體育鍛煉如何培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣

劉佳煒

體育鍛煉對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣和生活習(xí)慣來(lái)說(shuō)極為重要，它不僅能夠促進(jìn)學(xué)生之間的人際關(guān)系發(fā)展，使之在學(xué)習(xí)和生活中形成正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)還能夠培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)，提高其綜合素質(zhì)。

學(xué)生是我國(guó)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展過(guò)程中十分重要的中堅(jiān)力量，然而近年來(lái)的相關(guān)調(diào)查研究結(jié)果顯示，許多學(xué)生都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致在日常生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成了許多不良的行為習(xí)慣，例如久坐和飲食不規(guī)律等。行為習(xí)慣包含了生理層面的自動(dòng)化動(dòng)作和行為，同時(shí)也包含了人的思維和情感，良好的行為習(xí)慣對(duì)學(xué)生尤為重要。良好的行為習(xí)慣并非與生俱來(lái)，而是需要進(jìn)行后天的培養(yǎng)。通過(guò)體育鍛煉對(duì)其進(jìn)行有效的培養(yǎng)，不僅能夠促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，還能培養(yǎng)學(xué)生不畏艱險(xiǎn)和挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)。本文從體育鍛煉的視角進(jìn)行分析探討其對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣培養(yǎng)的影響，以促進(jìn)現(xiàn)代學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

1 體育鍛煉對(duì)于學(xué)生的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)說(shuō)極為重要

1.1 體育鍛煉有助于改善學(xué)生的人際關(guān)系

作為社會(huì)人，人與人之間需要信息溝通，且極為必要，是每個(gè)人重要的內(nèi)心需求，在群體生活中小學(xué)生更需要交流和溝通，學(xué)生之間的交流是必不可少的。但目前許多小學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活中過(guò)于孤僻，甚至部分小學(xué)生在日常生活中以網(wǎng)絡(luò)為主要交流方式，學(xué)生的交友圈過(guò)于虛擬，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣降低，嚴(yán)重時(shí)小學(xué)生可能會(huì)形成社交障礙等相關(guān)心理疾病。通過(guò)體育鍛煉能夠?yàn)樾W(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)增加學(xué)生之間的接觸，加快小學(xué)生之間的交流與溝通，使同學(xué)之間能夠形成有效的聯(lián)系，養(yǎng)成面對(duì)面交流的習(xí)慣。除此之外，體育鍛煉還能夠有效縮短學(xué)生間的距離感，形成健康的同學(xué)關(guān)系，為小學(xué)生建立良好的校園生活環(huán)境。

1.2 體育鍛煉有助于增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

社會(huì)本身就充滿競(jìng)爭(zhēng)，樹(shù)立公平競(jìng)爭(zhēng)觀念，增強(qiáng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不僅能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，還能增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使學(xué)生提前適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，有助于學(xué)生個(gè)人的發(fā)展。體育項(xiàng)目本身就具有一定的競(jìng)技性，然而在競(jìng)技當(dāng)中，學(xué)生必須要具備競(jìng)技精神，通過(guò)自己的努力突破贏得勝利，“勝不驕，敗不餒”，有助于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高和轉(zhuǎn)變，值得注意的是學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)其實(shí)與學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力密切相關(guān)。且在體育課上教授一定的競(jìng)爭(zhēng)規(guī)則，有助于學(xué)生樹(shù)立公平公正競(jìng)爭(zhēng)的觀念，在日常的生活和學(xué)習(xí)中建立正確的人生觀和價(jià)值觀，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)有十分積極的作用。

1.3 體育鍛煉有助于學(xué)生形成樂(lè)觀的生活態(tài)度

體育鍛煉的過(guò)程其實(shí)并不是輕松愉快的，雖然體育鍛煉有諸多好處，但是學(xué)生很難克服自身的惰性，克服體育鍛煉過(guò)程中存在的各種困難能培養(yǎng)學(xué)生超越自我的精神。近年來(lái)關(guān)于小學(xué)生的體育鍛煉研究顯示，擁有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，面對(duì)挫折的心理狀態(tài)和精神狀態(tài)，相較于其他普通的學(xué)生明顯更優(yōu)，在面對(duì)這些困難時(shí)學(xué)生更加積極樂(lè)觀，對(duì)待目標(biāo)也更加鍥而不舍。體育鍛煉不是一時(shí)興起的游戲或娛樂(lè)，它是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉來(lái)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈和持之以恒的精神，有助于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。體育鍛煉能夠使學(xué)生獲得健康的身體，并且形成突破自我的鍛煉結(jié)果從而獲得體育鍛煉的勝利，能夠使學(xué)生獲得無(wú)比愉快的成就感以及自信心，有助于使學(xué)生形成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

