我選我人生

【關(guān)鍵詞】人生選擇;心理輔導課;教學設(shè)計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）40-0073-04

【作者簡介】劉秋紅，廣州開發(fā)區(qū)外國語學校（廣州，510700）教師，一級教師。

【設(shè)計理念】

青春期是自我同一性建立的關(guān)鍵時期。同一性指個體將自身動力、能力、信仰和歷史進行組織，納入一個連貫一致的自我形象中。在此過程中，青少年做出選擇和行動，逐步形成個人的人生觀、世界觀和價值觀。當青少年無法進行選擇時，就會發(fā)生角色混亂，而澄清選擇有助于個體明晰自我同一性。

本課以澄清“人生選擇”為載體，帶領(lǐng)學生探討選擇的意義、具體內(nèi)容和依據(jù)，幫助他們更好地認識自己、確立人生使命，進而學會規(guī)劃自己的人生。

【教學過程】

一、團體暖身階段：數(shù)字人生的運氣和偶然

教師：同學們，最近有一個很火的網(wǎng)絡(luò)游戲，叫“人生模擬器”。在游戲中，玩家基于真實存在，模擬各種職業(yè)角色，探索人生。今天，我們也來開啟人生探索之旅?，F(xiàn)在，請大家隨意寫6個數(shù)字，可以是1～9之間任意數(shù)字，如133745，666666。

學生寫數(shù)字。

教師：下面請從棋盤紙（見下頁圖1）的箭頭開始，如果第1個數(shù)字是“3”，就向前移動3格，用“○”圈起來。完成后，繼續(xù)移動第2個數(shù)字，依此移動6次。

學生活動。

教師：大家已經(jīng)通過數(shù)字獲得了自己的人生。你對此滿意嗎？我們做個評估，如果很不滿意為0分，滿意為100分。60分以下感到很不滿意的同學請舉手;60～80分覺得一般的同學請舉手;80分以上感到滿意的同學請舉手。

學生舉手表達滿意程度。

教師邀請1個感到很不滿意的學生分享自己的人生內(nèi)容和覺得很不滿意的原因。

教師：你的數(shù)字人生是什么？你很不滿意的原因是什么？

學生：179623，我的人生有“悲觀、被別人拒絕、貧困、暴躁、有智慧、犯罪”，這樣的人生太慘了?！坝兄腔邸笨雌饋聿诲e，但這不是我想要的。

教師：還有很多同學也對自己的數(shù)字人生不滿意。你們想要什么樣的人生呢？

設(shè)計意圖：通過“數(shù)字人生”游戲，用隨機選擇的方式引導學生領(lǐng)悟到靠運氣選擇的人生不一定是自己想要的。

二、團體轉(zhuǎn)換階段——主動人生的掌控與滿足

教師：接下來，請你把想要的人生寫在學習任務(wù)單的橫線上，注意不要超過6個。如果棋盤紙上沒有你想要的，你可以自行選擇。

學生活動。

學生1：成功、有學識、影響別人、獨立、自由、健康。

學生2：受人歡迎、克服困難、幸福、愛心、堅持、體驗不同的事物。

教師：大家都有了自己想要的人生，感到滿意的同學請舉手。

大部分學生舉手。

教師：現(xiàn)在你擁有了2種完全不同的人生，第1種是隨機選擇出來的數(shù)字人生，第2種是你有意識選擇的主動人生。對比數(shù)字人生，主動人生的滿意程度明顯提高了。同學們，地球上大多數(shù)人的人生是數(shù)字人生，還是主動人生？

學生1：大多數(shù)人會隨意過完一生。

學生2：大多數(shù)人會在兩種人生狀態(tài)中糾結(jié)。

學生3：大多數(shù)人會主動選擇自己的人生。

教師：我要跟大家分享一個秘密，在地球上大部分人很少認真思考自己的人生。這聽起來很瘋狂。這種生活就像玩骰子，完全看運氣，有些人美其名曰“順其自然”。你希望自己由命運安排隨波逐流過完這一生，還是希望主動選擇和掌控人生呢？

學生：我希望自己主動選擇和掌控人生。

設(shè)計意圖：通過主動選擇，引導學生看到自己的選擇。對比數(shù)字人生，學生體驗到滿足和幸福。

三、團體工作階段——再選人生的真心與冒險

教師：我們?nèi)绾胃玫卣瓶厝松?？楊瀾女士曾說——決定你是什么的，不是你擁有的能力，而是你的選擇。當一種選擇來自內(nèi)心的渴望，它就能夠推動人發(fā)展。現(xiàn)在，請大家重走棋盤，再認真看看自己寫在學習任務(wù)單橫線上的6種選擇。

學生活動。

教師：現(xiàn)在，我們來做個活動，叫“留舍至愛”。請大家閉上眼睛，放松身體，想象一下，一場巨大的災(zāi)難發(fā)生了，來自太空的隕石呼嘯而來，你出事了，只留下3種重要的人生選擇，你完全想不起來其他選擇。但是，這3種人生選擇能夠幫助你喚醒其他記憶?，F(xiàn)在請你用心感受，直到3種選擇清晰地浮現(xiàn)在你的眼前。確認后，你可以慢慢睜開雙眼，把這3種選擇寫在學習單的空白處。

