高水平散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的科學(xué)化體系研究

楊永娟

（和田職業(yè)技術(shù)學(xué)院 新疆 和田 848000）

1、前言

體育是一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的象征，體育強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。從2008年北京奧運(yùn)會(huì)到2022年的北京冬奧會(huì)，預(yù)示著我們國(guó)家已經(jīng)成為了一個(gè)體育強(qiáng)國(guó)。競(jìng)技體育的項(xiàng)目有很多種類，比如，我們國(guó)家的乒乓球運(yùn)動(dòng)就一直領(lǐng)先于世界，但是散打運(yùn)動(dòng)近幾年剛剛發(fā)展起來，我們國(guó)家也僅僅處于起步階段。只有通過科學(xué)化的訓(xùn)練，才能培養(yǎng)出高水平的散打運(yùn)動(dòng)員，才能讓我國(guó)的散打運(yùn)動(dòng)在國(guó)際賽事上取得良好成績(jī)，才能讓散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)獲得國(guó)際上的認(rèn)可、世界人民的認(rèn)可。

2、散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)體系

競(jìng)技體育是以體育競(jìng)賽為主要特征的體育運(yùn)動(dòng)，其目的是創(chuàng)造優(yōu)異的比賽成績(jī)、奪取比賽勝利。從各個(gè)國(guó)家的實(shí)踐過程中可以總結(jié)得出，競(jìng)技體育包含了運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、以及競(jìng)技體育管理四個(gè)部分，這四個(gè)部分組合的最終目的是達(dá)到讓運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的目標(biāo)。每一個(gè)部分對(duì)于散打運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)都至關(guān)重要，同時(shí)需要在科學(xué)的技術(shù)手段輔助下才能將最終目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

2.1、運(yùn)動(dòng)員選材

這是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開始工作，這個(gè)階段的目的就是將那些具有優(yōu)異運(yùn)動(dòng)天賦的運(yùn)動(dòng)員挑選出來，只有使用科學(xué)的方式，才能挑選出真正具有天賦的運(yùn)動(dòng)員。散打運(yùn)動(dòng)員的挑選要根據(jù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技能形成特點(diǎn)進(jìn)行，與其它體育競(jìng)技項(xiàng)目不同，需要運(yùn)用科學(xué)的手段尋找并且發(fā)現(xiàn)那些具有極強(qiáng)的先天性競(jìng)技能力并且也擁有極強(qiáng)后天訓(xùn)練能力的運(yùn)動(dòng)員，這些運(yùn)動(dòng)員還需要適合散打運(yùn)動(dòng)的身體條件需求。

（1）身體形態(tài)與遺傳。

這是人體最直觀的一種特征，也是人體最基本的特征，它關(guān)系著人體的運(yùn)動(dòng)能力。在運(yùn)動(dòng)員選材的各項(xiàng)指標(biāo)中，身體形態(tài)這項(xiàng)指標(biāo)除了要滿足基本身體情況需求之外，還需要選擇那些身體形態(tài)特征指標(biāo)較大的運(yùn)動(dòng)員。如，身材魁梧、身體重心偏低、柔韌性好等，具有這些身體形態(tài)特征的運(yùn)動(dòng)員更適合參與散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，他們?cè)谟?xùn)練中可以很容易取得進(jìn)步，同時(shí)在競(jìng)技比賽的過程中也容易取得好成績(jī)。但是，僅僅依據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，還無法選擇出天賦較好的運(yùn)動(dòng)員，大概率情況下，會(huì)將那些發(fā)育較早的孩子選入運(yùn)動(dòng)隊(duì)，而將那些發(fā)育較遲但是卻具有良好天賦的孩子拒之門外。所以在進(jìn)行選材工作時(shí)，需要觀察其父母的體型，從遺傳學(xué)的角度出發(fā)，若父母也有著較好的體型特征，那么其孩子的天賦可以得到很大程度的肯定。

