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    籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用研究

    2016-12-17 17:45鐘銳周學(xué)軍
    科技視界 2016年26期
    關(guān)鍵詞:社會(huì)適應(yīng)能力身體健康籃球運(yùn)動(dòng)

    鐘銳 周學(xué)軍

    【摘 要】本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法探索籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力和智力健康這四個(gè)的方面的促進(jìn)作用進(jìn)行研究分析。在了解選題背景以及相關(guān)研究綜述的基礎(chǔ)上闡述籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康促進(jìn)的四個(gè)具體表現(xiàn),旨在進(jìn)一步加深籃球運(yùn)動(dòng)與健康之間相互促進(jìn)理念,增強(qiáng)健康運(yùn)動(dòng)意識(shí),提高國(guó)民的運(yùn)動(dòng)健康狀況和生活質(zhì)量。

    【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng);體育鍛煉;身體健康;心理健康;社會(huì)適應(yīng)能力;智力健康

    1 選題緣由

    全球化經(jīng)濟(jì)快速增長(zhǎng)的情況下,國(guó)民體質(zhì)健康下降必將阻礙中國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)和危及社會(huì)健康可持續(xù)發(fā)展。2014年10月20日,《國(guó)務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》頒布,將全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略,2014年11月27日《國(guó)務(wù)院關(guān)于創(chuàng)新重點(diǎn)領(lǐng)域投融資機(jī)制鼓勵(lì)社會(huì)投資的指導(dǎo)意見(jiàn)》將體育健身作為鼓勵(lì)社會(huì)資本投資社會(huì)事業(yè)的重點(diǎn)領(lǐng)域之一?;@球運(yùn)動(dòng)具有空間對(duì)抗、內(nèi)容多元、多變綜合、健身及益智、教育啟示等特點(diǎn)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)可以更全面的起到健身、增加知識(shí)及記憶的效果,本研究將全面介紹籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力以及智力健康這四大表現(xiàn)的有效特點(diǎn),旨在強(qiáng)調(diào)健康的籃球運(yùn)動(dòng)方式才能達(dá)到增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

    2 相關(guān)研究概述

    截至2016年9月,一方面以“運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用”為主題詞在中國(guó)知網(wǎng)共檢索出1325篇文獻(xiàn),另一方面以“籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用”為主題詞在中國(guó)知網(wǎng)共檢索出670篇文獻(xiàn),與前者比例為1:1.98,相較前者而言,自1984年的第1篇文獻(xiàn)的收錄,逐年遞增發(fā)展到2015年的77篇文獻(xiàn),這樣的數(shù)據(jù)體現(xiàn)國(guó)家在體育領(lǐng)域相關(guān)政策文件的支持,更體現(xiàn)出專家學(xué)者對(duì)體育運(yùn)動(dòng)特別是籃球運(yùn)動(dòng)與健康方面的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深刻,這將繼續(xù)推動(dòng)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)研究領(lǐng)域的發(fā)展。

    3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用的表現(xiàn)

    3.1 身體健康

    從體育運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體目的來(lái)看,籃球運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康的同時(shí)對(duì)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等各內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。當(dāng)代社會(huì),全球化經(jīng)濟(jì)發(fā)展下各個(gè)方面高度發(fā)達(dá)先進(jìn),久坐不動(dòng)型生活方式越來(lái)越多,步行都減少,這些缺乏體育運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣都嚴(yán)重威脅身體健康,從多數(shù)研究中發(fā)表明,中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)與冠心病分級(jí)反相關(guān),與體力活動(dòng)不足者比較,中等強(qiáng)度者冠心病的發(fā)病率小得多。因此極具特色的籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康,籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用就顯得極其重要。以及研究顯示,這與體力活動(dòng)降血壓、降血脂和改善糖代謝等因素有關(guān),長(zhǎng)期增加籃球相關(guān)活動(dòng)可使收縮壓和舒張壓平均降低10mmHg,膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平下降,而高密度脂蛋白水平增加,從而使心血管的危險(xiǎn)因素減少。體力活動(dòng)抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用,與其使冠狀動(dòng)脈血管直徑加大,毛細(xì)血管密度增加,側(cè)支循環(huán)形成,心臟收縮力改善,從而使籃球運(yùn)動(dòng)中灌注增加,舒張加快,酶和激素的反應(yīng)改善有關(guān)。

