“雙減”進(jìn)行時(shí)，學(xué)生近視怎么減

李文麗

摘 要：不少家長覺得孩子近視了，戴上眼鏡就萬事大吉。其實(shí)，醫(yī)療手段永遠(yuǎn)都只是一種輔助，近視的孩子和視力健康的孩子之間的距離不止差了一副眼鏡，近視對孩子的影響是一生的。在“雙減”政策下，我們要做好近視的“防”與“控”。

關(guān)鍵詞：雙減? 近視的形成? ?預(yù)防? 控制

中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習(xí)近平同志今年對保護(hù)青少年的視力健康作出重要指示：我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響了孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。因此，關(guān)愛學(xué)生視力，關(guān)注學(xué)生眼健康刻不容緩，社會、學(xué)校、家庭必須共同擔(dān)負(fù)起責(zé)任，讓視力健康的孩子近視來得晚一些、再晚一些，讓近視的孩子近視度數(shù)長得慢一些、再慢一些，不讓近視傷害孩子！

一、目前我國學(xué)生近視現(xiàn)狀

我國學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二，人數(shù)居世界之首，近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%。調(diào)查顯示，我國小學(xué)生視力不良檢出率為28%、初中生為60%、高中生為85%，而且有平均每年增長125度的趨勢。我國8—12歲的小學(xué)生中，約47個兒童就有一個近視眼，近視發(fā)病率約為23%，中學(xué)生約為55%，大學(xué)生約為76%。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。

二、近視形成原因

青少年近視眼形成原因相當(dāng)復(fù)雜，概況起來不外先天遺傳原因和后天環(huán)境因素。前者占20%，后者占80%，父母雙方若有一方為高度近視，子女遺傳率為56%，若雙方都為高度近視，遺傳率為100%。一般說來，近視的發(fā)作主要在以下時(shí)期：幼兒園大班、小學(xué)一年級、小學(xué)三年級、小學(xué)五年級、12歲以上的青春期。在這期間。12歲之前的近視多為假性近視，是可以通過調(diào)養(yǎng)“后天”來達(dá)到預(yù)防近視發(fā)生的目的。

三、近視七大征兆

（一）、看不清黑板或總是抄錯板書

（二）、喜歡湊近看電視

（三）、經(jīng)常瞇眼

（四）、頻繁眨眼

（五）、經(jīng)常歪著頭看物體

（六）、看東西時(shí)經(jīng)常斜視

（七）、眼睛易疲勞或經(jīng)常揉眼睛

如果家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有以上情況，一定及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查或者佩戴合適度數(shù)的眼鏡。

四、近視對學(xué)生的危害

（一）、學(xué)習(xí)下降。由于孩子近視了不配戴眼鏡，看不清黑板上的字，要是帶了眼鏡也容易疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒心思學(xué)習(xí)，使孩子的學(xué)習(xí)成績下滑。

（二）、影響身體健康。很多近視的孩子不大喜歡活動，也是因?yàn)榻暉o法參加一些體育活動，影響孩子身體的正常發(fā)育。

（三）、影響孩子今后的前途。近視的孩子對升學(xué)和就業(yè)都有很大的限制，他們的夢想可能就是因?yàn)榻暥坏貌环艞?。比如：參軍、飛行員、運(yùn)動員等。

（四）、遺傳后代?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，由于后天因素的近視，如果不及時(shí)治療，也是有一定的遺傳。

（五）、如果不注意用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣，還會發(fā)展成為高度近視，而且還可能伴有并發(fā)癥，如：玻璃體混濁、青光眼、白內(nèi)障等。

五、學(xué)校如何預(yù)防、控制學(xué)生近視

導(dǎo)致近視眼越來越低齡化，學(xué)校如何預(yù)防孩子近視，作為一名小學(xué)體育教師，我覺得可以從以下七方面入手：

（一）、從孩子上一年級起，就必須養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗。

（二）、提醒孩子有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解眼睛疲勞的首選方法。看書寫字40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

（三）、改正孩子不良的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

（四）、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同樣也可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動，孩子每天至少2-3小時(shí)的戶外活動時(shí)間，才是近視防控中最重要的一環(huán)。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（五）、讓每個學(xué)生掌握近視眼防控知識

體育老師或健康教育老師在每學(xué)期開學(xué)的第一次課都要有預(yù)防近視眼的知識，期末可以以試卷的形式出一些選擇題和判斷題進(jìn)行測試，也可以舉行年級近視眼防控知識競賽等。

（六）、切實(shí)減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，

貫徹落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，家長配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子的負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

（七）、合理規(guī)范使用電子產(chǎn)品

平心而論，現(xiàn)在很多學(xué)習(xí)類的客戶端都做得挺不錯，特別是英語，跟讀和反饋的功能都很不錯，孩子也比較感興趣，它能達(dá)到的學(xué)習(xí)效果，是很多家長輔導(dǎo)達(dá)不到的。不過，對于這個新的作業(yè)形式，一些家長甚至學(xué)校卻持反對態(tài)度，他們更多的是對孩子的視力表示擔(dān)心。

六、預(yù)防孩子近視，從娃娃抓起，從家長做起

父母自身的行為對孩子有著重大的影響，不要以為只有同孩子談話、教導(dǎo)孩子、吩咐孩子的時(shí)候才是在教育孩子。目前很多家長并沒有預(yù)防近視的觀念和行為，更沒有預(yù)防近視的知識，有的家長教育孩子少看電視，少玩手機(jī)，但是自己卻沒有做好表率，讓孩子無法生活學(xué)習(xí)在遠(yuǎn)離近視的環(huán)境中，其實(shí)，父母的言行是子女最好的教材。家庭對孩子的成長至關(guān)重要，家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，家長應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生于發(fā)展。家長還應(yīng)增加戶外活動和鍛煉，控制電子產(chǎn)品使用，減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免不良用眼行為，保障睡眠和營養(yǎng)，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

近視預(yù)防控制是一場持久戰(zhàn)。近視是無法治愈的，近視一旦發(fā)生將伴隨終生，若發(fā)展為高度近視還會進(jìn)一步影響到眼部健康。所以，對于近視最好的治療方法是預(yù)防近視，扼殺于近視在形成之前?！半p減”政策減輕了孩子的用眼負(fù)擔(dān)，為了不讓近視傷害孩子，我們一定教他們遠(yuǎn)離近視，愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力，讓每個孩子都能擁有一個光明的未來，讓生命的陽光更精彩！

參考文獻(xiàn)

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