（2）身體素質(zhì)與遺傳。

身體素質(zhì)的優(yōu)劣關(guān)系著運(yùn)動(dòng)員能否迅速掌握訓(xùn)練要點(diǎn)，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最基礎(chǔ)保障。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)，科學(xué)化的身體素質(zhì)指標(biāo)應(yīng)該為反應(yīng)速度快、速度耐力佳、柔韌性良好以及相對(duì)力量大的運(yùn)動(dòng)員。這些運(yùn)動(dòng)員在參加專項(xiàng)散打訓(xùn)練時(shí)，能夠迅速消化訓(xùn)練知識(shí)，將這些知識(shí)轉(zhuǎn)化為散打能力，也能夠在比賽過程中爆發(fā)出更強(qiáng)大的力量，取得更優(yōu)異的表現(xiàn)。

身體機(jī)能也是身體素質(zhì)的一部分，是人體的內(nèi)在素質(zhì)，一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員必須擁有良好的身體機(jī)能，這是保障運(yùn)動(dòng)員能力能夠穩(wěn)定發(fā)揮的基本素質(zhì)，也是決定運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯長(zhǎng)短的因素。身體機(jī)能包含了心臟功能、心肺功能等與運(yùn)動(dòng)員高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素。散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體機(jī)能會(huì)造成較為巨大負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員能否在高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量下參與運(yùn)動(dòng)，也影響到了運(yùn)動(dòng)員在這項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的能力水平。在挑選合適的散打運(yùn)動(dòng)員的過程中，也需要考慮運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，選擇符合條件的運(yùn)動(dòng)員。

在身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)中，柔韌性、反應(yīng)速度、相對(duì)力量等與散打運(yùn)動(dòng)主要相關(guān)的幾項(xiàng)指標(biāo)受遺傳的影響較大，特別是其中的柔韌性指標(biāo)，更是受到了遺傳的70%影響，所以從身體素質(zhì)的角度，也必須重視遺傳。

（3）心理素質(zhì)。

心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)重要的影響因素，即使運(yùn)動(dòng)員擁有足夠的身體素質(zhì)，他們擁有了較高的競(jìng)技水平，但是如果他們的心理素質(zhì)不佳，那么他們也不能將自己的能力全部發(fā)揮出來，心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)發(fā)揮自己競(jìng)技能力比重的一種素質(zhì)。在實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，誰的心理素質(zhì)更勝一籌，那么誰就有可能取得最后的比賽勝利。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)員的心理能力、個(gè)性特征等心理素質(zhì)，這樣的運(yùn)動(dòng)員再搭配上好的身體素質(zhì)，在高水平的賽場(chǎng)上才具備奪取冠軍的可能。

（4）智能素質(zhì)與遺傳。

這項(xiàng)素質(zhì)是決定運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮、觀察能力、戰(zhàn)略決策的重要因素。在散打比賽的競(jìng)技過程中，運(yùn)動(dòng)員需要臨時(shí)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整，也需要觀察對(duì)手的技術(shù)特征，進(jìn)行針對(duì)性的戰(zhàn)略決策。不同的對(duì)手有著不同的能力水平，他們?cè)诎l(fā)揮散打能力時(shí)的技術(shù)特征也不一樣，每名運(yùn)動(dòng)員都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員需要憑借自己的智能素質(zhì)迅速在比賽過程中找出對(duì)手的弱點(diǎn)，然后根據(jù)對(duì)手的弱點(diǎn)進(jìn)行戰(zhàn)略部署，攻擊對(duì)手的弱點(diǎn)，最后取得比賽的勝利。即使存在一定的水平差距，但是通過智能素質(zhì)也可以彌補(bǔ)這種水平方面的不足。可以說智能素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上臨場(chǎng)發(fā)揮的重要因素，也是運(yùn)動(dòng)員能否取得比賽勝利的關(guān)鍵因素。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選材工作時(shí)，要考慮到智能素質(zhì)對(duì)他們能力發(fā)揮的影響，選擇那些智能素質(zhì)較高的運(yùn)動(dòng)員，其智商應(yīng)該不低于95。

智力也是一個(gè)受到遺傳影響較大的個(gè)體素質(zhì)之一，而且智力一旦形成，就較為穩(wěn)定，一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員也必定有著優(yōu)秀的智力，所以在進(jìn)行選材工作時(shí)，從遺傳的角度，可以觀察運(yùn)動(dòng)員父母的智力。

