中職體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的實(shí)踐應(yīng)用

董捷 吳章華

【摘要】本文論述在中職體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的路徑，提出完善拓展訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案、精選拓展訓(xùn)練內(nèi)容、強(qiáng)化拓展訓(xùn)練實(shí)踐體驗(yàn)、促進(jìn)拓展訓(xùn)練認(rèn)知內(nèi)化等具體做法，旨在促進(jìn)學(xué)生情感態(tài)度、心理素質(zhì)、交際能力和身體素質(zhì)的全面成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】中職學(xué)校 體育學(xué)科 拓展訓(xùn)練

實(shí)踐應(yīng)用

【中圖分類號(hào)】G63 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2022）17-0142-03

拓展訓(xùn)練是體育學(xué)科教學(xué)的重要補(bǔ)充內(nèi)容，也是提高學(xué)生體育鍛煉興趣的重要手段。在體育學(xué)科日常教學(xué)中，教師要針對(duì)學(xué)生的體育鍛煉情況，組織學(xué)生開展多種形式的戶外訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)探索，進(jìn)而不斷提高自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。但中職學(xué)生天性愛玩，很少會(huì)主動(dòng)參加體育鍛煉，同時(shí)又因?yàn)榻處煹慕虒W(xué)手段單一乏味，所以學(xué)生參與體育鍛煉積極性不高。而在中職體育教學(xué)中滲透拓展訓(xùn)練內(nèi)容，能夠?yàn)閷W(xué)生帶來(lái)更多鍛煉的機(jī)會(huì)，不僅能夠全面提升學(xué)生的體質(zhì)水平，還能夠歷練其心志，為將來(lái)順利就業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練又稱戶外訓(xùn)練，其原形是為備戰(zhàn)所需而設(shè)計(jì)的鍛煉方式，追求運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)性、創(chuàng)新性和實(shí)踐性。學(xué)生大多缺少戶外訓(xùn)練經(jīng)歷，教師要借助多種輔助手段，適時(shí)滲透拓展訓(xùn)練內(nèi)容，組織學(xué)生開展多種形式的體育鍛煉，不斷豐富學(xué)生的訓(xùn)練成果。

一、完善拓展訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案

經(jīng)過小學(xué)、初中階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生大多對(duì)體育課程教學(xué)比較熟悉，此時(shí)教師滲透拓展訓(xùn)練內(nèi)容，能夠給學(xué)生帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)。而升級(jí)訓(xùn)練形式、創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練情境能夠大大激發(fā)學(xué)生的參與熱情。因此，教師要結(jié)合學(xué)校辦學(xué)條件和學(xué)生的訓(xùn)練實(shí)際，精選訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生形成更多訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

（一）升級(jí)訓(xùn)練形式

戶外訓(xùn)練有著非常寬闊的活動(dòng)空間，是很多學(xué)生都感興趣的訓(xùn)練形式，教師要深入研究訓(xùn)練形式，精選訓(xùn)練內(nèi)容，為學(xué)生提供更多訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。教師在具體設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練方案時(shí)，要考慮多種制約因素，要特別關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練興趣取向，進(jìn)一步提升訓(xùn)練設(shè)計(jì)的適配性，確保拓展訓(xùn)練程序的順利啟動(dòng)。

在日常教學(xué)中，如果教師都是采用常規(guī)訓(xùn)練，學(xué)生自然會(huì)產(chǎn)生審美疲勞，甚至出現(xiàn)厭煩心理，但如果教師及時(shí)推出一些拓展訓(xùn)練內(nèi)容，則可以讓學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，其參與訓(xùn)練的主動(dòng)性會(huì)更高，其訓(xùn)練效果也更有保障。如“斷橋訓(xùn)練”，教師在操場(chǎng)上利用跳馬箱子搭建出一些寬度不一的“斷橋”，要求學(xué)生跨越這些斷橋。面對(duì)這樣的拓展訓(xùn)練，學(xué)生的訓(xùn)練積極性大增。當(dāng)然，這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目帶有一定的危險(xiǎn)性，教師要安排專職學(xué)生做好安全保護(hù)工作，確?！笆ё恪钡膶W(xué)生不會(huì)受傷?；顒?dòng)開始后，教師先示范操作，對(duì)跨越“斷橋”的技術(shù)要領(lǐng)做出詳細(xì)的講解。盡管一些女生開始還有一些顧慮，但在教師的鼓勵(lì)下，她們的心態(tài)逐漸放開，也敢于參與這個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)。如此一來(lái)，大部分學(xué)生都能夠順利完成該項(xiàng)目訓(xùn)練，取得了較好的效果。學(xué)生在這樣的訓(xùn)練中獲得的體驗(yàn)是豐富的，對(duì)身體和心理都是一種歷練。特別是心理的突破，要比身體鍛煉更為重要，一些膽量比較小的學(xué)生也能夠在同學(xué)和老師的幫助下戰(zhàn)勝自我，這本身就是一種成長(zhǎng)。