    3.2 心理健康

    籃球運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人的情緒,使人精神愉快、胸懷舒暢,更可以促進(jìn)心境的積極變化以及預(yù)防和治療心理疾病。參與者進(jìn)行籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練過(guò)程后,可以獲得非常微妙的成就感,滿足現(xiàn)實(shí)生活中得不到的成就需要和尊重需要,從而使平時(shí)由于工作和勞動(dòng)所帶來(lái)的緊張、焦慮等不良情緒得到有益的調(diào)節(jié)與放松。參加籃球比賽還可以提高自我知覺(jué)和自信心,自信心是對(duì)自己成為勝任者能力的確信。個(gè)體選擇參加籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容大部分是根據(jù)自身興趣、能力等選擇進(jìn)行的,并且一般都很好地勝任體育鍛煉的內(nèi)容,這有助于增強(qiáng)個(gè)體的自信心。體育是人類社會(huì)特有的現(xiàn)象,是人類為其自身需要而進(jìn)行的一種社會(huì)文化活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)其中的籃球運(yùn)動(dòng)更能發(fā)展思維能力,因此,籃球運(yùn)動(dòng)與其它人類活動(dòng)一樣,有思維活動(dòng)的參與。

    3.3 社會(huì)適應(yīng)能力

    無(wú)論是走跑跳投或者攀爬等運(yùn)動(dòng)形式,都要為達(dá)到一定的目的或者完成這項(xiàng)任務(wù)付出很大的努力。此時(shí),運(yùn)動(dòng)者在生理上或者心理上都要承受一定的負(fù)荷,這時(shí)運(yùn)動(dòng)員不僅要克服自身的困難,還要努力克服外界帶來(lái)的各種阻礙,這就需要體育運(yùn)動(dòng)給參與者創(chuàng)造出頑強(qiáng)的毅力,增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)能力。結(jié)合各種不同的體育項(xiàng)目培養(yǎng)不同的心理特征,如籃球基本技術(shù)的重復(fù)反復(fù)練習(xí)更能夠培養(yǎng)人的意志和毅力、籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的有效配合中需要良好的心理穩(wěn)定性等。因此,通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)可以磨煉鍛煉者的意志力,培養(yǎng)籃球愛(ài)好者吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的精神與品質(zhì)。但是,在籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,參與者常常不但不能享受成功帶來(lái)的喜悅,而且還要承受著失敗而帶來(lái)的沮喪,這樣更需要參與者以更加積極向上的態(tài)度對(duì)待自己需要面臨的一切,所謂的成功也好、失敗也罷,都需要通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)自己健康的社會(huì)適應(yīng)能力,樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀。適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的社會(huì)認(rèn)知能力、獨(dú)立生活能力、人際交往能力、競(jìng)爭(zhēng)與合作能力、耐挫抗壓能力都有一定程度的提高。

    3.4 智力健康

    人們常說(shuō),從事體育運(yùn)動(dòng)的人通?!八闹l(fā)達(dá),頭腦簡(jiǎn)單”,“空有一身蠻力”等,其實(shí)這都是對(duì)體育的偏見(jiàn),都是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不明智的臆斷。美國(guó)科學(xué)家曾得出結(jié)論,堅(jiān)持體育鍛煉的人,在智力及運(yùn)動(dòng)反應(yīng)方面明顯高于很少運(yùn)動(dòng)的同齡人。運(yùn)動(dòng)可以提高智商,這已經(jīng)是得到科學(xué)證明的,調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,走路上學(xué)的的兒童其對(duì)事物的注意力會(huì)更強(qiáng),考試成績(jī)也更好;稍微喜歡鍛煉的老人與其同齡人相比,患智障的可能性只有一半。以及科學(xué)家指出,運(yùn)動(dòng)時(shí)能向大腦輸送血液,促進(jìn)神經(jīng)元的生長(zhǎng),釋放更多的神經(jīng)遞質(zhì)和生長(zhǎng)激素,這些由運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的因子對(duì)大腦的整體健康狀況都是至關(guān)重要的?;@球運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)左右腦平衡發(fā)展,這又是促進(jìn)智力發(fā)展的一個(gè)重要方面。多數(shù)人的左腦比較發(fā)達(dá),因?yàn)槎鄶?shù)人都是右手用的多,而籃球運(yùn)動(dòng)需要的全身協(xié)調(diào),左右并用,能相當(dāng)程度的開(kāi)發(fā)右腦,給右腦以良好的刺激,開(kāi)發(fā)其潛在的功能,促使左右大腦平衡發(fā)展。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于智力促進(jìn)作用是不容小覷的。

