小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置的基本策略

劉增標(biāo)

摘? 要：近幾年，隨著我國(guó)教育事業(yè)的進(jìn)步和發(fā)展，在教學(xué)中也逐步重視學(xué)生的素養(yǎng)水平和身心健康。小學(xué)體育的教學(xué)質(zhì)量也因此受到重點(diǎn)關(guān)注。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要為學(xué)生設(shè)置合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷內(nèi)容，使學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷感受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，同時(shí)提高學(xué)生的身體健康水平，構(gòu)建高效體育課堂。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；身體健康

體育運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含體育技巧。在體育教學(xué)中，教師不僅要引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中了解運(yùn)動(dòng)技巧，有效進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，還要讓學(xué)生在適合其身體素質(zhì)的前提下完成體育運(yùn)動(dòng)。此時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的設(shè)置極為重要。教師要依據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好和身體體能的基礎(chǔ)素養(yǎng)水平制訂合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容。

一、小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置的依據(jù)

1. 了解學(xué)生的身體情況

在設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷之前，教師要了解學(xué)生的身體情況。教師可以在教學(xué)中對(duì)學(xué)生的身體情況和體能做相應(yīng)的測(cè)試，并利用相關(guān)軟件以學(xué)生的實(shí)際體能測(cè)定出合理的運(yùn)動(dòng)方案和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置的依據(jù)，確保學(xué)生的體育訓(xùn)練更符合其身體素養(yǎng)水平的需要。小學(xué)生處于身體成長(zhǎng)的重要階段，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)較為缺乏，其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)也較低。教師在設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要以適合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)為主，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生自身的身體素養(yǎng)水平，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

2. 監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)情況數(shù)據(jù)

在小學(xué)體育教學(xué)中，不同學(xué)段學(xué)生的身體體能情況和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平都有較為明顯的差距。教師要充分利用信息技術(shù)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，以數(shù)據(jù)對(duì)比的形式制訂更加科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置方案，確保學(xué)生可以在體育訓(xùn)練中參與到更適合自己體能提高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。教師也可以根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧進(jìn)行分步驟教學(xué)，弱化體育技巧訓(xùn)練的難度，以培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

二、小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置的策略

1. 以學(xué)生為主體設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

在教學(xué)中，教師要以學(xué)生為主體開(kāi)展教學(xué)。因此，體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置訓(xùn)練的內(nèi)容也要以學(xué)生為主，依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂更為合理的教學(xué)方案，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)，保障課堂教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教師可以在體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)中融入體育游戲，讓學(xué)生在做游戲時(shí)積極參與體育訓(xùn)練，凸顯其主體地位。

例如，在教學(xué)“300 ～ 400米耐久跑”一課時(shí)，教師可以以百米距離為標(biāo)準(zhǔn)繞操場(chǎng)設(shè)置游戲障礙，每隔100米設(shè)置一個(gè)障礙，一共為500米，看學(xué)生的耐力跑計(jì)時(shí)成績(jī)。學(xué)生的體能有限，連續(xù)短跑訓(xùn)練會(huì)讓學(xué)生的體能消耗過(guò)多，而融入游戲的訓(xùn)練障礙能夠讓學(xué)生在障礙游戲中恢復(fù)體能，感受到體育訓(xùn)練的樂(lè)趣，使學(xué)生的體能和短跑技巧在游戲中逐步得到提高。教師也可以利用游戲的方式開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)，使學(xué)生之間在良性競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中進(jìn)行比賽，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。

2. 構(gòu)建運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景、設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

在傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，教師主要帶領(lǐng)學(xué)生在戶外操場(chǎng)進(jìn)行單一的體育訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生毫無(wú)自主性，對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩心理。教師可以根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容為學(xué)生構(gòu)建真實(shí)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，以不同訓(xùn)練所需要的運(yùn)動(dòng)輔助器材選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。真實(shí)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景更利于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，進(jìn)而使其在體育訓(xùn)練中感受到更多的樂(lè)趣，使學(xué)生喜歡體育訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度的同時(shí)，教師也要準(zhǔn)確對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景進(jìn)行研究、分析，將教學(xué)要求和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景進(jìn)行有效融合，設(shè)置合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷并適時(shí)調(diào)控，避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷使學(xué)生失去興趣，也要避免新運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景下的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置過(guò)低，影響課堂教學(xué)效果。

例如，在教學(xué)“羽毛球技巧”一課時(shí)，教師要避免在空曠的操場(chǎng)上單一地以技術(shù)訓(xùn)練開(kāi)展教學(xué)，這樣教學(xué)枯燥乏味，學(xué)生也感受不到羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。教師可以為學(xué)生構(gòu)建靈活的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，如帶領(lǐng)學(xué)生到室內(nèi)體育館進(jìn)行訓(xùn)練，以羽毛球真實(shí)的劃線與球網(wǎng)為地點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)。在此基礎(chǔ)上，教師要關(guān)注學(xué)生個(gè)體之間的差異與不同需求，了解每名學(xué)生，根據(jù)具體情況進(jìn)行分組訓(xùn)練，安排合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并通過(guò)脈搏測(cè)量、詢問(wèn)和觀察等方式了解學(xué)生在新運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地中所能承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方式和練習(xí)時(shí)間，以期有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，保證課堂教學(xué)質(zhì)量。

3. 循序漸進(jìn)設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的設(shè)置也不相同。教師要考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的體能，根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)、合理地設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。這就要求教師在教學(xué)過(guò)程中要細(xì)化教學(xué)過(guò)程，促使學(xué)生能夠自主參與訓(xùn)練，從而保障訓(xùn)練成果。

例如，在教學(xué)“中長(zhǎng)跑呼吸學(xué)習(xí)”一課時(shí)，由于中長(zhǎng)跑時(shí)消耗的體能較大，教師在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置中要適當(dāng)減少訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過(guò)大影響學(xué)生的身體體能。又如，在教學(xué)“籃球運(yùn)球”一課時(shí)，其訓(xùn)練內(nèi)容主要是以技巧為主，學(xué)生的體能是輔助，此時(shí)教師就要針對(duì)技巧進(jìn)行細(xì)化教學(xué)，并循序漸進(jìn)，拉長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，這樣在合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置范圍內(nèi)，能使學(xué)生在掌握籃球運(yùn)球技巧的同時(shí)，體能也得到提高。

在課程改革背景下，教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和體能情況采用合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷策略，進(jìn)而將其靈活運(yùn)用到體育課堂訓(xùn)練中。一方面，激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；另一方面，提高學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)技巧，促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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