“融合式運動處方”教學(xué)對初中生體質(zhì)健康促進的實踐研究

文 /賈 榮

引 言

體育教學(xué)是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、增強其體質(zhì)的重要抓手。當下增強青少年體質(zhì)仍是學(xué)校體育教學(xué)不可忽視的主題?！叭诤鲜竭\動處方”是以改善體能為目的，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況和技能水平，把技能學(xué)練和身體素質(zhì)練習(xí)主動融合，以處方形式確定運動的形式、強度、頻率及持續(xù)時間等，以實現(xiàn)學(xué)生技能和身體素質(zhì)同步發(fā)展的鍛煉方式。相關(guān)研究表明，采用“融合式運動處方”教學(xué)的實驗班體能指標明顯優(yōu)于采用傳統(tǒng)教學(xué)方式的對照班，而且實驗班技能掌握情況優(yōu)于對照班。由此得出，“融合式運動處方”教學(xué)主要是依據(jù)受教育群體的不同體能短板情況而采取的特殊的教學(xué)方式。

一、“融合式運動處方”教學(xué)實施方案

（一）以學(xué)生身體健康基礎(chǔ)為制訂依據(jù)

學(xué)生體質(zhì)健康測試是了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況，精準制訂“融合式運動處方”的重要依據(jù)。教師從體質(zhì)健康測試結(jié)果可以清晰地了解學(xué)生的健康狀況、體能等指標，結(jié)合一般調(diào)查和篩選問卷，篩選出不同類別的人群，為精準制訂處方提供依據(jù)[1]。

（二）以學(xué)生體能發(fā)展需要為制訂方向

教師在進行“融合式運動處方”教學(xué)時，要緊緊圍繞學(xué)生的體能短板，了解學(xué)生耐力、力量、速度、柔韌性、靈敏度五項素質(zhì)發(fā)展的需求，確定學(xué)生體能發(fā)展的方向，勾勒出“處方”教學(xué)的初步目標，從而更精準地制訂“融合處方”。

（三）以教材蘊含的體能思想方法為融合指導(dǎo)

體育教材是體育教學(xué)活動的重要載體，蘊涵了知識與方法、素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)等多重內(nèi)涵。換句話說，體育教材的本質(zhì)是針對“技能+體能”學(xué)習(xí)和鍛煉的重要素材。在挖掘教材時，教師應(yīng)抓住兩條主線（見表1）：一是技能與方法，二是身體素質(zhì)與能力。

表1 人教版初中體育教材蘊含的體能思想方法分析

從表1可以看出，每項運動技術(shù)都是方法和身體素質(zhì)的結(jié)合體，都有全面發(fā)展身體素質(zhì)的鍛煉價值，都有各自必備和發(fā)展素質(zhì)能力的側(cè)重點。因此，在“處方”制訂前，教師要深度研究教材，挖掘其中蘊涵的素質(zhì)練習(xí)思想和方法。

（四）以體育技能和學(xué)練過程為融合載體

如果說技能和體能是體育教學(xué)的靈魂，那么學(xué)練過程則是走向靈魂的通道。在學(xué)練過程中，每一環(huán)節(jié)都有技能和體能鍛煉價值的留白。如教學(xué)熱身跑階段，教師應(yīng)主動融合耐力訓(xùn)練并進行改良，增大練習(xí)的強度，巧妙發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)[2]。

（五）以課程設(shè)置為實施路徑

在課程設(shè)置上，筆者建議采用“2+1”式“雙主線”教學(xué)。其中，“2”是兩節(jié)原有教學(xué)內(nèi)容的常規(guī)體育課；“1”是一節(jié)利用“運動處方”教學(xué)模式開展的體質(zhì)健康課?！?+1”式教學(xué)即常規(guī)體育課按照正常教學(xué)秩序開展教學(xué)，巧妙融合體質(zhì)發(fā)展處方。如在準備活動部分，采用強度小的有氧運動，或與專項準備活動相適應(yīng)的練習(xí)形式；在基本部分，主要采用融合式教學(xué)，在技能學(xué)練中合理地增加練習(xí)的密度與強度，巧妙植入素質(zhì)練習(xí)元素；在結(jié)束部分，主要采用相適應(yīng)的靜力拉伸，促使學(xué)生在身心恢復(fù)中增強柔韌性。體能發(fā)展課主要采用以體能發(fā)展為主的“融合式運動處方”教學(xué)模式，遵循區(qū)別對待的原則，規(guī)定不同組別的練習(xí)內(nèi)容、強度、時間等。

（六）以教學(xué)評價為實施監(jiān)控

在“融合式運動處方”教學(xué)中，教師可采用過程性評價和終結(jié)性評價相結(jié)合的方式對運動強度進行監(jiān)控。監(jiān)控的主要依據(jù)是學(xué)生練習(xí)前后相關(guān)體能指標的變化情況，同時關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)與變化，最終給出綜合評定結(jié)果，從而實現(xiàn)對“運動處方”的科學(xué)掌控。

