助力“雙減” 強(qiáng)身健體

王硯晟

如今，隨著“健康中國”“健康校園”理念的提出，教育部門對(duì)于體育教學(xué)提出了更高的要求，在校園內(nèi)開展豐富多彩的體育活動(dòng)成為了一種新趨勢(shì)。跆拳道是起源于韓國的多元化體育活動(dòng)，有著修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的顯著特點(diǎn)，繼承了重禮儀、講道德的良好傳統(tǒng)，是東方體育文化的重要內(nèi)容，而且跆拳道以趣味性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量適中深受中學(xué)生的喜愛，注重跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣，有利于中學(xué)生感受跆拳道運(yùn)動(dòng)的魅力，并在運(yùn)動(dòng)中提升自身的身體素質(zhì)。隨著“雙減”政策的發(fā)布和實(shí)施，必須要轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的局面，給予學(xué)生更多的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉和自主探究，全面壓減作業(yè)總量和時(shí)長，降低學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)，不要讓過多的作業(yè)制約了學(xué)生的健康成長，而在“雙減”政策背景下，中學(xué)跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣，將為學(xué)生參加體育活動(dòng)、享受運(yùn)動(dòng)樂趣創(chuàng)造良好的條件，為中學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。

1 “雙減”政策解讀

2021年7月24日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，被社會(huì)各界簡稱為“雙減”政策，這是針對(duì)新時(shí)期義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)過重問題而提出的教育意見，注重減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生在繁重的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)中解放出來，促進(jìn)兒童健康、快樂成長，“雙減”政策的頒布和實(shí)施，有利于促進(jìn)我國教育生態(tài)的良性發(fā)展。

如今，隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，各行各業(yè)對(duì)于專業(yè)素質(zhì)人才提出了更高的要求，使得學(xué)校和家長都在采取有效的方式來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，忽視了學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，中小學(xué)生不僅需要在學(xué)校學(xué)習(xí)各科知識(shí)，放學(xué)后還需要完成各學(xué)科的家庭作業(yè)，相當(dāng)一部分學(xué)生在放學(xué)后，還需要參加校外培訓(xùn)班，繁重的作業(yè)壓力和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)占據(jù)了中小學(xué)生的全部生活，導(dǎo)致學(xué)生沒有時(shí)間思考、探究知識(shí)，占用了學(xué)生正常的鍛煉、娛樂時(shí)間， 對(duì)于學(xué)生的成長是極為不利的。

“雙減”政策是堅(jiān)持教育公益屬性的必然選擇，也是保障學(xué)生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)條件，有利于解決教育功利化、市場(chǎng)化、短視化的問題，促使學(xué)生的成長回歸正常規(guī)律。體育是全面育人不可缺少的內(nèi)容，“天天鍛煉、健康成長、終身受益”是新時(shí)期體育教學(xué)的目標(biāo)，落實(shí)“雙減”政策，推廣體育運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生們積極參與體育運(yùn)動(dòng)、愛上體育活動(dòng)，將為學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長注入“新活力”。

2 中學(xué)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀

跆拳道是一種傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，具有“始于禮，終于禮”的武道精神，進(jìn)入二十一世紀(jì)后，跆拳道運(yùn)動(dòng)納入了奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，受到了世界人民的喜愛和認(rèn)可，從現(xiàn)階段的具體情況而言，中學(xué)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展還面臨著一些困境，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

首先，教學(xué)方式單一。相對(duì)于其他學(xué)科而言，跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅需要學(xué)生掌握一定的科學(xué)知識(shí)，而且需要將思維活動(dòng)與身體活動(dòng)有效地結(jié)合起來，逐步形成跆拳道運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，并通過參與跆拳道活動(dòng)的形式，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而受到應(yīng)試教育理念的影響，跆拳道在中學(xué)教學(xué)中普遍存在著“教師示范、學(xué)生模仿”的單一教學(xué)模式，教學(xué)形式和內(nèi)容枯燥無趣，缺乏豐富教學(xué)形式的開展，沒有發(fā)揮出實(shí)踐性活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，導(dǎo)致相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)失去了興趣，這就為跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣和發(fā)展帶來了很大的影響。