（二）創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練情境

在日常教學(xué)中，教師要借助一些輔助手段開展教學(xué)設(shè)計(jì)，比如設(shè)計(jì)一些多媒體展示、示范演示、任務(wù)布設(shè)、競(jìng)賽設(shè)置、游戲投放等情境，為學(xué)生進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)節(jié)做好鋪墊。在具體操作時(shí)，教師先開展學(xué)情調(diào)查，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)戶外訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練材料、訓(xùn)練空間等進(jìn)行綜合考慮，設(shè)計(jì)出契合度高的訓(xùn)練內(nèi)容。

筆者在調(diào)查中了解到，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)情境比較喜歡，因此，教師要充分利用一些媒介做好輔助設(shè)計(jì)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練的平臺(tái)。如過“獨(dú)木橋”的訓(xùn)練，教師先找來(lái)一塊長(zhǎng)條木板，將木板搭在一條小河流上，要求學(xué)生借助集體的力量順利“渡河”。木板只有10厘米寬，并且還不是很穩(wěn)固，每次只能通過一人，所以在橋的兩頭需要有人協(xié)助，這就要求學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作。教師先親自做示范，總結(jié)一些操作方法，然后組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐操作。由于學(xué)生對(duì)戶外活動(dòng)很感興趣，并且這是一條真正的河流，雖然水流很小，但也有挑戰(zhàn)的意思在其中，所以他們都能夠主動(dòng)參與。在學(xué)生過獨(dú)木橋的過程中，教師讓學(xué)生自行總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、方法，學(xué)生相互協(xié)助，主動(dòng)傳授一些方法，所以大多數(shù)學(xué)生都能夠順利完成渡河任務(wù)。在這個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)中，教師帶領(lǐng)學(xué)生來(lái)到小河邊做實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，增加了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的新穎性和挑戰(zhàn)性，學(xué)生都能夠積極配合，課堂效果良好。

二、精選拓展訓(xùn)練內(nèi)容

拓展訓(xùn)練有不同的呈現(xiàn)形式，教師要做好訓(xùn)練內(nèi)容的篩選，在此過程中傳授一些運(yùn)動(dòng)技巧，組織學(xué)生開展多種形式的實(shí)踐訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練內(nèi)容，如在廣闊的野外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生參與的積極性，促進(jìn)其身心素質(zhì)的全面提升。

（一）精選訓(xùn)練內(nèi)容

拓展訓(xùn)練內(nèi)容整合環(huán)節(jié)，教師要綜合考慮教材內(nèi)容、學(xué)生的訓(xùn)練實(shí)際、訓(xùn)練場(chǎng)地和材料等因素，并做出科學(xué)合理的安排，為學(xué)生準(zhǔn)備更為豐富的、適合度高的訓(xùn)練任務(wù)，組織學(xué)生開展實(shí)踐性訓(xùn)練。比如戶外游戲、材料搜集、越野比賽、郊游考察、生存挑戰(zhàn)、野外宿營(yíng)、爬山涉水等，教師可以根據(jù)學(xué)?？陀^條件做出布設(shè)，在征得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)同意的前提下，精心篩選科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容，然后在校園附近開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)一步提高拓展訓(xùn)練的有效性。

