全民健身背景下大眾健美操的發(fā)展

●黃 欣

在當(dāng)前社會(huì)的體育事業(yè)發(fā)展中，大眾健美操逐漸步入人們的視線。健美操是在西方國家興起的一項(xiàng)以健康塑身為中心的體育運(yùn)動(dòng)，起源于20 世紀(jì)80年代初。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從問世起，以它新奇的運(yùn)動(dòng)方式很快便獲得了大眾的喜愛與青睞。后來健美操被傳入我國，同時(shí)也獲得了國人的喜愛，逐漸成為人們運(yùn)動(dòng)的新方式。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)生產(chǎn)力水平的不斷上升，給人們帶來了豐厚的物質(zhì)財(cái)富，但同時(shí)，也給人類自身的生存與發(fā)展健康帶來了不少問題，國民身體素質(zhì)不容樂觀。但普通的體育運(yùn)動(dòng)過于單調(diào)，年輕人會(huì)覺得枯燥乏味。健美操的傳入，迎合了大眾口味，它融合了音樂、舞蹈與運(yùn)動(dòng)，簡單易學(xué)，伴著愉悅輕松的現(xiàn)代音樂，越來越多人選擇進(jìn)行大眾健美操這一運(yùn)動(dòng)。

一、大眾健美操在全民健身中的發(fā)展與地位

隨著時(shí)代與社會(huì)的飛速進(jìn)步，人們的需求不只是追求物質(zhì)上的滿足，同時(shí)開始更多的關(guān)注精神層面的滿足。近年來，越來越多的城市將大眾健美操列入中小學(xué)課程列表，同時(shí)，其在社會(huì)中也吸引著大批年輕健身愛好者的關(guān)注。近些年來，大眾健美操普及度勢頭發(fā)展速度如雨后春筍般，愈來愈猛，大眾健美操的地位越來越重要。目前，以健美操為題材的電視節(jié)目不斷呈現(xiàn)在大屏幕上，在我國主要城市，還分布了越來越多的健美操健身中心。經(jīng)學(xué)術(shù)研究，大眾健美操主要為協(xié)調(diào)人體，塑造身心健康為主，社會(huì)對這種新興運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了大范圍的推廣[1]。

（一）大眾健美操的特點(diǎn)

大眾健美操內(nèi)容豐富，方式多樣,是一個(gè)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的特點(diǎn)為“人為性”，其動(dòng)作要領(lǐng)易于理解，簡單易學(xué)，就是它發(fā)展與普及的重要前提。無論是兒童還是老年人都可以輕松上手，人們還可以根據(jù)自身體質(zhì)和個(gè)人喜愛因素自行選擇方式進(jìn)行鍛煉。大眾健美操?zèng)]有嚴(yán)格的動(dòng)作需求，其動(dòng)作具有鮮明的靈活性與流暢性。鍛煉時(shí)，搭配相應(yīng)的曲樂，對練習(xí)者和觀賞者而言，都是賞心悅目的感受。它所需要的設(shè)施也比較簡單，自由度較高，人們可以隨意搭配自己喜歡的音樂與動(dòng)作。相對于專業(yè)的健身，大眾健美操所需要的設(shè)施條件相對簡單。它大部分情況只需要一片場地和播放器就可以進(jìn)行鍛煉，對于簡單的小區(qū)和相對人數(shù)較少的居民來說，大眾健美操更符合人們消費(fèi)水平。