1.4 體育鍛煉有助于提高小學(xué)生的心理彈性

心理彈性包含的內(nèi)容較為豐富，例如人際交往能力和問(wèn)題解決能力等5個(gè)維度，而通過(guò)有效的體育鍛煉能夠提高小學(xué)生在日常生活中的愉悅程度，使小學(xué)生的情緒控制能力和穩(wěn)定能力均得到提升。且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的成就感，能幫助小學(xué)生樹(shù)立自信心，使其在遇到事情時(shí)能夠更好地控制自身的情緒，小學(xué)生能具備良好的人際交往能力。所以體育鍛煉對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力和建立有效、積極的自我認(rèn)知來(lái)說(shuō)極為重要。同時(shí)體育鍛煉在開(kāi)展過(guò)程中涉及到許多禁忌性的項(xiàng)目，無(wú)論勝負(fù)都會(huì)在一定程度上使小學(xué)生的心理彈性得到提升。競(jìng)技體育中的勝利能夠給小學(xué)生帶來(lái)成就感，而失敗也能夠在一定程度上提高兒童的抗挫折能力，對(duì)于兒童今后的成長(zhǎng)起到積極作用。

1.5 體育鍛煉有助于學(xué)生獲得精神上的享受

小學(xué)階段，是我們處于學(xué)習(xí)的初始階段之一。處于小學(xué)階段的學(xué)生無(wú)論是生長(zhǎng)還是學(xué)習(xí)，都十分稚嫩，本身就具有活潑好動(dòng)的天性。并且小學(xué)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)并非十分緊張，所以小學(xué)生可以多多追求生理和心理上的愉快感受，積極參加豐富多彩的文體活動(dòng)。體育鍛煉本身就將快樂(lè)和健身融為一體，小學(xué)生在體育課以及課外體育活動(dòng)中，不僅能夠掌握體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，還能夠在鍛煉身體的過(guò)程中，調(diào)節(jié)自身的身心健康，盡量獲得精神上的享受以及心理上的放松，以陶冶自身情操。這對(duì)于小學(xué)生的身心健康發(fā)展及培養(yǎng)學(xué)生的基礎(chǔ)能力來(lái)說(shuō)都極為重要。除此之外，在現(xiàn)代的科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉能夠促進(jìn)人體的多巴胺分泌，進(jìn)而使人產(chǎn)生愉悅感，通過(guò)這種方式，小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后獲得來(lái)自于精神上的快感，這對(duì)于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣以及提高體育鍛煉的效果來(lái)說(shuō)，有十分積極的作用。

2 基于體育鍛煉的學(xué)生良好行為培養(yǎng)策略

2.1 轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生掌握體育鍛煉技巧的能力

小學(xué)是我國(guó)教育體系中的基礎(chǔ)，也是小學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要場(chǎng)所。教育本身對(duì)于學(xué)生會(huì)產(chǎn)生極大的影響，在體育教育方面，小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)切實(shí)發(fā)揮體育教育的功能，將素質(zhì)教育貫徹其中，盡快轉(zhuǎn)變教育思想，規(guī)范小學(xué)生的體育鍛煉方法。在小學(xué)開(kāi)展體育鍛煉最重要的目的并非使小學(xué)生具備多么強(qiáng)健的體魄，以教授一定的體育技能為主，讓學(xué)生掌握自主鍛煉知識(shí)和一定的鍛煉技巧，可以提高學(xué)生參加體育鍛煉的質(zhì)量。在課堂中培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，也能在一定程度上促進(jìn)學(xué)生在課外形成良好體育鍛煉行為習(xí)慣，這有助于學(xué)生深度掌握正確的鍛煉技巧。在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)教師也應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自身的帶頭作用，在小學(xué)課堂上做好體育鍛煉活動(dòng)的演示，小學(xué)生能夠在體育鍛煉的過(guò)程中掌握不同運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，鍛煉才能夠真正發(fā)揮其效用。BC109859-0CF3-42EF-AA6D-B6F7EBF5C6A5

