青少年女子舉重運動員選材影響因素及對策研究

林珍珠

（廈門市競技體育發(fā)展中心，福建 廈門 361100）

自2000年女子舉重被列為奧運會正式比賽項目以來，女子舉重便得到了快速發(fā)展。20年來，我國女子舉重發(fā)展迅速，但依然面臨著美國、俄羅斯、朝鮮等國家?guī)淼膰?yán)峻挑戰(zhàn)。本文對青少年女子舉重運動員選材影響因素進行分析并提出科學(xué)的選材對策，旨在進一步提高青少年女子舉重運動員選材質(zhì)量，為我國女子舉重挖掘更多的優(yōu)秀人才，推動我國女子舉重的健康、可持續(xù)發(fā)展。

1 青少年女子舉重運動員選材影響因素

青少年女子舉重運動員選材是一個長期、復(fù)雜、系統(tǒng)的過程。教練員詳細(xì)了解青少年女子舉重運動員選材因素，是保障選材科學(xué)性、提高選材質(zhì)量的必然要求。本文認(rèn)為，青少年女子舉重運動員選材影響因素包括身體形態(tài)、生化特征、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)。

1.1 身體形態(tài)

有研究表明，兩個人在體重相等的情況下，其中身高較低的人力量通常較大。究其原因，在體重相等的情況下，身高越低的人的身體肌肉橫斷面越大，而肌肉橫斷面越大，肌肉收縮產(chǎn)生的力量就越大。舉重運動是以肌肉力量為核心的按體重等級進行比賽的競技運動，因此在體重相等的情況下，身高較低的青少年女子舉重運動員能夠迸發(fā)更大的力量。

身高坐高指數(shù)=［坐高（cm）/身高（cm）］×100，身高坐高指數(shù)能夠反映人軀干與下肢的比例。身高坐高指數(shù)大，表明人的體形是軀干短腿型；身高坐高指數(shù)小，表明人的體形是軀干長腿型。舉重運動員要求軀干與四肢勻稱的體形，大腿不能過長，并且要有足夠的肌肉。軀干短、四肢長的運動員通常腿部肌肉力量較差，而軀干長、下肢短的運動員腰、背肌肉力量較差。因此，下肢大腿和小腿的比例要均衡，膝關(guān)節(jié)稍粗且有一定靈活性的運動員適宜做舉重運動員。

拇指在人做抓、握、捏這些動作時發(fā)揮著重要作用。舉重運動員的拇指長度直接影響著手握杠鈴桿的松緊度。運動員的拇指越長，則手握杠鈴桿越緊，從而利于抓舉技術(shù)的充分發(fā)揮；反之，則手握杠鈴無力，易導(dǎo)致杠鈴脫手，影響抓舉技術(shù)的發(fā)揮。

上臂圍松緊差=上臂緊張圍（cm）-上臂放松圍（cm）。上臂圍松緊差直接反映了人上臂的肌肉橫斷面積、肌肉彈性和收縮力量。舉重運動員要求具有較大的上臂肌肉力量。運動員的上臂圍松緊差越大，則表明運動員上臂肌肉（主要是肱二頭肌和肱三頭?。┑臋M斷面積越大，收縮力量越強，進而反映運動員的上臂肌肉力量越強。因此，教練員需要對青少年女子舉重運動員的上臂圍松緊差進行測量。同時，青少年女子舉重運動員上臂和前臂的比例要勻稱，臂展長度最好等于身高。

克托萊指數(shù)=［體重（kg）/身 高（cm）］×1000。 克 托萊指數(shù)能反映出人體圍度、寬度、厚度及集體組織密度。舉重運動屬于快速力量項目，而一般情況下快速力量項目運動員的克托萊指數(shù)會高于其他項目運動員的克托萊指數(shù)。我國男子舉重運動員平均克托萊指數(shù)（476.6±95.0）g/cm，女子舉重運動員平均克托萊指數(shù)為（443.0±143.5）g/cm?？送腥R指數(shù)又稱為肥胖指數(shù)、肥瘦指數(shù)、體重身高指數(shù)等。通常，克托萊指數(shù)越大表明人的肌肉數(shù)量和肌肉力量越有優(yōu)勢。