二、“融合式運動處方”教學(xué)應(yīng)用效果

（一）實驗前，實驗班和對照班體能各項指標無明顯差異

實驗前，實驗班和對照班體能指標對比如表2所示。

表2 實驗前實驗班和對照班體能指標對比（N=46）

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從表2可以看出，實驗前的實驗班和對照班體能指標雖有差異，但各有所長，整體差異性并不顯著。這表明實驗前實驗班和對照班學(xué)生的體能基本處于同一水平。

（二）實驗后，實驗班體能指標明顯優(yōu)于對照班

實驗后，實驗班和對照班體能指標對比如表3所示。

表3 實驗后實驗班和對照班體能指標對比（N=46）

續(xù)表

從表3可以看出，實驗后實驗班各項體能素質(zhì)測試成績明顯優(yōu)于對照班。50米項目，男女生進步幅度分別為5.25%、2.21%，均超過對照班男女生。立定跳遠項目，實驗班男女生的進步幅度分別為2.62%、6.38%，對應(yīng)的提高距離為5厘米、10.7厘米；對照班男女生的進步百分比分別為2.18%、2.41%，對應(yīng)的提高距離為4.2厘米、3.9厘米。男生1000米和女生800米項目，實驗班男女生的進步幅度分別為5.36%、3.40%，對照班男女生的進步百分比分別為4.74%、0.18%。引體向上項目，實驗班男生的進步幅度為156.92%，較之前多做了1.7個；對照班男生的進步幅度為76.07%，較之前多做了0.36個。一分鐘仰臥起坐項目，實驗班女生的進步幅度為1.91%，較之前多做了0.7個；對照班女生的進步幅度為0.46%，較之前多做了0.18個。這表明 “融合式運動處方”教學(xué)提高了學(xué)生的運動負荷和練習(xí)密度，促使學(xué)生的體能指標較快提升。

（三）實驗后，實驗班技能掌握情況優(yōu)于對照班

“融合式運動處方”采用融合、結(jié)合的方式，將教材中相關(guān)的運動技術(shù)與身體素質(zhì)練習(xí)整合起來，兼顧技能與體能同步發(fā)展。實驗時，很多學(xué)生表示“融合式運動處方”使他們的身體素質(zhì)明顯提升，學(xué)練和掌握運動技術(shù)也更加輕松。另外，筆者結(jié)合學(xué)校組織的班級足球聯(lián)賽發(fā)現(xiàn)，賽場上實驗班的學(xué)生無論技能還是體能都明顯超過對照班，這表明“融合式運動處方”并沒有影響課堂技能教學(xué)效果，反而是兼容并濟，有力推動了學(xué)生技能的快速形成，促進學(xué)生體育技能與體能同步發(fā)展。

三、“融合式運動處方”教學(xué)的作用

第一，“融合式運動處方”教學(xué)豐富了課課練內(nèi)涵。傳統(tǒng)的課課練只是對主教材的補充，靈活性較強，能不斷提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，但系統(tǒng)性、實效性較差。課練內(nèi)容的不確定性使練習(xí)效果大打折扣，累積效應(yīng)無法體現(xiàn)?！叭诤鲜竭\動處方”注重訓(xùn)練的系統(tǒng)性，能讓練習(xí)的作用有效累積和疊加，使學(xué)生的某幾項身體素質(zhì)得到切實提升。

第二，“融合式運動處方”教學(xué)能更好地促進學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展?！叭诤鲜竭\動處方”教學(xué)有明確的身體素質(zhì)發(fā)展方向、充實多變的練習(xí)方式、適宜的運動負荷，有力促進了學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展。

第三，“融合式運動處方”教學(xué)為增強初中生體質(zhì)提供了新思路?！叭诤鲜竭\動處方”教學(xué)從技能學(xué)練入手，以提升學(xué)生的身體素質(zhì)為主要手段和階段性目標，通過技能的提升來帶動身體素質(zhì)的提升，實現(xiàn)了雙贏。

結(jié) 語

“融合式運動處方”教學(xué)模式相較于傳統(tǒng)的身體素質(zhì)課課練，在練習(xí)的形式上更加豐富，提高了學(xué)生的參與度，同時在練習(xí)內(nèi)容的系統(tǒng)性、連續(xù)性上又優(yōu)于課課練，可以實現(xiàn)一定時間段內(nèi)的強指向性體能的增強，對學(xué)生的體質(zhì)健康具有促進作用。在學(xué)生身體素質(zhì)越來越受到重視的當下，“融合式運動處方”教學(xué)模式不失為一次對體質(zhì)健康教學(xué)內(nèi)容與形式的有益探索。