（二）大眾健美操的作用

對于健康的定義，大多數(shù)人只覺得是身體上的生理健康，其實(shí)全面的健康，是指身心兩方面的健康。傳統(tǒng)意義上健康的觀念是人能吃能喝，身體上沒有疾病。其實(shí)這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，注重身體健康的同時(shí)，我們也需要關(guān)注心理上的健康。而大眾健美操的出現(xiàn)就符合了這一需求，它可以提高人體的免疫力，促進(jìn)心血管血液流通，提高血液氧化度。若堅(jiān)持長期鍛煉，會(huì)逐步提高人們的肺活量，增加肺泡的彈性，增強(qiáng)氧氣的儲(chǔ)存能力，會(huì)對人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能產(chǎn)生良好的影響，以此增加人們活動(dòng)的靈敏性與協(xié)調(diào)性，加速人們思維運(yùn)轉(zhuǎn)能力與發(fā)展能力，增強(qiáng)人們的體質(zhì)。此外，大眾健美操還可以塑造肌肉，減緩肌肉衰老。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉的人，我們可以發(fā)現(xiàn)他們比其他的健身者更有氣質(zhì)。就是因?yàn)樵诰毩?xí)大眾健美操時(shí)，對動(dòng)作的要求更加嚴(yán)格，直腿，曲臂等動(dòng)作。在日常生活中，大多數(shù)健美操的練習(xí)者會(huì)經(jīng)常進(jìn)行手臂肌肉練習(xí)，通過這些練習(xí)，可以使骨骼更堅(jiān)韌，各個(gè)部位更加協(xié)調(diào)勻稱。對于想減肥的人士，大眾健美操也是不錯(cuò)的選擇。它能夠逐漸減少身體內(nèi)的油脂與多余的脂肪，若能長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)勻稱的身材夢。在長期的工作、學(xué)習(xí)下，人們的壓力使精神處于緊繃中，無法得到釋放，如果這些壓力不能及時(shí)解決，積存在心里，很可能會(huì)引發(fā)各種各樣的身心疾病。對于我們每個(gè)人來說，都知道體育運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解壓力，預(yù)防疾病，但對于一些人來說，體育運(yùn)動(dòng)過于勞累，過于單調(diào)，很少人能堅(jiān)持下去。而大眾健美操作為新興運(yùn)動(dòng)，它有著輕快的音樂和簡單的動(dòng)作，使人們在運(yùn)動(dòng)中暫時(shí)忘記了煩惱與不愉快，更好地重新投入工作與學(xué)習(xí)中。如今，大眾健美操的主要方式為廣場舞，它的鍛煉方式呈現(xiàn)開放化、熱情化。人們兩兩結(jié)對，一起運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行技藝切磋，培養(yǎng)默契與協(xié)調(diào)，互相分享快樂，由不認(rèn)識的陌生人逐漸變成親密的搭檔。不僅鍛煉了身體，同時(shí)還結(jié)交了朋友，緩解了人們的社交焦慮與心理障礙，促進(jìn)了人脈往來，一舉兩得。與其他的健身運(yùn)動(dòng)比，大眾健美操對動(dòng)作要求低，強(qiáng)度低，對于身體狀況不太好的老人，健美操是一個(gè)最佳的選擇。在及時(shí)控制運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)時(shí)長的基礎(chǔ)上，健美操也可以達(dá)到保健養(yǎng)生的效果。

我國目前整體國民身體素質(zhì)水平參差不齊，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不夠良好，而大眾健美操的出現(xiàn)，引領(lǐng)了民眾對健美操的熱情，提高了民眾對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)也加強(qiáng)了藝術(shù)素質(zhì)，養(yǎng)成健康的形象。通過調(diào)查顯示，在進(jìn)行大眾健美操的民眾中，女性居多，順應(yīng)了大眾的追求美的心理。由于動(dòng)作簡單優(yōu)美，使大多數(shù)參與者都可以參與進(jìn)來。大眾健美操積極地影響了我國在體育事業(yè)方面的發(fā)展，促進(jìn)了我國精神文明的良好建設(shè)。

二、對于大眾健美操的建議

（一）現(xiàn)今大眾健美操存在的問題

現(xiàn)代社會(huì)大部分人生活中所需要處理的事情比較繁瑣，大多數(shù)時(shí)間都忙于工作、生活與學(xué)習(xí)。不可控制的加班與熬夜，別說健身，當(dāng)代年輕人連基本的睡眠健康都無法保證。對于健身，很多人只是有計(jì)劃而沒時(shí)間去實(shí)施，更多的是廣大群眾對健身的意識不強(qiáng)。全國的健身工作也沒有得到良好的完善。而在中國的一些社會(huì)發(fā)展迅速大城市，大眾健美操已經(jīng)得到了大部分的普及，然而在大多數(shù)經(jīng)濟(jì)水平不高的地區(qū)，人們對于大眾健美操的認(rèn)知并不清晰，只停留在廣播操的認(rèn)知。在有些地方，由于健身場地的要求不滿足，群眾在選擇健美操時(shí)，往往會(huì)跟風(fēng)盲目選擇類型，而不會(huì)根據(jù)自身需求去選擇。這樣的選擇就會(huì)導(dǎo)致人們在運(yùn)動(dòng)中受到損傷。所以，對專業(yè)訓(xùn)練老師的需求也成了一大問題。

目前，很多高校學(xué)生壓力過大，學(xué)生們的壓力不止來源于學(xué)習(xí)方面，還有各種關(guān)于未來就業(yè)的壓力。根據(jù)調(diào)查顯示，我國部分有高校學(xué)生都存在心理疾病問題。要緩解他們的壓力，不僅要減輕學(xué)習(xí)方面的壓力，同時(shí)也要注重他們的心理素質(zhì)問題。而大眾健美操的出現(xiàn)，則是為學(xué)生的業(yè)余生活提供了良好的運(yùn)動(dòng)方式。

（二）對于大眾健美操的建議

為進(jìn)一步擴(kuò)大大眾健美操的影響力度，使其在我國更廣泛的普及、普及程度更深，對大眾健美操的開展存在的一些問題提出一些建議：首先，政府應(yīng)當(dāng)重視起來，有意識地加強(qiáng)對大眾健美操的宣傳，有關(guān)部門主動(dòng)進(jìn)行大眾健美操的普及與推廣活動(dòng)，提高大眾對健美操的認(rèn)知。這方面，在大多數(shù)高校中得到了充分的表現(xiàn)。從年齡來看，大學(xué)生的身體素質(zhì)更能接受難度大的動(dòng)作。從性別來看，女生更愿意選擇優(yōu)雅的動(dòng)作，而男生更喜歡選擇一些強(qiáng)硬有力量的動(dòng)作[2]。研究結(jié)果顯示，未來會(huì)有越來越多的健美操專業(yè)人士，學(xué)校內(nèi)的健美操也會(huì)越來越專業(yè)化與多樣化。