其次，缺乏基礎(chǔ)設(shè)施。完善的基礎(chǔ)設(shè)施是支持跆拳道教學(xué)和推廣的必要條件，部分學(xué)校和體育老師對(duì)于跆拳道的教學(xué)和推廣不重視，學(xué)校的體育器材和場(chǎng)所主要集中在籃球、足球運(yùn)動(dòng)方面，導(dǎo)致基礎(chǔ)設(shè)施難以滿足跆拳道教學(xué)的需求，長期和護(hù)具的缺乏尤為嚴(yán)重，一些老師只能在操場(chǎng)上開展跆拳道教學(xué)活動(dòng)，即使學(xué)生擁有了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，也難以深刻地學(xué)習(xí)跆拳道的運(yùn)動(dòng)技巧。另外，學(xué)生在練習(xí)跆拳道技能時(shí)，由于缺乏完善的運(yùn)動(dòng)嘗試和護(hù)具，很可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的問題，

最后，師資力量薄弱。跆拳道主要是以腿法攻擊為主，拳法攻擊在跆拳道運(yùn)動(dòng)中扮演著輔助的角色，主要用來防守和格擋，具有速度快的顯著特點(diǎn)，涉及到的知識(shí)和內(nèi)容較多，對(duì)教學(xué)者提出了更高的要求。相對(duì)于籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，跆拳道運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)的發(fā)展較晚，再加上跆拳道運(yùn)動(dòng)的專業(yè)性較高，一些學(xué)校的跆拳道教師并不是專任教師，不具備較強(qiáng)的專業(yè)理論素養(yǎng)，甚至對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)缺乏深刻的理解。部分跆拳道老師在具體的教學(xué)實(shí)踐中，并沒有根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和對(duì)跆拳道的興趣開展針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道運(yùn)動(dòng)的技巧，也不利于學(xué)生自主地參與跆拳道活動(dòng)，直接制約著校園跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣。

3 “雙減”背景下中學(xué)跆拳道運(yùn)動(dòng)推廣的實(shí)踐策略

3.1 豐富教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生參與興趣

“雙減”政策的落地，旨在減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力，促使學(xué)生們積極地參與到體育、藝術(shù)等實(shí)踐活動(dòng)中，以此來實(shí)現(xiàn)快樂成長、全面發(fā)展的目標(biāo)，而在傳統(tǒng)的跆拳道教學(xué)活動(dòng)中，老師習(xí)慣于采取口頭講述和示范的形式開展教學(xué)活動(dòng)，相當(dāng)一部分學(xué)生感覺教學(xué)形式枯燥、乏味，無法感受到跆拳道運(yùn)動(dòng)的樂趣，也就缺乏參與跆拳道運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。

“互聯(lián)網(wǎng)+”是新時(shí)代發(fā)展的代名詞，在具體的跆拳道教學(xué)活動(dòng)之中，我們充分利用視頻、動(dòng)畫、數(shù)據(jù)庫和音效等互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)功能，播放關(guān)于跆拳道運(yùn)動(dòng)的精彩畫面，初步培養(yǎng)學(xué)生參與跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)針對(duì)復(fù)雜的跆拳道動(dòng)作，我們利用多媒體慢放、回放、快放等功能，針對(duì)復(fù)雜跆拳道運(yùn)動(dòng)進(jìn)行展示，改變一成不變的教師示范、口頭講解的教學(xué)模式，有效吸引學(xué)生的注意力。同時(shí)，在課堂教學(xué)時(shí)，當(dāng)學(xué)生掌握了跆拳道的運(yùn)動(dòng)技巧后，我們?cè)O(shè)計(jì)和組織“小組演示比賽”活動(dòng)，促使比賽成為跆拳道課堂教學(xué)的“主旋律”，在跆拳道課堂中有了比賽的參與，跆拳道教學(xué)變得更具有趣味性，學(xué)生也會(huì)在比賽中獲得跆拳道運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感，在激發(fā)學(xué)生參與跆拳道運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)，潛移默化地提高他們的跆拳道運(yùn)動(dòng)能力。

