物圖片,鼓勵(lì)幼兒大膽說出圖片內(nèi)容及其對(duì)身體的好處,學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu),培養(yǎng)健康飲食行為。

    綜上所述,膳食營養(yǎng)健康教育是幼兒園開展教育教學(xué)工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容,幼兒園和教師要從實(shí)際情況出發(fā),合理制定膳食計(jì)劃,組織膳食營養(yǎng)課程,科學(xué)規(guī)劃膳食體系,創(chuàng)設(shè)良好就餐環(huán)境,培育幼兒正確的飲食習(xí)慣,做好食品衛(wèi)生安全工作,加強(qiáng)健康宣傳教育。這樣才能為幼兒提供均衡且健康的膳食,有效滿足幼兒身體健康成長的營養(yǎng)需求,促使幼兒掌握更多膳食知識(shí),增強(qiáng)健康意識(shí)和身體素質(zhì),健康快樂地成長。

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