2.2 建立體育課堂行為規(guī)范培養(yǎng)機(jī)制

學(xué)校方面需要建立良好的課堂鍛煉機(jī)制，將學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣作為一項(xiàng)常規(guī)工作，不斷進(jìn)行優(yōu)化。在高年級(jí)的小學(xué)課程中，體育課程應(yīng)按要求設(shè)立對(duì)應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，并由工作人員設(shè)置科學(xué)的教學(xué)體系，明確并落實(shí)每一堂體育課應(yīng)當(dāng)達(dá)到的教育目標(biāo)。尤其在教授每一堂體育課時(shí)，體育教師都應(yīng)該明確教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)，將體育課作為一門真正的課程進(jìn)行教學(xué)，而并不是小學(xué)生的日常玩耍課程。教育工作者需要針對(duì)教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)，幫助學(xué)生突破學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，體育專業(yè)的教師也需要將自身的專業(yè)知識(shí)點(diǎn)發(fā)揮于教學(xué)工作中，學(xué)生在學(xué)習(xí)中能夠自主自發(fā)的對(duì)體育課程產(chǎn)生興趣，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。在課堂教學(xué)方面，教師在保障體育課堂的實(shí)效性的同時(shí)要保障體育課堂的有效性，讓學(xué)生的體能鍛煉發(fā)揮其真正的作用。

在開(kāi)展課堂教學(xué)時(shí)，教師可以通過(guò)給學(xué)生講解關(guān)于足球和籃球這類球類運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)以及規(guī)則，由球類運(yùn)動(dòng)或者其他運(yùn)動(dòng)的規(guī)則教育，學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉也并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的打鬧或者玩耍，而是真正一種具有競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)。教師也需要在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)時(shí)為學(xué)生仔細(xì)講解，如果其中有較為復(fù)雜的規(guī)則，教師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo);例如在進(jìn)行足球規(guī)則中越位的講解時(shí)，“越位”這一犯規(guī)狀況較為特殊，所以教師還可以直接采用課堂演示的方式，使小學(xué)生理解什么叫做越位，通過(guò)這種方式使體育教學(xué)發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

2.3 強(qiáng)化學(xué)校內(nèi)部的體育教師隊(duì)伍建設(shè)

但我國(guó)的現(xiàn)有小學(xué)教學(xué)環(huán)境并不容樂(lè)觀，大多數(shù)小學(xué)仍然更重視語(yǔ)文數(shù)學(xué)和英語(yǔ)這類主科，輕視音樂(lè)和體育等課程。學(xué)校方面需要提高體育課程的重視度，強(qiáng)化體育教師的師資建設(shè)，提高體育教師的綜合水平，以形成良好的教學(xué)環(huán)境。體育專業(yè)老師緊缺是目前大多數(shù)小學(xué)所面臨的一個(gè)主要問(wèn)題，安排課程時(shí)無(wú)專業(yè)體育教師可供選擇，只能由其他的學(xué)科教師兼任，這對(duì)于提高小學(xué)體育課堂教育質(zhì)量來(lái)說(shuō)并非好事。所以小學(xué)需要擴(kuò)建專業(yè)體育教師編制，招聘專業(yè)體育教師，通過(guò)這種方式，學(xué)校體育教師的專業(yè)素質(zhì)方能得到提升。除此之外在進(jìn)行體育教師的優(yōu)化時(shí)，還應(yīng)該在學(xué)校內(nèi)部建立完整的培訓(xùn)機(jī)制，提升小學(xué)體育教師的專業(yè)素質(zhì)，培養(yǎng)其綜合能力，必要時(shí)還可以聘請(qǐng)?jiān)诼毜膬?yōu)質(zhì)體育教師進(jìn)校講課，不僅僅只針對(duì)單純的理論知識(shí)進(jìn)行講解培訓(xùn)，更應(yīng)該介紹小學(xué)生體育教學(xué)方式和方法的實(shí)際案例，切實(shí)提高鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)體育教師的教學(xué)水平。我國(guó)政府教育部門還需要做好關(guān)于小學(xué)體育鍛煉方面的教育內(nèi)容的設(shè)置，針對(duì)體育教師開(kāi)展評(píng)估考核制度，盡量培養(yǎng)更多的優(yōu)質(zhì)體育教師。