3.2 完善基礎(chǔ)設(shè)施，營造良好運(yùn)動(dòng)條件

初中生正處于知識(shí)學(xué)習(xí)和身體發(fā)育的特殊階段，特別是在“雙減”背景下，我們要盡可能地避免學(xué)生存在學(xué)習(xí)壓力和作業(yè)負(fù)擔(dān)，注重學(xué)生身體素質(zhì)的提升和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)，這樣才能促使學(xué)生健康成長、提升他們的綜合素質(zhì)能力。不可否認(rèn)，完善的跆拳道運(yùn)動(dòng)設(shè)施是提升教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)條件，也是促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展的關(guān)鍵，學(xué)校和體育老師需要意識(shí)到跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生成長的重要性，加大資金投入力度，購置專業(yè)的護(hù)具、建立跆拳道運(yùn)動(dòng)的嘗試，營造出良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，合理使用跆拳道發(fā)展專項(xiàng)資金，針對(duì)有安全隱患的運(yùn)動(dòng)設(shè)施要及時(shí)地進(jìn)行更新，為學(xué)生更好地進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造良好的條件。

跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣是一個(gè)長期性的過程，需要相關(guān)社會(huì)單位的積極合作，學(xué)校也要積極地與社會(huì)單位進(jìn)行合作交流，組織學(xué)生參加一些專業(yè)的跆拳道比賽活動(dòng)，培養(yǎng)一支高素質(zhì)的跆拳道隊(duì)伍，有效掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)的精神內(nèi)涵和相關(guān)動(dòng)作技能，發(fā)揮出跆拳道運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在日常的生活中，積極地參加到跆拳道運(yùn)動(dòng)中來，營造出濃厚的跆拳道運(yùn)動(dòng)氛圍，讓跆拳道運(yùn)動(dòng)成為學(xué)校的一道亮麗風(fēng)景線。

3.3 提升教師素質(zhì)，提高體育教學(xué)質(zhì)量

百年大計(jì)，教育為本，教育大計(jì)，教師為本。教師在教學(xué)活動(dòng)中的重要性不言而喻，面對(duì)中學(xué)體育老師跆拳道教學(xué)技能不高的現(xiàn)實(shí)問題，學(xué)校需要加大體育老師的培訓(xùn)力度，引導(dǎo)教師積極地學(xué)習(xí)跆拳道文化、運(yùn)動(dòng)技巧，不斷地提升自身的專業(yè)素質(zhì)能力，以此來更好地開展跆拳道教學(xué)活動(dòng)。同時(shí)，學(xué)校也可以成立跆拳道教學(xué)技能提升小組，將跆拳道教學(xué)技能提升提升納入學(xué)校體育教學(xué)管理工作范疇，定期開展跆拳道教學(xué)技能實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)模式，組織跆拳道教學(xué)技能提升討論交流會(huì)，不斷增強(qiáng)體育老師的跆拳道教學(xué)水平，實(shí)現(xiàn)體育教師專業(yè)化成長的目標(biāo)。

在“雙減”政策背景下，體育不在扮演“陪跑”的角色，體育在學(xué)校教學(xué)中的重要性日益突出，提升體育老師的專業(yè)素質(zhì)是每一所學(xué)校關(guān)注的熱點(diǎn)話題，在促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)推廣的過程中，學(xué)校根據(jù)自身的實(shí)際情況，構(gòu)建課題研究小組，根據(jù)小組內(nèi)成員擅長的領(lǐng)域或者不同階段學(xué)生的現(xiàn)狀，圍繞跆拳道教學(xué)的相關(guān)課題開展詳細(xì)的研究，引導(dǎo)體育老師在不同教研組內(nèi)進(jìn)行伙伴交流與合作，不斷完善學(xué)校跆拳道教研活動(dòng)的架構(gòu)，促使學(xué)校內(nèi)的體育老師緊密合作，切實(shí)增強(qiáng)廣大體育教師的教學(xué)技能，才能更好地開展跆拳道教學(xué)活動(dòng)、引導(dǎo)學(xué)生參與跆拳道運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)推廣跆拳道運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。

