心理健康教育的基本原則及實(shí)施路徑

黎立夏 許勝利

摘? ?要：心理健康教育是新時(shí)代全面實(shí)施核心素養(yǎng)教育，提升學(xué)生健康心理品質(zhì)的關(guān)鍵。在教育教學(xué)中，實(shí)施心理健康教育需遵循預(yù)防疏導(dǎo)、滲透體驗(yàn)、教師心理健康同步發(fā)展的原則。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)通過(guò)開(kāi)展多途徑、多形式的心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)心理健康教育軟硬件建設(shè)等方式，培養(yǎng)師生積極樂(lè)觀(guān)的良好心態(tài)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;基本原則;實(shí)施路徑;全面發(fā)展

中圖分類(lèi)號(hào)：G444? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：1009-010X（2022）21/24-0077-03

中學(xué)生往往要在完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，完成自己個(gè)人成長(zhǎng)的階段性任務(wù)。在這個(gè)特殊的成長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)，學(xué)生將面臨很多自我成長(zhǎng)的沖突和矛盾。如獨(dú)立性和依賴(lài)性的矛盾;閉鎖性與渴求理解的矛盾;思維的獨(dú)立性、批判性、創(chuàng)造性與看問(wèn)題的片面、主觀(guān)、偏激的矛盾;自我意識(shí)的覺(jué)醒、成人感的確立與生活自理能力方面的矛盾;好奇、敏感、爭(zhēng)強(qiáng)好勝與感情脆弱、缺乏意志力的矛盾;憧憬未來(lái)、富于理想與知識(shí)貧乏、辨別是非能力缺乏的矛盾。因此，當(dāng)前學(xué)生心理健康問(wèn)題極為突出，其中，抑郁、學(xué)習(xí)焦慮、心理障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、人際交往障礙等都是常見(jiàn)的心理疾病，因而需要及時(shí)疏導(dǎo)，否則會(huì)在日積月累中引發(fā)不良后果。

一、心理健康教育遵循的基本原則

（一）預(yù)防與疏導(dǎo)相結(jié)合的原則

學(xué)生的心理重在預(yù)防，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在心理問(wèn)題之后，需要正確疏導(dǎo)。預(yù)防與疏導(dǎo)相結(jié)合的原則是實(shí)施學(xué)生心理健康教育最重要的原則。教師在工作中，需要讓學(xué)生從小樹(shù)立心理健康意識(shí)，懂得健康的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)生活以及人生未來(lái)發(fā)展的重要性，能夠利用所學(xué)的心理健康知識(shí)為自己排憂(yōu)解難，解決學(xué)習(xí)和生活中所遇到的種種困難。當(dāng)教師得知學(xué)生心理所存在的問(wèn)題時(shí)，教師應(yīng)采用正確的疏導(dǎo)方法引導(dǎo)、幫助學(xué)生，為學(xué)生緩解心理壓力，解決心理問(wèn)題，從而化解焦慮和學(xué)習(xí)恐慌，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，促進(jìn)自我健康發(fā)展。

（二）滲透與體驗(yàn)相結(jié)合的原則

愉悅的校園學(xué)習(xí)生活、積極樂(lè)觀(guān)的環(huán)境能讓學(xué)生在熏陶、感染、浸潤(rùn)中培養(yǎng)自身良好的心理素質(zhì)。同時(shí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中愉快的心情體驗(yàn)，可形成積極、陽(yáng)光、樂(lè)觀(guān)、健康、向上的心理狀態(tài)，從而保持良性的、健康的心理循環(huán)，并能通過(guò)所學(xué)到的心理知識(shí)解決自身所存在的心理問(wèn)題。

心理健康教育不同于其他的學(xué)科教育，主要體現(xiàn)在心理健康教育重視個(gè)體的體驗(yàn)?！靶睦斫】到逃n程作為一門(mén)體驗(yàn)式課程，應(yīng)體現(xiàn)出課程教學(xué)的趣味性和時(shí)代性。心理健康教育課程應(yīng)充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性地位，在實(shí)際教育教學(xué)操作的過(guò)程中，應(yīng)更多地關(guān)注學(xué)生的主觀(guān)感受和情感體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，提升學(xué)生課堂教學(xué)的參與度?！痹诮逃虒W(xué)過(guò)程中，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生享受身心愉悅的學(xué)習(xí)生活，給他們豐富的課余時(shí)間，體驗(yàn)成就感，學(xué)會(huì)理解、尊重、傾聽(tīng)，釋放身心，增強(qiáng)幸福感。