2.4 形成有效的家校聯(lián)合，做好家庭的體育鍛煉指導(dǎo)

除學(xué)校以外，家庭教育對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。由于大部分小學(xué)以走讀的形式為主，大多數(shù)小學(xué)生的活動(dòng)范圍被局限在了家庭和學(xué)校兩點(diǎn)一線，因此不僅學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生良好體育習(xí)慣的重要場(chǎng)所，家庭也是培養(yǎng)學(xué)生良好體育習(xí)慣的重要場(chǎng)所。教育人員應(yīng)該建立學(xué)校、家庭二位一體的體育訓(xùn)練管理方式，通過(guò)兩者之間的共同努力，積極倡導(dǎo)學(xué)生在日常生活中也進(jìn)行一些必要的體育鍛煉，例如家庭羽毛球、家庭跑步等。日常生活中的體育鍛煉能夠使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且通過(guò)體育鍛煉中的各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，讓學(xué)生了解到規(guī)則的重要性，進(jìn)而規(guī)范學(xué)生的社會(huì)行為。

由于家中的體育鍛煉與學(xué)校的體育鍛煉存在一定的差異，學(xué)校可每日與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，告知家長(zhǎng)日常生活中應(yīng)當(dāng)如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。首先家中的環(huán)境可能較小，進(jìn)行足球、籃球等運(yùn)動(dòng)較為困難，所以可以選擇跳繩、呼啦圈等對(duì)場(chǎng)地要求較小的運(yùn)動(dòng)方式;其次由于學(xué)生家長(zhǎng)往往不具備專業(yè)的體育素養(yǎng)，當(dāng)學(xué)生的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，可能會(huì)受到傷害，故而在進(jìn)行家中的體育鍛煉是應(yīng)當(dāng)盡量選擇簡(jiǎn)單并且容易掌握的，例如一些簡(jiǎn)單的俯臥撐或者仰臥起坐等。而家長(zhǎng)可以要求學(xué)生每日進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育訓(xùn)練，并通過(guò)視頻簽到的方式進(jìn)行打卡，通過(guò)家校的聯(lián)合行動(dòng)，小學(xué)生在家中也能夠獲得來(lái)自于教師專業(yè)的體育指導(dǎo)。

2.5 合理設(shè)計(jì)體育課程，注重培養(yǎng)學(xué)生體育興趣

電子產(chǎn)品的普及使人們的娛樂(lè)方式不斷豐富，我們可以看見(jiàn)，大多數(shù)人的娛樂(lè)方式從不同的體育鍛煉轉(zhuǎn)變到了電子產(chǎn)品上。由于學(xué)生的心智尚未成熟，更容易被電子產(chǎn)業(yè)中的游戲、抖音等娛樂(lè)產(chǎn)品所吸引，并沉迷其中。據(jù)個(gè)人在我校學(xué)生當(dāng)中了解，絕大多數(shù)學(xué)生在課外并無(wú)體育鍛煉規(guī)劃，只有少部分學(xué)生在課外有不定期地進(jìn)行自主體育鍛煉，其余的學(xué)生在課外娛樂(lè)以電子娛樂(lè)為主。