腳面積對人身體的穩(wěn)定性有重要的影響。舉重運動員做抓舉和挺舉動作時都需要雙腳穩(wěn)定。腳面積越大，運動員身體對地面的壓強越大，身體穩(wěn)定性越好。

1.2 生化特征

血睪酮是影響人運動能力的重要因素之一。教練員可以通過測量運動員的血睪酮水平預(yù)測運動員的運動潛力。運動員體內(nèi)的血睪酮水平高，表明運動員體內(nèi)蛋白質(zhì)合成快，肌肉橫斷面積越大、肌肉體積越大、肌肉質(zhì)量越高，承受運動負(fù)荷的能力越強，疲勞恢復(fù)的時間越短。舉重運動訓(xùn)練負(fù)荷大，正式比賽的強度也高，因此教練員要把血睪酮作為青少年女子舉重運動員選材的影響因素考慮。

血紅蛋白是人體內(nèi)紅細(xì)胞中的含鐵蛋白，又稱血色素。運動員血紅蛋白水平高，則表明運動員機體狀態(tài)好、運動疲勞恢復(fù)快，不易在運動訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)運動性貧血。青少年女子舉重運動員的血紅蛋白水平要低于青少年男子舉重運動員。

血清肌酸激酶是人體能量代謝過程中的重要酶類。運動可以使人體內(nèi)的血清肌酸激酶升高。運動強度也會對人體內(nèi)的血清肌酸激酶活性產(chǎn)生影響。教練員可以通過測定青少年女子舉重運動員的血清肌酸激酶活性，來評定青少年女子舉重運動員身體機能狀態(tài)以及運動后的身體恢復(fù)能力。

1.3 身體素質(zhì)

舉重運動對運動員身體素質(zhì)有較高要求。青少年女子舉重運動員身體素質(zhì)越好，運動訓(xùn)練效果越好，另外在比賽中也能保證技術(shù)水平的正?；虺０l(fā)揮。青少年女子舉重運動員應(yīng)具備良好的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和爆發(fā)力。

1.4 心理素質(zhì)

人的一切心理活動都是以神經(jīng)活動為基礎(chǔ)的。人的神經(jīng)類型包括興奮型、活潑型、安靜型和抑制型。舉重運動是快速力量型項目，運動員需要在短時間內(nèi)完成技術(shù)動作，因此該項運動對運動員神經(jīng)興奮程度有較高要求。與此同時，舉重運動又要求運動員完成技術(shù)動作時具有較好的穩(wěn)定性，因此該項運動對青少年女子舉重運動員神經(jīng)穩(wěn)定程度也有較高要求。所以，教練員應(yīng)盡量選擇神經(jīng)類型為興奮型和安靜型混合的青少年女子舉重運動員。

舉重運動員訓(xùn)練是一個長期、艱苦的過程，需要青少年女子舉重運動員具備堅強的意志品質(zhì)。另外，舉重比賽也需要青少年女子舉重運動員具有較強的自信心、抗壓能力、自控能力。因此，堅強的意志品質(zhì)是一個優(yōu)秀的青少年女子舉重運動員必須具備的心理素質(zhì)。

動機是人做出行動、長時間維持行動的心理動力。青少年女子舉重運動員動機越強，才能對舉重運動訓(xùn)練和比賽有越強烈的欲望，進而充分發(fā)揮技術(shù)水平，爭取比賽的勝利；才能在運動訓(xùn)練和比賽中更加積極地學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點，總結(jié)自己的不足，不斷提高自己的技術(shù)水平。

思想品德是人在品德行為中表現(xiàn)出來比較穩(wěn)定的心理特點和思想傾向。任何體育運動都要求運動員具備體育精神，而良好的思想品德是體育精神的重要內(nèi)容之一。教練員在對青少年女子舉重運動員進行選材時，要注意這一點。