2.2、專項(xiàng)訓(xùn)練體系

運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、智能素質(zhì)等因素決定了運(yùn)動(dòng)員的能力水平上限，如，沖拳、折返跑速度等，這些都是運(yùn)動(dòng)員比賽致勝的關(guān)鍵因素（如表1）。但是運(yùn)動(dòng)員能否將他的天賦兌現(xiàn)，其關(guān)鍵取決于后期的訓(xùn)練。即后期的訓(xùn)練時(shí)開發(fā)運(yùn)動(dòng)員潛能的方式，關(guān)系著運(yùn)動(dòng)員最高的成就。只有通過科學(xué)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，才能將自己的天賦完全發(fā)揮出來，他們才有足夠的能力在激烈的比賽中獲得最后的勝利。

表1 散打運(yùn)動(dòng)員四項(xiàng)基本素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)

（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練。

優(yōu)秀的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員參與散打這種激烈運(yùn)動(dòng)的前提條件，但是不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于身體素質(zhì)的要求也不同，需要通過專項(xiàng)訓(xùn)練讓運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)朝著更適合散打運(yùn)動(dòng)的方向發(fā)展，這樣運(yùn)動(dòng)員才能憑借其身體素質(zhì)發(fā)揮出散打運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)。

散打技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)以及防守技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中主要通過踢、打、摔等進(jìn)攻技術(shù)制勝對(duì)手。散打運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員完成防守與進(jìn)攻的交替，而無論是進(jìn)攻還是防守，都需要運(yùn)動(dòng)員有著足夠的身體素質(zhì)作為支撐。散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)力都從足部開始，其發(fā)力的根節(jié)在腳的抓地、蹬地，中節(jié)在于腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，而末節(jié)就是運(yùn)動(dòng)員發(fā)力的頂端，也就是運(yùn)動(dòng)員的擊打點(diǎn)。力量、靈敏、速度等身體素質(zhì)都是決定運(yùn)動(dòng)員能否將這些專項(xiàng)動(dòng)作發(fā)揮好的因素，這些身體素質(zhì)是與生俱來的，但是只有通過專項(xiàng)訓(xùn)練，才可能進(jìn)行針對(duì)性地發(fā)展，將這些身體素質(zhì)進(jìn)行更大限度地發(fā)展，最終讓運(yùn)動(dòng)員擁有更高水平的力量、靈敏、速度等身體素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間周期長(zhǎng)，不穩(wěn)定因素多，因此需要通過科學(xué)的技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)控，才能控制好不穩(wěn)定因素，最終完成運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)訓(xùn)練，讓他們掌握足夠的散打能力。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中會(huì)產(chǎn)生的不穩(wěn)定因素有傷病、情緒等，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程并非簡(jiǎn)單的跑、跳等項(xiàng)目，而是要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)特點(diǎn)，增強(qiáng)其某一項(xiàng)或者某幾項(xiàng)能力，并且調(diào)整他們的膳食結(jié)構(gòu)，避免他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)傷病，如果出現(xiàn)了傷病，那么也需要進(jìn)行及時(shí)處理，避免影響到運(yùn)動(dòng)員的一生。所以科學(xué)的手段在運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中必不可少，通過科學(xué)手段能夠給運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供最為合理的輔助。

（2）專項(xiàng)技能訓(xùn)練。

每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都不僅僅考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，還要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技能，散打運(yùn)動(dòng)更是如此，其技術(shù)特點(diǎn)比較重要，是決定運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)揮的重要因素。運(yùn)動(dòng)員僅僅擁有良好的身體素質(zhì)還不足以讓其在散打比賽中取得勝利，只有通過專業(yè)技術(shù)將身體素質(zhì)的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來，才能奠定其在比賽過程中的勝利。

首先運(yùn)動(dòng)員需要擁有足夠的身體素質(zhì)保障，良好的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員能夠完成高強(qiáng)度對(duì)抗的前提，同時(shí)，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)技能訓(xùn)練。按照動(dòng)作的組合方式，可以進(jìn)行單一的技術(shù)動(dòng)作—?jiǎng)幼鹘M合—陪練—實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練，按照目標(biāo)，可以進(jìn)行固定—不固定—模擬對(duì)戰(zhàn)—實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練。這兩種訓(xùn)練方式都有利于運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的增長(zhǎng)。