學生活動。

教師：我們以小組為單位，來玩“真心話大冒險”游戲，確認剛才的選擇是不是你內(nèi)心最重要的。每組會領(lǐng)到一張“真心話大冒險”游戲卡（見圖2），按照循環(huán)提問的方式進行交流。A同學提問“真心話”，B同學提問“大冒險”，C同學做記錄，D同學回答。

學生活動，每組派一名代表在全班分享。

學生：我先說說“真心話”。我的選擇是自由、幸福、有趣的人生。排序依次是幸福、自由、有趣的人生。幸福是一種感覺;自由是希望自己能夠做選擇并承擔責任;有趣的人生，指希望自己的生活多樣化。再說說“大冒險”。我在讀高中前體會過幸福的感覺，能夠自如應(yīng)對學習和人際關(guān)系?，F(xiàn)在的我學習壓力大，有些迷茫，希望盡快找到解決學習困難的方法。如果父母現(xiàn)在放手，我會很開心，以后可能會責任重些。高考結(jié)束后，我才有機會體驗有趣的人生。

教師：我發(fā)現(xiàn)，每個人選擇的內(nèi)容、選擇的原因、擁有的感覺都不一樣。我們只有仔細覺察每種選擇，才會更明晰自己的選擇，也更了解自己。

設(shè)計意圖：通過重走棋盤和“留舍至愛”，引導學生對選擇進行取舍。采用“真心話大冒險”游戲作為價值澄清的工具，進一步幫助學生認識個人選擇的內(nèi)容、意義和依據(jù)。

四、團體結(jié)束階段——實現(xiàn)人生的行動和改變

教師：今天，我們從數(shù)字人生到主動人生，從真心話到大冒險，大家對人生的選擇狀態(tài)、選擇內(nèi)容有了深刻的認識。選擇就是我們?nèi)松姆较?，就像是航行需要指南針一樣，它讓我們不斷接近?nèi)心真實的夢想和追求。當然，我們的選擇也會隨著年齡而改變，想知道選擇是否合適，最重要的是去行動?，F(xiàn)在請大家看看自己的三項重要選擇，思考下從今天開始，你能做的一個最小的行為改變是什么，請你用一句話說給同桌聽。

學生1：從今天開始，我每天記錄一件自己做得特別滿意的事情。

學生2：我嘗試每天主動跟一個同學打招呼。

教師：光說不干，事事落空;又說又干，馬到成功。每次行動都是對選擇的檢驗。邀請大家追求人生選擇，落實行動成長。

設(shè)計意圖：總結(jié)人生選擇的意義，并對人生選擇結(jié)合現(xiàn)在狀態(tài)做出最小行為改變，促使本課設(shè)計落地。

【教學反思】

目前，澄清價值觀的心理輔導課很多。本節(jié)課以人生選擇的方式澄清價值，也引導學生認識個人選擇的狀態(tài)、具體內(nèi)容、依據(jù)和意義。本節(jié)課通過數(shù)字人生、主動人生和真心話大冒險3個游戲，對人生選擇反復澄清，有助于學生更加明晰個人選擇。學生在課上體驗了數(shù)字人生和主動人生的不同，對選擇的主動性產(chǎn)生更強的動機，并最終發(fā)現(xiàn)選擇的意義。整節(jié)課，教學環(huán)節(jié)脈絡(luò)清晰，將抽象的選擇通過游戲變得有趣和生動，吸引學生全程積極參與。

【點評】

選擇是行動的方向盤。澄清學生的選擇方向能夠有效地激發(fā)學生的自主成長動力。該課有以下3個方面值得借鑒。

1.入心

一節(jié)心理課只有貼合學生的內(nèi)心，才能真正幫助他們構(gòu)建起自己的理解。本節(jié)課，授課教師3次利用“人生棋盤”這一工具，幫助學生逐步“邁入”自己的內(nèi)心，看見自己的深層情感、需要。

2.入身

該課采用了冥想、游戲兩種方式，這兩種方式能夠使人進入意識變動狀態(tài)，處在此種狀態(tài)下，大腦會暫停判斷和抑制，對周遭信息的處理會更直接、更貼近身體真實反應(yīng)。

3.入行

知易行難，知道和行動有距離。該課通過不斷強化選擇的意義，為學生行動提供動力，最后，引導學生從“最小一步”做起，有利于從選擇到行動的轉(zhuǎn)化。

（點評嘉賓：曹慧，北京教育學院基礎(chǔ)教育人才研究院講師）

【參考文獻】

[1]西阿若奇，海耶斯，貝利.走出心靈的誤區(qū)[M].杜素俊，谷裕，陳夢雪，譯.上海：上海社會科學院出版社，2017：99.