2 青少年女子舉重運動員選材對策

青少年女子舉重運動員選材時，教練員需要針對以上影響因素選用科學(xué)的選材策略，以保證選材質(zhì)量。

2.1 針對青少年女子舉重運動員身體形態(tài)指標(biāo)的選材對策

身體形態(tài)是教練員選拔青少年女子舉重運動員時考慮的重要因素。選材前，教練員首先要考慮遺傳因素對運動員身體形態(tài)的影響。首先，考慮遺傳因素對運動員身體形態(tài)的影響，教練員有必要觀察青少年女子舉重運動員父母的身材比例以及身體健康狀況；其次，教練員要考慮營養(yǎng)、生活習(xí)慣對青少年女子舉重運動員身體形態(tài)的影響，教練員可以詢問運動員日常飲食、生活習(xí)慣，以了解營養(yǎng)、生活習(xí)慣對其身體形態(tài)的影響程度；再次，選材時，教練員要著重測量青少年女子舉重運動員的身高、坐高、四肢形態(tài)、手腳寬度、握力等；最后，教練員要考慮發(fā)育快慢對青少年女子舉重運動員身體形態(tài)的影響，針對運動員的身高、骨齡對其今后的身體形態(tài)進行科學(xué)預(yù)測。

2.2 針對青少年女子舉重運動員生化指標(biāo)的選材對策

舉重運動員需要具備良好的生化特征。選材時，教練員要注重對青少年女子舉重運動員血睪酮水平、血紅蛋白合成速度、血清肌酸激酶活性的測評。通常，教練員要選擇血睪酮水平高、血紅蛋白合成快、血清肌酸激酶活性高的青少年女子舉重運動員。測評時，教練員不僅要針對不同的生化特征選擇不同的測評指標(biāo)，還要注意青少年女子舉重運動員生化特征和青少年男子舉重運動員生化特征的差異。

2.3 針對青少年女子舉重運動員身體素質(zhì)的選材對策

舉重運動員需要具備良好的身體素質(zhì)。教練員選拔青少年女子舉重運動員時，要重點測評青少年女子舉重運動員的絕對力量、相對力量、反應(yīng)速度、耐受能力和爆發(fā)力。不同的身體素質(zhì)需要采用不同的測試方法。例如，教練員可要求青少年女子舉重運動員肩扛杠鈴做下蹲（下蹲時大腿和下腿呈90°角且膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖）測評運動員的下肢絕對力量。又如，教練員可以采用立定跳遠(yuǎn)測評青少年女子舉重運動員的下肢爆發(fā)力。

2.4 針對青少年女子舉重運動員心理素質(zhì)的選材對策

人的一切活動都不離不開心理活動的參與。舉重運動訓(xùn)練時間長、運動強度和負(fù)荷大，舉重運動比賽競爭激烈、壓力大，這都需要青少年女子舉重運動員具備良好的心理素質(zhì)。選材時，教練員可以人為地給青少年女子舉重運動員制造困難和壓力，測評其面對困難或壓力時的心理狀態(tài)。測試時，教練員要重點關(guān)注青少年女子舉重運動員的意志品質(zhì)和行為動機。在身體形態(tài)、生化特征、身體素質(zhì)相等的情況下，教練員應(yīng)優(yōu)先考慮思想品德好的青少年女子舉重運動員。選材時，教練員要重點關(guān)注青少年女子舉重運動員的是尊敬教練員、團結(jié)隊友、遵守規(guī)則、誠實守信、有集體榮譽感等品質(zhì)。教練員可以通過專門的思想品德測試題測試青少年女子舉重運動員的思想品德素質(zhì)。

3 結(jié) 語

舉重運動是一項以力量素質(zhì)為核心、以較強的技巧為基礎(chǔ)、以良好的心理為保障的競技運動。舉重運動是一項復(fù)雜的體系化運動，要求運動員技術(shù)動作方法和用力方式緊密結(jié)合。研究發(fā)現(xiàn)，青少年女子舉重運動員選材影響因素包括身體形態(tài)、生化特征、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)。教練員選材時，要充分考慮這些影響因素，制定科學(xué)的選材策略，挖掘更多適合從事舉重運動的青少年女子運動員，推動我國女子舉重運動的健康發(fā)展。