散打運(yùn)動(dòng)員的力量、速度等都是其致勝的關(guān)鍵，所以在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，需要針對(duì)他們的最大力量、最大速度進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練最大力量時(shí)，可以通過最大負(fù)荷安排，讓運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)過程中逐漸達(dá)到最大用力極限，隨后繼續(xù)用中上強(qiáng)度負(fù)荷的力量，直到運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體產(chǎn)生劣行反應(yīng)。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員速度分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度以及動(dòng)作頻率，訓(xùn)練反應(yīng)速度時(shí)，可以通過重復(fù)反應(yīng)法進(jìn)行訓(xùn)練，如，“報(bào)號(hào)擊靶”，就是一種訓(xùn)練反應(yīng)速度的方式。而重復(fù)訓(xùn)練法則可以提升運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度以及動(dòng)作頻率，這種方法就是充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，讓他們以最快的速度完成技術(shù)動(dòng)作，加以重復(fù)訓(xùn)練。

（3）專項(xiàng)心理智能訓(xùn)練。

散打是一種對(duì)抗性的體育項(xiàng)目，在比賽過程中，臨場(chǎng)局勢(shì)變換較大，運(yùn)動(dòng)員在此過程中產(chǎn)生的心理變化也比較復(fù)雜，因此要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)的心理智能訓(xùn)練，從而讓運(yùn)動(dòng)員具備能夠針對(duì)臨場(chǎng)局勢(shì)變換進(jìn)行調(diào)整的能力，這往往就是同水平競(jìng)技過程中的決勝因素。在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，用科學(xué)的方法進(jìn)行針對(duì)性的心理智能訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力以及適應(yīng)能力，這是提高運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的需要，也是散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要。

心理智能訓(xùn)練的方式較多，可以通過模擬訓(xùn)練、賽前準(zhǔn)備活動(dòng)、集中注意力的訓(xùn)練等方式訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。即模擬對(duì)手，讓運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)比賽的氛圍，這樣選手不至于在比賽時(shí)受到對(duì)手氣場(chǎng)影響。再就是運(yùn)動(dòng)員也可以對(duì)日常學(xué)習(xí)掌握到的知識(shí)進(jìn)行回憶，頭腦模擬再現(xiàn)，比如，技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)法等在視覺、動(dòng)覺相結(jié)合的情況下準(zhǔn)確地分析回憶以此達(dá)到鞏固和改進(jìn)；同時(shí)也可以進(jìn)行自我暗示和放松訓(xùn)練。

2.3、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽體系

競(jìng)賽體育要想與社會(huì)發(fā)生關(guān)聯(lián)，那么就需要通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽體系這樣的媒介。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽體系可以被看做一種系統(tǒng)工程，即需要設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過程中的競(jìng)賽規(guī)則，而運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的規(guī)則也與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練息息相關(guān)，運(yùn)動(dòng)員需要在訓(xùn)練的過程中適應(yīng)這種競(jìng)賽體系，最終具備在這樣的規(guī)則下發(fā)揮出自己競(jìng)技水平的能力。同時(shí)競(jìng)技規(guī)則的設(shè)計(jì)也與比賽的觀賞性有關(guān)，只有運(yùn)動(dòng)的觀賞性足夠強(qiáng)烈，才能吸引更多人對(duì)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注。

（1）競(jìng)賽策劃。

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程既是提升自己身體素質(zhì)的過程，也是一個(gè)掌握散打運(yùn)動(dòng)核心技術(shù)要點(diǎn)的過程，同時(shí)更是一個(gè)適應(yīng)比賽規(guī)則的過程。運(yùn)動(dòng)員需要適應(yīng)的比賽規(guī)則不僅僅只有明確規(guī)定的散打運(yùn)動(dòng)規(guī)則，還包括了比賽時(shí)的環(huán)境等外部因素的適應(yīng)。不同比賽的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所不同，運(yùn)動(dòng)員需要提前做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)不同場(chǎng)所給運(yùn)動(dòng)員帶來的影響，他們需要在這樣的場(chǎng)所中發(fā)揮出其固有的實(shí)力，甚至實(shí)現(xiàn)超常發(fā)揮，這樣才能具備更大的獲勝可能。