（三）教師身心健康同步發(fā)展的原則

教師是學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的重要引路人，教師需要擁有良好的心理承受能力、個(gè)體認(rèn)知能力、完整系統(tǒng)的心理學(xué)知識(shí)、熟練的心理咨詢(xún)輔導(dǎo)方法;教師需要學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，讓自己成為一位身心健康的人;教師需要保持積極樂(lè)觀(guān)、開(kāi)朗坦然的心態(tài)，從而更好地感染學(xué)生、教育學(xué)生。為此，學(xué)校應(yīng)定期開(kāi)展教師心理咨詢(xún)活動(dòng)，開(kāi)展教師心理健康咨詢(xún)輔導(dǎo)講座，給教師帶來(lái)心理健康知識(shí)。此外，學(xué)校可以積極成立“教師心理成長(zhǎng)工作坊”“教師心理交流協(xié)會(huì)”和“教師生涯成長(zhǎng)工作坊”，定期開(kāi)展一系列的校本心理培訓(xùn)，提升教師的心理健康咨詢(xún)輔導(dǎo)能力。

除此之外，學(xué)校應(yīng)豐富教師的課余生活。眾所周知，教師的工作節(jié)奏快、壓力大，很多教師長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，因而教師需要參與一些豐富多彩、形式多樣的課余活動(dòng)。學(xué)?？蔀閹熒_(kāi)設(shè)游泳、書(shū)法、健美操、瑜伽、乒乓球、籃球、足球、羽毛球等多種“師生陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)、體育健身課程”，可成立鋼琴、合唱、圍棋、書(shū)法、國(guó)畫(huà)、音樂(lè)、陶藝、攝影、登山、寫(xiě)作等多種教師文化社團(tuán)，并開(kāi)設(shè)教師心理聊吧、心理氧吧、心理茶吧等，促進(jìn)教師身心健康自然和諧發(fā)展，提升其職業(yè)認(rèn)同感、歸屬感和幸福感。

二、學(xué)生心理健康教育的實(shí)施途徑

“全面發(fā)展、健康第一”“沒(méi)有身心健康，就沒(méi)有一切”“讓學(xué)生身心得到健康發(fā)展，是教育的首要責(zé)任和義務(wù)”。因此，我們需要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康預(yù)防能力和關(guān)注自身心理健康發(fā)展的自覺(jué)。在全新育人目標(biāo)的指導(dǎo)下，學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造各種條件，重視學(xué)生的心理健康教育，并積極拓展豐富多彩的第二課堂及形式多樣的心理教育教學(xué)活動(dòng)，減輕學(xué)生的心理壓力。

（一）開(kāi)展多途徑、多形式的心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)

學(xué)?？赏ㄟ^(guò)設(shè)置心理講座、心理活動(dòng)課、拓展課、研究課、社團(tuán)課等系列化的心理輔導(dǎo)課程，滿(mǎn)足學(xué)生發(fā)展性心理成長(zhǎng)的需求。在此過(guò)程中，學(xué)校應(yīng)及時(shí)發(fā)布心理防護(hù)知識(shí)以及心理科普文章。同時(shí)，學(xué)校可以利用心理微課、微講座、心理健康宣傳片，介紹心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)自我情緒調(diào)整、疏導(dǎo)和心理防護(hù)的方法，以認(rèn)識(shí)自我教育的重要性，從而引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、接納自我，克服學(xué)習(xí)生活中的不良心理障礙。學(xué)?？山M織教師開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳活動(dòng)，建立心理輔導(dǎo)咨詢(xún)室，通過(guò)聊天、談心、熱線(xiàn)電話(huà)、郵箱等活動(dòng)了解學(xué)生心理，幫助學(xué)生解開(kāi)心理困惑。此外，學(xué)校應(yīng)搭建各種平臺(tái)，利用學(xué)生刊物、校園展板、走廊櫥窗、宣傳欄等，定期為學(xué)生、教師、家長(zhǎng)開(kāi)展心理講座，進(jìn)行心理健康知識(shí)的普及與宣傳。

（二）開(kāi)展形式多樣的心理咨詢(xún)活動(dòng)

學(xué)校可通過(guò)群體輔導(dǎo)、智慧云人人通、學(xué)生QQ群、學(xué)校官網(wǎng)、學(xué)校官方微信公眾號(hào)、電子郵件、微信、視頻、電話(huà)、心理熱線(xiàn)、語(yǔ)音、網(wǎng)絡(luò)等多種途徑和咨詢(xún)方式，幫助學(xué)生化解心理危機(jī)與心理困惑;可定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康問(wèn)卷調(diào)查、測(cè)試、分析、評(píng)估，開(kāi)展心理講座，建立學(xué)生心理健康檔案以及開(kāi)展心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)等，并借助信息技術(shù)優(yōu)勢(shì)，解決學(xué)生問(wèn)題;可利用心理專(zhuān)用教室、心理專(zhuān)用課堂、教師心理工作室、心理沙盤(pán)室、學(xué)生心理輔導(dǎo)室、心理松弛室及減壓倉(cāng)、宣泄儀等系列的心理健康教育硬件設(shè)施設(shè)備，提升學(xué)生的心理綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的自我心理救助能力