3.4 開展社團(tuán)活動(dòng)，促進(jìn)跆拳道發(fā)展

跆拳道起源于朝鮮半島，在經(jīng)濟(jì)全球化的浪潮中，逐步地向全球各地推廣，在國內(nèi)也得到了很好地普及，經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的注意力、促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育，而且“禮儀、禮節(jié)”是跆拳道的精神，參與跆拳道活動(dòng)，也有利于學(xué)生形成謙恭尊敬、虛心學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，對(duì)于學(xué)生的成長有著很大的積極作用。社團(tuán)是校園文化構(gòu)建的重要載體，是中學(xué)開展體育工作的有效途徑，在校園內(nèi)成立跆拳道社團(tuán)，引導(dǎo)熱愛跆拳道運(yùn)動(dòng)的學(xué)生們加入跆拳道社團(tuán)，定期開展社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)生在豐富多彩的跆拳道社團(tuán)活動(dòng)中，自由地釋放天性、感受跆拳道運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感，再加上體育老師教育和指導(dǎo)，促使跆拳道社團(tuán)各項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)有序開展，進(jìn)一步促進(jìn)了跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和推廣。

體育老師在輔導(dǎo)跆拳道社團(tuán)開展相關(guān)活動(dòng)時(shí)，需要鼓勵(lì)加入社團(tuán)的學(xué)生自主設(shè)計(jì)“中學(xué)跆拳道社團(tuán)成果展”活動(dòng)。如一些學(xué)生喜歡攝影，則可以在社團(tuán)活動(dòng)中抓拍一些瞬間照片，在跆拳道社團(tuán)宣傳櫥窗中展出，引導(dǎo)學(xué)生們發(fā)現(xiàn)跆拳道運(yùn)動(dòng)之美，尤其是禮儀、禮節(jié)等，讓全校師生觀摩，從不同視角、不同側(cè)面展現(xiàn)跆拳道運(yùn)動(dòng)的魅力與活力，與大家分享與跆拳道運(yùn)動(dòng)相伴的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也可以建立微信公眾號(hào)、微博等新媒體平臺(tái)，定期推動(dòng)一些關(guān)于社團(tuán)活動(dòng)的有關(guān)信息，加深學(xué)生對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)的理解，有效促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

3.5 加大宣傳力度，營造濃厚運(yùn)動(dòng)氛圍

現(xiàn)代社會(huì)的競爭非常激烈，為了提升自身的學(xué)習(xí)成績，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和作業(yè)負(fù)擔(dān)不斷加重，而體育活動(dòng)卻在大大減少，學(xué)生的身心健康遭受了前所未有的挑戰(zhàn)，“雙減”背景下中學(xué)跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣，既有利于促使學(xué)生在跆拳道運(yùn)動(dòng)中緩解學(xué)習(xí)壓力，又有利于學(xué)生的身心健康。在推廣跆拳道運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)校需要加大宣傳力度，積極組織跆拳道運(yùn)動(dòng)競賽活動(dòng)，不斷推動(dòng)跆拳道活動(dòng)的發(fā)展，而且可以在學(xué)校內(nèi)開展豐富多彩的跆拳道運(yùn)動(dòng)知識(shí)競賽活動(dòng)，定期舉辦跆拳道文化節(jié)活動(dòng)，積極鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生們參與到跆拳道活動(dòng)之中，加深對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的理解程度。同時(shí)，我們也可以通過新媒體平臺(tái)推動(dòng)一些關(guān)于跆拳道運(yùn)動(dòng)的有關(guān)信息，彌補(bǔ)線下宣傳的不足，營造出濃厚的跆拳道運(yùn)動(dòng)氛圍，提升跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣效果。