興趣是最好的老師，人們只有對(duì)某一事物感興趣，才會(huì)積極主動(dòng)地去做與之有關(guān)的事情，體育鍛煉也是如此，我們只有讓學(xué)生對(duì)某一體育項(xiàng)目感興趣，學(xué)生才會(huì)在日常生活中積極主動(dòng)地去進(jìn)行體育鍛煉。因此，體育教師們?cè)谡n堂教設(shè)計(jì)中，不僅是以教授體育技能為主，更重要的是要有目的去激發(fā)學(xué)生對(duì)某一體育項(xiàng)目的興趣，如：在小學(xué)男生當(dāng)中，學(xué)生普遍對(duì)籃球、足球等項(xiàng)目更為感興趣，女生普遍對(duì)羽毛球、呼啦圈、踢毽子、跳繩等體育項(xiàng)目感興趣，課堂自由活動(dòng)時(shí)可讓男女生參加不同的體育活動(dòng)以達(dá)到體育鍛煉的目的。團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的參與度較高，那么我們教師在設(shè)計(jì)體育課程的時(shí)候多增加一些具有競(jìng)技性的體育項(xiàng)目，如4人足球、花式踢球、花式運(yùn)球、籃球二人單挑賽或團(tuán)體比賽等，以提高學(xué)生的參與度。趣味運(yùn)動(dòng)能吸引學(xué)生興趣，羽毛球、踢毽子項(xiàng)目中可多設(shè)計(jì)一些如團(tuán)體接力、團(tuán)體淘汰賽、用乒乓拍打羽毛球等，還可以開(kāi)展花樣跳繩、跳繩跑步比賽等趣味體育運(yùn)動(dòng)，不僅能激發(fā)學(xué)生們對(duì)體育興趣，同時(shí)也能切實(shí)提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能的效率。

2.6 通過(guò)體育中的合作教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)

小學(xué)階段的學(xué)生在自我意識(shí)上都比較強(qiáng)烈，所以他們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽约旱膫€(gè)性化需求而影響到班級(jí)的整體利益。比如學(xué)生在校園和同學(xué)打架以及損壞校園公共設(shè)施等等，這些行為都會(huì)給班級(jí)抹黑，以上這些行為都是學(xué)生還沒(méi)有養(yǎng)成良好集體意識(shí)的表現(xiàn)。因此就需要學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)進(jìn)行深入探討，而在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)是最有效的。因?yàn)樵隗w育課程中，有許多內(nèi)容都是需要同學(xué)們通過(guò)合作才能夠完成的，其中包括接力賽跑、足球比賽以及籃球比賽等等，而教師可以自己設(shè)計(jì)一些學(xué)生們很少玩的游活動(dòng)來(lái)鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和能力，也能夠讓學(xué)生們體會(huì)到集體榮譽(yù)的重要性。

教師在對(duì)學(xué)生體能方面進(jìn)行強(qiáng)化時(shí)，可以將男生女生混合進(jìn)行分組，并且規(guī)定每個(gè)小組內(nèi)要進(jìn)行接力并跑完一千米，這期間不限制每一位同學(xué)跑的長(zhǎng)度，只按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的總時(shí)長(zhǎng)計(jì)算。這樣的課程設(shè)計(jì)是為了能夠在女生體力不支時(shí)，男同學(xué)可以自告奮勇的為女同學(xué)承擔(dān)任務(wù)，既讓同學(xué)們知道集體榮譽(yù)的重要性，同時(shí)也教會(huì)同學(xué)們要勇于擔(dān)當(dāng)。在男同學(xué)幫助女同學(xué)跑完全程任務(wù)之后，體育教師一定要給予充分的肯定，這是在孩子心中種下了一個(gè)種子，而學(xué)生也會(huì)為自己的行為感到自豪，以后再遇到這種活動(dòng)，效果一定會(huì)更好。

3 總結(jié)

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，小學(xué)階段是學(xué)生身體和心理發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，也是小學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，通過(guò)在小學(xué)內(nèi)部設(shè)置合理的體育教學(xué)課程，可幫助小學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，這有助于增強(qiáng)小學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高小學(xué)生的綜合素質(zhì)，對(duì)小學(xué)生未來(lái)的發(fā)展極為重要。因此在這個(gè)階段，我們教師主要通過(guò)體育課程讓學(xué)生掌握一定的體育基礎(chǔ)知識(shí)，并在一定程度上去激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的熱情，讓學(xué)生形成自主進(jìn)行體育鍛煉的行為習(xí)慣，從而輻射至日常生活，以培養(yǎng)學(xué)生的日常生活習(xí)慣。

（作者單位：南平市南洋后學(xué)校）BC109859-0CF3-42EF-AA6D-B6F7EBF5C6A5