心理咨詢(xún)的原則是“助人自助”，即主要依靠學(xué)生在咨詢(xún)師的引導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，提高解決問(wèn)題的能力。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生應(yīng)掌握常用的舒緩壓力的基本方法，以減少自己緊張、煩惱的情緒。其中適當(dāng)?shù)男故轻尫艍毫Φ牧疾?。在教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我情緒疏導(dǎo)、化解內(nèi)心壓力，并運(yùn)用正確、常規(guī)、有效的心理調(diào)節(jié)方法幫助學(xué)生釋放壓力。日?；镜臏p壓方法有：運(yùn)動(dòng)減壓，即借助散步、爬山、游泳、跑步、打球、健身等形式緩解壓力;文娛減壓，即借助音樂(lè)、閱讀、電視電影等有效緩解、釋放或消除學(xué)習(xí)壓力所導(dǎo)致的緊張情緒。

（四）引導(dǎo)學(xué)生建立自我成長(zhǎng)心理檔案

在教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、了解自己的心理走向，情緒的起伏波動(dòng)，掌握對(duì)自我不良情緒的認(rèn)知、調(diào)整方法，明白不良心理情緒是由什么原因所導(dǎo)致的。例如，有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)無(wú)法達(dá)到父母的預(yù)期值，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我設(shè)定目標(biāo)，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生不安、焦慮和惶恐;有的學(xué)生父母長(zhǎng)期不在身邊，得不到親人的關(guān)愛(ài)和照顧，性格孤僻;有的學(xué)生由于不善言辭，不會(huì)表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)，無(wú)法處理好同學(xué)之間的人際關(guān)系。因此，引導(dǎo)學(xué)生建立自我成長(zhǎng)心理檔案，學(xué)會(huì)有針對(duì)性地記錄個(gè)體成長(zhǎng)、生活學(xué)習(xí)中的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)自己成長(zhǎng)中存在的不足，不僅有利于學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的長(zhǎng)處和短處，而且有利于促使學(xué)生全面成長(zhǎng)。與此同時(shí)，教師通過(guò)翻閱學(xué)生的成長(zhǎng)檔案，可真實(shí)了解學(xué)生的具體情況，從而針對(duì)性地給予學(xué)生幫助。

（五）加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育軟硬件建設(shè)

學(xué)校需要配備專(zhuān)職的心理教師，設(shè)置心理咨詢(xún)室，定期開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，幫助學(xué)生解決心理所存在的問(wèn)題。學(xué)校按照師生比例，按照國(guó)家規(guī)定配備專(zhuān)職的心理教師開(kāi)展心理課程，科學(xué)規(guī)劃心理健康知識(shí)教學(xué)，按照系列性、科學(xué)性原則進(jìn)行心理健康知識(shí)的教育，定期開(kāi)展各種心理講座，開(kāi)展各種心理健康教育活動(dòng)，聘請(qǐng)專(zhuān)家普及心理知識(shí);學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)資源共享的形式，配備兼職教師，發(fā)揮專(zhuān)職教師和兼職教師兩者的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，堅(jiān)持吸取其他科任教師各自的特長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康保健方法與心理基礎(chǔ)知識(shí)的共享。此外，班級(jí)中應(yīng)形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，班主任可以以主題班會(huì)的形式開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，重視班級(jí)心理教學(xué)的核心作用。

實(shí)施心理健康教育，不僅有利于提高學(xué)生的心理承受能力，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生的良好心態(tài)，此外，還能培養(yǎng)教師的樂(lè)觀(guān)態(tài)度，打造一支優(yōu)秀的心理健康教師團(tuán)隊(duì)。在此過(guò)程中，學(xué)生坦然的心態(tài)能幫助他們戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)生活中的困難挫折，提升學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，提高學(xué)習(xí)效率。教師健康的心理狀態(tài)會(huì)在有形或無(wú)形中給學(xué)生傳授相關(guān)的心理健康知識(shí)，促進(jìn)教師和學(xué)生雙方的共同成長(zhǎng)，提高教與學(xué)的效率。最重要的是，開(kāi)設(shè)與學(xué)生相對(duì)應(yīng)的心理必修課、選修課，生命教育課，進(jìn)行心理健康知識(shí)講座，既能教育學(xué)生珍愛(ài)生命、敬畏生命，學(xué)會(huì)關(guān)心他人、關(guān)愛(ài)自己，又能提升學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，建立良好的自我認(rèn)知體系，形成抗御風(fēng)險(xiǎn)的心理機(jī)制。

【責(zé)任編輯 李紅霞】