大眾健美操這一運(yùn)動(dòng)對學(xué)生的身心素質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生重大的影響，大部分學(xué)生由于學(xué)業(yè)繁忙，無暇顧及自己其他業(yè)余愛好，所以高校應(yīng)當(dāng)主動(dòng)改善學(xué)習(xí)環(huán)境，重視大眾健美操的宣傳力度與方法。作為校園文化的一部分，體育精神在大學(xué)的地位舉足輕重，學(xué)校應(yīng)定期開展相關(guān)活動(dòng)，緊跟時(shí)代潮流，把體育文化與時(shí)代潮流結(jié)合在一起，提高學(xué)生們的興趣，吸引學(xué)生參加。開設(shè)全國健美操比賽也是一種方法，可以從中選拔人才。同時(shí)，學(xué)校也可以利用其他手段，例如：手抄版、宣傳報(bào)等，對大眾健美操進(jìn)行全面的宣傳，使學(xué)生樹立正確觀念，增加學(xué)生們的業(yè)余活動(dòng)方式，提高運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。學(xué)校還應(yīng)多加培養(yǎng)關(guān)于大眾健美操的教師輔導(dǎo)員，要正確引導(dǎo)學(xué)生，使他們養(yǎng)成正確健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在步入以后的社會(huì)的路上，要保持良好的生活習(xí)慣。

三、對于大眾健美操的推廣手段

關(guān)于大眾健美操的推廣，社會(huì)應(yīng)積極呼吁學(xué)校的體育活動(dòng)建設(shè)，政府應(yīng)重視起來，及時(shí)增加對學(xué)校財(cái)力物力的支持與援助。改善設(shè)施，使健身種類多樣化，塑造正能量的健身風(fēng)氣。同時(shí)，社區(qū)也應(yīng)努力使大眾健美操融入進(jìn)來，這就需要專業(yè)健美操教學(xué)者主動(dòng)奉獻(xiàn)自己的一份力量，對社區(qū)開展培訓(xùn)活動(dòng)與課程，此外，更需要社區(qū)民眾的支持與配合，使大眾健美操逐漸平民化、常態(tài)化。通過全民健身這一思想貫徹，廣大人民群眾才是最終的受益者。所以，也應(yīng)在人民群眾中選拔思想品德高，身體素質(zhì)好的人才，進(jìn)行社會(huì)健身宣傳的培養(yǎng)，完備社會(huì)的健身體系，才能更快實(shí)現(xiàn)大眾健美操的全民化。

由于奧運(yùn)會(huì)的影響，全民健身出現(xiàn)熱潮，各大場地與經(jīng)營場所紛紛努力擴(kuò)展健身影響力度，擴(kuò)大健身設(shè)施空間。時(shí)代的精神給人民群眾注入了鮮活的力量，使人們越來越加強(qiáng)自身的健身意識。此時(shí)社會(huì)更應(yīng)該抓住機(jī)遇，媒體方面加強(qiáng)對健美操的宣傳，拓寬各種宣傳渠道，增加健美操的普及度；政府及有關(guān)部門要根據(jù)時(shí)事推出適宜的體制方針，組織開展各方面完善的培養(yǎng)途徑，嚴(yán)格管控關(guān)于大眾健美操的組織。同時(shí)科研機(jī)構(gòu)也要加強(qiáng)對大眾健美操的研究，以完備的理論支持，倡導(dǎo)大家進(jìn)行健康有規(guī)劃的健美操運(yùn)動(dòng)[3]。

四、結(jié)束語

總體來說，全民健身下的大眾健美操發(fā)展，是開始，也是過程。大眾健美操憑借其獨(dú)特的健身方式與更加輕松的氛圍，獲得了眾多民眾的熱愛。其因“物美價(jià)廉”、受限小等優(yōu)勢，得到了愈來愈多的普及。它不僅強(qiáng)身健體，舒緩了人的心情，促進(jìn)身體年輕化，塑造更加勻稱的體型，同時(shí)也幫助人們樹立了良好健康的生活方式，提高了生活質(zhì)量，促進(jìn)了我國精神文明建設(shè)。國家要加強(qiáng)對大眾健美操的重視，用正確的方法積極引領(lǐng)群眾。通過社會(huì)與居民各方的積極配合，獲得大眾健美操普及與推廣的最大化，實(shí)行點(diǎn)對點(diǎn)工作，堅(jiān)持以人為本，開展全民體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)相關(guān)專業(yè)老師，弘揚(yáng)優(yōu)秀體育文化精神，加強(qiáng)精神文明建設(shè)，這也是全民健身計(jì)劃的最終目的。