如植物標(biāo)本搜集活動(dòng)。教師將學(xué)生帶到學(xué)校附近的小樹林旁邊，拿出一些植物的葉片，然后說道：“這些是老師剛采摘的葉片標(biāo)本，大家仔細(xì)觀察，然后自行組成3人團(tuán)隊(duì)，在最短時(shí)間內(nèi)找到相同的植物并采摘一些葉片回來(lái)，看哪個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠準(zhǔn)確找到同一植物的葉片?！睂W(xué)生3人組成一個(gè)小組，然后仔細(xì)觀察這些葉片的特點(diǎn)，再進(jìn)入小樹林中尋找相關(guān)的植物。這個(gè)訓(xùn)練任務(wù)初看似乎很簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，因?yàn)檫@些葉片涉及的植物種類較多，并且不能攜帶這些標(biāo)本，所以要記住植物的種類并不容易，如果單靠記憶是有難度的，同時(shí)有些植物比較隱蔽，尋找起來(lái)難度更大。經(jīng)過一番操作，學(xué)生大多能夠順利找到相關(guān)葉片，完成教師布置的任務(wù)。在這個(gè)訓(xùn)練過程中，學(xué)生既要觀察和記憶，也要做出分辨處理，特別是在尋找過程中要穿越樹林，這個(gè)過程是比較辛苦的，其運(yùn)動(dòng)量是比較大的，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)肯定是豐富的。

（二）優(yōu)化訓(xùn)練方法

學(xué)生進(jìn)入野外訓(xùn)練環(huán)節(jié)之前，教師要做好方法指導(dǎo)，以提升訓(xùn)練的效率，為學(xué)生帶來(lái)更大的幫助。學(xué)生大多缺少戶外訓(xùn)練的方法積累，所以教師要對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練現(xiàn)狀展開調(diào)查，對(duì)學(xué)生的戶外運(yùn)動(dòng)情況做出科學(xué)合理的分析，并提供針對(duì)性的方法支持，從而為學(xué)生帶來(lái)更多正面幫助。特別是野外訓(xùn)練，對(duì)方法的運(yùn)用要求更高，而學(xué)生大多對(duì)這些訓(xùn)練方法不熟悉，教師要及時(shí)跟進(jìn)觀察，針對(duì)學(xué)生不理解的地方及時(shí)給予方法指導(dǎo)，讓學(xué)生順利進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

當(dāng)然，教師開展拓展訓(xùn)練指導(dǎo)時(shí)，要考慮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和生活積累，以提高訓(xùn)練指導(dǎo)的有效性。如“攀越墻壁”活動(dòng)，教師先利用多種材料搭建了一座4米高的墻壁，然后根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況將學(xué)生分組，要求學(xué)生在不借助任何工具的情況下，翻越這座墻壁。活動(dòng)開始后，學(xué)生發(fā)現(xiàn)因?yàn)椴荒芙柚ぞ?，所以要協(xié)助作戰(zhàn)，利用搭人梯的方式翻越墻壁，先送一個(gè)人上墻，然后采用上拉下推的形式，讓隊(duì)員一個(gè)一個(gè)攀越這座墻。在這個(gè)過程中，教師仔細(xì)觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，不時(shí)給出一些技術(shù)指導(dǎo)，確保運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行。經(jīng)過大家的不懈努力，學(xué)生都順利攀越了高墻。教師設(shè)計(jì)高墻攀越活動(dòng)，其操作難度比較大，學(xué)生單人比較難完成，但在同伴的協(xié)助下就能夠獲得圓滿成功。在這個(gè)操作過程中，學(xué)生的體能、協(xié)同合作精神和意志力等都得到了鍛煉。

三、強(qiáng)化拓展訓(xùn)練實(shí)踐體驗(yàn)

因?yàn)閷W(xué)生個(gè)體有一定的差異性，所以教師要做好學(xué)情教情調(diào)查，針對(duì)學(xué)生不同的訓(xùn)練需求做出有針對(duì)性的設(shè)計(jì)，做到因材施教，讓更多學(xué)生都能夠快速進(jìn)入訓(xùn)練活動(dòng)中，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

（一）確認(rèn)訓(xùn)練方向

學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)有濃厚的興趣，教師要針對(duì)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，組織學(xué)生開展多種形式的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，通過精選教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式，為學(xué)生帶來(lái)更多的幫助。拓展訓(xùn)練一般都帶有強(qiáng)互動(dòng)性特點(diǎn)，教師要給學(xué)生更多選擇的權(quán)利，以提升團(tuán)隊(duì)的和諧性。在進(jìn)入活動(dòng)環(huán)節(jié)，教師還要綜合考慮多種制約因素，讓學(xué)生提前準(zhǔn)備一些活動(dòng)材料，確?；顒?dòng)的順利啟動(dòng)。此外，野外活動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)有一定的要求，教師先開展思想教育是很有必要的，讓學(xué)生有了更多的心理準(zhǔn)備，然后在活動(dòng)過程中就不會(huì)出現(xiàn)太多問題。