（2）賽前訓(xùn)練。

平常的專項(xiàng)訓(xùn)練是為了將運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來，并與散打運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合，而賽前訓(xùn)練是保障運(yùn)動(dòng)員能夠擁有良好的臨場(chǎng)發(fā)揮，其目的并非增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及散打技術(shù)，而是調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)。這種類型的訓(xùn)練可以通過研究比賽對(duì)象的經(jīng)濟(jì)特點(diǎn)來進(jìn)行，也可以通過高科技技術(shù)進(jìn)行模擬訓(xùn)練，模擬訓(xùn)練時(shí)可以模擬比賽現(xiàn)場(chǎng)的氛圍，讓運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)比賽環(huán)境，也可以模擬對(duì)手，讓運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)對(duì)手的進(jìn)攻以及防守特點(diǎn)，便于運(yùn)動(dòng)員做出應(yīng)對(duì)。

（3）競(jìng)賽表現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽表現(xiàn)由兩個(gè)因素構(gòu)成，即教練的臨時(shí)指揮以及運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮。教練需要在運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽過程中觀察對(duì)手的競(jìng)技狀態(tài)以及技術(shù)特點(diǎn)，做出必要的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)。其中，運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮主要在于運(yùn)動(dòng)員的自由臨場(chǎng)競(jìng)技狀態(tài)發(fā)揮，主要體現(xiàn)為技術(shù)運(yùn)用、體能分配、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變、心理調(diào)整等方面，散打運(yùn)動(dòng)對(duì)于體能的要求比較高，運(yùn)動(dòng)員要合理進(jìn)行自己的體能分配，避免因?yàn)轶w能不足而失誤，甚至無法完成比賽。教練則需要在關(guān)鍵時(shí)候打亂對(duì)手的進(jìn)攻節(jié)奏，調(diào)整己方運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，調(diào)整己方運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，這樣可以將運(yùn)動(dòng)員的能力水平進(jìn)行完整的發(fā)揮，確保運(yùn)動(dòng)員取得最后的勝利。

2.4、競(jìng)技體育管理體系

競(jìng)技體育管理體系是運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽體系這三個(gè)環(huán)節(jié)能夠順利實(shí)施并取得理想效果的根本保障。

我們國(guó)家擁有較為齊全的散打比賽規(guī)模，如，亞洲錦標(biāo)賽、全國(guó)錦標(biāo)賽等，國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心需要根據(jù)國(guó)際比賽的安排以及我們國(guó)家散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，制定出合理的競(jìng)賽計(jì)劃，然后各級(jí)體育部門再根據(jù)這項(xiàng)競(jìng)賽計(jì)劃進(jìn)行合理的訓(xùn)練部署。這些訓(xùn)練部署要結(jié)合競(jìng)賽計(jì)劃的指導(dǎo)，同時(shí)也要考慮到各部門運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際能力水平，針對(duì)不同能力水平的運(yùn)動(dòng)員要制定不同的能力提升計(jì)劃。讓運(yùn)動(dòng)員在增長(zhǎng)自己競(jìng)技能力的同時(shí)，也積累足夠的比賽經(jīng)驗(yàn)，這樣運(yùn)動(dòng)員在參加更高規(guī)格賽事時(shí)才能擁有足夠的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，他們的臨場(chǎng)發(fā)揮才能更優(yōu)秀，最終讓他們具備參與最高規(guī)格散打賽事的能力水平和心理素質(zhì)。

3、結(jié)語

高水平散打運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需要按照科學(xué)的方法進(jìn)行，他們的訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，在這個(gè)過程中需要考慮到的因素較多，同時(shí)需要科學(xué)規(guī)范的后勤保障，才能給他們安排合適的膳食，提供充足的醫(yī)療服務(wù)。從運(yùn)動(dòng)員的選材到針對(duì)他們不同特點(diǎn)的專業(yè)訓(xùn)練，一直到競(jìng)技體育管理體系，都需要科學(xué)的指導(dǎo)。優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員的出現(xiàn)并不是一蹴而就的，即使運(yùn)動(dòng)員擁有足夠的天賦，但是也需要耐心科學(xué)的訓(xùn)練，從小型賽事到大型賽事，運(yùn)動(dòng)員可以積累比賽的經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)于他們發(fā)揮出自己的能力水平有著關(guān)鍵的影響。只有身體素質(zhì)足夠優(yōu)異，同時(shí)散打技術(shù)也能夠熟練掌握，并且擁有豐富比賽經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員才能在散打運(yùn)動(dòng)的頂級(jí)賽事中取得相應(yīng)的勝利。