家庭是初中生成長的重要場(chǎng)所，家庭氛圍和家長的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣直接影響著初中生行為習(xí)慣的形成，在很大程度上決定著學(xué)生的身心健康發(fā)展，沒有家庭教育的學(xué)校教育抑或沒有學(xué)校教育的家庭教育，都難以完成培養(yǎng)人的任務(wù)，在發(fā)展跆拳道運(yùn)動(dòng)的過程中，我們通過微信、微博等新媒體讓家長深入了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，并且認(rèn)識(shí)到跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生身心健康發(fā)展的積極作用，轉(zhuǎn)變家長“重智育、輕體育”的落后教育理念，并向家長普及“雙減”政策的內(nèi)涵，鼓勵(lì)家長與孩子一起參與跆拳道運(yùn)動(dòng)，在豐富跆拳道運(yùn)動(dòng)形式的同時(shí)，學(xué)生在家長的影響下，將大大增強(qiáng)自身參與跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣，從而獲得事半功倍的跆拳道推廣效果。

4 結(jié)語

近年來，隨著素質(zhì)教育的深入推進(jìn)，體育課程作為增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的良好載體，日益得到教育工作者的重視，科學(xué)地組織體育活動(dòng)，能夠讓學(xué)生們更具有精神與活力，很好地增強(qiáng)學(xué)生們的身心素質(zhì)。跆拳道作為一項(xiàng)符合體育教學(xué)改革和素質(zhì)教育理念的體育運(yùn)動(dòng)，有著很高的體育鍛煉價(jià)值，且具有健身防身、修身養(yǎng)性的功能，深受學(xué)生們的喜愛，有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的品質(zhì)和謙虛的品德，能夠挖掘?qū)W生的體育潛能，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展。在具體的教學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段中學(xué)跆拳道運(yùn)動(dòng)推廣面臨著一些問題，如教學(xué)模式單一、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不足、缺乏完善的跆拳道練習(xí)場(chǎng)地、教師專業(yè)素質(zhì)不高等問題，直接影響著跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣效果。

“雙減”政策猶如教育事業(yè)的指南針，引導(dǎo)教育生態(tài)朝著良性的方向發(fā)展，隨著“雙減”政策的發(fā)布和實(shí)施，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)將得到大大緩解，“重智育、輕體育”的現(xiàn)象也會(huì)得到改變，學(xué)生會(huì)有更多的時(shí)間參與體育活動(dòng)，為更好地推廣和發(fā)展跆拳道運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了良好的條件。作為新時(shí)期的體育老師，需要深刻地意識(shí)到“雙減”政策的內(nèi)涵，在日常的教學(xué)實(shí)踐中，注重跆拳道教學(xué)活動(dòng)的開展，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)“教師示范、學(xué)生練習(xí)”的固化教學(xué)模式，為跆拳道教學(xué)帶來生機(jī)與活力，積極地支持學(xué)校完善跆拳道運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施，為學(xué)生更好地進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)營造出良好的條件，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)方法，創(chuàng)新跆拳道的教學(xué)和推廣模式，成立跆拳道社團(tuán)，促使跆拳道社團(tuán)成為校園文化建設(shè)重要內(nèi)容，讓學(xué)生在社團(tuán)中學(xué)習(xí)跆拳道技能，在社團(tuán)和校園內(nèi)營造出濃厚的跆拳道運(yùn)動(dòng)氛圍， 加大跆拳道運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，讓更多的學(xué)生和家長了解跆拳道運(yùn)動(dòng)、參與跆拳道運(yùn)動(dòng)，不斷探索跆拳道課程開發(fā)的新理念和新方法，努力開發(fā)出符合學(xué)生身心發(fā)展特征和促進(jìn)學(xué)生健康成長的跆拳道課程，讓學(xué)生們?cè)邗倘勒n程中收獲健康、收獲快樂，促使跆拳道運(yùn)動(dòng)真正地走進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

（作者單位：上海市吳迅中學(xué)）