    4 籃球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的建議

    生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)在于鍛煉,鍛煉在于堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利。這句話就是告誡大眾不管現(xiàn)處于什么時(shí)代,都需要運(yùn)動(dòng),需要堅(jiān)持鍛煉。眾所周知,體育活動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和維持健康的最簡(jiǎn)易方法之一。堅(jiān)持體育活動(dòng)可使人在體力上、心理及精神上感覺(jué)更好,而籃球運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)及骨骼的功能,提高心臟工作的效率,從而改善血液循環(huán),預(yù)防心血管疾病,同時(shí)緩解壓力和抑郁,改善失眠等癥狀。從上述所有的分析和數(shù)據(jù)來(lái)看,體育運(yùn)動(dòng)從產(chǎn)生以來(lái),就是為人體健康所必須的,也是人體健康不可缺少的助推器。不管是從身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力還是智力方面,適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的促進(jìn)作用都是積極的,也是顯而易見(jiàn)的。不同的運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)人體各種疾病的預(yù)防和改善都有其相當(dāng)程度的功效,而且這種功效遠(yuǎn)比通過(guò)藥物治療來(lái)得更健康,甚至更有效。社會(huì)大眾群體要跳出體力活動(dòng)不足的困境,要積極參加運(yùn)動(dòng),尤其是參加有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)在減肥和預(yù)防心血管疾病方面的價(jià)值是極高的,投入運(yùn)動(dòng),利用運(yùn)動(dòng),從而更好更全面的促進(jìn)身體健康發(fā)展。

    5 結(jié)語(yǔ)

    運(yùn)動(dòng)帶給參與者的益處不僅僅止步于健康,適宜的籃球運(yùn)動(dòng)更是在延長(zhǎng)生命和解救生命。美國(guó)疾病預(yù)防控制中運(yùn)動(dòng)與健康部的主任邁克爾.普瑞特指出,據(jù)調(diào)查顯示,全球每年越有300萬(wàn)人死于不運(yùn)動(dòng)。還發(fā)現(xiàn),每周運(yùn)動(dòng)多于7小時(shí)的人,未來(lái)心腦血管疾病的患病危險(xiǎn)性就會(huì)減少45%,患冠心病的的幾率就會(huì)減少51%,更能保持正常的身材和正常范圍的體重,因?yàn)榉逝忠矔?huì)使各種疾病的患病率大大增加。由此可見(jiàn),運(yùn)動(dòng)至于人類就不僅僅是健康了,這一切的一切都在說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的促進(jìn)作用是明顯的也是社會(huì)大眾迫切需要的。

    我國(guó)是人口大國(guó),不管什么問(wèn)題在中國(guó)都不是一個(gè)小問(wèn)題,更別說(shuō)人體健康這一重大問(wèn)題了。自20多年前的1995年國(guó)務(wù)院發(fā)布實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》,確定用15年時(shí)間“全面提高中華民族的體質(zhì)與健康水平”。然而,到2011年9月,經(jīng)國(guó)家體育總局、教育部發(fā)布的2010年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示,我國(guó)學(xué)生體質(zhì)總體狀況依然令人擔(dān)憂:中小學(xué)生超重與肥胖率繼續(xù)增加,相比2005年分別增加1.94和1.56個(gè)百分點(diǎn);視力不良檢出率持續(xù)增高并出現(xiàn)低齡化傾向;相比2005年監(jiān)測(cè) 數(shù)據(jù),我國(guó)19至22歲大學(xué)生的爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)一步下降。

    越發(fā)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)社會(huì),國(guó)民體質(zhì)健康下降的危機(jī)日趨明顯。為此,政府有關(guān)機(jī)構(gòu)應(yīng)在開(kāi)展全民健身計(jì)劃中貫徹科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)理念,增強(qiáng)國(guó)民健康促進(jìn)意識(shí),以進(jìn)一步提高國(guó)民的健康狀況和生活質(zhì)量;要通過(guò)改善運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施,或者通過(guò)政策等方面來(lái)鼓勵(lì)廣大民眾積極投身體育運(yùn)動(dòng);抓健康從小孩做起,對(duì)中小學(xué)的體育活動(dòng)作出規(guī)定,其他課程不得占用體育活動(dòng)課的時(shí)間,必須保證青少年的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

    【參考文獻(xiàn)】

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    [2]張博文.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)全民健身的促進(jìn)作用[A].江西省體育科學(xué)學(xué)會(huì).第一屆“全民健身,科學(xué)運(yùn)動(dòng)”學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文集[C].江西省體育科學(xué)學(xué)會(huì),2016:2.

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    [5]王海濤.大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)與心理彈性、主觀幸福感的關(guān)系研究[D].新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院,2014.

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    [責(zé)任編輯:張濤]

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