如“網(wǎng)紅打卡”活動(dòng)，教師在校園的不同位置畫出一些打卡標(biāo)記，然后將學(xué)生分成若干小組，要求學(xué)生以團(tuán)隊(duì)為單位展開協(xié)調(diào)行動(dòng)，快速找到這些打卡點(diǎn)，用手機(jī)拍攝照片。每一個(gè)小組要找到20處打卡點(diǎn)，看哪一個(gè)小組表現(xiàn)最為突出，用時(shí)最少。學(xué)生由組長(zhǎng)統(tǒng)一分工，然后開始行動(dòng)。因?yàn)檫@些打卡標(biāo)記都比較隱蔽，無(wú)疑增加了學(xué)生尋找的難度，加上尋找需要保密，不能讓其他小組捷足先登，進(jìn)一步增加了尋找的難度。教師在學(xué)生活動(dòng)過程中，從安全角度進(jìn)行監(jiān)督管理，不讓學(xué)生干擾其他人。學(xué)生開始行動(dòng)，時(shí)而需要討論研究，時(shí)而要交換信息，整個(gè)活動(dòng)像在完成一項(xiàng)工程。這個(gè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量不是很大，但訓(xùn)練內(nèi)容卻不少，所以小組成員要先做好規(guī)劃設(shè)計(jì)，還要不時(shí)交換意見，矯正尋找方向，方能更好更快地完成任務(wù)。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練組織

拓展訓(xùn)練活動(dòng)啟動(dòng)后，教師需要有組織優(yōu)化的意識(shí)，仔細(xì)觀察學(xué)生的訓(xùn)練情況，發(fā)現(xiàn)不合理的地方及時(shí)做出調(diào)整，讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷改進(jìn)，在操作中不斷探索，從而不斷提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。為激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的熱情，教師在教學(xué)過程中要滲透一些游戲、競(jìng)賽等內(nèi)容，為拓展訓(xùn)練注入更多可操作的內(nèi)容，讓更多學(xué)生都能夠在拓展訓(xùn)練中獲得成長(zhǎng)。

學(xué)生對(duì)越野跑是比較熟悉的，教師將比賽設(shè)定在校園之中，通過改進(jìn)跑道路線，在比賽路線增加一些標(biāo)記，同時(shí)在一些特殊路段設(shè)置“迷宮”跑道，讓學(xué)生主動(dòng)參與。學(xué)生如果沒有事先做好功課，肯定會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤操作，凡是出錯(cuò)的地方都要扣分，這無(wú)疑增加了操作難度。為激發(fā)學(xué)生的參與熱情，教師在跑道設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)征詢大家的意見，讓一部分學(xué)生參與跑道的規(guī)劃設(shè)計(jì)，包括做標(biāo)識(shí)、設(shè)置障礙等活動(dòng)。學(xué)生因?yàn)橛辛擞H自參與的經(jīng)歷，所以非常熟悉跑道的情況，從而在具體操作中避免出錯(cuò)。在比賽正式開始前，教師先讓學(xué)生熟悉跑道，然后再進(jìn)入比賽環(huán)節(jié)。在比賽環(huán)節(jié)教師挑選一些學(xué)生做裁判，監(jiān)督學(xué)生的訓(xùn)練過程和訓(xùn)練態(tài)度。因?yàn)橐?guī)劃設(shè)計(jì)比較完善，學(xué)生落實(shí)到位，所以在正式比賽時(shí)學(xué)生沒有出現(xiàn)低級(jí)失誤，都能夠順利完成比賽。

四、促進(jìn)拓展訓(xùn)練認(rèn)知內(nèi)化

拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和形式眾多，學(xué)生對(duì)戶外訓(xùn)練也有不同的要求，教師要綜合考慮多種制約因素，為學(xué)生設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生在主動(dòng)訓(xùn)練中增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

（一）拓寬訓(xùn)練維度

教師組織學(xué)生開展拓展訓(xùn)練時(shí)，既要設(shè)計(jì)完善的執(zhí)行方案，也要做好方法的傳授和指導(dǎo)，還要對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練材料等進(jìn)行精心準(zhǔn)備。拓展訓(xùn)練可以在校內(nèi)操場(chǎng)開展，也可以在校外訓(xùn)練場(chǎng)所進(jìn)行，教師在組織活動(dòng)時(shí)，要考慮學(xué)生的操作能力，設(shè)定一些達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況給出客觀評(píng)價(jià)，組織學(xué)生互動(dòng)交流，以提升訓(xùn)練的有效性。

教師在設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生來(lái)到學(xué)校門前，以校門口為起點(diǎn)，選擇一個(gè)方向行走500米，然后仔細(xì)觀察兩邊的店鋪，并對(duì)店鋪的經(jīng)營(yíng)情況做出分類，回來(lái)時(shí)寫出觀察報(bào)告，看誰(shuí)觀察更為細(xì)致，分類更為合理，用時(shí)最少。這是一個(gè)獨(dú)立訓(xùn)練任務(wù)，從任務(wù)設(shè)計(jì)看，這個(gè)任務(wù)操作起來(lái)沒有太大的難度，但因?yàn)橛脮r(shí)有要求，學(xué)生既要快速行走，又要快速記憶，特別是分類環(huán)節(jié)有一定的難度，有些店鋪并不好歸類，這對(duì)學(xué)生來(lái)說更難。在訓(xùn)練匯報(bào)環(huán)節(jié)，教師讓學(xué)生逐一發(fā)言，對(duì)觀察情況進(jìn)行梳理和總結(jié)，學(xué)生的熱情很高，雖然有些信息梳理與分類要求不符，但學(xué)生整體表現(xiàn)還是可圈可點(diǎn)的。

（二）促進(jìn)訓(xùn)練對(duì)接

拓展訓(xùn)練與學(xué)生生活有諸多對(duì)接點(diǎn)，教師要做好拓展活動(dòng)設(shè)計(jì)，精心組織學(xué)生結(jié)合生活認(rèn)知開展訓(xùn)練，借助生活條件提高訓(xùn)練的實(shí)效性。此外，教師還可以讓學(xué)生合理運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)開展信息交流，利用翻轉(zhuǎn)課堂和微課形式進(jìn)行遠(yuǎn)程調(diào)度，以全面提高學(xué)生的訓(xùn)練效率。

如“健身大發(fā)現(xiàn)”訓(xùn)練活動(dòng)，教師先給學(xué)生布置觀察和調(diào)查任務(wù)，讓學(xué)生利用課余時(shí)間或節(jié)假日時(shí)間，進(jìn)入公園、運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)等地方，對(duì)市民的健身方法進(jìn)行觀察，搜集市民的運(yùn)動(dòng)方式，以書面形式記錄下來(lái)，然后對(duì)運(yùn)動(dòng)的形式、操作的要領(lǐng)、健身的效果等展開分析。從表面上看，這是一個(gè)單純的觀察和調(diào)查任務(wù)，但學(xué)生在具體操作中，需要運(yùn)用更多知識(shí)展開分析和梳理，對(duì)健身原理進(jìn)行科學(xué)鑒別，這就要求學(xué)生具備一些專業(yè)的知識(shí)作為支撐。在觀察過程中，學(xué)生能夠接觸一些新穎的健身方法，對(duì)培養(yǎng)自身的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有一定的幫助。

總之，在中職體育教學(xué)中，教師要從學(xué)生身體素質(zhì)和心理品質(zhì)等角度進(jìn)行思考，適時(shí)滲透拓展訓(xùn)練任務(wù)，為學(xué)生創(chuàng)造更多鍛煉和實(shí)踐的機(jī)會(huì)，以提升其綜合素質(zhì)，以更好的姿態(tài)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)

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[3]蔡秋明.拓展訓(xùn)練融入中職體育教學(xué)的意義與策略研究[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2021（48）.

作者簡(jiǎn)介：董捷（1981— ），廣西南寧人，講師，主要研究方向?yàn)轶w育教學(xué);吳章華（1990— ），廣西南寧人，講師，主要研究方向?yàn)轶w育教學(xué)。

（責(zé)編 林 劍）